【1杯「香蕉牛奶」補足蛋白質＋碳水化合物　有氧天王潘若迪教你增肌減脂】
　　　
練體力靠的是心肺運動，而維持良好體態、身材線條，就要仰賴持續不懈的重量訓練。就算再忙，潘若迪也會帶一條彈力繩到工作現場，抽空做幾下訓練。他私下的生活很規律，晚上12點前一定上床睡覺，絕不熬夜，「我是軍人個性，作息像個老兵一樣，」他自嘲。
　　　
多年來潘若迪幾乎每天運動4～6小時，有空也騎自行車、溜冰刀、游泳、打保齡球，什麼運動都做，但他最重視的是心肺運動。但你知道練重訓完要吃什麼補充品較適合？潘若迪分享他的獨家秘訣，來看他如何走向完美體態⬇️⬇️⬇️
　　　　
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/售出/

大家好，今天來幾樣久違的老件，數量不多，但都是CP值與狀況都很優秀的單品💕

Goyard綠色保齡球包，34 x 22 x 10公分。能找到這款Jeanne實在太驚喜了🤩大概是2016年，linlin曾在巴黎幫老客買到，著迷它復古圓潤的外型，與恰到好處的容量。沒想到幾年前它無預警的停產，就這樣從此消失在店裡，連類似的替代品都沒有💔 經過數個寒暑，我終於在大西洋另一邊的紐約中古店找到它，也算彌補當年的遺憾。

整體狀況不錯，裡外乾淨、四角沒有明顯髒污破損，有些許正常使用痕跡。但畢竟是vintage，自然無法跟全新商品相比，麻煩高標準小姐不要勉強。原廠防塵套已遺失，會另完整包裝寄出，四週到台。

