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在 信望愛復健產品中有828篇Facebook貼文,粉絲數超過4,532的網紅Ruka Banana,也在其Facebook貼文中提到, 大家晚安💛 9/18 - 9/20北上參加的四場『ATT e Life 秋の動漫學院祭』將統一打在這篇 所以照片跟內容會有點多,不好意思🙏💦 首先要先感謝主辦 ATT e Life 、協辦 TiL - Taiwan idol Live 及現場每一位工作人員和攝影大大們 連續四天整天待機辛苦了!謝...
同時也有37部Youtube影片,追蹤數超過3,490的網紅美絮子 Melody,也在其Youtube影片中提到,晚上參加了「我的傳說卷和法術不一樣」的直播活動, 原來我的聲音那麼明顯嗎?大家都聽得出來是我會不會太誇張~~ 今天2個代抽,一個4原五超級天堂,另一個算天台吧(抹臉) 閃率4.1%是什麼鬼!有史以來最低閃率,這檯子壞掉了吧?還好有1隻不重複原五。 VOD時間點傳送門 00:20:40 我們來玩玩看...
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2021-09-24 11:58:46
🤭這幾天我的命運真是把我逼很緊 又妹因為有時太愛哭了,被保母退托 但有時一整天又好好的,所以協調後我一周還是可以送三天過去 好險又弟在保母家很乖,目前還在安全名單內👌 我想說好吧頂多就一周自己帶兩天沒關係,剛好可以跟又妹玩 平常晚上跟假日都要把時間與心力分散照顧三個孩子 真的很累,也沒甚麼照顧品質...
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2021-09-15 15:54:17
🌱什麼是Vegan?Vegan的中文是純素,純素主義並不是單單指不殺生、不吃肉而已,而是傳達一個尊重所有生命的Lifestyle,除了飲食之外,也包含了日常保養品、化妝品、清潔劑等,因為這些很多產品為了讓效果更佳顯著,往往會添加一些經由動物實驗證實有效的成份,以前的我其實不那麼在乎Vegan與否,但...
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2021-09-03 21:27:19
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2021-07-14 23:18:48晚上參加了「我的傳說卷和法術不一樣」的直播活動,
原來我的聲音那麼明顯嗎?大家都聽得出來是我會不會太誇張~~
今天2個代抽,一個4原五超級天堂,另一個算天台吧(抹臉)
閃率4.1%是什麼鬼!有史以來最低閃率,這檯子壞掉了吧?還好有1隻不重複原五。
VOD時間點傳送門
00:20:40 我們來玩玩看7/3要用的轉盤吧XD
01:13:28 代抽283卷,閃率11.7%,4原五超級天堂!
01:57:23 最近很想吃芒果,看到朋友在賣都好心動想買
03:40:40 代抽250卷,閃率4.1%,有史以來最低閃率......還好還有1隻不重複原五
最近小美很認真的整理自己的東西並且努力斷捨離,
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信望愛復健 在 美絮子 Melody Youtube 的精選貼文
2021-07-14 02:56:43現在魔靈x失落的世紀有連動活動,大家記得每天解任務拿獎勵喔~
代抽依然歐洲,住在歐洲真舒服~我的火畫伯怎麼在這裡QQ
打RTA復健場買光舞女造型,好香啊~希望今年抽得到光舞女。
不小心太久沒登入失落的世紀,會長位置竟然自動換人了XD
感謝乾爹爸爸贊助我「Turtle Beach Stealth 600 Gen 2無線電競耳機麥克風」,
剛好原本的舊耳麥已經嚴重脫皮不能使用了,直接換新的超開心~
自己使用上覺得很滿意,馬上來介紹給大家❤️
詳細文章介紹👉🏻 https://www.facebook.com/MelodyXiaoMei/posts/347786913382449
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00:18:15 開始介紹Turtle Beach Stealth 600 Gen 2無線電競耳機麥克風
03:04:13 代抽165卷,閃率6.25%但是有3原五,我的火畫伯怎麼在這裡......
03:47:41 開始打RTA
04:45:58 買光舞女造型啦~
04:47:40 開始玩失落的世紀(Summoners War: Lost Centuria)
04:54:56 抽賽季獎勵的傳說卡牌+30卷
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信望愛復健 在 美絮子 Melody Youtube 的最佳解答
2021-07-12 23:13:41因為沒有成功設定到延遲1分鐘實況,所以比賽打完第一場直接重新開台。
小美到底有多香?大家自己來看實況+追隨就知道啦XD
參賽選手好多都是Main FPS的實況主,超可怕QQ
在這麼多鬼神級別的實況主隊伍中能拿到第11名,真的覺得自己很棒了!
