很多朋友問我：「怎麼樣才能像你一樣寫一本書出來？」我沒有正確或是最好的答案，不過或許能分享一些怎麼走到今天的經驗談。

學生時代，我很不愛做筆記，或許是因為記憶力很好，課堂中老師講過的東西，沒有特別去聽還會記得住，因此對於不做筆記這件事情，還能夠在腦海裡留下清晰的圖像與文字，早就習以為常。不過，踏入社會之後，不做筆記的菜鳥，會被主管或老闆貼上「不夠認真、不夠用心、不夠投入」的標籤。再者，開會時很多同事喜歡用專業名詞、縮寫、中英混雜的內容，不真的寫下來、記下來，還真沒辦法。

另外，有件事情還是得老調重彈。2000年初進入職場之後的第二份工作，嚴格來講算是真正的第一份，從事網頁設計師一職。誰能想像做個網站，不只是要負責視覺，還得撰寫公司網站的關於我們、產品說明、服務介紹、服務項目、聯絡我們等單元內容。一開始要寫這類文案，可真是折騰到不行，即使我已經在公司一週了，依然不是太清楚整體面貌，該怎麼下筆，沒個方向。

白天從事網頁設計的職務，晚上回了家，又變成網頁設計創作者。藉由網頁設計的主題、風格與版型，每週進行一到兩次的設計變更，做好玩也做興趣，順便用個人網站交朋友。自發性的做網站是從1997年開始，每天下個之後，打開電腦磨練做設計的觀念，打磨自己的設計質感，從特效、用色、排版、繪圖下手，再加上當時很流行安裝留言板、聊天室、計數器，所以順著嘗試寫點程式，找主機去設定安裝屬於自我風格的網路應用服務。

於是，做網站成了興趣，也有點像是軍備競賽。常常會跟網路上的設計大師們過招，看著別人設計出來的作品，也想做出超越對方創意的網站。不過，做網站時也發現自己沒有內容，網站缺少內涵，只有一版又一版的改版設計作品，還有一些影像後製、圖片繪畫的內容，欠缺更多的文字說明，包含了我的想法與理念等等。因此，網站上慢慢多出了最新消息、關於我、作品介紹、業界資訊內容，將原本只是圖像化呈現的網站，增添文字內容元素，提高可讀性。

因應工作沒人能夠寫公司相關文案，再加上自己經營網站需要撰寫內容，兩方都有必然需求之下，從原本只是看科技、資訊、網路、設計、電子產業界的最新消息，變成每天強迫自己寫一篇文，要求自己不論好或不好，拼命的寫，管他有多累或是有多煩，強烈要求自己說到要做到，文章也真的一篇又一篇擠了出來。當時，能支持著我寫作動力的，還有一位很重要的人，他是知名漫畫家《木城幸人》，而他最知名的作品不外乎則是前陣子上映的電影《戰鬥天使：艾莉塔》，漫畫又名《銃夢》。

他的畫風跟考究科技、科幻的細節，令我看了極為嚮往，直呼不可思議。即使到了現在2019年再看，絲毫不減該作品在科幻領域所帶出的先進思維，更不用說那些細膩又寫實的畫風，令我沈浸在那世界之中好長一段時間。這麼厲害又讓我佩服的作者，在其中一集的附錄裡提到他家人、朋友、同學都說走上漫畫這條路並不容易，賺不到錢，還有他那純粹插畫風格很難上得了檯面，要他儘早放棄這個念頭。可是作者沒有放棄，自從那天之後他強迫自己每天動手繪畫，持之以恆不中斷，也是他堅持走下去，才有《銃夢》這部鉅作誕生。

為了要寫好公司相關內容、為了要增加個人網站內容、為了要向《木城》效法，於是我開啟部落格，展開長達十多年每日寫沒有停筆的生活。十年間，每天寫一篇文章，從各式各樣不同類型的內容下手，不管有沒有人看，反正有靈感就寫。再加上公司要求我做好筆記，索性的將會議記錄變成自我練習的機會，每日會議都強制自己寫會議記錄，從一開始要兩三個小時之後才能交出會議記錄，到後來經過大量練習，開會時就先組織好所有的內容，邊寫邊歸類、歸納會議內容，將原本是你一言我一語的會議討論，變成有組織調理及結構化的書面紀錄。

每天強迫自己與文字相處，並彙整腦海中的資訊，將其輸出成為文字的習慣，整整做了十五年以上。並應用在製作簡報、講義、論文、書籍之中，間接培養出將文字圖像化，再將圖像結構化的本領，並且將原本篇幅說明式的文字，繪製成為架構圖、關係圖、魚骨圖、矩陣圖等，進而讓原本的文字可以用更為精簡、容易理解的方式來呈現與說明，將文字想要傳達的精神、核心，變得可以更為貼近在看的人。

要怎麼寫出一本書？怎麼辦到？

天天寫作，持續創作，持之以恆，並且經歷過超乎想像的「練習」，這練習可不是只有寫作而已，而是「即使在不舒服、不高興、不順遂的狀況下，沒有理由繼續寫下去，遇到再多的阻礙、障礙都不要給自己藉口，更不要用疲勞、疲累來告訴自己今天算了，而是每天給自己一個簡單的目標，而這簡單目標要能持續十年以上」才能免強稱作「稍微認真的練習過後」，也許書就這麼一本又一本寫出來，你原本以為的不可能，逐漸變為可能，成為真正可行又具有價值的內涵。

「天下無難事，只怕無心人。」

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諮商到底在做什麼？心理諮商能幫到你哪些？何時才能結束呢？
Melody心理師分享自己諮商的親身體驗

影片內容索引：
0:00 序言
0:19 心理諮商要去多久？
1:17 狀況一：症狀緩解
1:45 狀況二：解決問題
2:41 狀況三：自我實現
5:00 心理諮商多久一次比較恰當？
6:43 什麼時候可以結束心理諮商？


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讀書計畫要怎麼寫？口試怎麼準備？ 聽聽Melody分享考上心理所的經驗。
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影片內容索引：
0:00 影片介紹
0:23​ 非本科系怎麼報考諮商所？
1:15​ 非本科系如何推甄？
1:50 筆試如何準備？
4:09 推甄如何準備？ 讀書計畫怎麼寫？
7:15​ 非本科系讀心理所真的沒問題嗎？

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這一集要來聊聊抓歌、聽歌的話題，上一部影片有網友留言問說要怎麼驗正自己抓的Key有沒有正確，也有人提到「用五聲音階」抓歌，這一部影片我都會和你分享我的看法喔！

之後也會和你分享我訓練音感的方法！

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