自從上次跟大家分享手術成果後，詢問的信件也開始像雪花一樣飛過來XD
有不少朋友羨慕我的雙眼，紛紛打電話到診所預約諮詢，讓我蠻驚喜的😁
當然也有很多美女還是對療程有些疑問，所以向我問了很多問題~
因為問題實在太多了，真的很難一次詳細地回答大家
所以特別發了這篇文章，整理最多人詢問的問題+認為最重要的重點
希望能一次解答疑惑，幫助愛美的大家成功變水水喔！

Q1：術前有需要特別注意的事項嗎？
A1：有接睫毛的女孩記得要在手術前一天卸除睫毛，另外，手術前兩週不可貼雙眼皮膠帶或使用雙眼皮膠水，以免造成眼睛發炎紅腫，影響醫師的診斷！
這兩點蠻重要的，要特別注意唷~

Q2：我的眼睛是泡泡眼，也適合做縫雙眼皮嗎？
A2：因為每個人的眼型不同，所以適合的療程也不一樣喔！
我覺得 #蔡青穎醫師 很專業，術前的評估很仔細~
建議先預約諮詢，讓蔡醫師親自看過你的雙眼，再推薦適合的療程
術後的成果也會比較符合期望唷^^

Q3：術後恢復期會不會很長？有需要特別注意的事項嗎？
A3：手術過程快速，恢復期也蠻短的喔！術後只會有些微的瘀青，
大概一星期左右瘀青就消失了，而且也不會腫到無法見人👌
術後除了依照衛教按時吃藥，前三天先冰敷，第四天開始熱敷~
也要記得避免抽菸、食用刺激性食物，帶殼海鮮與進補也要盡量避免唷！

縫雙眼皮真的是快速簡單、CP值超級高的療程💯
原本術前也是抱著忐忑不安的心情，沒想到成果超滿意~
眼睛變得又大又亮，不僅素顏看起來超有神
拍照也不用特別抓角度，怎麼拍都有好氣色！
只能說~真的很感謝 #蔡醫師 讓我擁有美麗雙眼😘

想要跟雙眼皮貼說掰掰？趕快預約諮詢吧👇
溫亞診所台中旗艦店FB：https://www.facebook.com/wenyaTC
溫亞診所官網： http://www.wenyacmac.com.tw/

#低醣飲食該怎麼吃?
幾乎什麼都可以吃，最大的原則是食物的成份與碳水化合物的攝取量控制，在不超過每日碳水化合物攝取量範圍內聰明選擇適合的食物。並且限制碳水化合物的攝取量，就不需要計算卡路里，吃到飽為止，就這麼簡單。

#原則一：幾乎什麼都可以吃，重點是碳水化合物的攝取量控制
以減重為目標→→每日淨碳水不超過50g
以健康或維持體重為目標→→每日淨碳水不超過100g

※攝取量指的是淨碳水化合物，因為膳食纖維不會被人體吸收，也不會造成血糖的升高，可以不用計算。所以「淨碳水化合物＝總碳水化合物－膳食纖維」。

初期的適應階段建議先嚴格的控制碳水化合物，徹底斷糖與澱粉，若覺得餓可以暫時提高優質的脂肪或蛋白質的攝取量以增加飽足感，約等2~4周後身體習慣了低醣飲食後，就可以開始酌量的選擇一些在適應期不能吃的食物了。

#原則二：攝取足夠的蛋白質
行政院衛生署提出正常成年人的每日蛋白質攝取量為「每公斤體重× 1g蛋白質」，以體重60kg的人為例，每日需要吃60g的蛋白質，也就是相當於可以吃300g左右的肉。
※如果有運動的朋友們蛋白質攝取量可為「每公斤體重× 1.2~1.5g蛋白質」。

初期的適應階段因為碳水化合物攝取減少了，會有嘴饞、覺得餓的現象產生，可以暫時增加蛋白質的攝取量，等2~4周後發覺食量變小了，再把蛋白質的攝取量恢復到制定的份量。

#原則三：多吃優質的油脂
人的營養來源自三大類：碳水化合物、蛋白質、脂肪。當我們控制了碳水化合物的攝取就要用優質健康的脂肪來補足我們每日所需的基礎熱量。
好的油脂，比如：初榨橄欖油、苦茶油、椰子油、豬油、牛油、鮭魚、堅果、酪梨....等等。