感謝隊友們carry~期待8月永劫無間正式上市,我們再來一起吃雞OwO
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上半部
00:00:00 開始玩永劫無間(NARAKA: BLADEPOINT)
00:38:08 uzra一句話湧進400位觀眾,太猛了吧!
00:40:50 開始第一場比賽
下半部
00:14:11 開始第二場比賽
00:59:04 開始第三場比賽
01:47:56 開始第四場比賽
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特別感謝支援三天小精靈兼9/19合作夥伴的泥鰍
一直以來承蒙很多的照顧
希望之後也能繼續合作下去
也非常感謝每一場來玩來應援的大家
能在連假見到你們的感覺真好,快樂到可以暫時忘記疫情所帶來的困擾
謝謝你們總是願意用肢體、聲音來回應演出
謝謝你們給我力量🙏
上上週三晚上得知新營甜蜜節及另一場未公開活動取消後
就速速轉移目標戰場狂練狂背
除了原創跟兩首偶像曲以外的歌詞幾乎都需要重新下載 ←可撥ㄉ記憶
瞬間掉進歌詞地獄最底層XDDDD
大家做事真的要腳踏實際一點
不然就會像蕉蕉現在這樣現世堡吃好吃滿嗚嗚嗚
(註:Ruka Banana從國小就開始技術逃避各種背誦型作業)
SOLO的三場裡開了睽違兩年的ワルキューレがとまらない、トリカゴ
跟兩年前不同的地方大概是
以前ワルキューレがとまらない副歌是邊跑邊唱
這次是盡量做振付け,盡量(
トリカゴ不知道是不是因為音域轉變的關係
所以唱起來的感覺跟兩年前明顯不同
是說,真希望自己的音域能夠再廣一點☹️←正在慢慢努力
9/19(日)晚場是相隔半個月的師徒合作
這次合作機會來得很快速
辛苦泥鰍為了幫我多爭取時間,
所以在一兩天內趕出第一版讓我開始練習了
萬分感謝!!!
這次組曲放了兩首新歌
分別是勇気100%及STAY GOLD
泥鰍排完歌單說他很意外我竟然沒唱過勇気100%
嗯............我也有一點意外XDDDD
跟師父合作就是會有滿滿懷舊動漫
氛圍上算是挺有安全感的(?)
事後得到了一些回饋,萬分感謝
也有表演者特別提蕉蕉聲音很適合唱90動漫OP,謝了窩好開心(認真)
因為第一天(9/18)的演出是SOLO以來第300場演出
所以連續三天的物販都贈送紀念徽章
謝謝每一位來物販得到它的人
真的沒想到自己可以送這麼多顆徽章出去
還認識了不少初見,
能夠在這麼有意義的數字下開始我們的緣分也是種浪漫~
有蕉農很開心的說自己初見蕉蕉時剛好是第200場演出
能夠在第300場說聲恭喜真是太好了←差點沒爆哭
謝謝你們願意跟我一起慶祝這個特別的時刻
每一個人對自己第一句話都是恭喜300時,當下很難以形容心中的澎湃
有種"啊.....自己走到這裡了嗎?"的感慨+被這麼多溫柔所包覆的幸福感
跟好多好多人聊到彼此第一次見面的大小事
尤其有幾位是從蕉蕉0舞台經驗就開始看著自己一路跌跌撞撞到現在😂
聽著、說著這些都好感動好想哭
謝謝你們珍藏著這些回憶
也謝謝你們願意陪在我身邊一起前進
在我不相信自己時,總是適時給我信心及勇氣
之後也請多多指蕉
為了能成為讓你們蕉傲的表演者
必須繼續精進各方面的表現才行
頑張ります💪
難得發了一篇這麼晚的更新
可以放心去睡覺了
大家晚安
明天上班上課加油哦
Good night and don't forget how much I love you.
