婚姻當中有個常見的問題，就是隨著兩個人分工的不同，各自的世界越來越不一樣，在認知上的公開區也就越來越少。

這時候如果一個人不願意聊，另一個人懶得問， 這個「未知區」就會越拉越大，再想溝通就難了。

那些懂得經營婚姻的人往往能有意識地製造新的話題，發掘新的興奮點，不斷開發和擴大公開區，縮小未知區。對於他們來說，「三年之痛」、「七年之癢」的問題可能會大大減少。

取自《放棄的魚，就是你選擇熊掌的代價》

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各位朋友，早安：

昨天我在松菸誠品的直播中，談到這篇摘文的概念，我想把原文拿出來補充。「你說的和別人聽到的，很可能並不一樣」，這說法也是昨天提到的重點。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/1432711376915391/

有效的溝通，是以大家都能感知到的事實為基礎，擴大對彼此的理解。適切的同理，能幫助雙方把連當事人自己都不一定能清楚覺察的部分，慢慢談出來，變成共識。

譬如說，有對夫妻在有了孩子之後，關係漸行漸遠，話少了，似乎愛也淡了。但在某次因為觸景生情，意外談到彼此年輕時剛剛認識的那一個瞬間，當時的一見鍾情，讓雙方眷戀懷念。

先生才在這股情緒帶動之下，提到現在太太的眼神常放在孩子與手機上，有時候想找太太說話，但太太常心不在焉。還好這個開誠佈公的冒險，得到太太善意回應，也覺察到自己長期忽略孩子的爸爸，也是自己的情人，承諾多找一些雙方能獨處的時間。

這種先生很難得，在傳統對男性的制約下，還願意坦誠自己的受傷。也是因為觸景生情帶動了情緒，這實在超級巧合。

太太也難得，知道這個時候得好好接住先生的情緒，讓關係能修補靠近。如果太太這時慣性地選擇忽略，下次要有這種開放性溝通，不知道要等到什麼時候了。

之前有朋友談到，家庭溝通可以用在職場。我於是倒過來想，職場溝通也可以用在家庭作參考。

商管類的書，我在版面上很少分享。但在職場談溝通，那有相當具體的目的性，不管牽涉到的是專案的合作，還是業績的達成。

簡單來說，在職場工作的人，也不是吃素的。其實認真研讀，都是心理學，都可以回到人性的交鋒。

今天晚上9點半會有這本書的贈書直播，不管對職場或家庭有興趣的朋友，都歡迎參與。傾聽、表達，以及兩者結合的溝通，是各種關係要維繫的必要活動。

祝願您，能靈活運用多元知識，裨益自己的工作與生活！

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｜周哈里視窗｜
沒弄懂溝通區域，怎麼溝通？

【文/ 路騁】

▍「溝通漏斗」

我年輕的時候玩過一個遊戲，就是一群人圍坐在一起，主持人跟第一個人小聲說一句話，然後這個人把這句話原封不動地悄聲傳達給第二個人，以此類推。按道理說，傳話沒什麼難度， 而且主持人說的是非常簡單的一句話：「阿蘭德龍，我愛你。」結果到最後一個人大聲公布時，他聽到的是：「樓上的沒有樓下的高。」這和原話已經相去甚遠。這個遊戲讓我明白了一個道理： 你說的和別人聽到的，很可能並不一樣。

有一個著名的「溝通漏斗」理論：你心裡想的是100%，嘴上能說出來的是80%，別人能聽到60%，聽懂40%，而最後付諸行動的只有20%。

▍周哈里視窗的4 個區域

怎麼避免進入「溝通漏斗」的陷阱，讓溝通達到最佳效果呢？我們先來理解一個關於溝通區域的概念：周哈里視窗（Johari Window）。

周哈里視窗根據「自己知道—自己不知道」和「別人知道— 別人不知道」這兩個維度，將人際溝通劃分為4 個區：公開區、盲目區、隱蔽區、未知區。

所謂公開區，是指訊息對你和他人都是公開的。比如你今天穿了一件黑色T 恤，別人看到的也是一件黑色T 恤，毫無疑問。這就叫作公開區。

所謂盲目區，是指別人知道、你不知道的訊息。比如，你吃完飯沒擦嘴，臉上掛著飯粒而渾然不知⋯⋯所謂「被蒙在鼓裡」，說的就是這種在盲目區的狀態。

所謂隱蔽區，是指自己知道、別人不知道的區域，也就是你心裡的小祕密。比如我每個月拿多少薪水，我自己知道，但是你不知道。這條訊息就在隱蔽區。

最後一個，是自己不知道、別人也不知道的區域，叫作未知區。比如一個人生了重病，因為症狀不明顯，自己沒有察覺， 別人更沒發現。

從周哈里視窗的4 個象限可以看出來，真正有效的溝通是在公開區裡進行的，也就是我們常講的「打開天窗說亮話」。也就是說，要想讓溝通更有效，就要盡可能擴大「自己知道」、「別人也知道」的公開區，努力縮減盲目區、隱蔽區和未知區。我們通常可以有3 種方法做到這一點。

