令人難忘的一夜！政大雄鷹展翅

政大會有一支甲組的籃球隊，而且在UBA聯賽勇奪冠軍！對所有政大人來說，這是非常不可思議的一件事。
今晚我到小巨蛋，從頭看到尾，最後三分鐘，政大已勝券在握之際，內心十分激動，尤其奪冠、拋彩帶，到唱政大校歌，又看到姜豐年和郭明政校長剪籃網，這是政大人難以想像的事。
我們常說事在人為，政大雄鷹的組成，應該是在四年多前，政大九十年校慶的夜晚，我和姜豐年走出會場外，我説台大校友都捐大樓給母校，台大校園冠名的大樓林立，我説你來捐一支籃球隊給母校如何？老姜二話不說，開啓了雄鷹之路。從找球員、教練和球員家人溝通，到球隊經營、後援會運作，老姜都發揮令人驚嘆的執行力。他做事細膩，凡事看得遠，尤其是在球員的爭取，他用誠意感動人，我連要去看球，都被他感動。
政大奪冠那一剎那，老姜的內心是澎湃的，為政大成立籃球隊，他抱著「雖千萬人吾往已」的義無反顧精神，在政大奪冠之前，他宣示未來球隊永續經營，他已經在為球員未來出路傷腦筋了。今年洪楷傑將畢業，游艾喆大一打出明星身手，政大人未來年年可以看到雄鷹展翅高飛。
看到政大籃球奪冠，我特別要向姜豐年致敬，還有為雄鷹催生的周行一校長。卸下校長後，周校長一直擔任雄鷹會長！

【#育兒筆記】129：寒假來了，是增溫的開始 （暘斌）

孩子一歲左右，曾經有三個月，Aaron什麼事都要找爸爸，彷彿媽媽是空氣。我們又是好氣又是好笑，但百思不得其解。

直至有一次芳瑜恰好沒綁頭髮，Aaron居然認出媽媽，開始討抱了！原來事情的真相是：敏感的弟弟，以為長頭髮的才是媽媽，綁起來的是陌生人阿姨啊😆

說實話，那段弟弟什麼事都找爸爸的時光，我挺享受的。有時候他被嚇到，趴在我身上抽噎得像隻小無尾熊般，我一邊安撫他，一邊也感受到身為爸爸全然被需要的價值感。

但，育嬰假結束後，回去上班的這半年來，孩子們就和我漸行漸遠了。

芳瑜做事細膩且有原則，又是平日的主要照顧者，當孩子們有任何事需要幫忙，第一時間就想到最懂他們的媽媽，我則退居為陪玩的角色。

雖然這樣我樂得輕鬆，但又隱隱約約覺得不妥，尤其有幾次，雙寶鬧脾氣時，輪番大喊：「我要媽媽（陪），不要爸爸！」我就暗自盤算著，等到寒假比較有時間，一定要在我和孩子的「情感帳戶」中，存進一筆豐厚的資產。

於是結業式之後，我就向學校請假，帶全家出遊。（請假時才赫然發現，整個學期我沒請過任何一次事病假啊😂）

📍週三：象園咖啡➡️碧湖公園

象園咖啡親子友善，雙寶看到可愛的彩色大象很興奮，中庭還附設超大型的遊具：溜滑梯、平衡木等，供小孩放電。我點了一個「美國西部牛仔」早午餐，原本期待值不高，沒想到「紐約客牛排七分熟」意外的好吃，特此推薦👍

餐廳內的遊樂設施，我們沒有多玩，想說對面就是碧湖公園。沒想到公園的遊戲區擠滿了剛放寒假的小學生，跑來又跑去，還玩傳接球。我們不敢讓雙寶去當叢林裡的小白兔，就帶他們環湖散步，也頗愜意！

📍週四：貓纜水晶車廂➡️貓空午餐

以前坐過好幾次貓纜了，不過第一次帶小孩，也是第一次搭乘水晶車廂（地板是透明的），挺有意思的。姊姊像媽媽有點懼高，而弟弟像我，覺得挺刺激但可以接受。

今天被芳瑜提醒數次，怎麼一直在滑手機呢？貓纜也滑、吃飯也滑、走樓梯也滑，我才逐漸警覺是不是緊繃了一學期，一放寒假便放太鬆了，只顧著自己想休息？

📍本日：碧潭散步➡️碧潭廣場

今早我們講好，由我帶雙寶出門，芳瑜在家收拾下週去南部旅遊的行李。

原先我有一個瘋狂的想法：沿著自行車道推推車，帶雙寶一路從我家慢跑到安坑的陽光運動公園（來回約八公里）。結果今天早上十點多，天氣實在太好，艷陽高照，我評估雙寶一路曬過去也太操勞，且我學期間也很少好好運動，實在不必勉強自己而作罷😅

於是我們父好三人改變計畫，去熟悉的碧潭走走，看看天鵝船，又看看路邊的小狗。之後我們去傳統市場晃晃，幸運地買到了雙寶很愛吃，但我連續三次特地去尋找，卻一直買不到的皇帝豆。最後，我們去捷運新店站新開幕的碧潭廣場逛街（無印良品、全聯、寶雅⋯⋯），滿載而歸。