==========💛 9/18 - 9/20 歌單 💛==========
9/18(六) 晚場:
1. Change the World / Ruka Banana
2. Winners / G-GRIP
3. ワルキューレがとまらない / ワルキューレ
4. 天体地図 / Ruka Banana
9/19(日) 午場:
1. Change the World / Ruka Banana
2. ドリーム・シフト / SILK
3. 大きな愛をもてなして / ℃-ute
4. ハートサングラス / 26時のマスカレイド
5. 天体地図 / Ruka Banana
9/19(日) 晚場 (+DJ泥鰍)
組曲:
1. 天体地図 / Ruka Banana
2. Change the World / Ruka Banana
3. again / YUI
4. ドリーム・シフト / SILK
5. WIND IS HIGH / 木下ゆみ
6. 勇気100% / 光GENJI
7. brave heart / 宮崎歩
8. Give a reason / 林原めぐみ
9. ~infinity~∞ / 林原めぐみ
10. コンディション・グリーン~緊急発進~ / 笠原弘子
11. Star Divine / スタァライト九九組
12. Star Diamond / スタァライト九九組
13. DREAM SOLISTER / TRUE
14. STAND UP TO THE VICTORY トゥ・ザ・ヴィクトリー / スピラ・スピカ
15. STAY GOLD / AIBECK
16. CHANGE THE WORLD / V6
9/20(一) 午場:
1. Change the World / Ruka Banana
2. トリカゴ / XX:me
3. ワルキューレがとまらない / ワルキューレ
4. 天体地図 / Ruka Banana
==============💛 定期蕉友推廣 💛==============
🍌天体地図MV看起來: https://youtu.be/2YwH3InEc4I 🍌
🍌官方網站追起來: https://rukabanana.weebly.com/ 🍌
==============💛 蕉蕉忙什麼 💛==============
9/25 (六) SSr Vol.11 (🍌:午、晚)
時間:午場:11:40 開場 / 12:00 開演 (🍌:13:50 - 14:10 / 終演物販)
晚場:18:00 開場 / 18:20 開演 (🍌:19:00 - 19:20 / 19:30開始平行物販)
地點:杰克音樂
地址:臺北市萬華區昆明街76號B1
票價:預售 700元
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9/26 (日) Idolコラボ@台中vol.1
時間:14:45 入場 / 15:00 開演
地點:Skr雷弗兔 / Level.2
地址:臺中市東區自由路三段10-2號
票價:預售 500元 / 現場 600元
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🎤9/29 (三) 蕉蕉唱歌復健直播 - 第18回
時間:18:00 - 19:00
連結:Ruka Banana FB粉專 & Youtube 官方頻道
https://www.facebook.com/RukaBanana/
https://www.youtube.com/channel/UC4tNwLjdUCDh81PhSn_FqgA
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10/2 (六) Cosplay 我最行 租稅宣導活動
時間:13:00 - 17:00 (🍌擔任開幕表演者,約13:45上臺)
地點:麗寶Outlet Mall二期 中央廣場
地址:臺中市后里區福容路201號
票價:免費
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10/3 (日) 眠璃姫子 presents『 ✝️Fallen Marriage✝️』
時間:17:00 開場 / 17:30 開演
地點:杰克音樂
地址:臺北市萬華區昆明街76號B1
票價:S級門票:2000元 / A級門票:800 元
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🎤10/6 (三) 蕉蕉唱歌復健直播 - 第19回
時間:18:00 - 19:00
連結:Ruka Banana FB粉專 & Youtube 官方頻道
https://www.facebook.com/RukaBanana/
https://www.youtube.com/channel/UC4tNwLjdUCDh81PhSn_FqgA
