<面對乳癌，你不孤單>
在2020521我愛伊~的今天預告給大家
526下星期二凌晨
米娜的新書就要跟大家在網路見面了，
實體的書店大約在528後陸續到貨。
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32歲那年罹患乳癌，
12次的化療17次的標靶治療、重建手術，
後續3年的抗荷爾蒙停經針治療，
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回過頭，除了想跟自己說聲辛苦了之外，
發現其實過程並不難，害怕的是未知的恐懼，
不知道得到癌症之後會發生的事，
化療的藥物注射到身體中會發生什麼變化?
#我還是我嗎?
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幾年來的經驗發現，
如果在這個時候能夠有學姊伸出手拉女孩們一把，
很快，就能夠穩定下來，
幾年來看著女孩們從哭哭啼啼到治療結束後完美復出，
#變成更勇敢更美的自己
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這些年有了很瘋狂的體驗，
不管是與夥伴們成立了 我們都有病
共同見證了台大癌醫中心的開幕，
主持廣播節目或與我愛的各界人士一起合作、辦演唱會，
我們關懷的疾病從乳癌到更多疾病，
很忙、做了很多挑戰，
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回到生活，我還是我，
持續乳癌治療的回診追蹤，
協助女孩們這幾年沒有中斷，
不同的是從我一個人到花漾女孩超過2千人的乳癌社群，
我們一起分享各種治療經驗，互相打氣，
幾年來累積好多問題與答案，
感謝時報出版社的邀約，
我們知道這本書也許賣不了很多很多，
(大家都知道現在書市嗚嗚嗚)
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<面對乳癌，你不孤單>
精選出在乳癌社團內最常被問到的50個問題，
包含在治療、飲食、心理、醫美、營養補充、術後復健等等，
我們邀請到社團內10位專家醫師共同回答，
書內的專家與夥伴都是米娜嚴選長期投身花漾的公益好朋友(推眼鏡)，
也請社團內的病友們寫短文為新同學加油打氣，
花漾加油站是我最愛最暖的單元❤️❤️
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在2020世界不平靜的時候出了這本書，
正因為我們相信買到這本書的朋友會得到力量前進，
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除了對乳癌患者有非常大的幫助之外，
對於年輕的女性癌症病友也會有很多實質的協助，
(不管是在化療後的醫美保養或是生育計畫)
也歡迎沒有生病的朋友們一同透過這本書認識乳癌。
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面對乳癌，你不孤單：抗癌鬥士米娜與十位醫師專家，帶你破解50個乳癌迷思
博客來：https://reurl.cc/7XbQ3Q
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時報悅讀網：https://reurl.cc/mnk5GA
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#面對乳癌你不孤單
抗癌鬥士米娜與十位醫師專家，帶你破解50個乳癌迷思
#年輕乳癌
#年輕乳癌社團
花漾女孩GOGOGO
#時報出版社
#526線上見
#528書店見

< I LOVE MY LIFE抽獎囉！ >
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米娜哈哈記事本部落格
從結婚3個月後發現罹癌，
2014年開始記錄
罹患乳癌治療過程的點點滴滴
中間歷經凍卵、局切手術、全切手術、重建手術、
標靶、化療、停經針、抗荷爾蒙藥物治療
終於在今年7月底打了最後一針停經針
治療告一段落準備懷孕(懷孕結束後再戰)
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非常感謝米娜好朋友們的貼心陪伴，
我剛剛也發現部落格有了30萬人次的點閱，
希望記錄的這些過程可以幫助到更多更多剛發現罹患乳癌的姊妹們。
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給確診的姊妹們:
生病只是一個過程生命中的頓點，
不要害怕治療(握)
結束治療後生活還是可以繼續的，
我們一起努力妳不孤單!
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也給身體健康的好朋友們一些鼓勵，
遇到困難的時候可以想到還有好多生病的人是無法做想做的事，
身體健康的大家非常幸福要開心生活啊(搭肩)!
大病一場以後真的覺得沒什麼是比活著更重要(敲木魚)
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這幾年常常接受到讀者的回饋，
每一句打氣，
或知道這些資訊對姊妹們有任何一點幫助都給我很大的力量，
謝謝大家(抱)。
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從一開始的震驚到接受到現在，
乳癌像一場奇異的旅程，
沒有乳癌也沒有現在享受生命的我，
說不上我喜歡乳癌(這我真的無法)
但是只能說我學到很多，
最重要的是我喜歡現在的自己。
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活動至9/11(一)晚上20:00截止
會抽出一個我在泰國Everyday By KARMAKAMET 購入的
超可愛”I LOVE MY LIFE”購物袋
希望大家都熱愛自己的生活唷!
另外選出三個留言寄出明信片一張
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抽獎方式:
1、 粉專按讚
2、 留言「任何一件"我愛我的生活"的事」
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#我愛我的生活就算罹患乳癌
#米娜哈哈記事本
#米娜哈哈備孕中
http://minahaha.pixnet.net/blog

