為什麼這篇倍韻 PTT鄉民發文收入到精華區:因為在倍韻 PTT這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者Lai7941 (Lai)看板GoodPregnan標題[代po]換我來分享備孕經過!希望能幫助...
倍韻 PTT 在 LIL?儷 Instagram 的最讚貼文
2020-05-09 03:26:33
#完整版Youtube布萊克夫婦:https://youtu.be/6OKSgPG_5is _ 很多人常在問儷[第三次試管療程成功的秘訣?或是有吃什麼備孕營養品呢?]其中一個答案就在去年拍攝的這支 [試管心路療程及費用大公開!孕前營養補充品分享]當時的我還沒有懷孕;現在雙豬寶寶都出生了呢終於找到時間...
以下是代po
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成功好孕來與大家分享,目前10週,第二次產檢拿到媽媽手冊了
剛結婚的那2年都很信心滿滿的對外宣稱{我過2年再生就好了拉!}
殊不知---------開始要準備懷孕,才發現原來懷孕沒有這麼簡單
共準備半年,我才順利懷孕,備孕期間我其實沒有做很多檢查
基本上我是從飲食跟調養身體下手
https://i.imgur.com/G2O1W5P.png
1.看中醫:
其實我生理期蠻正常的,但婆婆.媽媽都還是叫我去看中醫調身體
因為我自己也發現月經量比起以前年輕時真的越來越少,醫生說我氣血都很虛
子宮寒(原因可能是太少運動或是作息不正常導致)
吃的中藥功效以補身體為主,也有搭配水煎藥調理
2.飲食習慣:
最大的改變就是我不吃加工食品,盡量都是以吃食物原形為主,然後不太忌口
因為要營養均衡完全放棄減肥這件事(但前提是吃的東西也要挑過喔)
網路上有很多分享備孕期間要多吃什麼的文章,我自己是大量吃新鮮的蔬菜水果
多喝水、多吃一些含有維生素、鎂、鉀的食物~
如果自己下廚、或是有辦法選擇的時候我就會盡量吃
3.營養品:
備孕期間大家都說要記得補充葉酸,問了幾個成功懷孕的媽媽朋友們
他們是推薦我吃倍韻的肌醇+葉酸(備孕期間肌醇也很重要喔)
我是每天早上飯後吃2顆,我都跟中藥相隔一小時吃
然後我也有順便買馬卡給老公吃,不過他是想到才會吃
https://i.imgur.com/KNHd1BT.png
4.運動:
這個對我來說最難!因為我原本是完全不運動的人><在中醫師的強烈建議下
才開始我的健身房我是2天去報到一次,一次大概待一小時左右
後來發現運動會上癮!而且也會讓心情比較好喔~
5.情緒:
可能是因為老公的2個哥哥都已經有小孩了,所以公婆沒有給我太大壓力
老公也一直覺得順其自然就好
所以前3個月還有在算排卵日後面就真的順其自然,沒想到反而就順利懷孕了
所以心情真的很重要!把自己逼太緊,妳自己的身體是會知道的喔~
6. 測排卵日:
我比較推薦使用排卵試紙+基礎體溫,排卵試紙能找排卵期,基礎體溫則是確認卵子
有沒有正確排出來(網路有完整教學,有興趣的版有可去看 )
但測到最後會覺得自己因為找排卵日變得有點緊張,很難放輕鬆
排卵試紙我都是買戴洛的(pchome就可買,很方便~)
https://i.imgur.com/PpdJnuJ.png
7. 適時放鬆:
我是去峇厘島參加朋友婚禮的時候懷孕的!因為有快2年沒有出國玩了就
多留了幾天好好度假一下,沒想到寶寶就來了
打了這麼多還是想把這個喜悅分享給大家!
我還有剩5份好孕棉供版友索取~~~
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也預祝版上的大家都能順利懷孕喔~
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