今天 #VoidMotivation 為你帶來： 謙卑 少林寺的住持給了弟子們一個月的時間，去各地修煉自己的武功。學成歸來後，有一名弟子十分迫不及待地想向大家展示自己的武功--輕功水上漂。看到大家都看得口呆目瞪，那名弟子十分自豪，只有住持一言不發地注視著河邊。 那名弟子連跑帶跳地來到住持跟前，說：「方丈，我厲害吧嗎？你説大家是不是應該要向我多多學習？」 住持沉默不言，將大家帶到一處河邊上了船。 那名弟子連跑帶跳地來到住持跟前，說：「方丈，我厲害吧嗎？你説大家是不是應該要向我多多學習？」 住持沉默不言，將大家帶到一處河邊上了船。 方丈轉過頭來，面帶笑容地對那位傲慢的弟子說：「徒弟，你的本事只不過值兩文錢而已。」 弟子聼到後低下了頭，感到十分羞愧，並發誓以後要更加謙虛地做人。 方丈轉過頭來，面帶笑容地對那位傲慢的弟子說：「徒弟，你的本事只不過值兩文錢而已。」 弟子聼到後低下了頭，感到十分羞愧，並發誓以後要更加謙虛地做人。 反思： 你有沒有在生活上遇到一些頭腦聰明但又目中無人的人？又或者你自己曾經仗著自己技高一籌而看低別人？這種現象在大城市中尤其嚴重，高競爭性的社會環境銳化了人們的好勝心，繼而令到人們經常性地去與別人比較。當我們沉醉於凌駕於別人之上的優越感之時，我們同時亦屏棄了謙卑這一品德。 Tag 一個你想鼓勵的人吧 - 【免費廣東話冥想App下載📱】：https://www.void.com.hk/download 【高效學習催眠冥想NLP 課程🧘🏻‍♀‍】：https://www.void.com.hk/MNH⁣ 【心理健康資訊平台📺】：http://www.youtube.com/c/陳棨豪HerculesChan 【心理健康文章】：https://void.com.hk/category/blog/ 如果大家有興趣不妨追蹤我們頻道和Instagram/Facebook,支持我們。 謝謝大家🥰 Instagram:陳棨豪 Hercules Chan(@chan.kai.ho) Facebook:陳棨豪 Hercules Chan(@mentalhealthckh) Website: https://www.void.com.hk ***VoidMotivation 為不同勵志故事/語錄的節錄，目的希望為都市人帶來正面反思和價值；我們相信文字及故事的力量，會比千言萬語的大道理更有效打動人心；故事/語錄為小編日常靈感、網絡挑選、投稿內容等方法收集，並不包括任何治療、診斷以及故事真確性也未必百分百準確和真人真事，請各位讀者獨立判斷，有需要時請查詢專業人士或向本專頁聯繫。 #Motivation #勵志 #勵志故事 #故事 #故事分享 #故事語錄 #語錄 #語錄分享 #句子 #句子迷 #品德 #voidhk #謙虛 #學習 #正面思考

原來真係可以“踢”走抑鬱？ 運動與抑鬱症 都市人普遍生活在高壓的生活環境之下，而至各種情緒病有機可乘。報告指出，本港有超過三十萬抑鬱病患者，可見情緒問題係香港十分嚴重。研究同時指出，少於四分之一的抑鬱病患者會尋求治療。撇開尋求精神科醫生這一個方法，有沒有什麼其他方法去改善我們的情緒的呢？ 答案是有的。很多人都將抑鬱症同藥物掛鉤，認為精神疾病一定要靠藥物去治療。但其實運動，是的，你沒聽錯，運動，是一種非常有效能預防和治療抑鬱症的活動。而如果你曾經因爲抑鬱問題而見過醫生，醫生都可能會建議你做多點運動去改善自己的情緒。 運動點踢走抑鬱？ 相信好多人都聽過個人會係運動過後會開心啲，但係實情係點運作架？其實運動係會有助大腦吸收同釋放多巴胺，多巴胺又被稱為“快樂激素”，因為佢主要負責將正面嘅情緒傳遞俾我地，所以做運動係會改善我地嘅情緒。另外一種運動時會分泌嘅物質係血清素，血清素係我地大腦中嘅含量同我地嘅情緒息息相關，如果血清素處於一個比較底的水平，我們會比較容易有抑鬱。 除左多巴胺同血清素嘅分泌都會令我地個人輕鬆同愉快好多之外，唔少嘅統計都顯示，有經常運動嘅人覺得自己開心個日子係俾冇運動嘅人多。係預防抑鬱方面，運動有助我地提升處理壓力時嘅能力，亦都會令到我地個人正面啲。咁即使面對變故嘅時候，都可以冷靜咁去處理，從而減少我地因為承受唔住而抑鬱嘅機會。 點樣“踢”法先最有效？ 都市人嘅生活節奏緊湊，點先可以用最少嘅時間，令到自己嘅情緒有改善？最能夠舒壓嘅運動有以下三種：踩單車，團隊運動項目同埋娛樂運動。而呢三種運動嘅相同之處就係佢地都係有氧運動（E.G.跑步，單車，游泳）。與無氧運動（仰臥起坐、重訓）相比，有氧運動對於改善情緒嘅功效大啲。因為過程中我地會吸收大量嘅氧氣，從而令到我地個思想明晰啲，思想亦都會自然會變得正面。 