#注意事項：「生酮飲食」的飲食原則比低醣飲食更加嚴格，需要依個人體重來計算出適當的營養素攝取量，才能符合並有效的達到生酮效果。欲詳細了解生酮飲食的朋友們建議可先咨詢醫生與營養師，或參考生酮飲食的相關書籍。

『#低醣生酮廚房：#小小米桶親身實踐－不挨餓、超美味、好省時的健康享瘦配方！』

★第一本專為中式脾胃設計的低醣生酮食譜★
★醫師專家共同推薦！★
　　♦ 壢新醫院影像醫學科主任／郭葉璘醫師
　　♦ 「酮好」臉書社團創辦人／撒景賢
　　♦ 謝旺穎親子診所院長／謝旺穎醫師
　　（按姓名筆畫序排列）
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-----以下是小米桶的低醣飲食心得---------

#小米桶的低醣飲食之路

低醣飲食進行將近1年，讓我最大感想為「低醣飲食是一種友好的生活方式，不需要過於嚴苛，我們只需要遠離高碳水化合物，就能實現健康的目標」。
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會接觸低醣飲食不可否認吸引我的是 #有效減重、#降低體脂率，但最大因素是我有餐後腸道低血糖問題，這症狀一直嚴重影響我的日常生活，發作時狂冒汗、發抖、頭暈噁心、臉色慘白的全身超難受，嚴重時還會暈倒。
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醫生建議我盡量靠改變飲食習慣來控制發作率，多吃肉、海鮮、蛋、奶、蔬菜等原型食物，少吃澱粉與精緻糕點類的碳水化合物。但因為很喜歡吃米飯、麵包、蛋糕，讓我遠離這些美食真的很困難，直到我的先生擁有大大啤酒肚，體重不斷往上攀升到快80公斤，這時才讓我開始正視我們的飲食習慣。
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醫生的飲食建議正好跟低醣飲食不謀而合，與先生討論商議後我們先給自己一個月的時間嘗試，若期間有任何不妥馬上停止，於是就這樣開始了我們的低醣飲食計畫。
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初試的這一個月我們先從嚴格控制碳水的生酮飲食開始，也就是每日大約攝取20~30公克的淨碳水，初期前2周因為徹底斷糖與控制碳水讓我產生焦慮、輕微頭痛、更加想吃甜食，還有口渴與頻尿，事先做足功課，知道這些症狀是必然出現的，也就不覺擔心緊張。
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這期間我的餐後腸道低血糖竟然一次也沒發作，而且頻尿脫水造成的體重下降使我充滿信心，第3周時不適感開始減緩，到第4周不適感完全消失，食慾減小，精神變好，我的心情不知名的天天愉悅開心，體重持續有節奏的下降，我跟先生就像打了雞血一樣的振奮，對低醣生酮抱有高度好感，我們商量後決定延長計畫進行3個月。
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3個月後我們因為低醣生酮受益不少，#先生體重減少了11公斤，體脂率下降，啤酒肚消掉了，更神奇的是他瘦瘦時就有睡眠呼吸中止症，打呼跟雷一樣大聲，因為低醣生酮改善了好多，打呼聲真的變小聲，雖然我不知道有沒有必然的關係，但真是意外的驚喜。
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我自己則是餐後腸道低血糖不再發作，皮膚變好，眼皮不再是水腫的泡泡眼，現在竟然出現雙眼皮，體重雖沒先生降的多，但身型整個小了一圈，尤其是腰背最明顯，媽媽將近有1年沒見我，這次一起旅行她嚇了一大跳，說我一直擺脫不了的游泳圈肥肚終於變小，讓我開心極了。
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在低醣飲食的期間發現市面上大多是翻譯的低醣食譜，我跟先生是道地的中餐胃，所以燃起我想寫一本 #貼近咱們台灣人口味的低醣生酮食譜，融合我自己低醣生酮期間的烹調經驗，將大家喜愛的獅子頭、螞蟻上樹、麻油雞、鮮蝦粉絲煲、蝦仁蛋炒飯....等等受歡迎的中式料理設計成低醣版本。
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#書中所用的食材家常容易取得，#做法簡單易操作，希望這本食譜書讓想嘗試低醣生酮飲食的朋友們在兼具健康的同時也能享受到美味喔！
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