[爆卦]倒吊運動是什麼?優點缺點精華區懶人包

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倒吊運動 在 Michelle Lin 林萱 Instagram 的精選貼文

2021-08-16 11:37:28

A day in the life of faMily #Mi家生活日記 這篇有長 今天是台灣羽球男雙摘下奧運金牌的日子。我熊熊找不到轉播,德州時間整個大半夜都在google、翻牆一直嘗試,結果我爸突然傳來了捷報「贏了!!金牌!!!🏅️」天哪大家都在看激烈比賽的時候我都在幹嘛,雖然錯過了整場比賽,...

  • 倒吊運動 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-08 07:30:11
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    【根絕兒虐悲劇,從推翻不當教養觀念開始】
    桃園市中壢區傳出一起家暴毆打女童致死案。40歲謝姓男子疑因3歲女兒不聽話、說謊等,竟用「不求人」、甩巴掌方式,毆打女童直至全身瘀青,謝男6日凌晨發現女兒呼吸發生異樣,隨即送醫急救,但到院前已無生命徵象。
     
    ■女友竟認為正常管教
    警方清晨6點左右接獲醫院通報,隨即到醫院帶回謝男偵訊。警方調查,謝男與其同住女友在醫院時情緒相當鎮定,一語不發。警訊時謝男供稱,兩天前因為女兒不聽話、說謊等行為加以管教,並強調「僅動手1、2次而已,沒想到會這麼嚴重」。被列為關係人的謝男女友,認為只是「正常管教」,所以沒有勸阻[1]。
     
    ■4成兒虐案是不當管教
    根據衛生福利部統計,兒虐案通報中,約有4成都是不當管教造成。專家建議,教養小孩應避免體罰,且應注意自身情緒,可先深呼吸再跟孩子講道理。
     
    衛生福利部保護服務司簡任視察林春燕表示,聯合國兒童基金會在2016年曾有一個全球的調查,發現2到4歲的幼童中,有75%受到經常性的暴力管教,呼籲國際政府能立法禁止體罰。林春燕簡任說,台灣的教育單位很早就有相關立法,禁止教育單位體罰學生,但在家長端,並沒有類似的立法。家長也普遍認為,孩子就是要管教才能避免做錯事。
     
    但根據統計,保護司受理的兒虐案中,有約4成都是不當管教。林春燕簡任表示,家長的出發點是教養,但當孩子做錯事,家長可能一時情緒激昂,力道就失控。不當管教的方式包含甩巴掌、用水管、棍子等工具打小孩,可能造成孩子嚴重的身心靈創傷。
     
    保護司建議,「教」孩子不應是「教訓」孩子,「教」是溫和堅定的溝通;「教訓」可能只是家長情緒的發洩。家長在面對孩子做錯事、需要給予教導時,應先深呼吸、平撫自身情緒,再好好處理孩子的問題。
     
    阮綜合醫院身心內科林奕萱醫師表示,根據美國兒童精神科醫學會的資料,體罰可能造成孩子自尊低落、容易害怕家長或照顧者,也會認為「打人是被允許的行為」,有較高風險會霸凌其他小孩、有攻擊行為,或造成人格發展的一些狀況,如可能偷竊、虐待動物等,也可能比較容易憂鬱或焦躁[2]。
     
    ■不當管教與兒童虐待的界線在哪?
    若把兒童虐待界定視為從黑到白的光譜,屬於「黑色」的兒童虐待案例,像是家庭內的亂倫、照顧者吸毒酗酒無法戒斷、長期毆打孩子成重傷和致死等狀況。此類加害人多是患有精神或心理上疾病,需要專業協助治療,而所觸犯的犯罪行為則須負法律責任,認定為兒童虐待是無庸置疑的。
     
    而光譜上灰色地帶通常是家長的「動機」不是加害兒童,發生的狀況往往是面對孩子難以掌控的脫序行為,因為缺乏育兒知能,加上情緒失控,導致責罰失手形成孩子身心上的傷害,其傷害程度符合兒虐指標,若結果是符合兒童虐待指標,沒有灰色地帶,但何以兒保單位要考量「動機」,而認為是不當管教?
     
