☀️開團☀️澳洲Bbox兒童系列/BunnyTickle小沙發/抗藍光眼鏡
►跟團去：https://gbf.tw/tmx6t (9/7結團)
⭕圖文心得：https://reurl.cc/WLaqnx
大家期待已久的兒童沙發再度開團囉！【小沙發】的主結構是全實木打造，底部也有兩根加強承重實木條，測試耐重至少100公斤，我們實際測試過，一個大人+一個小孩坐上去都是沒問題的！團購價只要兩千多塊就可以把這樣質感100分的兒童家具帶回家，一起來佈置孩子的小天地吧！

【B.Box】獨創許多兒童學習餐具，Mila從四個月開始吃副食品就是用他們的旅行圍兜袋，六個月學習喝水用防漏學習水杯，專為寶寶設計，不止使用上超直覺，也讓寶寶很容易上手，還有每po必問的三用碗(圖一)也都是熱銷產品喔！

之前熱賣千隻的【Loveye】偏光太陽眼鏡/抗藍光眼鏡
太多人想再補貨，這次特別加開！
紫外線跟藍光都是會讓眼睛產生病變，為了孩子更要選擇真正有用的，眼鏡的本身很輕，連小小孩都戴得住，Mila每次看電視都必戴

🎀#防漏學習水杯(二代升級版) 聯名款/馬卡龍色🎀
吸管是使用食用等級矽膠，採安全無毒材質製成，與一般吸管不同，在於吸吮頭有做一字型開口，根據寶寶的吸吮力度控制水流速度，防嗆功能非常好，特殊重力吸管球，無論怎麼喝都喝得到水，而且超防漏

🎀#旅行圍兜袋🎀
育兒史上神發明，有軟圍兜好收納的方便性，但也同時擁有硬圍兜可以接食物的口袋，最喜歡他的收納功能，只要把圍兜往下捲，拉鍊一拉就變成小小一袋，裡面還可以放湯匙餐具或是食物剪刀之類的，餵食完畢也能把這些東西往裡面丟，回家再一起洗就好，超級方便！

🎀#專利吸管三用碗🎀
整組的配件共有四個：雙手柄碗、上蓋、矽膠防漏蓋、可拆式吸管
碗可以當「食物/水果碗」，把上蓋蓋上就可以變成「保鮮盒」，裝各式各樣的食物，如果用矽膠防漏蓋就可以拿來當「零食杯」，放各式小點心，不用擔心寶寶一不小心就把零食灑落一地，最後把吸管裝上還能當「吸管杯」，最常看到的用途就是讓孩子吃麥片使用，完全多功能👏

🎀#不鏽鋼燜燒罐🎀
高品質雙層不鏽鋼製造，可拆卸的把手和底部，可以讓各個年齡段的孩子使用，除了可以把煮好的食物放在裡面帶出門方便寶寶用副食品以外，我自己最常用的方式就是，把它裝好熱水，直接把市售的粥隔水加熱，等熱了再把粥倒入罐裡直接餵食，這樣就不用再多帶一個碗或保溫品，外出更簡便💪

各位母親節快樂，筱筱太太換了新墨鏡，正在燙染頭髮中，我也跟風預先過了父親節，也換了眼鏡跟墨鏡，好久沒戴鈦眼鏡了，終於有換新眼鏡的感覺了。

本來很擔心金屬過敏的問題，特別是鼻墊軟鐵的部分，經過海風跟流汗的測試，目前都沒過敏。

本來要找非偏光鏡片解決看螢幕的問題，上掀的墨鏡算是解決，釣魚用偏光，要看螢幕可以掀起來。

【瑞士SHADEZ太陽眼鏡+艾美特USB風扇+ikiiki陀螺循環立扇4/26~5/2/2021】
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迎接夏天的太陽眼鏡和電扇團來啦! 🌞

離上一團又過了一年，#好看又難壞、超耐凹、在無敵破壞狂手下仍然存活的SHADEZ太陽眼鏡，我要給他一個慢速鼓掌。 👏 👏 👏
賊粒凹眼鏡真的沒有在客氣，壓力測試的部分凹到我都倒抽一口氣那種(請見圖)。
夏天太陽毒辣，SHADEZ鏡片可阻擋100%UVA、UVB紫外線，抗UV400，保護孩子們的眼睛，還可戴親子款！

