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爲什麽你聽了這麽多人生大道理，卻總是無法改變？
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好葉相信你在至今爲止已經聽過不少心靈鷄湯、偉人名言和成功學金句吧？
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這些道理都看似簡單，但現實中一旦要你做出改變的話，卻難如登天！
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今天好葉就和大家分享一本书叫《#瞬变》，作者是奇普·希思和丹·希思。
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他们经过大量研究发现几乎人类所有的行为改变，都不是对意志力的挑战，而是平衡理智和情感的智慧考验。
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而好葉將通過心理模型、行动步骤和改变技巧這3⃣大框架來教你如何有效改變行爲。
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#心理模型
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很多人都有类似的经历：
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早上闹钟“叮铃铃”地响起来，睁开眼看时间是7点钟，大脑告诉你该起床了，可身体还想赖在被窝里。
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午饭时，告诉自己少吃油腻的东西，可没忍住又点了一份炸鸡。
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晚上回家，准备学点东西，结果看了一晚上的电视剧。
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出现这些情况，是因为雖然理性让我们用长远眼光考虑事情，可感性却鼓励我们及时行乐。这导致我们时常听了那么多道理、下了那么多决心，还是无法彻底改变自己。
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有个著名的心理学模型，叫「#大象与骑象人」，非常精确地描述了这种状态。
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这个模型是说，人们感性的一面像一头🐘，理性的一面像一个骑象人。
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想象这样一个场景：
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骑象人坐在大象的背上，手握缰绳，俨然一副领导者的模样，但事实上，他对大象的控制水平忽高忽低、并不稳定，和几吨重的大象比起来，骑象人显得非常渺小。要真正改变大象前进的方向，既要说服骑象人，也要改变大象本身。
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這就是爲什麽理性上我們知道要早點起床，但感性上卻還想繼續賴床，而象徵感性的大象是如此龐大，想要讓 “大象”起床是多麽的難啊！
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#行动步骤
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了解「大象和骑象人」这个心理模型后，我们要如何做出改变呢?
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第一，指挥骑象人
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骑象人关注长远利益，但会过度分析。一个人若迟迟无法行动，很可能是选择太多，又缺乏具体步骤，导致他理性的一面决策瘫痪，倾向于原地不动。
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例如生活中很常见的一幕，很多人会为了中午到底吃点什么而纠结几十分钟。所以，明确告诉骑象人下一步具体该做什么，很有必要。
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第二， 激励大象
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让大象产生感觉，是改变的重要环节，最好让人实实在在地看到某个场景，出现恐惧、兴奋、焦虑等情绪，产生一种“再也不要这样”的念头。
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比如有个人总戒不了烟，直到有一次在健康宣传海报上，看见了一个肺癌患者黑漆漆的肺部图片，后来一想到那个画面，就再也不敢抽烟了。
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第三， 营造路径
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这是指改变原有的环境或情景，增加正确行动发生的概率。
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比方说，有的公司为了鼓励员工之间多沟通，除了不断阐述交流的重要性外，还会把工位的隔板去掉，方便大家思维碰撞。
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我们生活中的改变，也可以像套公式一样套进这三步里。
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譬如说坚持学习，
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第一步是明确一个即将要做的行动，可以加入一个学习社群或选择一门课程。
第二步把激励人心的名人名言抄下来，贴在桌前刺激自己。
第三步腾出大块时间专注学习，或者购置大量的书，把办公桌打造成一个小型图书馆，把會干擾你的手機放在遠處，营造学习氛围。
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#改变技巧
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在改变过程中，可以使用三个技巧，来帮我们更好地越过各种障碍：
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第一， 寻找亮点
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亮点就是值得效仿的成功做法。如果不知道如何指挥理性的骑象人，就先找到一个行动榜样，跟着他照做，摆脱原地打转的状态。
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有个人被派到越南改善当地儿童的营养水平。在一头雾水的情况下，他首先去寻找亮点。他拿了把尺子给当地小孩挨个量身高，调查家庭情况，专门找家里穷得叮当响，但又比同龄人更高、更健康的小孩。最终发现他们的妈妈会在米饭里掺甘薯叶，也会去河边抓小虾小蟹，还让小孩把一天的饭量分四顿吃。
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之后他就全力推广这项发现，让所有的妈妈效仿。6个月后，有65%的儿童营养水平达标，最终覆盖220万人口。
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第二 缩小改变幅度
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给情感大象一种已经在成功路上走了几步的感觉，可以让改变更有动力。
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比如有个人打算健身，可下班后已经筋疲力尽，根本不想动。他在网上搜索了日常活动的卡路里消耗值，发现上班走路消耗了400卡热量，上一次卫生间消耗了60卡，整理文件消耗5卡，这样一天下来，其实白天已经做了很多运动，现在只需跑一小会儿，就能完成当天的减脂任务。
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一旦产生这种已经开始了的感觉，情感大象就会很愿意往前多走几步。
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第三， 强化正向心态
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心理咨询师在帮人戒酒瘾时，询问最多的并不是“你什么时候最想喝酒？”
而是
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“你上一次清醒是什么时候？”

