【我們不能停止變老，但絕不要坐輪椅、躺在病床老去...整形名醫因帶狀皰疹肌肉萎縮　靠「這項運動」找回肌力、行動自如】
　　
死亡並不可怕，真正讓人不安的是活著靜止不動。2020年5月不幸得了帶狀皰疹，左側大腿肌肉嚴重萎縮...靠著一個禮拜6天的自我重訓訓練，經過3個多月，終於恢復了大部分的肌力。
　　
我們不能停止老化，但絕不要坐（輪椅）著或躺著老去。學習變年輕，活多久不重要，重要的是活著的時候要像神仙，年齡於我何有哉！
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#開工大吉~~~

過年期間看到這篇深感認同，值得細細品味，仔細觀察所有過的很棒的女性，大抵如此。

#女人的十件人生課題:
1.對自己有要求，才能發現自己的更多可能
2.除了工作，別忘了用興趣滋養生活
3.持之以恆的保養，絕不會背叛自己
4.自律，才能成就更好的自己
5.不要害怕變老，皺紋更增添女生內涵
6.if外貌是武器的同時，你也必須更加努力
7.獨立勇敢的你，會散發比別人更耀眼的光芒
8.展現真實的自我，比虛偽的面具更讓人喜愛
9.把自己經營好，對的人有一天會出現
10.撒嬌的女人最好命，不管幾歲都不失少女心

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只有第5點，醫學美容現在技術絕對能夠讓大家老的慢一點，但不能停止老化，所以還是要接受會慢慢變老的事實才能放開胸懷~
(不過皺紋還是少點好😜)

#劉嘉玲經典名言: 一個女人最好的狀態，「 就是眼裡寫滿故事，臉上卻不見風霜 」

#壓力大想吃甜食 #溫優格 #北鼎粉漾壼 #DIY優格 #黑芝麻醬 #天然益生菌
00:17 自己在家做優格
01:38 太極優格
02:55 水果優格
03:29 讓心情變好的食物
03:52 製造血清素的食物
04:06 製造血清素的好幫手
04:16 含好菌的食物
04:24 哪種優格菌比較好?
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【紓壓抗憂鬱 太極優格】
香濃的芝麻醬碰撞微酸爽口的優格，真是絕配。
#優格 每天吃100g優格，持續12週後唾液中的免疫抗體IgA分泌量大約增加了3倍之多。這是因為優格裡的乳酸菌能重整腸內菌叢，增加腸黏膜的免疫力，腸黏膜的免疫力增加了，全身的免疫力也提高，包括唾液腺裡的IgA也會增加。

#芝麻 有好的油脂、恰到好處的甜味，可以安撫想吃高油高脂躁動的腸胃；還有抗發炎、抗老化的維生素E和能安撫神經、平靜心情的鈣，以及造血的鐵，加上優格裡豐富的鈣和好菌，立刻讓腸道菌群恢復平衡，吃完，身心舒暢，壓力也不翼而飛。

再喝一杯營養均衡、膳食纖維豐富的 #綠拿鐵，提供好菌豐富的養料，讓好菌把纖維轉化成短鏈脂肪酸，進一步保護我們的腸道，提高血青素濃度，帶來好心情。

這麼好的 #紓壓料理，當然要放在造型顏色也很療癒的容器裡，都是頂級質料，養眼、安全又安心。

👉吃過太極優格+1
👉沒吃過，想嚐試+2
👉覺得很奇怪+3
👉跟我分享你覺得優格跟什麼食物搭配最好吃~

#舒壓 #憂鬱 #壓力山大 #好心情食物

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||陳月卿||
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⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
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本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。

23:15 紫色抗老精力湯
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リサーチ協力:鈴木祐→http://ch.nicovideo.jp/paleo
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28450121 #今なら
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