#我覺得偏光的太陽眼鏡超好看! 🕶

/
#艾美特USB風扇 去年一到我家後，至今幾乎天天使用數次，
因為賊粒非常怕燙，以前喝湯前，賊粒用嘴巴吹，控制不好力氣直接整碗吹起一江湯水，
自從有了變速的小電扇，就沒有再發生這種悲劇。

我把電扇兩隻準備在餐桌、兩隻準備在車上，
#吃飯時叫小孩自己拿電扇吹，爸媽可以趁熱先自己扒幾口飯。
#一上車冷氣還沒冷，人手一把小風扇，又涼又轉移注意力，賊粒就不會在那邊該該叫安全帶好燙了。

#艾美特的小電扇
✔️設計好看、
✔️全部都可以變速、
✔️都是usb充電，不用電池我覺得很方便。
#這次還有推出可愛的角落生物圖案

#ikiiki360°陀螺循環立扇 風速夠力、吹的角度超廣、頭又不會斷，我第一次看到360度旋轉的電風扇欸，
已經過神獸兄妹掰來掰去的壓力測試，滿堅固的!

🎁本團優惠
📌購買任一【AIRMATE艾美特USB風扇】，即可以$299元加價購「艾美特 USB手持小風扇_湖水綠(原價$699元)」
📌【任選艾美特 USB垂直翻轉充電風扇-角落小夥伴款2隻，再折200元】
📌購買任一眼鏡，加購風扇折價$50元

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親愛的寶貝們～

現在疫情期間宅在家救世界，乖乖看片的你最棒惹！以下附上時間軸請取用

00:00 intro
00:43 人如其名氧氣衛生棉
04:57 iherb好物之女性益生菌
05:55 素食者可食的鈣鎂
06:35 垂坤又來了
07:40 大愛！無麩質冷凍辣炒年糕
08:43 白飯絕佳拍檔即食海苔
09:48 無麩質頻果肉桂鬆餅粉
11:11 我的溫柔鄉
12:30 澳洲的即溶界的驕傲
13:53 韓國療癒系檸檬茶
14:48 主婦拖地便宜好物
15:51 免刷洗馬桶神器
17:08 fuwa fuwa洗手慕斯
18:11又是洗手類產品
19:16沒什麼好說的牙膏
19:56 長年愛用化妝水
21:49 隱眼. 2214加介紹隱形眼鏡的影片
23:33 用了十幾年的老夥伴
24:39 台灣開架之光回購好多次的眼線液筆
25:48 純素超抗暈染眼線液筆
27:10 無限回購睫毛膏
29:07 傷透我心絕美霧面唇膏
30:50 不挑膚況的好蜜粉
33:05 超捲翹睫毛夾
35:12 終於要下班了（頭好暈）
 
我要請假（開門見山法😂）相信大家可以在影片裡可以看得出來我的皮膚因為吃A酸的關係整個經歷爆痘期，而且加上擦藥的關係還會刺刺痛痛的，我知道之前我皮膚出問題的時候我也有堅持拍片但這次請假主要是身體出了些情況，其實這部片一拍完我就躺在床上起不來後來叫救護車了，因為我只要一起身就暈、吐，後來醫生說是消化不良（第一次知道消化不良這麼可怕🙀）腸胃部分在我遵從醫生指示喝了幾天椰子水跟吃粥之後是好多了，但是我的頭還是會時不時地暈，加上樓上晚上吵我心理身體都累積了不少壓力，那時候拍片拍到一半就開始暈了但是我一直告訴自己一下就結束了再撐一下，但就一直覺得好熱好悶，現在想想也是太勉強自己了！所以我需要時間把問題排解🙏

樓上真的很吵，我什麼方式都試過了後來也找了警察但還是時不時會被吵到失眠，雖然房東人很好也有在努力處理，但我跟姐夫還是決定要搬家，很喜歡現在的租屋處但我不希望能不能好好睡覺這件事情取決於樓上的小捧油😅 拍片跟剪片需要專注力，其實我在剪片的時候也會有點偏頭痛，所以想暫時抽離一個禮拜！完全不剪片不拍片，就好好找房子，打掃家裡、準備斷捨離、然後沈浸在排球少年跟BTS的世界裡吸取日月精華補充元氣😂之後要搬家我想我真的會請救兵，找專業的片師幫我後製，所以大家愛我就看影片、看業配，偶需要錢😂🙏