“清醒时做了哪些有意义的事？”
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改变不是一蹴而就，而是细水长流，在过程中，如果能强化正面心态，规避负面心态，就很容易坚持下来。例如，健身完，可以回顾一下刚刚哪几个动作做得还不错。
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#总结
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我们今天分享了关于改变的三个内容，先了解「大象和骑象人」的心理模型，再熟悉指挥骑象人、激励大象和营造路径这三个步骤，最后适当应用技巧，你会发现，改变比你想象中更加容易。
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今天的分享就到这里，如果你覺得這個貼對你有幫助或給到你一些idea的話，歡迎幫好葉點讚，關注，並分享哦！
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陪你一起學習學習沒教的知識!

最近正在努力備課的階段，而今天家嵐老師與我分享千榮寫的這篇文章，看到自己的故事成了學生的動力，覺得這個使命格外美麗與任重道遠。謝謝您們！

【這五本書，拉近你與「成功」的距離】大安高工劉千榮

人生中，不可避免地要與人競爭。雖然勝敗乃兵家常事，可是大家還是會想要在競爭中脫穎而出，成為領域裡的佼佼者。身為高中生的我們，想要取得好成績進入大學；大人們想要升官加薪，在事業上有一番成就，朝人生勝利組的方向前進，邁向「成功」。因此，「如何成功」成為一個常見的課題。

這次我想要介紹的書籍，分別是：《賈伯斯傳》、《其實馬雲只會說故事：關於管理、經營、創業與人生每一步解答都在他說的故事裡》、《女王的教室1：國文老師一定要告訴你的終極祕密》、《影響力的本質》以及《他的成功絕非偶然：擺脫失敗的25件刻意練習》。

對於平時不甚閱讀的我而言，要開出一份推薦人閱讀的書單，就有如問只會用電腦的老人，該如何下載手機應用程式，這可真是一份大挑戰。在經過書本質量、網路聲量、以及讀者回饋的綜合考量後，才產出這份書單。接下來是關於這幾本書的綜合心得，讓我們一同探索書中「成功的奧義」。

在上述書單中，出現了三個人物：創建阿里巴巴的馬雲、打造蘋果王國的賈伯斯，還有一位是我的國文老師陳怡嘉老師——一個從北一女補校考上臺大國文系的活傳奇。無論是締造傳奇的偉人，還是日常生活中的小人物，都可以用來佐證：成功並沒有大家想得那麼難。在這些書中，我們可以觀察到，這些成功人士都有的特點就是：能從一開始堅持到最後，無論在途中遇到什麼挫折，都不放棄。

首先介紹的是賈伯斯的人生傳記——《賈伯斯傳》。本書介紹賈伯斯的生平事蹟，從幼年時期，到創業時的風風雨雨，許多精彩的故事都被記錄於其中。其中有篇故事提到，賈伯斯曾經把一本電話簿放到桌上，要求Apple團隊開發出來的電腦不能比他大，讓一起開會的員工嚇傻了眼，因為他要求的大小可是只有當時電腦的一半大。可是，團隊最後還是做出來了。要克服這種技術難題可是一個大工程，在過程中，賈伯斯在各個部門周旋，為了這個難題，還一一與技術人員討論，將近一年，此案才正式在人們面前發表。在這個過程中，他也更了解當時相關的技術障礙，因此在科技領域又生存下來。

賈伯斯的名言：「成功與不成功的企業家之所以不同，有半數原因在於是否堅持下去」，由此可知，「堅持」成為了重點，他們對於理想的堅持，是可以在作品及行為上展現出來的，只有遠見而不能堅持，夢想，最終也只是夢想而已。