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10/9 (六) SSr Vol.12
時間:18:00 入場 / 18:30 開演
地點:Pipe Live Music
地址:臺北市中正區思源街1號
票價:預售 800元 (內含限當日使用的100元餐飲抵用卷)
抵用劵配合廠商:Hi-TUNE
Lucky Bar
1702enjoy
酒販角落
WHOOSAH
協辦:Pipe Live Music、WaraWara
VJ:Salmon Square DJ & VJ
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🎤10/13 (三) 蕉蕉唱歌復健直播 - 第20回
時間:18:00 - 19:00
連結:Ruka Banana FB粉專 & Youtube 官方頻道
https://www.facebook.com/RukaBanana/
https://www.youtube.com/channel/UC4tNwLjdUCDh81PhSn_FqgA
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10/17(日) 推しは増やすものだ SP.3
時間:待更新
地點:典空間 活動會場
地址:臺北市南京東路三段28號B1
票價:待更新
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10/17(日) やわら☆生誕祭
時間:待更新
地點:典空間 活動會場
地址:臺北市南京東路三段28號B1
票價:待更新
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🎤10/20 (三) 蕉蕉唱歌復健直播 - 第21回
時間:18:00 - 19:00
連結:Ruka Banana FB粉專 & Youtube 官方頻道
https://www.facebook.com/RukaBanana/
https://www.youtube.com/channel/UC4tNwLjdUCDh81PhSn_FqgA
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🎤10/27 (三) 蕉蕉唱歌復健直播 - 第22回
時間:18:00 - 19:00
連結:Ruka Banana FB粉專 & Youtube 官方頻道
https://www.facebook.com/RukaBanana/
https://www.youtube.com/channel/UC4tNwLjdUCDh81PhSn_FqgA
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信望愛復健 在 麥特教練 x 訓練與生活 Facebook 的最佳貼文
✨【啟動訓練系列 - 下肢拉 】✨
在訓練 #槓鈴硬舉 #六角槓硬舉 #單腳硬舉 #髖鉸鏈 (Hip Hinge) 衍伸動作 之前,除了放鬆跟動態伸展,加入強度更高 #啟動訓練,可以讓你更有效率的熱身,好的啟動熱身訓練是讓你銜接之後主訓練動作的重要推手,相信對你會很有幫助的。
一開始不求做到完美或者滿分,只是如果覺得操作時有困難或者感覺身體太勉強,就不要硬撐囉!這樣我也能安心地分享一些不同的方式給大家,平常也可以多跟你的物理治療師、教練、動作控制的專家討論等等。
在家無聊可以玩玩試試看,也歡迎留言或者私訊寫下你的感受。
影片連結:�https://www.youtube.com/watch?v=YrABM7glqsU
✅動作1
Single Leg hold 螺旋核心單腳硬舉
單腳硬舉,下肢最具功能性的動作之一,包含你的步態、衝刺、起跳落地、以及改變方向能力都是很好的肌力訓練基礎,加入胸椎旋轉的特性,會使動作更加符合「移動」中的運動力學方式。
以右側為例,右手掌朝上,利用木棍抵住牆壁,胸椎往右邊側彎加旋轉,左手掌朝下,肩胛做出上抬前引的模式。
►建議操作 每下x 10-30 seconds x 2sets
✅動作2
Hip Hinge 髖絞鍊動作
利用棍子的阻力來創造一個肩伸展+ 內旋轉的張力,來達到核心啟動以及髖絞鍊動作模式的動作神經適應,包含你的背部、腹部、甚至胸肌都會有啟動活化的效果。
►建議操作4-8 x 4 sets
✅動作3
Assisted GHD 輔助式腿後啟動
在平日,腿後側的肌肉很少能夠被完整的帶到訓練當中,實務上也容易看到短跑選手在進行大量衝刺的時候,腿後容易產生過多疲勞甚至造成肌肉拉傷。
利用臗屈的方式來讓腿後側肌肉,進行身體加速和減速的的動作,除了可以當成下肢後側鏈啟動的方式,也可以當成北歐腿後離心(Hamstrings Nordic Curl ) 的變化動作,提高大腿後側肌肉量、及肌腱韌帶等軟組織抗伸展的耐受性。
