【寶貝幫TV_育兒大解密】《研究：打「流感疫苗」可降低24％確診新冠肺炎機率！ 小小孩打針免哭，餵「這個」竟能止痛》
秋冬是新冠和流感疫情好發季節，但小小孩沒有新冠疫苗可打，一旦同時感染流感和新冠肺炎，死亡率高2.27倍，到底該怎麼辦? 別急，根據國外研究，打「流感疫苗」可以降低24%感染新冠肺炎的風險，也可以降低重症機率。所以從10月開始，就可以帶6個月以上的孩子去打公費流感疫苗，來提升保護力。但每次看到寶貝打針時大哭的表情，讓媽咪的心都揪在一起了，到底該怎樣做，才可以讓孩子打針時別哭得這麼慘?

來看榮總這項試驗，在孩子扎針前先餵2c.c.母乳，因為恐懼、疼痛而哭泣的時間可以縮短一半，心跳、呼吸也比較平穩，甚至臉部表情都會比較放鬆，有些孩子甚至扎完針後很快就睡著了！ 餵母乳養之所以能止痛，可能是因為它會促使媽媽和嬰兒體內分泌催產素，可以起到平靜情緒、減少疼痛和令人放鬆的作用。但提醒媽媽最好提前一小時餵母乳，間隔半小時再讓孩子打疫苗，免得吃太飽哭鬧，導致吐奶！
★最實用的影片，讓媽咪育兒更輕鬆，寶寶更健康💕

【基礎動作比花招更有用】
#給初學者的第十六封信✉️

💎「如果你是健身新手，這個系列你一定不能錯過。」💎

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不少學生在學習一陣子後會問我

「某某動作是不是比較有效/我也想學某某動作」

重量訓練的動作變化的確不少

但你真的需要嗎？

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📌「有基礎動作才有花招」

📝Ａ：很多的變化都是由基礎演變而來，如果基礎不會，何來的演變和變化呢？

很多的變化都是由基礎演變而來

如果基礎不會，何來的演變和變化呢？

建議大家先好好扎實地把基礎動作學習熟練

再想其他的變化！

不過我得說，基礎動作光要熟練

就得花上好一陣子了

更何況到進階的微調整。

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📌「先了解這些動作訓練的目的」

📝Ａ：知道自己在練什麼，而不要看別人練自己也練。

變化花招的出現往往是針對不同的目的

例如：阿諾肩推看起來很炫，但實際上是中/前三角的複合訓練，如果今天只要前三角，也許你只需要肩推或前平舉。

再加入花招變化前

先了解這些動作訓練的目的

知道自己在練什麼

而不要看別人練自己也練

當個盲從的人。

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📌「也許你根本不需要」

📝Ａ：訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應，但更多的時候，也許是動作的品質有進步的空間。

有些人是為了尋求強度或是更高的刺激

的確到一個訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應

但更多的時候，也許是動作的品質有進步的空間

或許是發力問題/穩定部份沒做好/代償的發生

停下來重新省視自己的訓練動作

也許你會發覺，根本沒有必要換新的動作

而是在忽略了動作的品質。

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扎實的基礎動作，其實也足夠你練個5年以上了

花時間去好好將每個細節學習到位

未來在學習不一樣的訓練動作時，也能幫助你得心應手！

不誇張地說，基礎才是會陪伴你一生的訓練

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喜歡的話請給我一個喜歡❤️

有什麼問題也歡迎在下方留言我們一起來討論

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洗顏▶️化妝水▶️肌秘露▶️精華液▶️乳液/乳霜#

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這道菜是我三月份到花蓮打工換宿的時候
民宿管家教我做的料理
據說是原住民上山打獵時很常做的一道菜
做法也相當簡單，畢竟在山裡也做不了太複雜
就是大量的蔬菜和雞肉組合而成
蔬菜燉煮後產生的甜味，搭配厚實多汁的去骨雞腿排

下山後，管家在食譜步驟的部份做了些微調整
從原先的單純燉煮，多了一個再進烤箱收汁的動作
讓整道菜的風味更上一層樓
除了下飯還是下飯，用麵包沾著吃也很棒
不管大人小孩都一定會很喜歡
家裡來客人的時候，準備這一道也超有面子的喔~
趕快學起來吧！

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我是阿魚，不要叫我阿魚師，壓力太大
從不進廚房到天天下廚，完全靠自學一路走到現在
就是一種「做中學，學中做」的概念
如果你也一度覺得料理很難
那就看看我的影片吧

料理影片中的內容全都是自學
做法不一定正統，是屬於自己的一套料理方式
不喜勿戰，做出來好吃&有人愛吃就好❤️

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