短短兩天半的朝夕相處，我覺得很多當初育嬰假的美好感覺都回來了，雙寶和我的頻率也重新漸趨一致。期待接下來的寒假，我們能豐厚彼此的情感帳戶，共創許多全新的美好經驗！

後記：

總編輯芳瑜姊在審稿時，特別提醒我：不是到寒假才讓父好情感增溫，而是平常下班後、每一個週末假日，就要透過和孩子的互動，一點一滴累積情感才對。

我仔細想想非常有道理，好比夫妻間在經營感情，總不能只有在情人節、紀念日或度假時，才來個情感帳戶大爆發，這樣只是跨年煙火似的短暫璀璨。想要攜手走得有品質且長久，應該要認真過好每一個平凡的小日子才對啊！

夫妻感情的經營是這樣，親子間的相處又何嘗不是如此？回家後，重質不重量的高品質陪伴，才是最重要的小事。看來我的等級還太低，有很多空間等我去慢慢進步哩！

#2y5m

【#人生洞察室 19 他們都說你應該？】
－這個最討厭的「應該」兩個字，請換成「可以」
　　
「應該」這個詞，真的很容易讓我覺得不舒服。
沒有人「應該」怎麼樣，但總會有人把「應該」掛在嘴上，
指導你生活、指導你工作，以長輩、前輩之姿
說你身為職場後輩「應該」要怎麼樣...
　　
▌職場如家庭，如出一轍，很多「應該」的存在
2019年10月，我曾經公開導讀一本書－《#他們都說妳應該》
談的是女性在社會上所遭受的那些束縛裹腳布，
但我也發現，那些「應該」也適用在職場，而且不分男女。
　　
例如：「媳婦熬成婆」職場上總有那樣的主管或老闆，常常會對著你說：
「你不要不知道好歹，我以前可是每天都被老闆罵到臭頭，我已經對你很好了！」
顯然主管也不喜歡每天被罵到臭頭的對待，那為什麼這主管還是複製了呢？
這跟我們不喜歡父母的管教方式，
但長大後還是會不知不覺用著我們討厭的方式管教小孩一樣，
不知不覺被影響了。
　　
前幾天我才在文章裡提到，家庭和職場都有某種生態系存在，
但沒有多談是什麼樣的組成，今天來詳細解釋一下好了。
　　
按照一般的家庭狀況設定，對比小公司的層次，
威嚴的爸爸是老闆，在老闆和員工間調和的是主管。
　　
但也沒有那麼簡單，家庭中總會有那個特別受寵的小孩，父母特別護著，
放到職場，那就是有個職場紅人，不管出多大包，都會有上面護著。
　　
其他小孩肯定覺得不公平，會抗議，可能會換來父母說：
「他成績好又乖，你呢？」
「他績效好阿，你呢？」
　　
「他貼心懂事阿，你呢？」
「他做事細膩到位阿，你呢？」
　　
也有可能遇到爸爸手頭拮据，抱怨：
「都是因為要養你們，所以我都沒錢，以後要孝順我。」
「都是因為發你們薪水，我每個月承受很多壓力，現在你們有工作要感恩我。」
　　
你有沒有覺得怪怪的？對，就是情緒勒索！
所以我們該劃清界線：
「其實我也沒有要你生我，我們的出生雖然花你很多錢，但你也從中獲得一些金錢無法衡量的回饋。」
「創業是你自己的選擇，而我到這工作也有提供勞務，我們是平等的。」
不必真的這樣回答，但要在心裡畫好這樣的防護罩。
　　
家庭與職場如出一轍的生態系，簡單談到這裡，其實應該可以做更深層的探討
但這不免得寫出真實案例，這我得再三斟酌，因為不管我寫得多中立客觀，
還是會有人扭曲原文與大意，這樣解釋真的很累...
　　
▌所以那些應該我們要接受嗎？
我剛出社會時，接收過許多的「應該」指令，
什麼新人就是要「主動接電話」、客戶來要「主動開門」...
　　
我不知道這是什麼倫理，我曾發出這樣的疑問詢問，
但立刻得到許多職場前輩說：你就是「應該」這麼做。
　　
後來也有人說，從這些「應該」裡面，你可以學習到許多東西，
「主動接電話」可以學習到應對進退技巧、快速釐清對方的問題；
「主動開門」可以學習如何與各式各樣客戶互動。
　　
後來我認真想想，覺得令人不舒服的點是－
「應該」兩個字，就是有你「必須做但你沒做的感覺」，所以沒得選擇
如果當時那些前輩可以用你「可以」來告訴我這些事，也許不愉快不會那麼多。
　　
我也會常常提醒自己，和年輕孩子溝通時，別常常用一種你「應該」怎麼樣的姿態
用你「可以」這麼做，用「分享」的方式，告訴對方我的想法、我過去的作法。

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「下班時間決定人的一生」慢慢開始相信了這句話。
100道生活故事未完待續，謝謝你在這裡。
讓愛拍影片的我，找回最初的小夢想，
做到最想做的事情。
從一開始為了逃避上班的壓力，
不知不覺走到了現在，
一路上的點點滴滴，都變成忘不掉的回憶！
有你們才有了現在的我。

