[爆卦]倫倫骨盆是什麼?優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇倫倫骨盆鄉民發文收入到精華區:因為在倫倫骨盆這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者Ihatelive (黑暗人生)看板BabyMother標題[問題] 產後臀圍整復真的有效嗎?時...


大家好,打擾了
我產後時常有腰酸的狀況,就有想會不會是骨盆跑掉外擴之類的
我雖然沒什麼胖到 但以前穿的牛仔褲是完全扣不起來了 產前是穿M號,現在L都還有點緊
目前考慮去找師傅整復喬看看,不過還是蠻怕越弄越糟糕,想問一下這裡有媽咪試過的可
以分享一下經驗嗎,謝謝唷

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century1211: 先確認是不是腹直肌分離 07/14 09:33
ruthli36: 腰酸為何不去看醫生要自己猜?請去看復健科 07/14 09:33
et99899: 整復是需要的,而且要定時去,因為抱小孩什麼的….肌肉 07/14 09:57
et99899: 筋骨都走位了(大哭) 07/14 09:57
theThe: 產後多久了呢? 一些專業婦產科醫生說產後半年內身體會慢慢 07/14 09:59
theThe: 恢復 基本上你什麼都不做也會稍微恢復 所以很多整骨和束腹 07/14 09:59
theThe: 產品才會標榜六個月內黃金期(因為六個月內本來就會自己改 07/14 10:00
theThe: 變) 與其做這些不如運動我覺得比較實際 07/14 10:00
leandough: 也想知道+1 瘦臀圍真的很難 07/14 10:08
crown522: 我覺得有效!少了4公分 07/14 10:17
lotzuyu: 產後1年內喬骨盆3次 喬完有效 但回家要配合復健師建議的 07/14 10:44
lotzuyu: 運動做 才能維持 前半年喬了2次 顧小孩沒時間做骨盆運動 07/14 10:44
lotzuyu: 後半年太累身材恢復 想說再去喬第3次 心得自己運動瘦身 07/14 10:44
lotzuyu: 材也會回來 但學會復健師教的骨盆運動 做了也覺得舒服 07/14 10:44
dracula83183: 運動才有效。喬骨盆其實是調整髖關節。 07/14 10:49
dracula83183: 懷孕時就要規律運動,有助於產後恢復速度。 07/14 10:50
ru88atgs: 推theThe,什麼黃金六個月是商人話術,有控制體重基本上 07/14 11:06
ru88atgs: 六個月會接近產前,運動才有用 07/14 11:06
iwbf: 我覺得有效欸 但要找厲害的 我第一次找普通推薦的骨盆沒變小 07/14 12:23
iwbf: 第二第三次找大神級的 直接小五公分 不是減肥喔 因為是直 07/14 12:23
iwbf: 接當場量臀圍….超強! 07/14 12:23
iwbf: 重點是完全不痛 就跟按摩一樣 渾身舒暢 07/14 12:24
sunkisty: 可以求樓上的大神嗎XD 07/14 12:34
ashirley38: 請問復健師是指可以去醫院看復健科嗎?骨盆變大,加上 07/14 12:37
ashirley38: 有時還是很痠 07/14 12:37
Neuville: 我覺得有效,但整復後還是要注意姿勢,保持運動習慣維 07/14 12:56
Neuville: 持肌力才能持續維持住 07/14 12:56
noriko0415: 可以先去看看。我產後兩個月開始運動,現在產後快七 07/14 13:26
noriko0415: 個月身材比產前還要好。但是在大約四個月的時候我發現 07/14 13:26
noriko0415: 我的腹直肌還沒修復好(我有做腹直肌分離修復的運動一 07/14 13:26
noriko0415: 個月)。後來去找了整復才知道我有骨盆前傾(還是後 07/14 13:26
noriko0415: 傾忘了)的問題,當天處理完那條分離的縫就不見了 07/14 13:26
cleanlemon: 我覺得有用耶,喬完骨盆後臀圍減少了11cm,再來就是 07/14 13:48
cleanlemon: 要靠自己平常坐姿去維持還有瘦身 07/14 13:48
yawer: 對我來說很有效,但首先要找對師傅,第一胎給不適合的喬, 07/14 14:07
yawer: 下次再去又回復根本沒用!第二.三胎找到對的師傅都是喬3次 07/14 14:07
yawer: 就能穿回產前的褲子了 07/14 14:07
tinacha: 我喬完沒什麼用 07/14 15:14
tinacha: 腰酸我是去看復健診所,電療+雷射搭配重訓後漸漸好了 07/14 15:19
pink7813: 對我好像沒什麼效果QQ 07/14 15:50
xioni: 我的經驗是有效 我產後臀部外擴超明顯的啊 後來去朋友介紹 07/14 16:50
xioni: 專門產後整復的喬 前後去喬了3次臀圍就小了6公分而且腰酸也 07/14 16:51
xioni: 改善超多 另外坐姿要正確很重要 07/14 16:51
iris183: 我去找台北很有名的喬過一次,基本無感,覺得做運動比較 07/14 17:17
iris183: 有效 07/14 17:17
denisewu: 上週剛喬完第二次,總共差5.1,非常有感!但要搭配改正 07/14 18:04
denisewu: 姿勢 07/14 18:04
balah: 推theThe,兩胎什麼都沒做半年就自己回來了 07/14 18:14
shesay: 產後3個月給版上很有名的喬 根本硬推痛死我1公分也沒瘦 07/14 18:20
sunnie5566: 兩胎分別胖12/8,產後都沒喬過,大概出月中後(滿月) 07/14 20:45
sunnie5566: 就都穿回原本褲子了耶,體重大概都還留3-4公斤在身上 07/14 20:45
sunnie5566: 這樣~ 07/14 20:45
Ihatelive: 太厲害了也想知道樓上幾位是去哪邊喬的,過程會不會很 07/15 09:20
Ihatelive: 痛呢? 07/15 09:20
michean: 我是瘋狂運動加做瑜伽 我怕癢又怕痛不敢給人家喬 07/15 10:26
xioni: 妳若是住北部話可以去 在板橋叫運達體健館 要記得預約再去 07/15 16:08
xioni: 我本來也以為會很痛 但對我來說過程只是酸酸的 因為我有腹 07/15 16:08
xioni: 直肌分離的問題 整復師還幫我設計運動去訓練腹直肌跟矯正 07/15 16:08
xioni: 骨盆前傾的運動 很專業 07/15 16:09
caroling: 我產後也是一直腰痠 貼藥布也沒用 後來是淘寶買骨盆帶 07/16 02:45
caroling: 第一次用腰就不痠 現在每天都用 因為職業婦女下班還要 07/16 02:45
caroling: 一打二沒時間運動回復肌力 有骨盆帶真的是救星 07/16 02:45
caroling: 忘了說 臀圍也有變小喔 我覺得cp值超高的 07/16 02:47
BERRY7872000: 產後通常可能是骨盆撐大假胯寬 可以找專業調整 建 09/26 14:05
BERRY7872000: 議不要找那種私人的整骨師 去過一次真的要我老命 09/26 14:05
BERRY7872000: 後來是去倫倫體學喬的 不痛又有效 09/26 14:05
alice281: 用過骨盆帶無感耶~蠻推倫倫體學的!第一次去喬就小了1.5c 09/26 14:26
alice281: m!而且她們是那種物理治療的方式~沒有甚麼痛感!喬完還會 09/26 14:26
alice281: 教一些維持的運動!蠻不賴的~ 09/26 14:26

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