【目瞪口呆的溜溜球表演】 #你還記得哪些招式
　　
手腕輕輕一抖，球體便從指尖墜下高速旋轉，只見雙手靈巧地來回穿梭，或迴旋、或彈跳、或纏繞成各種花樣，表演者的手彷彿具有黑洞般的吸引力，讓溜溜球就是脫離不了他的掌控。
　　
#不太會玩沒關係
#招式一定要喊很大聲
#報時光UDNtime
　　
來源：聯合報
日期：1985/8/3
攝影：陳曙光
圖說：由台北市政府主辦的假日表演廣場，三日下午四時在國父紀念館展開，現場吸引了將近五百多名的觀眾，溜溜球的表演深受觀眾喜愛。
　　
歷史新聞
　　　
【1985-05-10/民生報/07版/醫藥保健‧兒童親子版】
　　　　
兒童天地電視節目‧兒童學藝活動特輯(90)　溜溜球
　　　　　　　
【口述／郭恆均、筆錄／賴素媚】
　
淺談溜溜球歷史
　
近數月來，溜溜球成為許多中、小學生的課外新寵物，因為輕巧、方便，可以隨時隨處想玩就玩，在活動空間日益縮小的今天，溜溜球算得上是最佳的玩伴。
談到溜溜球的歷史，有兩種不同的傳說，一種是源自我國，古時銅錢中心有洞，用筷子將兩個銅板串連在一起，就成了古時的童玩。而另一種說法，是源自兩千年前的古希臘，據說法國的傳奇人物拿破崙，也是個中高手。現在歐美各國以及日本、香港、新加坡、菲律賓等亞洲國家，都相當流行溜溜球活動。就美國來說，溜溜球的銷售數量已經超過十億個了。
據報導，「溜溜球」與「洋娃娃」是歷史上最悠久的玩具。其實，國內老一輩的人，都曾玩過溜溜球，不過因為產品本身有缺陷，加上沒有創導人物出來指導新玩法，使得溜溜球一度在國內沒落。一年前來自香港的溜溜球大王郭恆均，將新的溜溜球產品，和新的玩法引進國內，使這項活動再度「敗部復活」。
　
基本動作
　
凡事起頭難，想玩得一手好溜溜球功夫，必須先了解溜溜球的基本動作，循序漸進，才談得上進入出神入化的境界。
首先，必須檢查清楚你的溜溜球，是新式改良過的，還是舊式構造的球。如果小朋友買的是舊式溜溜球，沒有關係，只要到販賣溜溜球的商店，購買溜溜球專用繩，第一步就是將糾結在槽內的舊繩用小刀割去，但別刮傷了軸心；再將新繩末端撐開成圈，套入槽內；第三步就是將溜溜球垂下，讓它自轉後，用腳挾住在腰上一公寸處剪斷。再將繩頭結成一個小結，再打一個小圈，將繩子穿過小圈形成活結，套在中指第一關節處，就可以靈活地玩出各種花招。
花招的第一招，是先學會「有來有往」。小朋友最先將繩子以順時針的方向，纏住軸心，然後手心將球整個把住，此時手心和手臂呈一條直線，再用力地將球往外甩，馬上將手心反過來，輕輕的拉線便會自動上升回到手心中，這就是「有來有往」。若球不能回到手中接住，就變成「一去不回」哦！這招千萬不要學。
如果小朋友練會了第一招，就可以試著將球往面前甩再拉回，掌心向上接住，方向甩得固定，證實小朋友已學會了第二招「拋磚引玉」。
第三招叫「螞蟻上樹」，每一位會玩溜溜球的人，都非學會這招不可。反手將溜溜球向下垂直甩出後，球會停留在繩端自轉，只要將手腕輕輕抖動，保持手腕不動，球就會自動爬上來。
「帶狗散步」是相當有趣的第四個基本招式，它運用螞蟻上樹的技巧，當溜溜球在繩端自轉時，讓球輕輕觸及地面，球就會往前走，等向前走的力量稍微變小的時候，手腕向上一抖，就能將溜溜球收回。
第五招叫「大龍擺尾」。小朋友先將溜溜球舉到與肩同高，順勢向右手邊甩出，當球轉至繩端時，用手腕輕輕往回帶，球就會由下而上繞個半圓圈回到手上。
第六招叫「靈猴跳舞」。就是將溜溜球向前拋出，球轉至繩端會自行轉回，返回原位時，將手腕向下抖動，它會順勢落下，轉至繩端時，則再收回手中。
第七招星際鞦韆：先做螞蟻上樹，左手迅速將線拉住，和右手成等腰三角形，此時球依然在轉動，再利用手腕力量，將球左右繞動，好像鐘擺一樣。
「猛虎回頭」是非常威風的第八招。這招也是螞蟻上樹的運用，當溜溜球在繩端自轉時，迅速移動手臂，將溜溜球調整到背後，再用手肘架起繩子，手腕輕輕一抖，球就會由後面繞到前面，再順勢往下抖落收回。
「太空飛碟」相當奇妙也頗具難度。就是手把球橫放手心，向右甩出，球到繩端，手腕向上將繩子拉高，溜溜球當時會以最快的速度將繩子打緊，繩子會呈扭曲的形狀向上升，外形很像太空飛碟，這是基本第九招。
最後一招叫做「飛鷹旋繞」。小朋友將溜溜球向前拋出，當球轉至繩端，再度回收時不用手接住，而用手腕作一小回轉動作，再順勢將溜溜球甩出，一放一收不斷重複，次數越多表示技術越好。
在各項溜溜球比賽中，如果選手之間的分數不相上下時，主辦單位通常會以「飛鷹旋繞」的次數多寡，來決定這場比賽的名次。美國溜溜球有名的選手艾倫．布士伊，曾經連續不停地做飛鷹旋繞的動作長達三個小時，共做了兩萬零三百零二個，紀錄十分驚人。
　
應用動作
　
基本招式演練熟悉之後，就可以運用你的想像力，創造出各式有趣的花招。如果小朋友有興趣，還可以將各種自創的花招，冠上自己喜歡的名稱，完成後就和郭叔叔連絡，他會將小朋友發明的招式，介紹給國內外的小朋友知道。
現在，郭叔叔先舉例教小朋友，幾招相當有名氣的應用動作。
(一)「螞蟻上樹」，可以演變的有聯合國旗、巴黎鐵塔、大星星、小星星和義大利麵，重點在靈活地運用繩子的纏繞，只要心裡想到什麼圖案，就可以在繩子上動腦筋，記住動作要快。螞蟻上樹的世界紀錄時間是二十七秒。
(二)「帶狗散步」，可以演變成騎電單車、浪子回頭、打保齡球、橫掃千軍、將軍出馬。
(三)「大龍擺尾」，可以擴大手臂動作成為大圈圈、小圈圈以及大小圈圈、如來神掌、雙響炮、神仙過橋、神槍手、猛龍過江等等。
(四)「靈猴跳舞」，演變成一柱擎天、三環走珠和環遊世界。
(五)「星際鞦韆」，演變成迷你鞦韆、流星鞦韆和猛虎鞦韆。
(六)「猛虎回頭」，演變成金雞獨立、獅子搖頭和猴子爬樹。
(七)「太空飛碟」，演變成汽水瓶、青蛙跳舞、金蟬脫殼。
(八)「飛鷹旋繞」，演變成陰陽交錯、登陸月球和彈指神功。
這些都是繩子前後、左右、上下繞動不同的關係，依形狀而定名稱。
　
團體遊戲
　
個人動作純熟後，小朋友可以邀請同樣的溜溜球迷的同學，一起構想利用溜溜球來玩團體遊戲，集體的智慧可以在玩的時候顯露無遺。
一項團體遊戲的完成，就是同學們共同的結晶，可以介紹給同班同學或者同校的同學，大家一起來玩溜溜球。
郭叔叔創了幾招團體遊戲，先介紹給小朋友們練習。
(一)打保齡球，即在地面上擺起六個塑膠保齡球瓶，成三角形狀，利用打保齡球招式，打倒這些球瓶。每隊打倒的保齡球數目多少作分數；以單人或雙人接力的方式比賽，看哪一隊先打倒指定的分數，哪一隊就算贏了。
(二)穿上溜冰鞋，兩隊競走同時打飛鷹旋繞，哪隊先完成預定距離就算贏了。
(三)一邊跳繩、一邊玩溜溜球，十大招式全部都玩出來，這叫做「浪裡白條」。很不簡單哦！又跳繩又玩溜溜球，兩者互相注意才能做得好。
(四)星際大戰，就是兩人組成一隊互相拋接溜溜球，接不到的那一隊就被淘汰了。
　
自由花式
　
自由花式是高級動作，一項動作中，包含了很多種基本動作，使出的招式必須天衣無縫。例如扯鈴、摩天輪、風火輪、打彈弓、釣大魚、空中飛人、神出鬼沒、前呼後應、縱橫四海、最佳拍檔、百發百中和天龍八部等。
　
結論
　
想學好一手溜溜球並沒有什麼困難，主要是靠耐心，從基本招式學起，大約兩星期後便可以玩其他難度的花招，由淺而深，久而久之，便能使出曼妙的動作。
溜溜球玩得好，必須是手、眼、心三者互相協調，對於手部功能不靈活，或者近視眼的小朋友，都是相當好的護健活動。
但是小朋友也要注意在玩溜溜球的時候，千萬不能對著電視機或玻璃物品前玩，否則一時失手，打破了東西就麻煩了。
要證實溜溜球起源於我國，那就必須依靠各位小朋友的努力，創出更多、更新的溜溜球招式，讓其他國家的溜溜球愛好者刮目相看。