之後一個禮拜不拍片不剪片的話，下下禮拜應該是無法禮拜二就出片，但我會TRY MY BEST下下禮拜一定會有影片的！至於我的IG還是會營業，也會有驚喜的消息跟大家分享，所以請持續鎖定我的IG呦💜謝謝您們我愛您們！身體健康真的是最大的財富，願我們都健康幸福快樂❤️

#訂閱分享按鈴鐺 #PINKYDONTSTOP #空空賞

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影片傳送門

爽爽一次看完最愛系列 https://www.youtube.com/watch?v=-hNXPuGHswA&list=PLiv8rCsjeP8MCYctwN4WS1opcM9G5lrps

美妝相關一網打盡
https://www.youtube.com/watch?v=YYD0gbHlyos&list=PLiv8rCsjeP8MGw2TLlESGfz-Bb2APXZnw

好朋友來作客❤️合作系列 https://www.youtube.com/watch?v=IWwcDwNQhRM&list=PLiv8rCsjeP8MOqxBT5IcpAuX_rLMhhUEM


Products Mentioned:

FRESH O2
O2氧氣衛生棉

Jarrow Formulas
Women's Fem Dophilus / 60 Veggie Caps

Solaray
Calcium Magnesium Zinc / 250 VegCaps

垂坤
鹹蛋黃酥棒

OURHOME
Gungmul Tteokbokki Korean Rice Cake / Frozen

CJ Bibigo
Korean Seaweed Flakes / Soy Sauce Flavor
ORGRAN
Apple & Cinnamon Pancake Mix

Golden Bridge
Pork Luncheon Meat with Cheese

Moccona
Continental Gold

KOTSAM
Honey Citron Tea

DAISO
Wet Floor Wipes – Extra Thick

Magiclean
Toilet Bleach Power Cleaner

Kirei Kirei
Refreshing Anti-bacterial Foaming Hand Soap / Moisturizing Peach

Simple
Anti-Bacterial Gentle Care Hand Wash

Pearlie White
All Natural Antiplaque Toothpaste

ONE THING
魚腥草水 / 艾草水

Maybelline
Eye & Lip Make Up Remover

OLENS
Scandi Hazel / Spanish Brown

OGUMA
秘之湧水美媒

Solone
持久流暢眼線液筆 / 01迷霧黑、03楓葉棕

KVD Vegan Beauty
Tattoo Liner / Trooper Black

KISSME
新翹力濃密防水睫毛膏
KAI BEAUTY
無重力飛長睫毛膏

SMASHBOX
Always On Liquid Lipstick / Out Loud

HOURGLASS
Veil Translucent Setting Powder

Beauty Cottage
超捲翹睫毛夾

About Me:
前電台DJ、日本人妻、愛台灣的地球人目前座標位置新加坡💕很做自已的美妝YouTuber 目標是終極(中年?)網美😊散播歡樂散播愛😚希望影片和能帶給你好心情讓我們從裡到外都美美的！喜歡美妝、吃東西、大笑和沒有動物測試的產品❤️活動洽詢外場主持及公關品寄送請email至pinkydontstop@gmail.com謝謝您🙏(業配請找我)


Music:
https://www.epidemicsound.com/music/featured/

＊本影片由FRESHO2部分贊助

好的，這支影片其實是想測試眼影啦哈哈
剛好就來個初秋妝容分享
好一段時間都不敢露出妝容影片是因為我覺得我太沒技術可言了😩
拍攝妝容教學的心理障礙一直跨不過去哈哈哈哈
不過最近開始想通，眼妝比起以前應該也算是有進步吧
所以又開始拍一些教學影片囉！
雖然都看起來差不多，但我盡力了～我目前的程度就醬😭
還大家請多多包涵～


我覺得這盒眼影CP值還不錯捏，很便宜又還滿百搭的啦😂日常用也很ok~
最好搭配眼影底膏顏色會顯色、持久唷！要比較濃烈一點記得多疊幾層顏色才會比較飽和
而且這盤感覺不管怎麼畫都不太會失敗～算是一個新手入門款眼影！