停經針治療是固定每月柳普林(Leuplin)，
每半年多加一劑靜脈注射卓骨弛(Zometa)

不過昨天門診時醫師說新的研究結果已經出來，
可以把靜脈注射卓骨弛(Zometa)換成
皮下注射的保骼麗(prolia)效果相同，
真是太棒了！唷呼！
可以不用放軟針很開心，
咻一下就打完了。
#覺得幫藥取名字的人很厲害
#不知道會不會發燒觀察一下

癌症多年來一直是我國十大死因第一名，但隨著醫療進步，許多癌症的發生率都在下降，唯獨乳癌發生率卻仍節節上升。

江坤俊醫師表示，癌症能夠蟬連十大死因的第一名如此多年，其中一個很大的原因是「大家愈活愈久」。癌症有一個共通點是「你活愈久得到的機會愈高」。

他指出，癌症的發生主要受「基因?跟「環境」的影響，基因並不會有太大的改變，但當我們活得愈久，暴露在環境裡面威脅因子的時間就會愈長。

但現今許多癌症，例如胃癌、肝癌的發生率都在下降，為甚麼乳癌發生率不降反升？江坤俊醫師回應，我們都知道胃癌、肝癌的危險因子，因此都已做特別預防，像是預防肝癌，我們會知道要先治療B、C肝炎、要戒酒。

而為何罹患乳癌的人口反而增加？江坤俊醫師也歸納兩個原因：

飲食西化
「我們都知道肥胖是乳癌的一個危險因子。」江坤俊醫師說明，飲食西化的就代表吃的東西是屬於高油脂的，就比較容易肥胖，成為罹癌的高危險群。

食安問題
相較歐美國家乳癌好發的年紀大約落在50-55歲，台灣統計數據更年輕，大概是45-50歲左右。江坤俊醫師指出，很多人會問說，如果飲食西化是其中一個原因，西方人不是應該更容易罹患乳癌嗎？怎麼會反而我們好發年齡更年輕？答案是我們的「食安」沒有人家好，把關不像歐美那麼嚴格，導致我們常常暴露在環境荷爾蒙之中，罹癌機率也因此上升。

江醫師推薦的飲食法？

針對預防乳癌該怎麼飲食，江坤俊醫師表示，飲食當然還是要多樣化、營養素多元攝取，此外就是要「控制體重」。

「停經後的婦女，BMI每增加1，得到乳癌的機率約增加18％。」江坤俊醫師說，控制體重很重要，但減肥的方法也要慎選，很多人會用像是節食的方法減肥，當開始效果很好，但到後期都很容易復胖，因為這些方法太嚴格。

「減肥是一輩子的事。」江坤俊醫師提及，減肥不是一時半刻，所以一定要選擇自己能夠接受、又可長久執行的方法，落實在日常生活中。他說，工作忙碌的關係，自己也常常吃外食，但一定會謹記下列原則：

原則1：雞腿去皮、三層肉去肥肉
江坤俊醫師指出，雞皮與肥肉脂肪量較高，少吃對身體總是比較好。

原則2：夾自助餐時甩一甩
「現在自助餐不是大部分是秤重算錢嗎？但我不是為了要省錢，是要甩油啦！」江坤俊醫師笑說，自己會以此方式盡量減少食材上附著的油量。


原則3：白飯只吃半碗
江坤俊醫師分享，像是聚餐或是吃便當時，來的是白飯而非糙米飯時，一定會先撥掉一半，只吃半碗就好，藉此控制澱粉的攝取量。

原則4：盡量不吃燒烤
「只要看到食材有燒焦的地方，我一定會把它剪掉，因為當中有太多致癌物質。」他透露，一般是不吃燒烤類的食物，除非遇上節慶，好比中秋節有烤肉之約，就會盡量注意。