第一，請教與反饋。主動尋求對方的解釋和說明，瞭解對方的想法，以此縮小別人知道、自己不知道的盲目區。想想你身邊有沒有這種人：埋頭於手頭的工作，兩耳不聞窗外事。他們的口頭禪是「怎麼沒有人說過呢」、「你怎麼不早點告訴我呢」⋯⋯ 對於這類人來說，公開區域永遠都很小。這裡說的請教與反饋， 不一定是下級向上級、晚輩向長輩，而更強調「積極尋求」、「主動獲取」。就像我經常問別人「我帥不帥」，這就是在主動尋求反饋，雖然得到的答案一般都不是我想聽的。

第二，自我暴露。縮小別人不知道、自己知道的隱蔽區。比如，曾經有人告訴我交友最好的方法，就是告訴對方你的一個小祕密。如果你看過綜藝節目《極限挑戰》，應該還記得，孫紅雷從來都不好好完成導演組布置的任務，全程就是耍寶、搞怪， 被評為極限三傻的「大傻」，但他卻能收穫最多人氣。為什麼？ 想清楚這個道理，你就知道「自我暴露」的威力了。

第三，共享發現。嘗試搞定別人不知道、自己也不知道的未知區。共享發現其實是結合了上面的兩點，相當於在尋求反饋的同時，主動自我暴露。婚姻當中有個常見的問題，就是隨著兩個人分工的不同，各自的世界越來越不一樣，在認知上的公開區也就越來越少。這時候如果一個人不願意聊，另一個人懶得問， 這個「未知區」就會越拉越大，再想溝通就難了。那些懂得經營婚姻的人往往能有意識地製造新的話題，發掘新的興奮點，不斷開發和擴大公開區，縮小未知區。對於他們來說，「三年之痛」、「七年之癢」的問題可能會大大減少。

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周哈里視窗（Johari Window）
周哈里視窗是美國學者喬瑟夫（Joseph Luft）和哈里（Harry Ingham）共同提出的一個理論，它也被稱為「自我意識的發現— 反饋模型」。它把人際溝通比作一扇窗，將其分為4 個區域： 公開區、盲目區、隱蔽區和未知區。

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一句話理解周哈里視窗：
你說的和別人聽到的，很可能並不一樣。


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以上文字取自
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⭐️ #池袋〜 #大黃蜂餐廳& #展覽⭐️
昨天去申請了一些延長育嬰假要用的資料，才久違驚覺自己還在育嬰假期間，自己還是個正社員😳（前陣子公司來信說我現在有38天的特休→#日本育嬰假期間有特休這件事有驚訝到）

說真的，雙寶現在1歲三個月, 回想雙寶出生以來的點點滴滴，#我從沒想過我的育嬰假能過得如此豐富.....
平常一有時間，自己一人也常帶雙寶在關東地區到處走走。
也跟著悠先生或台灣家人一起帶著雙寶去了好多地方旅行，台灣從南到宜蘭，日本關東，北陸，北海道 ，沖繩都有了旅遊足跡。今年預定帶他們在九州與東北留下旅行的足跡。等雙寶各地實地調查後，跟大家說說日本各地小故事喔😊

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話說，回到今天主題💡感謝悠先生支持我追星（大黃蜂）😆 雖然雙寶現在一歲三個月，但今天一早池袋parco還沒開門，我就推著嬰兒車去門口排隊。一開門馬上推著嬰兒車直奔電梯。不顧形象衝到大黃蜂期間限定的餐廳用嬰兒車卡了最棒的位子。
點到了數量限定的聖代和很多新鮮水果的鬆餅。吃半小時後馬上再衝到樓上展覽會買好門票等會動的大黃蜂進場。動作等都好到位。
沒想到兒子被嚇得哭得好慘。但媽媽我跟女兒超滿足💕💕💕💕💕大黃蜂超超超可愛啊💕

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#生雙胞胎生活還是可以很精彩
#有小小孩的生活也能很豐富
#有小孩的生活是該越來越豐富，不該越來越封閉
#拖雙寶的福免費得到了一個大黃蜂模型
#大黃蜂迷