還有最近愛用的KISS ME睫毛膏打底！超級好用！！！
上完睫毛瞬間捲翹、纖長又不會像有的打底膏會塌下來～
再刷上睫毛膏後的效果真的很炸！我個人超級喜歡～～～
一定要分享給你們啊～～～～～～

唉唷不知道你們會不會看到fb廣告也會像我一樣衝動
我真的是有時候就會看到影片、廣告就直接給它買下去了
好在～我目前買到的都還行，沒有太雷的

那我就簡單介紹一下裡面的產品心得好了，如果還有特別想看的我在單獨拍攝出來

1.🐟嬌の原 隔離乳(白)

單價比較高，非常的保濕，上上去之後的皮膚光澤感非常漂亮😌也是我媽的愛用品！平常想要素顏出門，我也都是只有抹這瓶，一起搭配粉底液混著用的妝效也很漂亮～
我的底妝、妝前、隔離其實會依照天氣、心情更換，但基本上這瓶是一年四季一直跟著我的～
用的頻率最高非它莫屬！


2.Userism DD霜 (#01亮膚色)

Fb觀望超久，終於有一天買了～
只是好像只有一個色號的樣子🤔希望再出深一點的顏色哭哭～
我覺得很好用！也滿好推的，學生也滿適合！是微霧面的妝感，遮瑕也算ok! 超快就可以完成底妝步驟，只是想讓妝容在更遮瑕完整的話，後面我還會再拍一點粉底液

我主要是把它拿來當作加強防曬跟基礎打底，這瓶就取代我的防曬、控油、稍微填補毛孔等等的步驟，有擦這個後續的持妝度會比較好一點～

3.Ludeya 微臻絲綢柔光粉精萃

很煎熬到底要不要分享這個，前陣子我其實都用這瓶就簡單說明一下好了
這個怎麼說....單擦我不喜歡，但搭配粉狀產品使用又覺得還不錯...我是看女人我最大推薦然後就買了，網路影片都說很好用、持妝度很高，我自己使用是覺得～適合皮膚狀況良好的人使用，它只有微微微遮瑕喔！如果毛孔粗大、皮膚狀況不太好會很顯毛孔，我都用氣墊粉撲上妝，全臉輕拍一點點而已，主要就是要呈現皮膚光澤感的感覺

第一次單用的時候，拍完就是整臉亮到有點扯😂
所以我個人是要搭配後續定妝的妝感我才會比較喜歡

我覺得還行的原因是因為有的粉底液搭配粉之後就會很乾，但這瓶的好處是不會，還滿保濕的，而且少量輕拍、在皮膚上微亮的感覺還滿自然，出油後壓掉油光再補上粉，妝感還是滿好的，只是狀況不好、追求遮瑕高的，這瓶應該就會是你的地雷


4.碧麗恬蜜花漾晶透粉餅
粉細緻，上上去遮瑕力也不錯～
不會卡粉、厚重，流汗也不會結塊
算是最近比較常用的粉餅～

以上是我個人小小心得分享，給你們參考看看💁🏼‍♀️
我的膚質是混合偏乾唷

好啦要打不完了，有問題就留言給我吧～


📍🐟嬌の原 隔離乳(白)
📍Userism DD霜 01亮膚色
📍Ludeya 微臻絲綢柔光粉精萃 自然色
📍碧麗恬蜜花漾晶透粉餅
📍PALLADIO慾望四色眼影
📍1028我型我塑持色眉筆 02咖啡色
📍1028 飛纖濃瞬翹防水睫毛膏
📍1028 久耀閃閃打亮盤炫光金星芒版
📍卡翠絲 金緻流沙修容餅
📍倫敦芮魅 擺脫平凡立體修容盤
📍Maybelline媚比琳超持久抗暈眼線膠筆
📍KISSME 花漾美姬 一刷捲翹睫毛底膏
📍KISSME 花漾美姬 一筆到位出色眼線液筆
📍KATE 凱婷 立體定型眉膠 EX-1
📍NES睫毛膏刷
📍CANMAKE 巧麗腮紅組 PW41
📍LOREAL Paris 巴黎萊雅 奢華皮革訂製唇膏 限量款 292、300