如果平時冇做開運動，又或者體能唔係咁好，可以嘗試快走。運動嘅時長可以根據你個人能力去調校，如果平時冇乜時間，可將運動分開幾次黎做，例如每日做三次，每次做十分鐘，都會有一個舒壓嘅成效。總括而言，運動的確對治療抑鬱有正面的幫助，但如果你真係覺得好辛苦，好困擾，請立即向醫生或者專業人士求助。 Tag 一個朋友話俾佢知啦！ 如果想搵一個冥想App 幫你放鬆減壓，就緊係要試下我地Void自家制的廣東話冥想應用程式啦～ 【免費廣東話冥想App下載📱】：https://www.void.com.hk/download 【高效學習催眠冥想NLP 課程🧘🏻♀️】：https://www.void.com.hk/MNH⁣ 【心理健康資訊平台📺】：http://www.youtube.com/c/陳棨豪HerculesChan 【心理健康文章】：https://void.com.hk/category/blog/ 如果大家有興趣不妨追蹤我們頻道和Instagram/Facebook,支持我們。 謝謝大家🥰 Instagram:陳棨豪 Hercules Chan(@chan.kai.ho) Facebook:陳棨豪 Hercules Chan(@mentalhealthckh) Website: https://www.void.com.hk #抑鬱 #運動 #情緒 #抑鬱症 #抑鬱症發作 #抑鬱症患者 #抑鬱 #心理健康 #心理健康不能等 #心理學 #心理健康不能等 #運動不足

今天 #VoidMotivation 為你帶來： 原則 北邊的國王定了一條非常奇特的傳統，那就是任何人在他的宴會上只能吃盤子左邊的菜。 在一次的宴會上，國王準備了各式各樣的菜餚要招待他國的外交人員。碰巧的是，外交人員一開始就夾了右邊的菜。 官員們看到後，紛紛露出了驚慌的表情，齊聲説道：「國王，此人打破了您的傳統，請您一定要將他處死，以示懲戒！」 國王想都沒想，就命人把外交人員拖出去處死。不過臨走前，國王轉過頭來對他說：「礙於兩國之間的矯情，我允許你在臨死前向往提一個要求，我一定會滿足你！」 外交人員回應道：「那好吧，請您把所有看到我吃了右邊菜的人都處死。」 聽到這番話後，無論是國王，皇后還是官員們，都連忙説到自己沒有看到外交人員吃右邊的菜。 外交人員笑了笑，說：「既然沒人看到我吃右邊的菜，那我們就繼續吃飯吧！」 就這讓，外交人員憑著自己的急才，保住了命子。 這個故事看似是一個小故事，不過從中我們其實可以察覺到原則在自身利益前是多麽的脆弱。當一個人的原則觸犯到他自身的利益，那麽他的原則便會被他置之腦後 。 反思： 日常生活中你有沒有遇到解決不了的難題？有沒有覺得自己好像陷於流沙中不能彈動？相信應用智者的處理方式會令你輕鬆許多。故事中的智者在生死關頭之間仍能保持頭腦清醒，以一個沉著，冷靜的態度去化解了這場危機。在日常中，我們亦應該多多學習智者，在遇到難題時先不要慌張，讓自己停一停，深呼吸，思考一下自己應該如何化解/緩解危機，這是你應對危機的最好方法：） Tag 一個你想鼓勵的人吧 - 【免費廣東話冥想App下載📱】：https://www.void.com.hk/download 【高效學習催眠冥想NLP 課程🧘🏻‍♀‍】：https://www.void.com.hk/MNH⁣ 【心理健康資訊平台📺】：http://www.youtube.com/c/陳棨豪HerculesChan 【心理健康文章】：https://void.com.hk/category/blog/ 如果大家有興趣不妨追蹤我們頻道和Instagram/Facebook,支持我們。 謝謝大家🥰 Instagram:陳棨豪 Hercules Chan(@chan.kai.ho) Facebook:陳棨豪 Hercules Chan(@mentalhealthckh) Website: https://www.void.com.hk ***VoidMotivation 為不同勵志故事/語錄的節錄，目的希望為都市人帶來正面反思和價值；我們相信文字及故事的力量，會比千言萬語的大道理更有效打動人心；故事/語錄為小編日常靈感、網絡挑選、投稿內容等方法收集，並不包括任何治療、診斷以及故事真確性也未必百分百準確和真人真事，請各位讀者獨立判斷，有需要時請查詢專業人士或向本專頁聯繫。 #Motivation #勵志 #勵志故事 #故事 #故事分享 #故事語錄 #語錄 #語錄分享 #句子 #句子迷 #原則 #voidhk #難題 #困難 #冷靜 #正面思考