《#宿怨》無法擺脫的家族詛咒
　
痞客邦 #有雷 原文：http://loory.pixnet.net/blog/post/183531806
　
《宿怨》是一部美國驚悚劇情電影，講述一家五口在歷經年老外婆過世後，接二連三經歷的家庭問題與恐怖遭遇。本片由美國獨立製片公司A24出品，在去年《月光下的藍色男孩》、今年《大災難家》、《歡迎光臨奇幻城堡》與《淑女鳥》等電影之後，A24在我心目中已經變成電影品質保證的代名詞，相信《宿怨》絕對不會只是一般恐怖片這麼簡單，加上台灣片商打著「連溫子仁都會嚇破膽」的超強宣傳，都讓我好奇自己抱著高期待進戲院，會不會因此失望？
　
結果證明《宿怨》就好像是個無底洞，無處不充斥著詭譎的懸疑感，不管先前預想如何，它都一再顛覆我的想像。原以為會是個外婆冤魂回來復仇，或者無意有意得罪惡靈的劇情，沒想到背後卻是隱藏如此深的家族詛咒，一個終究無法擺脫陷阱的悲慘命運。電影開場鏡頭從遠而近慢慢向房內的模型屋推進，直到畫面停下我們才發現那原來是男孩彼得的房間，或許就是在暗示著這整個家庭就好像是安妮手做的模型一樣，從頭到尾都被外婆的邪教玩弄於股掌之間。
　
英文片名《Hereditary遺傳》其實早就隱隱道出《宿怨》的走向，外婆埃倫被稱為Queen Leigh，整個家族就好像傳承著復活派蒙王(Paimon)的使命。就我在看完電影後的理解，自行歸納出這部電影劇情：由於派蒙王喜歡附於男性肉體，因此埃倫在安妮年輕時就曾嘗試將派蒙王引進安妮哥哥的體內，但在最後失敗，結果導致安妮父親因憂鬱症把自己餓死，哥哥說出「媽媽把另一個人放進我體內」後就上吊身亡，安妮自己也可能因打擊過大選擇性遺忘此事，把這一切藏在她潛意識之中。所以安妮後來漸漸疏離母親，並且墮掉還未出生的彼得（結果嘗試各種方法皆失敗），就算彼得出生後也不讓母親埃倫接近，甚至在夢遊的潛意識下會想燒死自己兒女來終結這個詛咒。於是得不到彼得的外婆埃倫選擇暫時先接近妹妹查莉，照顧她的同時把一部分派蒙王放進查莉體內。因此查莉會剪鴿子頭、收集各種頭顱，就是她某種程度上早已被同樣喜愛頭顱的派蒙王入侵的證明。
　
早在電影前段，就不斷鋪下震撼結局的伏筆，原本看似稀鬆平常的行為，都可能隱藏著最黑暗的訊息，像是在外婆喪禮、車禍現場、閣樓上都出現的派蒙王圖案，暗示包括車禍全部皆是詛咒安排；彼得課堂上與這起悲劇相似的神話故事；信徒瓊家門口與邪教領袖埃倫類似風格的地墊；查莉說「妳死後誰來照顧我」暗示著體內的派蒙王；還有安妮夢遊想殺死孩子斷絕詛咒，與夢遊時把埃倫屍體放到閣樓，更顯示她體內存在正常與邪教兩方的互相對抗，種種設計巧思都讓我在看完電影回想後不寒而慄。
　
另外，《宿怨》利用長時間的特寫鏡頭，跟拍角色表情牽動觀眾的緊張情緒，焦內看角色表情、焦外則看故事推進。除了安妮身邊發生的故事之外，其他像是彼得剛出完車禍的那場戲更是精彩，從他在車裡不敢回頭、回家眼神渙散的走上床、徹夜未眠到天亮充滿血絲的雙眼，到安妮說要出門幾秒後傳來的尖叫生，畫面都是聚焦在彼得的表情上。這讓我不得不佩服演員演技，更是導演強大說故事功力的展現。
　
不只如此，全片充斥著讓人誤以為耳鳴的連續低音音效，加上不時環繞在耳邊的彈舌聲，或者安妮一刀一刀插進自己脖子時的刀刃摩擦聲與噴血聲，都充分把電影拉抬到非常令人不自在的氛圍中。拿近期同樣把音效玩得出神入化的《噤界》來比，如果說《噤界》以無聲勝有聲，給觀眾自己也深怕發出聲音的壓抑氣氛；那《宿怨》就是利用在看似風平浪靜的畫面配上詭譎的音效，還有非常身歷其境的聲響，製造出讓人焦躁不安的不協調感，兩者手法不同，但殊途同歸。
　
不過扣除恐怖橋段，《宿怨》想呈現的議題其實也可以獨立成另一部電影，可以是家庭關係、也可以說是遺傳性的精神疾病，前大半段的鋪陳從媽媽安妮的視角出發，講述一個對自己母親不親近、成員長期的疏離，或者失去家人可能遇到的心理壓力，這些都在不知不覺中慢慢地摧毀這個家庭。就像片中彼得因為顧著吸大麻讓妹妹查莉吃下含有堅果的巧克力蛋糕，因而使查莉車禍斷頭慘死的自責，加上安妮對兒子意外害死女兒的不諒解，做了讓全家更痛苦的查莉車禍頭顱落地模型，另外還有最可憐被夾在中間、承受雙面壓力的父親，雖說這家中每個人都不是什麼壞蛋，他們也都是愛著彼此，但導演就緊抓著這看似微小的矛盾，在其中加點因為三人對查莉的思念所做的儀式，就把它們放大到無法收拾的地步。
　
而從精神疾病來看，這一家人其實都有輕微症狀，從上一代的安妮父親和哥哥都是自殺身亡，安妮本身也有不知道是不是精神分裂的夢遊症。其實早在母親埃倫去世後，安妮在屋內看到幻影與再度出現的夢遊症狀就已經說明她當時已經病得不輕。在經歷這些意外後，安妮從原本忙著準備參展的模型師，變成忽略藝廊聯繫，並且做起心中最恐怖回憶的模型，不再能前往群體互助會，脾氣變得焦躁，在餐桌上更是魂不守舍也顯示病情已日趨嚴重。
　
雖然精神疾病會不會遺傳我不能下定論，但電影中安妮的下一代依然如此，查莉明顯與常人不同有著社交障礙，彼得面對巨大的心理創傷也出現不正常行為，他吸菸草產生原本不該有的過敏反應，或者課堂把臉撞到桌上的自殘行為也是如此。以現實角度來解釋，片尾安妮許多蜘蛛人行為應該都是彼得的幻想，在他心中母親安妮早就是個想取他性命的存在，心理創傷更是加深他此類想法，其實真正的安妮早已不堪痛苦在閣樓天花板上吊自殺，也就是彼得在跳樓前最後看到的景象。至於父親史蒂夫為何會被燒死在火爐前，那個手勢又代表什麼就不得而知了，可能是服下安眠藥後被安妮活活燒死的嗎？
　
總而言之，《宿怨》是我今年看過最緊繃、最讓人坐立難安的電影，就像《哭聲》，打破恐怖片的單調類型。從一位母親視角出發，除了講述家庭長期溝通不良所衍生的問題外，那些逼真到不行的道具，配上大量特寫鏡頭與音效，單單靠著緩慢的鋪陳和許多突兀小細節來牽引觀眾，把我們拉進片中令人非常不自在的氛圍。電影不用許多恐怖片最依賴的「Jump Scace」，反而從老套的架構衍生出讓人意想不到的新意，縱使電影播畢、簾幕已經放下，那不斷襲來的恐懼依然在心中揮之不去。
　
ifilm/傳影互動