#初秋妝容分享 #簡單的日常妝容



📷相機：Canon 80D

🎞影音剪輯：Final Cut Pro

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【線上課程】《人際斷捨離》～
讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！
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第一講免費試聽：https://youtu.be/YyLvd1cNcDw

[ 7/21 開課！]【寫作小學堂】～寫出專屬風格，找回文字悸動
打造一盞自己的聚光燈，建立起專屬於你的品牌印象
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3655

[ 8.21 開班！]《CIA通達力》初階班~全方位溝通表達訓練(第二十七期)
讓原本的你成為自己的力量與資源，帶你前往想去的地方。
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/37
更多學員心得分享：http://pse.ee/5TB7F

【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
課程連結：https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8
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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天我們來挖掘一個很驚人的真相，就是呢如果你沒搞懂什麼刻板印象，你很可能就是被『標籤』封殺的人才。

無論正在看影片的你，是男是女，是高是矮，是胖是瘦，不知道你從小到大，有沒有被人亂貼標籤，取一些莫名其妙的外號，像是「肥豬啊、懶鬼啊、娘娘腔」這一類的？

又或者是呢，因為你所從事的工作，被認為是「工程師就很無聊啊！」、「業務員就油嘴滑舌啊！」…這些都是偏見。

我想喔，你可能會知道亂對別人「貼標籤」，是一件很沒有禮貌的事。但你可能不知道的是，這種不經意的、脫口而出的偏見，會對人造成什麼影響，尤其是對你造成什麼影響！

輕鬆一點喔，先說一個故事。有一個老太太，她到賭城玩吃角子老虎，運氣很好贏了一大桶的硬幣。她決定見好就收，於是呢帶著這一桶硬幣，回到自己酒店的房間。

當老太太在電梯門口，等電梯的時候，電梯門一打開，她發現裡面早就站著兩個黑人。而且呢，其中一個身材非常的魁梧，高大得有一點嚇人。

老太太喔，有一點害怕。她心裡的直覺第一反應就是：「這兩個黑人，會來搶我的錢。」

但她回頭想想，又覺得這兩個黑人，看上去還滿有紳士風度的。所以她就不斷的告訴自己，不要對別人有偏見啊、不要誤會人家啊…。於是呢，老太太鼓起了勇氣，走進了電梯。

沒想到老太太進了電梯之後喔，還是非常的緊張跟害怕，她完全不敢看這兩個黑人。過了幾秒鐘，電梯依然在原地不動。

老太太心裡開始覺得很害怕、冷汗直流。就在這個時候，她聽到一個黑人說：「Hit the floor！」

老太太馬上趴到地上，慌慌張張的放開自己的硬幣桶，然後大喊說：「你把錢都拿走，你不要傷害我！」
沒想到，電梯裡安靜了幾秒鐘，老太太聽到另外一個黑人，非常有禮貌的跟她解釋說喔：「我的朋友說『Hit the floor』，指的是你要按下你要去的樓層的按鈕，而不是讓妳趴到地上，夫人！」

解釋一下喔，在英文裡面「Hit the floor」有兩個意思。第一個意思就是「你給我趴到地上！」，而另外一個就是「按電梯的樓層按鈕，Hit the floor」

這兩個黑人呢，他們把老太太扶起來之後，互相對看一眼，忍俊不住喔要自己憋著這樣子。直到這兩個黑人，把驚魂未定的老太太送回房間。

就在老太太走進房間的時候，老太太她聽到這兩個黑人，在電梯口大聲的爆笑出來。老太太喔，知道自己犯了一個很愚蠢的錯誤，但是她就是沒有辦法向這兩個黑人道歉。

結果沒想到第二天一大早，一束鮮花送到老太太的房間裡面，而且呢，每一朵鮮花上面，都掛著一張嶄新的百元鈔票。

鮮花上面附了張卡片，上面寫到：「感謝夫人，帶給我們非常愉快的一晚。」最後呢，屬名送花的人是麥可．喬丹和愛迪．墨非。

這個故事呢，不知道是真的還假的，我也沒辦法查證。但是重點就是喔，這個笑話為我們說明了一件很重要的事情。

那就是喔，並不是你知道「偏見」不好，你就能夠阻止自己，內在那種「深層的焦慮」。

就像剛剛那位老太太一樣，正因為過去對黑人的刻板印象，讓她不自覺認定「hit the floor」；從黑人的嘴巴裡脫口而出，就是要搶劫、就是要你趴在地板上。所以她才會對於知名的NBA球星，和好萊塢的巨星如此的失禮嘛。

