《奧運場上的抗壓能力》 “雖然我這樣講也是沒有用的，就是：不要這麼壓力。”我當然知道我自己在講廢話，奧運咧，怎樣不壓力。 “壓力一定有的，就看你怎麼面對，我們都習慣了的。” 這一兩天除了看球賽看得心跳加速，心臟負荷過大，同時也在想，到底運動員在比賽當下，是怎麼樣在高壓的情況下發揮水準的。 忘記哪位高人和我說過，運動員練到了一定的程度，比的就不是技術，而是心態。 當然，無論是高人還是我這種路人，始終都沒辦理解在那個五環球場上揮汗廝殺的感覺。再多的說法都是說法，用網民粗暴的回應就是：你降厲害，你來打啦。喔還有trending的說法：如果辦酸言奧林匹克，我國一定摘金！ 無論什麼立場都好，我國國人已經在互聯網上酸出了一種規模。 也有人說，輸贏不重要， 重要的是平安歸來。 輸贏是重要的，無論對運動員本人還是對國家。一場比賽是多少汗水養成的，我們這種一個禮拜運動不到三天的人，一要運動就要命，換了運動服還要拖延個幾個小時才開始動，更何況是練到全身傷也要繼續練的運動員。是literally“摞命博”的職業（當然如果你為了工作每天熬夜也是差不多的）。 “輸贏不重要”，說著的是大家對運動員的貼心和安慰。輸贏很重要，只是不至於輸了就要被討伐，贏了就要放假（我還是不理解做麼贏比賽要全國放假）。 我說我國健兒此刻還有很大的功德，就是稍微讓大家的專注力從惱人的疫情，轉移到緊張刺激的賽事上。這種轉移很有意義，至少我看到身邊有幾個朋友因為看奧運而運動了起來，運動釋放腦內啡，據說是我們體內最強大的抗憂鬱荷爾蒙，天知道這會不會又救了幾條人命呢？ 說到抗壓能力，運動員在場上的一兩個小時，是集中式的抗壓。想想這一年來各種行業的老闆們，就是長期抗爭式的抗壓。 一位前輩說過：企業主要做的事，就是要帶領公司穿越生死線。 聽這句話的時候，還沒發生疫情，覺得太過。現在套在疫情上，覺得太貼切。 所以 @needle_my 推起 #ibelanja ，能請一餐是一餐，能買一餐是一餐。頂住先，無魚蝦也好。 運動員們努力抗壓就是為了為國家增光。想起來，這兩年來努力抗壓的企業主，也是支撐著國內的經濟啊，他們也值得掌聲。 “說不定20年之後看回這一天，你會發現這場比賽贏和輸都有好事發生的。得到東西也會失去一些東西，同時，失去了，也會得到不少的。” “對，人生的路還有很長啊。” 他說。 ### 🥯謝謝姐妹 @samxxmas 送我吃好好吃的肉鬆貝貝，真的好吃到驚艷！這裡買👉🏻 @labulabubakery ～據說老闆一個人做工很忙，所以要try的人記得提早預訂喔 #話說圖尾這張紙條也我會一直收著 ❤️ 🤸🏻‍♂️順手推 @goodpairsocks 的運動襪也是必買，它讓我從拖延3個鐘運動變2個鐘 #還是會拖的沒錯 現在在家運動，美是很重要的動力！you know… 🍣@maylau 義家姐的心頭好魚生飯 的本來就是我愛訂的， @papasan.canteen 的美味和份量一點都不欺場！ 🍝之前我在YouTube煮飯用的醬料，現在還有禮盒了！好精美！ @sampskitchen 的醬料是超讚的，包你隨隨便便炒個飯都能秒變廚神！有蘑菇口味、香辣義大利麵醬和麻辣口味～不同口味的pop corn也很好吃！ 🍰一直sponsor我指甲的美甲美女團 @denailaddict 現在賣的奶油草莓酥，好漂亮，絕對是我下一個目標！這裡買 https://wa.link/jyxos3 與其在網絡酸人，或回懟酸人的人，我們留點力氣給真實生活，和需要我們支持的人吧。 #不回懟也是我的功課 #盡力啦盡力啦 #ibelanja #手痒又写

很多人都在問我的飾品們都是在哪兒買的?! 我想是因為它們的出鏡率太過頻繁了🤣 最近的新歡是 @jewelrycharis 她們IG內有官網很好逛(大推)^^ 老闆娘是韓國人而且超可愛 每每聊到以前住在韓國的趣事時 都會不自覺地夾帶一些韓文然後呵呵大笑 ( 噢，我好想念血腸湯飯！) 她們家所有飾品都是純K金 而且做工都非常精緻 除了有我最喜歡的細鍊款之外 還有許多客制化字母系列 送人自用兩相宜 🥰 重點是每項單品都能長長久久且絕對不會褪色過敏 我自己的是摯愛十字架跟垂墜式系列 基督徒孩子們應該會非常歡喜 因為在台灣要找到純K金又精緻小巧設計的十字架超級難 它們家連同耳環、戒指、項鏈都有好多選擇我覺得很棒 有看韓劇的女孩一定知道每個女主角都會有一款垂墜式耳環 慧喬有、信惠有、漂亮姐姐藝珍當然也有 這種垂墜式耳環搭配耳骨夾女人味直接爆表 搭配任何一件基本款的衣服都好看！ 飾品決定一個女孩的精緻度 請務必筆記這句話 然後最後的最後 請容許我再大推一下珍珠系列 真的值得擁有💁🏻 #韓國輕珠寶 #charisgrace #耳骨耳環 #鎖珠耳環 #洗澡運動海水都可戴 #終身保固不退色