看完賈伯斯的事蹟，再讓我們來看看另一位成功人士——馬雲的成功歷程及理念。馬雲是中國最大電商集團「阿里巴巴」的創始人之一，他經歷各種難關的心路歷程都被記錄在此書中。其中提到在一九八二年，馬雲參加第一次高考，此時的他並不是為好學生，成績更是堪憂。他所填報的是北京大學，可是當成績單發下來，他發現數學只考了一分。因為大學落榜而灰心喪志的他，開始打工，在一次機遇下，撿到了路遙的《人生》這本書，在看完主角的故事，他才了解到：「人生之路不僅漫長，更是充滿坎坷的道路，若要有所成就，必將經歷一番磨練」。

一九八三年，他二度挑戰高考，可是老天對抱持信心的他又開了一次玩笑——只進步了十八分。此時，他的父母，已經不抱持任何期望，馬雲只好半工半讀，因為他以為只有考大學才能改變人生。一九八四年，他靠著記住不多的公式，在其他科成績都和上次差不多的情況下，數學科竟然考到了七十九分，考上了杭州師範大學。由此可知，馬雲在創立他的電商平台時，之所以能在當時相對弱勢的群體中，力爭上游擊敗其他廠商，他的這份「堅持」是關鍵，而這樣的特質，是在成長階段就培養出來的。

看完兩位大人物的事例，我還要介紹在生活中，看似不起眼，但是有著不凡成就的小人物。她是高中就讀北一女補校，刻苦求學三年後，考上臺大國文系的陳怡嘉老師。她最常說的是：「只要堅持下去，未來就是你的」，可見無論是對於偉人還是老師而言，「堅持」都是不可或缺的籌碼。因為能堅持的人總是知道自己在做什麼、為了什麼而做，於是他們會比被動的人更會分配時間，所以能完成一般人看似不可能的任務。老師可是花了三年的時間，從北一女補校考入臺大國文系，關鍵就在於她的堅持，能在同伴玩耍的時間讀書，成就自己。

想成功，除了要擁有堅持的素質，還要再加上良好的人際關係，這樣才能更快達到目標。美國人際關係研究權威卡耐基先生的《影響力的本質》一書，銷售量僅次於《聖經》，內容全是做人的準則與為人的道理。作者提出七個方法，讓別人喜歡上你，分別是：真誠地對別人產生興趣、微笑、記住你接觸的每一個人、做一個善於靜聽的人、鼓勵別人多談談他們自己、談論別人感興趣的事、讓別人感受到他的重要，這整個過程必須保持絕對的真誠，不然在別人眼中不過是個做作的行為。從這些內容中可以發現，日常生活中只在乎自己的人，在缺少人際互動下，最後只會沉浸在自己的世界中；相較之下，那些性格開朗、表情柔和、待人不失禮貌的人，往往能受到大家歡迎。

除了要有「堅持」的信念、良好的人際關係，還要有其他的素質來輔助，讓自己更好。《他的成功絕非偶然：擺脫失敗的25件刻意練習》的開頭舉了一個很明顯的例子：有A和B選項，A是20歲時用功讀書，30歲時努力工作，40歲時儲蓄存錢 ，50歲時重視健康，60歲時樂活人生，70歲時心情開朗；B選項則是和A完全相反，你希望你的人生是過A還是B選項呢？如果是A，那就是要仔細閱讀書中的內容了。

這本書是要引導你思考：在成功的路途上，不因為「第一次」遇到問題而做出錯誤的抉擇，從而偏離道路。其中的關鍵不只是「把握機會及時間」，更重要的是「找出錯誤的原因」，而非怨天尤人，才能達成應有的成果。在對的時間做對的事，才能把效率發揮到最大。在做事上，也要保持著做到最後的決心，不然忙到最後都是空談。只要我們能把握住以上的內容，在做人處事上也會更加容易成功。

上述幾本書雖然訴說的都是人人倒背如流的道理，以及大家一聽即懂的事例，可是這就是通往成功的道路。讀完書中人物的例子，不由得感到敬佩，也想開始學習，這就是步上成功之路的開始。「成功」並不難，「成功學」也不是艱難的課題，只要身體力行，遲早都會「成功」的。

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✪⇒現在は☆もはや過去が想像つかないほど☆元気で強い人間へと☆成長致しました（笑） (ㅅ´ ˘ `)♡♡♡

✪今は✧在家宗教家✧として、一般の生活をしながら☆タロット☆オラクルカード☆を使い✧リーディングもさせていただいております✧✧✧
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