我們其實都不喜歡「偏見」，也很快的能夠認出「偏見」，但即使你知道「偏見」不好，大可以不理會，但你知道嗎？

光是「偏見」本身的存在，就會大大的影響我們看待自己，和看待我們的任務的表現。也就是心理學裡面，所說的「刻板印象威脅」。

這個「刻板印象威脅」理論，它是美國史丹佛大學的心理學家史蒂爾，和阿倫森，他們在1995年提出來的。

其實長久以來，美國黑人學生的平均成績，相對於白人，會顯得比較差；也有比較高的機率在輟學啊，這方面能夠呈現出來。

但關於這種現象的各種解釋裡，也包含了可能是「黑人學生天生就比較笨」這樣的一種有一點惡意的論點。

然而呢，史蒂爾跟阿倫森，他並不相信這樣的說法，他們認為這是「刻板印象威脅」，而去影響了學生的成績表現。

所以在一項經典的實驗裡面，史蒂爾跟阿倫森，他們讓一百多個大學生，去參加一個非常困難的考試。

可是他們告訴學生說，這個考試的目的，並不是要測驗你的能力。而在這個考試的結果就發現，黑人學生的成績，跟白人學生其實是不相上下的。

等到他們又換了另外一批學生，做同樣的實驗，但他們這次在剛開始的說法是，他告訴學生我們正在進行一項「智力評量」這樣的測驗。

結果發現，白人學生的平均分數維持不變，而黑人學生的成績，卻很明顯的下降。為什麼會有這樣的結果呢？

因為社會環境的刻板印象，讓這些黑人學生在考試前，他們就已經覺得自己的「智力」一定比較差。

然而如果是這樣，那要怎麼解釋，在第一場考試裡面，黑人跟白人的表現，他們是旗鼓相當的啊？

事實上呢，根據史蒂爾跟阿倫森的研究，顯示出來喔，當測驗的環境引發了「刻板印象威脅」的時候；不管這個暗示多麼的輕微，它都會降低一些學生的自信心，去影響他們的正常表現。