登打士街（英語：Dundas Street），是香港的一條著名街道，位於九龍油麻地及旺角交界。道路東接窩打老道，西接渡船街，與豉油街及碧街等街道平行。傳統上，登打士街亦是油麻地和旺角的分界線，以南屬油尖區，以北屬旺角。早年，登打士街近彌敦道是1920-30年代開業的東方煙廠（Orient Tobacco Manufactory of Hongkong）故址，位置是今天信和中心和兆萬中心的所在地，附近的煙廠街即因東方煙廠而得名。

登打士街以樓上咖啡店而著名於香港，為樓上咖啡店的集中地。初時那些咖啡店集中在近西洋菜南街盡頭及通菜街（女人街一段）盡頭一帶。然而現時咖啡店已開始蔓延到彌敦道以西一段的登打士街。


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自古英雄難過美人關，而家男人最怕係海關。男人最怕想買玩具又俾人管住曬，女人又怕男朋友拎曬結婚既錢去買玩具，點算好？唔洗怕，等佢幫你變賣佢！但係...唔知價既話可能就會蝕底少少啦～唔緊要！有女朋友得天下呀麻！
各位figure收藏家，有冇諗過一訓醒就冇曬啲珍藏呢？唔準諗即刻答，女朋友同figure，你簡邊個？

但大家有冇諗過買figure既人，先係最有錢既人？一隻閒閒地都4位數架～
PS：入面仲有還原到一啲動漫既場面，大家又搵唔搵到呢？


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有沒有想過，原來偉大航道竟隱藏於灣仔的小巷弄中？從人來人往的軒尼斯道轉入安樂里，一眼看到的便是一艘小艇，這是剛剛開始試業的香港郵意的標記，呼應著它的航海主題。香港郵意前身在銅鑼灣樓上Cafe，那時的主題以明信片愛好者交換明信片和代郵分享為主，小別一輪後，Cafe著陸地面，更把主題由明信片擴展至加入航海主題，佔地比樓上店時大了一倍有多，空間開揚了，裝修上海洋遠行的氣息更鮮明，除了原店的仿殖民地時期的紅郵筒依然屹立店中，也加添了不少新元素如大大小小的帆船模型，還有新增的文具部份，引入的都是設計師們愛用的水筆品牌。

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