【#科學腦洞時間】 所謂「書到考時方恨少，只好臨時抱佛腳」（大誤），為了準備期末考或學測，你已經好幾天沒睡了嗎？
　
還是上班壓力太大，回到家忍不住一直看劇、看電影紓壓，結果一不小心又天亮了，只好頂著黑眼圈、硬著頭皮繼續打卡上班？
　
生活忙碌、24 小時不夠用，於是每天不斷思忖著，如果可以不用睡覺那就好了！
　
等等，既然每天要花上 6~8 小時做這件事，肯定有它的道理在吧！如果我們真的一直不睡覺，到底會怎樣呢？
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⏰ 首先，我們可能會變胖！
　
一旦選擇熬夜工作、挑燈夜讀，你的腦海浮現的淨是些洋芋片、雞排、蛋糕、珍奶這類高熱量又沒什麼營養的垃圾食物。
　
有研究發現，人們在缺乏睡眠的情況下，對於高熱量食物的欲望會提高，而且你的大腦會處於「我想吃！我 94 想吃！」的失控狀態。
　
如果你基於人道主義，秉持著凡事都應該對自己好一點的態度，讓大腦隨心所欲地控制著自己，把這些美食通通吃下肚的話......
　
體重機上的數字可能會毫不留情的咻──咻──咻──不斷往上飆！
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⏰ 再來，我們可能會腦袋壞掉（誤）

