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帕運今天舉行閉幕典禮， Tokyo 2020 也要正式劃下句點了。這次帕運最驚嘆的就是公司以服務觀眾為本，屢屢突破框架的變通能力，大膽想法x驚人執行力=無限可能♾️，有幸參與破天荒的轉播方式，第一次現場單機拍攝，以SNG連線將畫面送回來，並由副控室的AD字幕手動key數據，讓大會沒有安排國際轉播訊號的健力比賽，也能有live轉播。呈現品質出乎意料地好，可以光明正大放國旗🇹🇼，還能live轉播mixed zone賽後訪問，可以說除了沒有各角度重播畫面之外，其他方面都完勝國際轉播😂實在讚嘆愛爾達、讚嘆佛爾達💯👏 愛爾達體育家族
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而必須說帕運比賽內容確實也很好看，透過比賽畫面，讓觀眾實際感受，身心障礙是個既定事實，但並不是重點，重要的是選手對運動的熱愛和堅持，付諸的努力，與展現出來的高水準競技，這些和肢體健全的選手並沒有什麼不同。這次帕運主題 #Wethe15 意指全世界有15%的人口是身心障礙人士，這比例或許比大家想像中還要多。當中有些是先天，有些是後天生病、意外等等，其實「中途致障」(導致障礙)人人都有可能發生，在那之後，能活出什麼樣的人生，取決於你自己的態度，而非傷殘的嚴重程度。
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最後，分享一個帕運前上培訓課提到的概念，身心障礙選手存在的意義並不是用來「激勵」非障礙者，這是個微歧視要小心喲！
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#圖1是全盲游泳選手比賽使用的輔具點頭棒和全黑泳鏡
#圖2來自愛爾達粉絲團
#游泳陳亮達 #游泳李育慧老師
#健力林亞璇 #健力張來秀老師
#東京帕運 #tokyo2020 #愛爾達

大家都在聊網路行銷
但我想談談我的故事

不知道大家看到這張圖片以及標題之後，點進來發現我只留了一句話

沒了，就這樣

你會不會很生氣，氣到想要退追蹤、封鎖我，因為感覺有一種受騙上當的感覺，這種感覺每當我打開聊天軟體app點開上面跳出的新聞時，也都會有這種感覺，所以我就默默的把新聞顯示這些功能給封鎖了

你會說我前面講的這些，跟我下的標題沒什麼關係，其實這正是我後面想說的，也剛好是我開始運動訓練這一路上的想法轉變

還是記得我第一次進入健身房是我大學，因為非常熱愛打籃球，看到NBA的球員都壯的跟鬼一樣，那時我相信，肌肉量跟籃球場上的運動表現是成正比的，但事實上好像並沒有，但我也不知道原因，就這樣一路到了我研究所

那時我22歲，也就是11年前，我遇到了一群熱愛健美訓練的學長，看著他們深蹲隨隨便便都一百多，在那時還沒有健力三項當到的時代，你知道一個小屁孩看到有人在你面前深蹲蹲到100多公斤的重量時，根本把他當神一樣在崇拜

我就鼓起勇氣踏出我的第一步，就是去搭訕他們，最後詢問學長能不能跟你們一起去比賽，從此我打籃球的次數越來越少了，因為我每天身體都痠痛到不行，也下了一番功夫，才有了封面上的這張照片，那時的我23歲，拿下去全國第四名這個還不錯的名次，當自己的照片出現在鐵克網 上面，是一件多麼榮耀的事情

健美的訓練給了我好的外觀，我也相信我這種身材當教練一定很吃香，但是在10年前的那個時空背景，光是聽到你要從事體育相關事業就會被吐槽到不行，更不用說你要當教練？不要餓死就不錯了，但是我依然相信，我腦中這套健美式的訓練就是所有重量訓練的全部了

印象最深刻的是，那時還跟著大家一起在笑“守正蹲”，這種半蹲是在衝三小，給肌肉的刺激根本不夠，肌肥大效果很差blabla的一大堆，但運動員實際最在意的事情應該不是只有外觀而已，你看看現在一堆箱上蹲、架上硬舉，和給神經最大刺激的訓練這種模擬運動場上動作的訓練模式，此時我學到一件重要的事情，不了解的事情不要講太多話，不然只會有一堆人在螢幕後面笑你無知

回顧到這篇文章的前言，台灣疫情期間正是網路行銷當道的最佳時機，受到朋友刺激，我想開始在網路上多分享我自己的故事讓大家多認識我，但是要怎麼吸引別人過來呢？

一篇文章除了有好的標題，也要有好的內容，就像教練一樣，除了保持身材、擁有好的外觀吸引學生以外，也要有具備解決學生問題的能力，我覺得這對以前只在意外觀的我來說，如果沒有從事這份教練這份職業，或許永遠不會改變吧