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︱我有段時間365天每天都有工作，長大後幾乎是沒有和家人出去玩的︱

多年的駐唱和街頭表演生活，有過那些心境轉折和趣事?
也曾經有演出只賣出過個位數的票，這個經驗帶來了更多力量
喜歡挑戰和刺激，想做甚麼就會做的個性，也曾經有過掙扎
新專輯《你好嗎》中展現夢想與現實相對呼應的二元對照!
從音樂到影像也和不同朋友合作，包括八三夭阿璞、理想混蛋雞丁和陳昊森合作

來跟我們一起聊聊各式各樣的J格辣個吧~

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00:00 鈔票不要再飛啦!!!
00:50 本集大來賓魏嘉瑩帶著新專輯《你好嗎》來拉
02:11 J格喝奕杯-今天不盲測紅茶，小魏今天來乾冬片仔!
02:47 新專輯中展現相對呼應的二元對照是什麼?!
03:37 小魏追逐夢想的過程中有過想放棄的時候?
05:57 曾經有過害怕回家的日子
09:10 有次演出只賣出兩張票，還只來了一個人
11:46 當街頭藝人的日子裡有過那些心境轉折和趣事?
16:43 除了製作精良的Cover好看好聽外，小魏這系列的影片超療癒
17:58 巡演前打球要小心...
19:18 喜歡打電動，新專輯裡這首歌是來自於這個電玩!?
22:17 從音樂到影像也和不同朋友合作，天團主唱到新銳男神都有
24:23 《你好嗎》帶來最溫暖的問候
26:22 有想過嘗試跨足戲劇圈嗎?
28:08 心理測驗來拉-這次要測出你的糾結指數
31:45 J格問奕下--如果人生有所不足目前覺得最欠缺的會是什麼?
33:47 暖心動人主打《你好嗎》真的太療癒~
35:05 這張專輯還有更特別的，年底還會有xx!

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心理測驗結果-
選擇1.抱著孩子的孕婦
你是一個非常果斷的人，不喜歡猶豫抉擇，做事情直率豁達，有時候會覺得思想簡單，但是你的處理方式確實是比較好的那一種，你對自己的生活規劃其實有很明確的計劃，並且通常能夠按照你的計劃來進行，你的糾結指數比較低，生活當中也比較簡單快樂。

選擇2.拄著枴杖的老人
你是個容易心軟的人，不喜歡惹麻煩。在工作和生活中，你會顧忌彼此的面子，而答應別人的要求，即使是無理的要求。你總是很直率地與人交流，並認為這樣可以讓一切事情變得更容易。思想有的時候很簡單，不願意糾結，但卻總容易糾結，總容易被生活當中的困境困住，很多時候都會好心做錯事，吃力還不討好。

選擇3.腿打石膏的青年
你的糾結指數比較高，在處理每件事情當中都會比較周全，但是思慮過重，有的時候，自己的壓力會比較大，但是你的情緒控制能力比較高，這也意味著，你會將過多的不愉快積壓在心中，然後強迫自己去消化掉這些情緒垃圾。 在做很多選擇的時候，你通常能夠通過自己的考慮，果斷的作出決定，但其實你的內心也會很糾結，只不過你通常不將它表現在臉上而已。

選擇4.病殃殃的人
其實你是一個非常糾結的人，各種細節都決定了你是個心思細膩的人，但是過分的重視別人對自己看法，也太糾結自己的缺點，這樣你會有很大的生活壓力的，不利於個人的身心健康發展。大部分的人都會有這樣的糾結，可能是因為和自小的生活環境以及教育有關係，還有一些自己的選擇。

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🌸食譜：
中秋節快到了，有朋友希望今年能學會蓮蓉餡，沒問題！今天就分享健康好吃，又好包的蓮蓉餡。
自己做的蓮蓉餡料真材實料，又沒有奇奇怪怪的添加物，不只乾淨也衛生，可以吃得安心～

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📌影片小撇步
1.一直把材料盡量中的清水煮到大鍋放入洗乾淨的乾蓮子然後維持中火煮個30到40分鐘大概煮30分鐘就可以時間到後可以在那個十來分鐘瓦斯爐煮法相同或是使用壓力式電子鍋或是傳統訂貨時間就約在印象芳時間到後來開過看一下基本上幾乎所有的水分都被吸收了騎稍微申辦一下檢查一下看有沒有漏網之魚有些簾子的瑞芯又被移除乾蓮子不需泡水，水大滾後直接加入滾水煮很好煮軟的，通常不容易煮爛可能和蓮子品質有關，如果蓮子是放了很久的陳貨，煮不爛的可能性相對更大。

👩🏻‍🍳 食材 Recipes
脫皮去蕊乾蓮子300克
清水900克
白砂糖100克
鹽2克
冷壓酪梨油或無水奶油150克
麥芽糖200克

☘️料理名稱＆做法不一定正統，食譜純粹以個人經驗改良分享 ，請多包涵指教。

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