►建議操作 4-8 x 4 sets
✅動作4
RMT bridge 螺旋式橋式
利用bosu球或者小跳箱,創造一個高度,讓臀部得到更多的關節動作範圍,搭配上肢做出螺旋的動作,可以讓上下肢得到更好的神經連結,以及更多刺激背側向功能線 (posterior oblique subsystem )。
🌀RMT = Rotational Movement Training
►建議操作 10 x 4 sets
✅動作5
Dead Lift 傳統硬舉
當天的主要訓練課表,最近操作下肢推拉的動作會利用腳墊 #Solesteps 來改變足部的力學角度,也可以提高腳掌、足弓和小腿內外側的肌群協同穩定發力。
每個人的運動的目標跟追尋方向都不同,也可能會因為經歷而有所改變,只要能找到進步的方式,就足夠成為自己持續前進的動力了,希望大家都能夠在無痛中堅持,在汗水和淚水中成長,讓自己的身體越來越越強壯,體態棒棒的🤙🏽
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#Matt教練訓練科學 #重量訓練 #肌力體能 #動作優化 #矯正訓練 #防傷復健 #功能性肌力
#麥特教練x訓練文章
#訓練與生活
信望愛復健 在 竹科張太太Mrs.Chang's Fav Lair' Facebook 的最佳貼文
🤭這幾天我的命運真是把我逼很緊
又妹因為有時太愛哭了,被保母退托
但有時一整天又好好的,所以協調後我一周還是可以送三天過去
好險又弟在保母家很乖,目前還在安全名單內👌
我想說好吧頂多就一周自己帶兩天沒關係,剛好可以跟又妹玩
平常晚上跟假日都要把時間與心力分散照顧三個孩子
真的很累,也沒甚麼照顧品質,光弄三餐與生活起居就無暇再多跟小朋友個別互動了
沒想到就在此時,傳說中的一歲魔王預防針也來麻煩找上門😵💫
兩隻寶寶同時發燒,在家一打二好崩潰阿~而且四點妞大姊幼兒園下課後又多一隻,克拉克超忙的也沒辦法請假幫我,更煩的是我有很多工作行程都一直改變,真希望明天一覺醒來兩隻寶寶都已經回復健康活力了🙏🙏🙏
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但有一個工作行程,還真的不能延誤,延誤了我就對不起我的粉絲與給力的廠商了
就是開團啦!!
張太太我真的很少開團,開團就是要介紹大家我真的在用的或是真的很划算的東西,我才有辦法用我的真心催大家買下去!!
這次有三個團,就只開三天72小時,從9/15的凌晨12點開始到9/17的晚上11:59。
#團購連結我放留言處
🔥第一團:KINYO藍牙健康管理體重計
已經開團好幾次了,每次都賣到缺貨,想跟我一起瘦,那就必須要先有一台藍芽體重體脂計,他可以量12種身體數據,量完馬上在手機上顯示並記錄。自從我用了這台我就把日本的T牌五千多塊棄用了,因為T牌沒有藍芽功能,我沒有時間一個一個紀錄阿!!
重點是這台才599元,是不是很超值是不是很必須要買!!中秋節過後又要肥一波,一定要每天量體重才不會肥肉失控阿!!
🔥第二團:查理布朗水嫩貝果-還有新口味唷
查理布朗的貝果真的很好吃,很香脆餡料又很紮實,我已經默默跟其他部落客好幾次團了,防疫期間查理布朗的貝果就是克拉克跟妞大姊的日常早餐。
後來廠商發現我也有買,就請我開團了。其實我開食物團壓力都很大,第一我拍照沒有美食部落客好看,第二一次要準備很多一口氣吃掉,其實根本吃不完也容易變胖,當然也對好吃的食物很不尊敬~~
但請大家相信我,查理布朗的貝果絕對不會讓人失望
我最愛的口味是北海道牛奶還有切達起司,克拉克最喜歡花生酷脆粒,小朋友們當然最喜歡藍莓跟草莓系列囉!!
只要從冷凍拿出來丟進去烤箱200度10分鐘或是氣炸鍋180度5分鐘,就熱熱脆脆的超好吃,若沒有烤箱也可以放在常溫自然退冰就可以吃囉!!超方便的美味宅食啦!!不要怕團購一次買太多,真的一下子就吃完了!
🔥第三團:日本包包福箱-一箱5個包包喔!!
這次總共有三個品牌做福箱優惠分別是anello、mis zapatos、Legato Largo
一個福箱只要2588元就可以一次帶回5個包包喔!!
當然福箱的意思就是隨機出貨,就像每次過年買福袋一樣,超級划算的❤️
尤其是anello跟mis zapatos我本身就很喜歡,之前朋友生孩子我還買anello的大開口金後背包當作彌月禮呢!! mis zapatos更不用說了,超紅的腿腿包是每個櫻花妹上班通勤最愛的設計品牌,超級可愛的!!
這些福箱比自己飛日本買還划算,重點是在家手指一鍵下單,5個包包就送到家門口啦!!
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檔期頭3天 9/15-9/17才有享
【就愛網紅節】9/15-9/17回饋活動喔
✿每日再領券 滿2000折100
日本包包超值福箱不適用,其它兩團可以用
每天的優惠券代碼如下
9/15專屬優惠券【M100HBD915】
9/16專屬優惠券【M100HBD916】
9/17專屬優惠券【M100HBD917】