    許多慈祥有愛的父母,當孩子脫序哭鬧、無法溝通又遇到自己疲累缺乏耐心的時候,也會開玩笑地說能夠體諒兒虐父母崩潰的心理狀態了。當然若能夠用開玩笑表達自己的情緒,表示理智還能控制自己,不會對孩子作出傷害的行為,而許多容易情緒失控出手過重變成管教過當的家長,多已是本身長期深陷婚姻失和、經濟壓力或缺乏社會資源等因素所致。
     
    孩子「脫序」的原因,可能是長期生活在不穩定的環境,如:父母「跑路」,屢換居所而缺乏安全感、日常基本照顧,如:三餐不定,營養衛生不足的疏忽造成生理上不適、情感總是被冷漠對待,如:缺乏心理上的同理慰藉而沒有存在感;或是孩子本身有特殊狀況,如:過動傾向的孩子等,孩子最後只好用「脫序」來表達需求,但父母自己已無能量和能力了解孩子的需求。
     
    針對明顯位於「黑色」地帶的兒虐案,完善的兒童保護制度一定會評估人身安全,立刻安置受虐兒童,安排寄養家庭或育幼機構提供適當的照顧,以修復心中的創傷[3]。
     
    ■父母親應如何區分合理管教與身心虐待?
    ▸「管教」指的是以正向、支持的方式示範或告訴子女其應有之行為。
    ▸「虐待」則是以憤怒、負向的方式對待孩子。
     
    ▸「管教」是父母與子女均知道管教的原因及其行為的結果為何。
    ▸「虐待」則是父母單向、強制的壓迫,子女無法知悉自己為何遭受不當之對待。
     
    ▸「管教」是出於協助子女學習自我負責需要、有合理管教原則(符合兒童的年齡及身心發展)、並給予具體說明。
    ▸「虐待」則是出於父母自己的情緒需要、以不當的方式(如恐嚇威脅)、缺乏一致或合理的管教原則、未加說明。
     
    ▸「管教」是允許子女去練習父母所期望的行為,錯誤仍有更正的機會,所以子女可從中得到成長、學習。
    ▸「虐待」則是當子女有錯誤即會受到嚴苛的處罰,而讓子女認為自己就是一個"壞人",子女無法內化紀律,反與父母關係更為不信任與仇恨。
     
    ◉例如◉
    ▸(管教)為了讓5歲小明學會吃飯前要洗手的習慣,當爸爸發現小明沒有洗手就來吃飯時,爸爸選擇帶著小明前往洗手間洗手並再次提醒飯前洗手的重要性。
    ▸(過當管教/虐待)為了讓5歲小明學會吃飯前要洗手的習慣,當爸爸發現小明沒有洗手就來吃飯時,剛好爸媽又因家用衝突,爸爸隨即拿棍子責打小明的手腳,並不准小明吃飯,因為他沒洗手[4]。
     
    ■親權與懲戒權的行使界線
    當父母逾越親權和懲戒權的行使界線,可能帶來哪些法律後果?根據媒體日前報導,一名「虎爸」因為不滿女兒表現不佳,接連以電蚊拍、皮帶或腳踹體罰,導致女兒受傷,最後被高雄地方法院以傷害罪判處1年有期徒刑。
     
    民法第1084條第2項和1085條規定,父母對未成年子女有保護、教養的權利義務,甚至可以在必要範圍內懲戒子女。然而,上述的報導為民法規定帶來一個問題:「父母對子女的懲戒和教養權是否有界限?」
     
    基於父母的親權和懲戒權,父母可以在必要範圍內處罰未成年子女,只要處罰的原因和手段是在必要限度內,就算處罰造成子女身體或精神上的痛苦,父母也可以阻卻違法。
     
    但關鍵就在於「必要限度」,必要限度的標準,可以分成幾個層次來探究。首先是懲戒的目的,懲戒必須是為了矯正、改善子女的不當行為。而不是出於矯正目的的處罰行為,就不能認為是必要的懲戒。例如為了發洩情緒而痛罵或痛打子女,就不是必要限度的懲戒。
     
    其次,手段的強度也必須斟酌,一方面當然是處罰手段本身不能太過激烈,例如用水果刀割傷子女、把子女倒吊起來抽打,無論如何都是太超過了,當然不屬必要限度。另一方面,手段的強度也必須與懲戒原因相結合,懲戒原因愈瑣細,允許的手段就愈輕微。講白了,就是殺雞不能用牛刀,孩子上課睡過頭以及在學校犯錯被記過,這兩種情況所允許的懲戒手段當然有所不同。
     