#四角照請點開留言查看
#沒有其他goyard老件

《#當男人戀愛時》一路從首映、口碑場、正式上映到衝破四億，終於在這兩天上了 Netflix，推成這樣應該也算是功德圓滿，此部電影幾乎可以說是臺灣疫情空檔時創下的一波 2021 院線奇蹟了。雖然還是覺得，電影院的環繞音響聽茄子蛋跟黃奇斌的嗓音、配上大銀幕的視覺效果，才能展現應有的魅力，但是串流的好處就是可以重播無數遍保齡球場一段〈愛情你比我想的閣較偉大〉，剛又看了一次仍意猶未盡，就一起來回顧當時寫下的文章。
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在昏暗室內，保齡球跑道化作舞台，隨音樂一秒亮起，一個天不怕地不怕的大男孩大步向前，上刀山下油鍋也沒有絲毫遲疑，反倒笨拙地不知該如何表達內心滿腔的傾慕之情，因此選擇尤其老派，尤其浮誇，卻最為直接，也最為可愛的示愛方式。「愛情你比我想的閣較偉大，你予我這世人最後的期待」，一手抄起麥克風，一腳忘我打著節拍，扭腰擺臀、熱力四射地誇張示愛，同時展現了奔放而壓抑的真情流露，霸道而卑微的不知所措，這個剎那成於邱澤，又不只因為邱澤，表演、美術、剪接、音樂、攝影創造出了屬於戀人的視角，不用任何山盟海誓，無須擔憂前方有浪。
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回過頭來思考，不少人言殷振豪與茄子蛋互為彼此的御用導演以及御用樂團，確實是因為彼此創作光譜皆擁有相似的溫度和波長，不過於尖銳，同時有意無意地批判著風風雨雨的社會，少年家該如何落地、當一個善良的歹囝，邱澤飾演的成哥就像是從那些歌曲中誕生的人物，漫畫看到四十歲、成天遊手好閒、四處替人討債的地痞流氓，討債討到後來像做慈善事業，街坊鄰居都知曉他的面惡心善，比較晚才成熟，比較慢轉大人，比較晚收起銳氣，直到遇見了浩婷，才逐步踏上了不懂愛卻拚命愛的浪子回頭之路。
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就因不懂愛，才能拚命愛。
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剛開始那個大男孩，一股腦以自以為是的方式，帶著一點霸道、一點蠻橫，問題來了先解決再說，不吝付出也不願計較，大剌剌以幫忙還債的機會，希望能接近這個令他一見鍾情的女孩。偏偏，許瑋甯的浩婷個性有些心高氣傲，心高氣傲一詞在這裡不帶任何褒貶，為的是形容她難以拋棄自尊、卸下心防、主動示弱，難以輕易被追求者心術不正的手段取悅或打動，寧可辛苦付出勞力，也不肯傷及一根羽毛；直到臥病在床的父親撒手人寰，她似乎也發覺，一個人勇敢太久，堅強太久，走得是疲倦亦艱難。那一刻，應該是活至此時生命中最觸動她的一幕吧，舉目無親、求助無門葬禮上，有一百個藉口可以鬧事的討債流氓，竟然帶著唯一一個理由，捲起衣袖，抱緊遺照，打開雨傘，二話不說讓她的父親不失體面地離開人世，似乎，愛成形的關鍵也就在那麼三兩刻之間。
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浩婷如此脾氣一旦認定了，更不會容許一段深受緣分牽引感情化為曇花一現，從此只羨鴛鴦不羨仙，想踏實經營往後的感情生活，想擁有安穩平凡的微小幸福，遠離紛擾，租間店面，一起做個小本生意，為買到超市的便宜即期品而開心，為所心愛之人煮一道粉蒸肉而滿足，這樣就好，別無所求。
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好不容易懂了愛，卻親手將彼此愈推愈遠。
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邱澤那雙眼睛社會化卻不世故，身上散發江湖味卻始終選擇直球對決，以更精湛、更突破、更深情的演技回應觀眾，從《誰先愛上他的》、《江湖無難事》到《當男人戀愛時》，只見他展現一次比一次還高的自我要求，一次比一次細膩的情感詮釋，在台味、俗氣、可愛、真摯、霸道、不羈、溫柔、純情的各種形容詞底下，每一個眼神隱藏著千迴百轉，每一個微笑透露著千絲萬縷，前前後後只看見一無所有的男孩，站在喜歡的女孩面前，請求她愛他，從熱情到失意，從赤子之心到滄桑絕望，詮釋了所謂江山易改但本性難移，演繹了一個浪子的過去時、現在時與未來時。
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「嘿，我只想再看妳一眼。」
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那一眼可以只在市場關門後的黑暗角落，可以只在燈火通明的餐廳窗外，可以只在隔絕喧囂的落寞與寂靜，不打擾成為比海還深的祝福，不知該從何啟齒的訣別沉重橫亙在家鄉與異鄉之間。過去敢傻敢衝的阿成，如今只能沉默以對，他卻忘了，有一種愛無法一廂情願，有一種負擔會成為接住彼此的力量，無論親情或愛情，而這也是他對浩婷一見傾心的原因，那份心高氣傲裡還有執著，逞強，以及不肯服輸。
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導演表示，客運站重逢那場戲，是浩婷將阿成找了回來。正因過去還值得眷戀，我們藕斷絲連，相互虧欠，即使死亡如影隨形，仍寧可一起面對；要知道，那一首歌說，沒有風雨躲得過，沒有坎坷不必走，所以安心牽著你的手，不去想該不該回頭，無論命運指向哪一條路，容我笑著燒出一鍋粉蒸肉，容我笑著補給妳一個父親，容我滿臉泡沫好好看妳最後一眼，這份幸福雲淡風輕，散落四周。
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《當男人戀愛時》偏偏不僅止於愛情，更是其背後的親情，蔡振南與邱澤的壓軸對手戲，這條故事線寫的好，真的很好。愛情從世界邊緣將他找了回來，浪子再「飄撇」、再灑脫，其實都有放心不下的人，他一直以自己的方式呵護著你，你也一直以自己的方式關心著他，如此無法斬斷的羈絆讓我們理解到，即使生命走到盡頭，人生也不見得就是終點，會有更多的溫柔，覆蓋在遺忘的模樣、日常的笑容裡，愛情，親情走到最後其實都是同一個輪廓。此刻花正盛開，且看此時陽光。

希望大家也可以多多嘗試不同類型的襯衫哦！
不會很難搭 簡單穿都會很好看的 超讚🌞
下面的文字是沒有在影片中提到的一些內容～

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我最愛的短袖襯衫分享：

1.保齡球襯衫：
如果想找老貨的話在古著店應該都不難逛到，印象中日本古著店幾乎每間都有進；但我覺得現代品牌很多都已經做得更好了，尤其是復刻品牌做的新品，細節真的非常厲害！而且很多老品的狀態其實保存的不是很好，所以我認為如果沒有特別的情懷，也是可以不用一定要找老品的。可以多逛逛不同的品牌就一定可以找到你心目中理想的那一款～

2.開領襯衫：
開領襯衫因為把領子打開，脖子胸前的露膚感會增加，就會感覺比較隨性不正式，這一點如果先了解起來的話，你就能在購物的時候想到：「買這件是要穿得讓人覺得『稍微體面一點』還是想『稍微隨性、個性感稍微強烈一點』呢？」
而全圖騰的開領襯衫，會讓人感受到比較休閒、個性感比較強烈，反而緞面(滑面)的開領襯衫，稍微可以補足都市的氣息，阿不過緞面也不能太超過哦，因為非常有光澤感的話可能會變得有點像家居服的質地，這些部分就看自己希望呈現什麼風格囉！