而在史蒂爾跟阿倫森，他們開創了「教育心理」的新局面之後；又有很多的研究人員，做了其他的實驗也發現。

白人在數學競賽，在面對亞裔學生的時候；或者是，在運動場上，白人面對黑人的競爭的時候，他們也會感覺到挫折感，去影響到白人的自信心跟表現。

所以，截至目前為止，全世界已經有數百個研究證實，「刻板印象的威脅」它存在於所有的社群。

它危害了那些社經背景，比較弱勢的學生成績；和那些社會身分，比較敏感的人在工作裡面的表現。

所有的實驗都指向一個結論，那就是「刻板印象威脅」，實在是一個令人痛苦的心理壓力。

回到你的生活裡，你的身邊是不是也有某些看似無心的「偏見」，而你卻不知不覺的受到了影響？

像是「危險情人」他一直洗腦你，他說要是你跟他分手、離開了他，你就會沒人愛你。或者是在職場上，那個你一直貶低你的老闆；他老是說你上班沒帶腦。

但是反而讓你在第一線，看到很多實際的狀況卻又不敢說，因為說了又會被認定是草莓族、沒有抗壓性。

甚至於是你的爸媽，經常念你不懂得存錢，認為呢繳費上課是亂花錢，讓你每一次花錢都很有罪惡感；卻不知道學習的本質，其實是在投資你自己，為你更好的未來做準備。

其實這些一直往你身上貼的，像是「沒人愛啊、草莓族啊、亂花錢啊」…。這些「標籤」啊，就跟「刻板印象威脅」是一樣的；它正在默默的，損害你自己的自信心。

幸好啊近年來，社會心理學的研究人員，對於「刻板印象威脅」如何產生焦慮，以及我們該怎麼樣對抗跟防範，有了更深入的認識。

研究者發現喔，透過「書寫」這個途徑，進行一個簡短的信心提升的小活動，就有可能縮小不同種族的學生，他們在學業表現上面的差距。

所以，為了印證這樣的發現它的可信度，早在2003年，美國的教育工作者，就把這樣的推論，用非常簡單的方法，拿到很多族裔的校園裡面去做測試。

他們在學習剛開始的時候，選了全校七年級的學生做實驗。他們只把學生，分成「實驗組」跟「對照組」。

那接著呢，他們讓「實驗組」的學生，寫下他們認為重要，也想要擁有的才能。像是「人緣好啊、肯努力啊、能力強啊」…這些的。

而另外一組「對照組」，則讓他們寫下一些無關緊要的事；結果只因為這個小小的動作的介入。

到了學習結束，曾經寫下「人緣好、肯努力、能力強」的實驗組的黑人學生。他們顛覆了過去成績的刻板印象，他們大幅縮短與白人學生40％的差距。

這個研究證明了一件事，我們會發現，「刻板印象」本身，其實是根本沒有根據的。

因為不管是黑人或者是白人的學生、男性還是女性科學家；他們的成就差距，並不是能力有別，而是反映著一般人的偏見。

然而這些「偏見」，是可以透過有效的引導，以及透過「書寫」來破除的。我相信在你的生活裡，多多少少都會遇到，對於你有偏見，或者是亂貼你標籤的人。

而你會發現這些人的共通點，就是不懂得尊重你，會不斷的侵犯你的「界限」。除了讓你疲於解釋跟證明之外，對於你沒有任何實質的好處。

如果你不意識這些「偏見」跟「標籤」，為你帶來的這些「刻板印象的威脅」；那麼你將損失的，就不只是時間、精力、金錢。

它還包含你對自己的信心、還有未來的無限可能性。很多人啊，都太容易受到他人的影響，其實這背後都有「界限」這個議題。

而我們所成立的啟點文化，正因為多年深耕「人際溝通跟表達」這個主題，所以，我們太清楚在人際關係裡，並不是你想跟別人好好相處，對方就會不帶偏見，不對你貼標籤，跟你做良性的互動。

所以囉我的伴侶，嘉玲老師她深切關注這個現象，並且希望幫助你活出自己的力量。她特別設計了一門線上課程，叫「人際斷捨離」。

尤其在這一門課的第四講裡面，我們設計了一個陪伴你破除「刻板印象威脅」，去找回你內在自信的小活動。

只要你加入課程，跟著嘉玲老師的引導，你就能在這個小活動裡，透過簡單的「書寫」，幫助自己釐清三個非常關鍵的問題。

這三個就是「你習慣把誰的需求放在自己的前面？」，第二個「你從這段關係裡面，得到什麼？」，以及第三個「你貢獻了什麼，讓這段關係可以繼續？」

透過「書寫」回答這些問題，清楚自己在關係裡面的位置跟模式。我們會陪伴你去發現，對你來說「什麼事情是你可以的，而什麼事情是不可以的？」；這就是把「界限」找回來的具體前進。

最後呢，要根本的活出自己想要的自在，關鍵在於你的信念。

嘉玲老師會透過四個具體的步驟，讓你找到自己的「快樂宣言」，去改寫你困住你自己的舊思維、舊信念。

我們的課程推出到現在，已經有很多朋友透過這個過程，創造出新的內在對話。

就像安裝一個新的電腦程式一樣，把那些他人的偏見，或是對你造成的影響，自然而然的從你的生命當中移除，讓你掙脫要命的「刻板印象威脅」。

其實啊，我們沒有辦法拿掉別人的有色眼鏡，但我們可以透過學習，改變大腦裡面的內建程式；撕掉別人貼在我們身上的標籤，並且適度的回應。

透過這個過程，讓你的關係有效的調整，長出真正的自信，活出你想要的清爽與自在。

「斷捨離」它不是一個想法，而是一個行動的過程，然而這個行動的第一步，就是加入「人際斷捨離」。你要相信，你值得更好的關係、還有更好的人生，在這邊祝福你！

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天最後分享的「人際斷捨離」課程。

我們在每一段影片的說明裡，都有相關的連結，我很誠摯的邀請你一起學習、一起前進，活出你想要的人生。謝謝你的收看，我們再會。