“昨天跟一個朋友聊天，他說自己現在“每分每秒都特別著急”，早上著急出門著急吃飯，到公司著急工作，下班又著急趕車回家......好像陷入一個魔咒，早晨一睜眼精神就開始緊繃，直到晚上閉眼——運氣好還能睡著，運氣不好就會失眠，一邊失眠，一邊更著急。我納悶問，有啥事讓你這麼著急啊？他又急了：上班打卡不著急麼？工作任務重，做不完不著急麼？都這麼大年紀了還沒混出個樣子來，不著急麼？問得我一楞。我冷靜了一下，又問那你這麼著急，就能把事情做好麼？他又急了：不能啊！越搞越亂，反而把事情搞砸的概率越來越高！越做不好越著急，越著急越做不好。” 其實“著急”是我們很多人普遍存在的一種情緒狀態，在一件事情未出現結果時，我們就常常著急，從而採取一些行動，希望更快更好的做出結果。只是很多人沒意識到，自己生活中的大多數“著急”，都不能對最終結果起到正向作用，是“無效的著急”。 俗稱：“瞎著急”。 有些人用“著急”來假裝忙碌，卻陷入了“多線程工作”的陷阱。當我們感到著急時，往往會選擇同時做多件事情：一邊發微信，一邊寫材料，還得一邊回覆郵件。這樣工作會讓我們感到更加“忙碌”，心情也更容易“著急”，但我們也往往覺得這樣操作似乎能處理更多事情。但事實可能又要......打臉了。 很多人面對許多工作，就會開始著急，開始手腳並用的“多線程工作”。 這樣確實會感到自己非常忙碌，並從中獲得不同的成就感。但問題在於，不是所有人都能真正高效的“多線程工作”，這需要非常高的自我管理能力。多線程的工作方式也需要人能夠不斷從一個任務切換到另一個任務，這個切換過程也需要花費一定的認知資源和注意力。 “著急”快速完成任務 可能只是為了緩解“不可控”帶來的不安 明明到了單位也是刷手機，卻還是要不吃早餐，緊趕慢趕提前四十分鐘坐到工位上。 明明交方案的deadline是週五，卻非得著急地在週三前做完，只有這樣才能安心。 不同於經常拖延的人，有些人做事總是風風火火，而且總是從接到任務的那一刻開始，便立刻陷入“著急”狀態。 這些人總會非常著急的、提前很多時間把事情做完。雖然貌似很有效率，但可能也意味著更大的壓力，和更低的質量。 他們這麼做的原因也往往在於，這讓自己覺得事情更加可控和確定——當事情都被安排好，或者提早完成，人便會覺得一切盡在掌控，未來將會發生什麼都是自己掐指一算就能算出來的，這種“安心感”才是他們真正想要的。 還有一種“著急”，只是為了緩解自己對於人生的懷疑。 怎麼把工作做的更好？怎麼賺更多的錢？怎麼照顧孩子......這些事情總讓人很焦慮，但這些問題也構建出一個人生活的意義。 當一個人找不到讓自己去努力和付出的事情時，很容易為自己一事無成而焦急，開始懷疑自己人生的意義，感覺自己特別渺小無力，沒有成就，甚至接受自己人生平凡的必然——心理學上，我們把由此而產生的絕望稱為“存在主義絕望”。 為了抵抗這種絕望，我們會急於讓自己“忙起來”，假裝自己活得很精彩，很努力。著急做工作，著急回家照顧孩子，著急聚餐約會......甚至過馬路都著急地闖紅燈。 在這個過程，我們之所以著急，往往並非因為接下來要做的事情真那麼急迫——這種著急，其實只是為了緩解自己對人生、對自我價值觀的一些懷疑。我們假裝讓自己忙起來，就能合理逃避很多人生的思考。 有句話怎麼說的來著：多數人為了逃避思考，願意做任何事情。 如何擺脫“無效的著急”？ 這些“著急”的感受，除了讓我們越發焦慮，往往對結果並沒有太多推進作用。相反，真正有助於完成工作，實現人生價值的，往往是“情緒穩定”。 所以，怎麼做才能讓我們不要掉進“無效著急”的陷阱，讓自己盡量保持情緒穩定呢？下面分享兩個非常樸實但有效的小方法： 1. 當你特別著急的時候，強制讓自己趴15分鐘 當我們特別著急時，不安和恐懼會驅使著我們做出各種徒勞的努力，而小睡一下或許就是打破這種僵局的方式。 研究發現，15~30分鐘的小睡可以幫助人們“清空”大腦，減少注意力殘留。即使不睡著，強制自己什麼都不做，趴在桌子上冷靜15分鐘，也有助於大腦的重新思考。 當你一覺醒來之後，一個乾乾淨淨的腦子將有助於你更高效的處理信息。 2. 面對“不可控”的事情，也許可以果斷“放棄治療” 前面提到過，許多“無效著急”來源於我們對於不可控的恐懼。此時，我們除了立刻獲取結果，以獲取心理的安全感，還可以把注意力放在真正可控的事情上。 通過分析清楚哪些事情是可以控制的，會讓我們清晰的看到自己能改變啥，不能改變啥，並從中重新獲取掌控感。 對自己不可控的事情，該放棄治療就放棄治療，就不要硬杠了。反而是這種“放棄治療”的時刻，能我們意識到“失控”也許並沒有那麼可怕，甚至有時，它們會帶領我們發現對於”失控“的恐懼背後，自己真正害怕的是什麼。我們也能更好的理解自己，漸漸擺脫“無效著急”。 俗話說，步子大了，容易扯到蛋。走得最慢的人，只要不喪失目標，也比漫無目的地徘徊的人走得快。 #勵志 #時間 #分享 #語錄控 #生活 #共勉之 #金句 #勵志語錄 #elitesinsider #智慧舆人生