其實我不太喜歡聊自己的過去，也不太想面對曾經不好的自己，我只想在網路上將自己最專業的一面呈現出來，所以當我突然想說那不如寫寫自己的故事吧，還真的讓我不知道從何說起，腦中充滿了批判的文字，但是事情總是需要開始

登上月球的阿姆斯壯，背後需要NASA龐大的團隊才能有機會踏出人類史上的第一步，但是我不需要，我只需要不怕做不好，鼓起勇氣把這篇文章發出去，對我來說就是跨出去最重要的一步了

#如果你喜歡我的文章請幫我分享並Tag我喔
#這是我寫文章的動力

＃飛教練
#一對一線上教練課上線囉
＃疫情過後基隆台北上課請私訊

料理最終戰！健康動ㄘ動！最近天氣冷，容易在不知不覺間就大吃大喝，過了聖誕節、跨年，再過一個月就要過年，吃太多會不會被殺掉🤔 為了吃到更多美食，是不是該來運動一下才能準備吃更多呢😆？

今天下午的 阿宅煮瞎毀 就要迎來最後一場的比賽！在吃千張福袋、香煎嫩鮭魚、香菇鑲肉麵之前，還得先進行運動挑戰賽才行～究竟由 小熊 Yuniko & 齊力斷金 組成的默契組合能不能成功打敗主持人 湯米 & 我是阿樂。 呢？製作單位這次出的運動挑戰，兩隊能不能成功招架住呢？

另外還有 #桂冠美味健力湯 營養知識大挑戰，要送你美味新產品～
活動連結：https://qa.yam.com/Line/soup
活動時間：1/5（二）~1/14（四）

回答問題抽好禮、守護健康之餘，也別忘了訂閱阿宅煮瞎毀YT頻道！
節目收看連結 ➡️ https://www.twitch.tv/yam_channel
1/7（四）17:00 鎖定Twitch 蕃薯藤 頻道 #阿宅煮瞎毀

#邱個開箱 #台灣優力建材 #ATPonly
錢沒有不見，只是變成"真香"～～的樣子。by 邱個
這次邱個開箱，我要移動Office GYM到隔壁更大的會議室！！
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原本買魚躍框是要來做負重行走，大力士測試賽使用，但因疫情比賽延期至明年。
我先改成適合Home Gym使用的吧台框，同樣超高品質，真香👍
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今天來開箱很多人敲碗的：【邱個的Office Gym】🔥
同時介紹我們SBD台灣總部，一起來看邱個每天瘋狂加班的辦公室.....
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防疫三級警戒延長至7/12，健身產業的所有朋友辛苦了，以下省略3千字.....

本集節目沒有乾爹業配，純分享＆個人推薦，沒有折扣碼啦～😎～
但你可以跟他們說是你看邱個Office Gym開箱來的～～👍
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產品特色:
0. 高穩定度轉角接件，能更佳的抑制前後 向的晃動
1. 雪橇腳可拆卸、利於操作 RDL 與地板臥 推
2. 重型 Jhook 與 硬式保護槓 單邊皆可承 重一噸 靜態附載
3. 高度皆可根據場地需求客製(材料費用補 差額即可) 滑軌式可調橫梁更好調整高低差
這個根本已經算是精品等級的高品質，專門為怪獸打造的重型深蹲架，我蹲一輩子都不會壞吧OMG實在推薦～～～讚的！

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售價參考：$12,500 NTD (未稅) 他的光滑槓袖很優秀👍

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4. ROGUE MG-3 MULTI GRIP BAR (瑞士槓)：
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ROGUE FLAT UTILITY BENCH 2.0
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ATPONLY 電著鑄鐵槓片(台灣製)：售價參考：100NTD/KG
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我有一組Rogue的包膠槓片英磅(lb)重量制，後來少用。

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規格：100cm X 100cm X 8mm
售價參考：$1,800 NTD/片
邱個激推這個優力地墊，我比較過好幾家，只有優力沒什麼味道，而其他好像都是黑色輪胎回收顆粒膠合組成，優力是由人造橡膠天然橡膠等新料作為主體而構成。親膚性佳，赤腳運動或是在地墊上面伸展，很舒服，我剛拼裝好那天有躺在上面睡覺.....😎
防水防焰，讚的！激推！🔥🔥🔥🔥🔥

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😎何立安，何博士：
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業

📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首

📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練

📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名

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