其實我對自己的外貌一直沒什麼自信 從小就是個又矮又圓的小胖妹 加上個性大剌剌嗓門又很大 與大家眼中所謂的”正妹”、”美女” 可以說是完全沾不上邊 我也嘗試過努力去追求人們眼中理想的外貌和體態 努力投入的確會有回報 但卻很容易因為數字而感到迷惘 體重怎麼又沒降？體脂肪怎麼又多了2%？ 當停滯不前或數字增加的時候 就會開始懷疑人生 甚至懷疑自己 前幾天看到一則新聞 曾飾演鐵達尼號女主角的知名女星凱特溫絲蕾（Kate Winslet） 今年已經45歲 在HBO新推出的影集中擔任女主角 飾演一位美國鄉下的中年大媽 當導演說會盡力修掉她的小腹和皺紋時 凱特溫斯蕾霸氣大喊「你敢！」 並全力阻止 原因是她拒絕媒體不斷向觀眾傳遞過於苛刻、 甚至是錯誤的審美觀 外表的”美”這件事情其實沒有絕對 馬雅人覺得鬥雞眼很美 中國古代覺得裹小腳很美 而當今的白皮膚、大眼睛、纖腰、巨乳 會不會在百年或千年之後 變成後代子孫眼中的一場笑話？ 沒有人知道 但關於如何定義心的”美” 從古至今幾乎沒有改變過 健康、善良、和藹、奉獻、誠實、孝順⋯⋯ 心美的條件幾乎普世皆然 外表的美是種天賦 內心的美是種選擇 要做出對的選擇 有時候比任何事情都還困難。 嗨 我叫做波卡 雖然我身高155公分體重50公斤 鼻子很扁腰很粗臉很大體脂肪30% 但我一週運動4-5次 不菸不酒早睡早起 完登百岳75座、遊歷全球40多國 努力推廣山林教育、戶外安全 關心海洋環境、致力節能減塑 用力探索、用心生活 並真誠對待身邊每一個人 無論性別、種族、年齡、階級 每個人都有權利追求自己理想的外貌 沒有人有資格對他人做任何的評論 或許以好萊塢標準來說我一點都不美 但我努力讓自己的心，越來越美 （手上被蚊子咬了好大一個包，旁邊的阿北都忍不住跑過來拿面速力達姆給我擦😂） （照片攝於疫情前）

-體驗分享文 #安法指甲保健沙龍 #男士客製化足部保養 因緣際會認識到安法指甲保健 @anfanail 這次體驗的項目為「男士客製化足部保養」( $1,200~2,500元) —————————————————————————————— 在剛進入店面時整潔時尚的環境伴隨著輕音樂，讓人逐漸陷入放鬆享受的氣氛中。 在進入包廂前也看到了獨立的消毒室，裡面放置了許多位客戶服務的各式工具，其中還有個高溫高壓殺菌的特製殺菌箱，如此高規格的滅菌處理讓人非常放心。❤️ 每位顧客都會被帶進獨立的包廂，有著非常舒適的沙發椅，掛衣架，最重要是讓人自在的獨立空間，其中還有一間較大空間的包廂，提供情侶或是好友等雙人的特別服務。 在服務開始之初，保健師會為我們進行一對一諮詢，保健師對於整個流程的講解，以及他們提供的服務項目，甚至產品的功用與使用方式，到最後的護理過程都講解的非常詳細！ 接著讓雙腳泡進入溫暖的水中進行足浴，讓足部可以達到清潔保濕與放鬆的效果，也讓保健師更清楚的掌握足部的健康情形。 在保健師檢查後為我講解指甲和皮膚狀況後，很訝異原來我的指甲狀況那麼多，這是體驗以前卻從來沒有體認到！以前只知道有灰指甲，但有水泡和指甲感染卻渾然不知。 保健師接著拿出拋棄式的搓板與經高壓滅菌消毒流程的五金工具，替我處理指甲不平整容易引發發炎的不健康的足況，同時也提供結束服務的衛教，讓我回去也能好好保養照護。😊 服務的尾聲也替我敷上他們獨家的保健品，使用植物萃取慕斯的按摩霜，能夠舒緩保濕足部，也配合5~10分鐘的放鬆按摩，讓按摩霜更好地被肌膚吸收，且在使用過後不黏膩不殘留，讓足部肌膚留下細滑柔嫩的觸感。值得一提的是，過程中使用所有的保健品也都是按壓式噴頭，可避免接觸性傳染並不會產生交互感染的問題。👌 在跟指甲保健師溝通的過程，才知道美甲和指甲保健是不同領域不同方向，指甲保健不該只是女人的權利，男士保養也是十分重要！且重要的是要找到專業的保健師，才能享受專業客製化的服務！👍 —————————————————————————————— 整套服務體驗下來，讓我體驗到很專業同時又親切的服務，以前從不知道指甲保健的重要，也分不清美甲與指甲保健是什麼？體驗過後讓我大開眼界，各個領域都有所專精，找對專業才能對症下藥！ 安法指甲保健提供的服務範圍有： 1.掏空甲 2.嵌卷甲3.手咬甲4.指甲斷裂5.灰指甲 6.甲溝炎 7.修(去)腳皮 8.拔指甲 9.指甲變厚 10.指甲長到肉 11.黑指甲 12.雞眼厚繭 13.指甲矯正 等等、、、。 像我就是有灰指甲、甲溝炎、指甲增生（變厚）、厚繭等問題。 課程收費部分： 📌手部基礎系列 - 600~1600 📌足部基礎系列 - 1200~2000 📌手部護理系列 - 1500~2400 📌足部保健系列 - 1800~4000 —————————————————————————————— 🔗官方網站：https://anfanail.ailife.tw/
🔗FB粉專：安法指甲保健沙龍 🏠店家地址: 台北市松山區南京東路5段250巷2弄18號1樓
☎️連絡電話：(02)2766-5938
⏰營業時間：PM 12:00-21:00 （周一公休 寵物友善） #台北指甲保健 #德式指甲保健 #台北斷甲處理 #指甲急救台北 #松山問題指甲處理 #安法足部保養 #德國指甲矯正 #指甲矯正 #指甲發霉 #指甲保健 #體驗文 #部落客

Oh ~原來我如此極端（超過正常表現） 這幾週都沈迷陶醉於自己食量 遊戲人生一邊吃一邊想 到底怎麼經過這半年的 自以為設下的健康底線_不要腸胃炎 也覺得自己沒有負面的暴食症 在教練提醒下才發現負面的不是指心理層面 是對於身體負面的影響 不是不要腸胃炎這麼、或者脂肪暴增！ 這樣過度的爆食會造成肝臟、腎臟的負擔可能導致內分泌失調🐨 過多的鈉含量攝取增加腎臟負擔以及心血管負擔！ 一種經歷！ 其實最有感的是吃麵包吃到大過敏 臉頰的肉擠到眼睛張不開 生理時鐘被破壞身體明顯疲憊沈重 也睡的比較沈！但過敏 然後體重突然增加，又感受到雞眼的存在了 垂直加壓 停止破壞.調整修正 期待下次賽後能好好的在飲食方面達到健康平衡，對我來說很不容易！寫下來也代表我會盡善盡美🌝 然後覺得自己太適合當選手了（旅人） 不當選手（旅人） 不健康、沒有限度、還一定會把自己吃垮 感謝有健美 旅人繼續開啟下一段旅程 期待著旅程裡的風景、經歷、體驗、收穫 增加閱歷 #暫時看到食物會怕了#認識自己#上了一課 #不阻止自己去嘗試#但還是不要學不良示範