此話怎麼說呢？這是因為，我們的大腦得靠著「睡眠」，清理腦內的壞東西與老舊細胞。
　
如果真的一直不睡覺啊，你的腦袋便會累積一堆廢物，導致認知能力下降，記憶、學習、規劃、推理都會變得非常吃力。
　
不僅如此，義大利針對小鼠進行睡眠相關研究。結果發現：不睡覺會讓協助大腦運作的各種細胞「超量工作」；長期下來，會對我們的大腦造成傷害，因為它們把該清的和不該清的，通通清掉啦！
　
豪可怕，真滴豪可怕 QQ
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⏰ 金氏世界紀錄中，辣個 264.4 小時不睡的男人
　
可能因為人類實在太好奇不睡覺到底會發生什麼事了，歷史上還真有一群人為了「不睡覺」，不斷和自己搏鬥！
　
目前持續不睡覺的金氏世界紀錄保持人為 Randy Gardner，那年他為了學校的科展實驗，和組員協議，最終討論出「睡眠對認知能力與籃球運動表現的影響」這個研究主題，他們決定玩丟硬幣遊戲，來決定誰要當那個「不睡覺」的超級白老鼠。
　
非常不幸地......Randy 輸惹 QAQ
　
於是實驗就這麼開始了，Randy 就這樣在沒有睡覺的情況下，進行各式各樣的運動檢測，包含打籃球啊、保齡球啊......實驗就這樣持續了 264.4 小時，大概是 11 天左右。
　
雖然他在實驗的第 10 天，還能和同學比賽；但持續不睡覺的行為，卻帶來了情緒低落、注意力無法集中、記憶缺失，甚至產生妄想症和幻覺。實驗到了第 11 天，他在運動測試中忽然停了下來，原因是「忘了自己上一秒在幹嘛」，完全變成了傳說中的金魚腦。
　
實驗結束後，Randy 睡了 14 個小時，醒來後還是上學去，彷若啥都沒發生......
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參考資料：知識大圖解《透視睡眠的科學》、泛科學《缺乏睡眠讓人特別想吃垃圾食物》、泛科學《如果睡眠不足，大腦會開始自己吃自己？》、wiki《Randy Gardner》、BBC《The boy who stayed awake for 11 days》
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延伸閱讀：
為什麼我們該遵守大腦勞基法，當個不熬夜的好雇主？
https://pansci.asia/archives/136680
這裡有個好好睡覺的理由：沒睡好容易造成工作意外！
https://pansci.asia/archives/171595
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💎🎉 🍾 HAPPY NEW YEAR! 2021 🥂🎁💎