    ■逾越界線懲戒的法律效果
    下一個問題就是,如果父母確實有逾越必要限度的懲戒行為,會帶來什麼法律效果?如果父母對子女的過當懲戒已經達到刑法可以處罰的程度,父母就不能免於刑事處罰。包括傷害、強制、妨害自由等罪,都可能是伴隨著過當懲戒而來的罪名。甚至除了體罰之外,若父母對子女的辱罵和威脅過當,也可能構成公然侮辱或恐嚇危安罪,而不能拿「管教小孩」為擋箭牌。
     
    當然,對於子女的肉體或精神上處罰,也可能構成家暴。法院可以依聲請核發保護令,禁止父母繼續接近子女,或是採取其他保護措施。
     
    需要特別注意的是特別法「兒童及少年福利與權益保護法」(以下簡稱兒少福利法),如果父母對子女不當管教情節嚴重,依據兒少福利法第56條規定,縣市政府主管機關可以緊急保護或安置小孩。
     
    甚至如果經過主管機關評估後,認為孩子不適合繼續在原來的家庭裡生活,可以依據兒少福利法第71條,請求法院宣告停止父母的親權,如此一來,父母對子女就完全沒有保護教養或懲戒的權利[5]。
     
    ■兒虐是從何時開始?最初有什麼徵兆?背後又有什麼原因?
    關於「兒虐」我們不斷地探究與反思,姑且不論兒虐事件背後的脈絡與原因,許多涉及毆打、羞辱、甚至殺子自殺等兒虐行為的家長,往往具有某些傳統的不當教養觀念,諸如把孩子視為自己的附屬品,或認為「孩子是我生的,我想怎樣教就怎樣教!」、「孩子不聽話就要打」、「我只是恨鐵不成鋼,罵你是為你好」等種種的觀念下,不小心便頻頻以「愛」為名,合理化自己的情緒化打、罵行為,以「教養」為名,施行「恐嚇脅迫」教育。
     
    兒虐是從何時開始的?也許最初只是家長偶發的情緒化教養行為,久而久之,它逐漸演變成一種慣性的過當教養方式,這些教養行為對孩子內心造成的傷害與陰影將隨著他的成長不斷累積,而我們更懼怕的是,當家長不當的教養行為演變得愈發嚴重,最後會否失手造成無法彌補的遺憾。
     
    ■根絕兒虐悲劇,從推翻不當教養觀念開始
    我們相信,若要終結兒虐的發生,得從源頭做起,例如:近幾年「兒福聯盟」的橘絲帶兒保運動,開始嘗試與家長探討親子教養議題,並推動「不打不罵」的溫柔教養主張。提醒家長打罵教育對孩子造成的傷害與內心陰影,鼓勵家長們應多以尊重、傾聽、陪伴的方式,逐漸建立起與孩子理性溝通的良好互動關係,尊重孩子是一個獨立個體,覺察並處理自己的情緒後,再和孩子進行理性的溝通,以及若不小心做出懊悔的教養行為時,能勇於向孩子認錯等等教養觀念。
     
    讓孩子理解父母也是凡人,偶爾也會犯錯,但能勇於認錯,做為最好的身教典範。讓孩子理解你尊重他的想法,也很努力想與他溝通,因為你愛他,所以願意好好跟他說[6]。
     
     
    【Reference】。
    1.來源
    ➤➤資料
    [1](中時新聞網)「狠父不求人怒毆 打死3歲女童」:https://www.chinatimes.com/newspapers/20210807000405-260106?chdtv
    [2](TVBS 新聞)「4成兒虐案是不當管教 專家:教養小孩應避免體罰」:https://news.tvbs.com.tw/life/1124374
    [3]「不當管教與兒童虐待的界線在哪?」:https://www.cgmh.org.tw/cgmn/cgmn_file/1803011.pdf
    [4](新北市政府家庭暴力暨性侵害防治中心)「區分管教與虐待」:https://www.dvp.ntpc.gov.tw/home.jsp?id=4fae2e3470ce3aca
    [5](The News Lens 關鍵評論網)「當父母逾越親權和懲戒權的行使界線,可能帶來哪些法律後果?」:https://www.thenewslens.com/article/116783
    [6](兒福聯盟─孩子的守護者)【從兒虐談到教養】我們能做些什麼,來挽救無辜的孩子?:https://orange.children.org.tw/news/news_detail/123
     
    ➤➤照片
    (關鍵評論)「《溫和且堅定的正向教養》:孩子不當行為背後的四大錯誤信念」:https://www.thenewslens.com/article/97338
     
    2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
    ▶「國家衛生研究院-論壇」出版品(電子書免費線上閱覽)
    https://forum.nhri.edu.tw/publications/
      
