「瑜珈練習是什麼？」
是運動？是放鬆？是呼吸？ A答案其實沒有對錯！感受因人而異
▲從盤腿坐正、脊椎拉長、肩膀放鬆、輕輕閉上眼、深呼吸，感受身體自然的位置。

透過專注的練習，你會發現上課前的混亂思緒將一點一點釋放
每一個吸氣、每一個吐氣都讓你的心更加沈靜。

每個人都需要一個可以面對內在、沈澱自我的空間＆時刻
溫暖、舒適、簡單的生活，就是我們每天的小確幸

瑜珈練習可以釋放緊繃的都會靈魂，靜靜的就可以沉澱思緒，深深吸氣、慢慢吐氣，在穩定的練習中，每天儲存能量，了解真實的自我，想嘗試傾聽身體的聲音嗎？

很神奇的是透過60分鐘的時間，就能傾聽身體的聲音 ＃放鬆是要練習
喚醒體內每一個細胞，哪裡比較需要放鬆，哪裡需要訓練

然而⋯瑜珈的練習不能用說的，持之以恆的親身體驗，你才可以漸漸感受他的奧秘與帶來的美好！
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▍舒緩瑜珈．跟緊繃說掰掰💛
每天上班八小時電腦族群、久坐族的最愛課程

身體頂叩叩，想放鬆的話能做什麼運動呢!! ＃瑜珈
防疫世代，增一分體力多一分防護力💪

週四早午的伸展鬆背舒緩瑜珈/Jo老師
循序漸進你的基礎，一起來 #瑜珈 吧
✔紓解緊繃
✔鬆背伸展
✔促進血液循環
✔放鬆身心、穩定心緒
✔改善肩頸痠痛

跟著老師針對鬆背每個動作停留幾次呼吸
在這一小時的課程內，平心靜氣的練習!
會發現...上完課後跟課前身體輕盈許多！

深層肌肉緊而得到舒緩!! 基礎者皆可以輕鬆上手
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#大安區瑜珈教室
預約更多課程．立即詢問+官方line🔎https://lin.ee/1GPiOWy
教室地址：大安區信義路二段130號(東門站3號1分鐘)

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二級警戒防疫不降級
-教室課前後皆會教室、器具進行消毒。
-控制上課人數至多到『八位報名』(室內空間至少1.5米／人)
-老師與學員上課須配戴口罩
-配合防疫須知、實聯制、量測體溫、消毒雙手

過了45歲開始，整個人就像吹氣球一樣，尤其是脂肪都堆積在肚子，為什麼明明沒有吃什麼，體重卻一直上升呢？
小心！一旦成為小「腹」婆時，就有可能發生 ＃糖尿病 、 ＃高血壓 及 ＃心血管疾病 等問題。想要遠離 ＃更年期肥胖 的健康威脅，一起跟著 ＃陳曉萱中醫師 這樣吃。
★「消脂減重」/ 消脂雞湯
★「護心穩定血壓」/ 天麻蒸魚
★「促進代謝保護心血管功效」/ 丹參減脂茶
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課程資訊
【中醫師的對症食療廚房】#翻來覆去睡不好？中醫師的食療秘笈
◼︎ 講師：陳曉萱中醫師
◼︎ 時間：2021年3月21日(日) 14:30-16:00
#中醫師教你改善失眠的食療秘笈
📌 找到自己的失眠原因
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◼︎ 地點：常常好食│健康制作所 2F 廚藝教室
(台北市大安區信義路2段130號)
◼︎ 交通：捷運東門站 3號出口，向右轉走至信義路右轉，一分鐘即抵達
◼︎ 費用：每人 1200元 / 優惠價 990元 ( 兩人同行or料理瑜珈教室老朋友 )
◼︎ 報名連結：https://www.healthydiet.com.tw/product/159

170830信義路五段 摩登小豪宅 信義香榭127-5-6
地址─台北市信義區安康里28鄰信義路五段127~129號
影片網址→https://youtu.be/mQaXDynR9Lw

【物件資料】
月租金─4.5萬，管稅另計，車位可另租
格局─1房/1廳/1衛/1室
房屋權狀─26.31坪
主建物─14.57坪
附屬建物─2.85坪(陽台1.56坪+雨遮1.29坪)
公設─8.88坪/34%
月管理費─4186元
該層戶數─14戶；共用電梯─3部

【社區資料】
大樓外觀座向─朝東
發照日期─95年12月29日
使用分區─業務設施區(回饋前)
警衛管理─全天候；瓦斯─天然
公設規劃─張真一；景觀設計─蘇瑞泉
設計人─翁祖模建築師；營造廠─齊裕營造
建物結構─鋼骨造；外飾建材─日本閃光釉瓷磚
建築規劃─1棟，地上19樓/地下4層，共285戶
外觀設計─陳光雄；結構顧問─日本織本匠構造設計研究所

【公設說明】
中庭花園、挑高5米氣派接待大廳、會議室、閱覽室、視聽室、桌球室、SPA區、瑜珈教室、宴會廳、多功能會館、游泳池、健身房、電影院、KTV是、交誼廳

【生活機能】
公園─中強、松德防災公園
學區─博愛國小、興雅國中
商圈─101購屋中心、信義威秀
交通─捷運象山站，google說走路7分鐘

特色說明
1.鋼骨結構、黃金地段、博愛國小明星學區、公設多元、全天候管理。
2.外飾建材採用「日本閃光釉瓷磚」，可折射40%紫外線，會隨陽光角度變換顏色，清晨呈現銀白色、中午日曬呈現秋香綠、夕陽照映時呈現富貴金。

【其他說明】
1.不可養寵物
2.可以抽菸(但要在陽台抽)

美商ERA易而安不動產-大安營業處
知見不動產仲介經紀股份有限公司
經紀人─彭彥祥；證號─(95)01183號
營業員─陳泰源0986-289-679；證號─(99)148-643

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