3.棒球襯衫：
因為棒球襯衫的誕生本來就不是為了正式場合的需求，更多的是為了「在運動場上好識別」，所以很多原本的設定都是「很標誌性的、不內斂的」，這些元素就非常適合街頭潮流的氣氛，以標誌、圖案取勝的設計方式；所以可能可以想想，這件棒球衫的設定如果是很彰顯品牌的氛圍是不是你想要穿的風格呢？這個思考點給大家參考一下～

X 不小心打了好多好正經
這樣會沒人要讀的 出事了 出事了啦😂

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相關連結：

CREAM SODA官網 襯衫頁面
https://www.cream-soda.jp/shop/item_list?category_id=118763

plain-me x 拍謝少年（台灣品牌）
https://www.plain-me.com/men/product-detail/CRV331632004

HOUSTON（in ZOZOTOWN）
https://zozo.jp/brand/houston/

RETRODANDY（台灣品牌）
https://www.retrodandy.com.tw/

Style Eyes x BEAMS BOY 保齡球襯衫
https://www.beams.tw/item/beamsboy/shirt/14010027086/

SYNDRO（台灣品牌）
https://www.syndro.house

TOYO ENTERPRISE.,co.Ltd
https://store.toyo-enterprise.co.jp
（東洋 我的愛牌之一 東西細節都很驚人 祝福自己有天錢多到可以買爆他ㄎㄎ）


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唯庭・身高174cm 體重65kg

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每部片一句：「出事了！阿伯！阿伯！！！」

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#抗疫小遊戲（五) - 小朋友豆知識
#環保小玩意 #留在家中
#小朋友豆知識 #豆豆保齡球🎳

小遊戲嚟到第5️⃣集啦，好多謝各位支持🎉🎉，之前嗰四款遊戲都受到大家歡迎，有好多讀者朋友PM我佢哋嘅成品 🖼及受到各大媒體轉載📤，媽媽我都好開心自己嘅創作就受到大家嘅歡迎。😆
雖然近排疫情減退，大家都多咗外出，但小遊戲嘅嘢，就算唔係疫情🦠，平時屋企同小朋友一齊玩下🥳，一齊製作，一齊學下小知識🤓，都係好開心的😊😊
如果想睇返之前嗰幾款小遊戲，歡迎到以下👇👇👇


今次既小遊戲大家可能都有聽過，但媽媽我加左啲新嘅元素係入面，小朋友玩得更加投入，喺遊戲之中學習，記憶力更加強。

豆豆🧆，係我哋日常生活中經常都會見到，但係呢啲豆知識，到底小朋友又識幾多呢？🤔

今次媽媽我搵咗9多款唔同嘅豆🌿，包括：紅豆，綠豆，赤小豆，扁豆，黑豆，黃豆，紅腰豆，薏米，眉豆
（其中一款唔係豆，睇下小朋友知唔知🤣）

🔰🔰學習豆名
彤彤昕昕2個係對豆真係零知識的，所以我首先考下佢哋，叫佢地估下豆名🤭。
佢地都好醒目，靠顏色都估中左幾款，最搞笑係佢地話黃豆係雞蛋豆🥚🤣，講真又幾似喎。

🔰🔰豆的用途
當然，媽媽我之後會講番真實嘅豆名，同講解一下平常有啲咩地方會用到👍🏻。
尤其係黃豆，用途真係佢哋估到估唔到，平時佢哋好鐘意食既豆腐花🍨，豆漿🥛都係黃豆做架😆
小朋友都聽得好專心。

🔰🔰通過觸摸加深記憶
之後仲派左每樣幾粒既豆俾佢地摸下，同叫佢哋講出每隻豆有咩唔同嘅質感。唔好睇彤彤昕昕細細個，佢哋都講得出，有啲係「鞋」，有啲有光澤令令地🤭

🔰🔰考眼力分類🤓
每一隻豆都摸過晒之後，當然要叫佢哋分返類，將豆豆放返喺正確嘅位置，通過分類，佢哋會更仔細咁留意豆的形狀及顏色，尤其紅豆同赤小豆，兩個顏色好相似，但係大小各異，真係要好俾心機分先唔會錯架🤓🤓

🔰🔰保齡球🎳
首先將豆豆放入空樽內，將樽倒轉， 並排列成三角形，用球把所有樽擊倒為止勝出，如果仍有樽沒有倒下，可以叫小朋友說出豆的名字，可以獲得補中的機會。

🤓💯💯
通過這種遊戲方式學習，彤彤昕昕很快就記得了所有豆名。

大家有興趣都不妨試吓❤️

#大受好評抗疫家中小遊戲：
1）拋彩虹🌈
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2）拋雞蛋🥚
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3）釣波波🤹🏻
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4) 拋紙巾筒🧻
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