    3. 【國衛院論壇學術活動】
    https://forum.nhri.org.tw/events/
      
    #國家衛生研究院 #國衛院 #國家衛生研究院論壇 #國衛院論壇 #衛生福利部 #國民健康署
    #兒虐 #兒童虐待 #不當教養 #不當管教
     
    衛生福利部保護服務司 / 兒福聯盟─孩子的守護者 / 衛生福利部社會及家庭署 / 衛生福利部 / 財團法人國家衛生研究院 / 國家衛生研究院-論壇

  • 倒吊運動 在 Stay Fit with Mi Facebook 的精選貼文

    2021-08-02 15:26:57
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    A day in the life of faMily #Mi家生活日記 這篇有長

    回美國後大家都在瘋奧運,我每天被大家洗版奧運資訊,發現今年奧運怎麼強成這樣!!我都不知道台灣體育有那麼強😭 看到這些運動員好多年紀都比我小,看著他們神采奕奕、眼神發光的站在頒獎台上,讓我心中有滿滿滿滿的感動,雖然戴著口罩,但能從眼神看出背後苦練的點滴、對自己的承諾,以及背負著全台灣人的希望😭😭 真的覺得你們好棒、台灣好棒!

    不過前天羽球男雙拿金牌當天,我熊熊找不到轉播,德州時間整個大半夜都在google、翻牆一直嘗試,結果我爸突然傳來了捷報「贏了!!金牌!!!🏅️」天哪大家都在看激烈比賽的時候我都在幹嘛,雖然錯過了整場比賽,但是看著爸爸傳給我的頒獎轉播畫面,我也是感動的熱淚盈眶!嗚嗚嗚真的太感動了太感動了!

    當天我興奮的睡不著就乾脆不睡了,全家只有我沒調時差,因為依我的經驗如果我調好了小孩卻都沒調好,我就是在自找麻煩,最好都等小孩們時差調完再輪到我睡😌(苦命),但現在小孩有三個,三個調時差的進度都不同真的很苦惱,要全家人同時入睡、同時起床完全不可能,現在只求天亮大家有精神不要錯過陽光就好。

    總而言之,今天全家人清晨5點就起來了(我是整夜沒睡)聽到台灣獲得金牌太開心!突然覺得很有動力,決定換上運動服來運動一下,把弟弟擺在旁邊等陪我,發現他整個眼裡都是我😆 暖身、做胸推時他都在看著我,我一回頭看他他就對我笑,弟弟絕對是我的前世情人(哥哥也是,只是不同世)(有人在乎嗎?我在乎,我不想當偏心的媽媽😂)

    結果胸推只推了三組就結束本日運動… 有三個小孩真的更難運動了啊😌 兩隻大的一下跑來說要喝水、吃點心,小的一下尿布濕、肚子餓要餵奶,但是能動一動我就很開心了,整個人都有小小充電到,因為這三組胸推的時間,是完全屬於我的身體與內在專注的時間,是一種能量從內到外、再由外回到內在的循環感🧡

    日記寫到這裡好像寫很長了,但其實才早上八點😅 接下來妹妹又吵著要出門,就衣服換一換(妹妹今天依然說要跟媽媽穿類似款洋裝🥰),又是一整車的小孩出發去Target買菜(還有買酒😆) 但他們可能太早起了,兩隻在超市逛一逛到後面突然越來越不耐煩,一隻吵著不想走路,一隻吵著要買這個那個😩 倒是弟弟整個淡定一哥,坐在推車搖籃裡老神在在聽著哥哥姊姊吵來吵去。

    眼看兩隻越來越鬧,我大半年沒逛的Target也沒辦法好好舒心的逛了,就趕快結帳速速帶他們上車,果然妹妹直接在車上大哭大鬧,我終於忍不住河東獅吼!「妹妹!不要什麼都要用哭的!媽媽一直好好跟妳講,為什麼都要用哭鬧的!妳自己也知道自己在鬧對不對!還有哥哥,你自己說不想要坐推車的,結果讓你下來走路又一直說走不動!馬麻在付錢給老闆的時候你們為什麼要一直鬧!」哀,吼下去的當下覺得自己怎麼就忍不住,小孩也是很期待出門逛街只是太累了,但同時又覺得乾我也很累啊!我整晚沒睡啊啊啊!總之,早上的逛超市行是以吼叫收場,不過吼一吼有效,他們兩個就閉嘴了哈哈哈哈哈😂看來偶爾要吼一吼,保持媽媽的身心健康、屁孩也能收斂一點。