江醫師最擔心的國人慢性病？

?其實對我們外科醫師而言，血管健康最重要。」江坤俊醫師強調，運輸營養及代謝廢物都要靠血管，所以若是血管不好，「就等同一個國家的運輸管道沒有建好，」就算有再好的資源也無用，因為送不到目的地，也就是無法供給器官運用。

江坤俊醫師進一步解釋，現在很多人有「三高」問題，也就是高血糖、高血脂與高血壓。「這對日常而言其實很恐怖。」他提及，高血糖久了就容易高血壓，血脂也會跟著開始產生異常，對身體的侵害非常大。

確實，高血壓可能引發中風；高血脂也會引發許多心血管疾病，而高血糖更是會引起全身性的周邊血管硬化及鈣化，血管不好就容易誘發許多病變，嚴重甚至導致死亡。

江坤俊醫師分享，在臨床上就常看到一些糖尿病患者，因為血管循環不好，每次只要開刀，像是縫合腸道後，患者就特別容易產生滲漏的現象，因為癒合力差。

另外，像是電視廣告的橋段，阿嬤雙腳被壓過但都沒感覺，江坤俊醫師也透露，經常看到糖尿病患者，腳上傷口已經4公分大，患部紅腫糜爛，差點蜂窩性組織炎才到醫院求診，詢問之下才發現患者根本沒發現自己受傷，「因為他根本感覺不到痛啊。?

「所以我才說我最害怕的是血管出問題。」江坤俊醫師強調，無論今天是三高中哪一高引起的都不可輕忽，因為這對傷口癒合、手術而言，常常都會造成影響。

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腎臟科醫師早餐必吃6好食 同場加映：小心6大早餐地雷【江守山醫師】
https://youtu.be/tZMSeSMQNHY

跟著我吃米飯，已有數千糖尿病患緩解【洪建德醫師】
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遠離骨質疏鬆、肌少症，骨科醫師教你怎麼吃【蔡凱宙醫師】
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名醫的餐桌！遠離高血糖、腎病、癌症、骨鬆、脂肪肝、失智，名醫身體力行的飲食法
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#江坤俊 #癌症 #乳癌
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骨質疏鬆症 專題 － 辛倫傑醫生@FindDoc.com
資料來源：http://www.FindDoc.com

背景：Daisy 一向不喜歡曬太陽，又缺乏運動，有偏食。最近曾跌倒，臂及背部間中便會有痛楚感覺。她的先生懷疑Daisy會因此而有骨質疏鬆，建議她做個檢查。

(一) 骨質疏鬆是怎樣形成？0:31

(二) Daisy可以做什麼身體檢查去確定自己是否患上骨質疏鬆症？1:56

(三) 骨質疏鬆症應怎樣治療？有預防方法嗎？2:43

(四) 治療時間需多久及能夠根治嗎？4:56

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談古論今話中醫(139)：產後居家護理與減重下【健康養生中醫保健】https://www.youtube.com/user/NTDHealth 坐月子進補還是要依照個人體質寒熱加以分別，體質虛寒的人可以多吃補，如麻油雞等；體質燥熱的人則可以加一些滋陰或涼性的東西，如山藥、胡蘿蔔等。產後應該等到喝完生化湯之後才漸漸進補。麻油不易發胖，可幫助收縮子宮、排惡露、修復傷口，是產婦進補的好食材。

產婦飲食方面要忌生冷，吃溫暖的食材與熟食。水果以溫性為宜，烹調以清淡較佳，避免過鹹辛辣刺激或是過於油膩。盡量餵母乳，飲食應避免麥類等會退乳的食材。

餵母乳對嬰兒好處多，對母親也好，因為媽媽在餵母乳時有一個內分泌的機制，會造成子宮收縮，對子宮的修復很有幫助，日後停經期罹患婦科疾病的機率相對地會少很多。可用中藥茶飲幫助泌乳或是暢通乳腺。產後減重不能操之過急，產後2個月到半年是黃金減重期，可以用飲食、束腹帶、針灸埋線等方式多管齊下。

本頻道由：新唐人亞太電視台 http://ap.ntdtv.com 建立
本則影音新聞出處：新唐人亞太電視台 (NTDHealth)