    本來想說趕快回家吧,讓我喝杯白酒吧,結果老公又安插了一個打疫苗行程在回家以前… 好啦打疫苗也是很重要的事,不過因為沒有預約直接walk in要排隊,我跟三隻小孩就待在車上苦等他排隊打疫苗(我沒打,想說夫妻兩分開打,免得兩人一起發燒一起掛掉沒人照顧小孩)

    關在車上這30分鐘時間過的有夠慢… 剛剛妹妹哭累了睡著,哥哥睡不著但很累,抱怨怎麼那麼久那麼久♾️無限repeat ,此時淡定的弟弟突然開始哭了!喔天哪你們三個是輪流表演的三重奏嗎?不過弟弟平常不太哭,都是餓了才哭,所以我又趕快下車到後座把他抱過來餵奶(感謝自己有堅持親餵,這種時候還要我泡奶我會起笑)終於!餵完奶後老公也差不多打完針了,終於來救我了😭😭😭 快點讓我回家吧!

    一回到家馬上往窗外看,果然看到阿胖在吃飼料🥺 觀察了好幾天,發現大概有三四隻松鼠會來後院光顧,但就只有阿胖會這樣倒吊著的吃飯😂 (可以看我家後院精選動態)剛剛被兩隻搞到烏煙瘴氣的心情,都被忍者松鼠阿胖療癒了🥰

    有了孩子的日常大概就是長這樣,說苦嘛頂多就是心比較容易累,說甜嘛但也常常有想把孩子們揍昏的念頭,不過這就是人生,時時刻刻都在告訴自己「這是屬於我的人生體驗」,認真體驗著小孩的吵鬧、體驗著自己雲霄飛車般的心情,有覺知的體驗著生活中的一點一滴,只求我的靈魂能在這一生不後悔的獲得滿滿的體驗。

    *感謝有網友私訊教我可以在美國看東奧轉播的方法🥺 很多人推薦的Hami video我試了好久 VPN翻牆失敗沒辦法看,但我家的Apple TV有NBC sports的app,先到Sling註冊會員(現在有promotion 一個月只要$10) 然後把NBC sports打開,照著指示provider選Sling就可以看了!住美國的人可以試試看喔

    圖二是圖文不符,只是想偷曝光一下最近要推出的新產品☺️ 這篇文那麼長,如果你有看到這邊的話,就留言給我,告訴我你看這次奧運的感想,我抽一組跳繩送你😉

  • 倒吊運動 在 中時新聞網 Facebook 的最佳貼文

    2021-07-01 10:05:25
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    妹妹的精神值得我們學習👏💛!(#愛睏編)

    #女孩 #滑冰 #比賽 #吊車尾 #逆轉勝 #外掛 #運動 #競速滑冰 #溜冰 #SpeedingSkating

    【影片來源】 北京日報都視頻

  • 倒吊運動 在 興趣使然釣魚人Woody Youtube 的最佳貼文

    2020-05-08 11:30:02

    這一次來到綠島,但可惜沒辦法專心作釣~
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    整個懷疑到底要不要下竿~~沒在台灣本島遇過這種狀況~~
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  • 倒吊運動 在 興趣使然釣魚人Woody Youtube 的最讚貼文

    2020-04-22 23:15:11

    史上最強衝擊~~王者的睡姿~~哈哈哈哈
    大家好啊~~感謝各位的長久支持~~這一次又再度邀請到台灣大釣哥~KK~來拍一集
    而這一集~非常豐富的畫面呈現,也有狂暴的凹竿子畫面~~以上就請各位入內慢慢欣賞拉 ~~
    休閒釣魚安全第一~~感謝有你的賞釣遊,有你們的鼓勵才能使我們有動力前進~~~萬分感激~~XD~

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  • 倒吊運動 在 果籽 Youtube 的最讚貼文

    2016-04-20 21:32:10

    【扮靚籽:潮女熱學】
    空中瑜伽並不是新鮮事,即使已傳入香港十多年,熱潮仍是有增無減,成為不少女士喜愛的運動,就連大美人李嘉欣和美魔女羅霖都是它的粉絲。本身玩了十年地面瑜伽和健身的葉奐璋(Mavis)告訴我,自從兩年前接觸了空中瑜伽後,就停止了其他運動,只因空中瑜伽能一次過滿足她(也是所有女士)三個願望——拉筋、練線條和紓緩周身痠痛。

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