新的一年祝大家都能開心，願望都能實現。
繼續朝夢想前進，還有能夠快樂地跟隨自己的心生活。

2020是個奇怪的一年🤷‍♀️
澳洲從大火 🔥到冰雹❄️到冠狀病毒肆虐 COVID-19🦠彷彿接力賽跑般的讓人喘不過氣。

但2020也是個快樂的一年，我得到了滿多不同的體驗，也學會了蠻多新的東西。

澳洲的24小時有時候感覺比台灣還要漫長，雖然也是全職工作，但可能是年紀的關係或者是生活的型態，這邊私人時間跟空間總是比想像中的多。

想寫個2020達成事項紀錄給2022的自己，因為今年2021 突然沒有什麼想做的，感覺會是個比較隨遇而安、隨性的一年。
但這樣也好，說不定反而會有新的冒險與驚喜🙆‍♀️

2020年：

✅正式拿到RN LEVEL 2/Clinical nurse的缺，專注在management與leadership，遇到很多conflicts但也順利解決，本來不喜歡我的同事還特地送耶誕禮物給我💕

✅參與了澳洲護理長 level 3 的工作內容，也很順利的在12月成功申請到總院急性病房工作，遇到很多貴人 Level 2/ CNE/CDN的指導讓我在投履歷以及對自己未來臨床想學的東西更有方向。

✅全職情況下，針對自己所在領域Rehabilitation 完成了Post graduate certificate。👩‍🦽🦿🦾

✅持續健身，雖然不規律，但有越來越穩定的感覺💪，澳洲健身房好便宜啊。🧘🏻‍♀️

✅學會了非洲樂器： Kalimba 卡林巴琴/拇指琴，這是個很療癒的樂器，入手很便宜而且音色超美。🪘🎼

✅跟著提姆學會了幫模型上色的技巧，很羨慕他可以專注力100的投入在他的喜好裡。👩‍🎨🎨

今年雖然少了旅行這個項目，但也很開心的跟朋友去打保齡球、烤肉、遊湖、野餐跟看展覽。🎳🎪🎬🏖

只能說好險我住在首都坎培拉🥰
跟台灣一樣非常安全💕

種了花花草草在陽台上，七彩的花兒配合著堪培拉涼涼的天氣，真想念歐洲的旅行，也想念台灣暖暖的天氣。🌿🌷🌳🌹🌻

2021願望是，希望COVID疫苗有效，然後我們可以出國回家🐠🙏

出國前就準備好，未來有一天可能見不到家人最後一面或是因為老了無法上飛機。
然而今年，卻讓人意外的提前體會到了，說了再見可能是再也不見。

因為疫情，我的同事一年內失去兩個哥哥，提姆奶奶也去世，世界的其他角落，很多生命都在2020消失。

幸運的我們，不用面對天人永隔，但也可能無法再見面。
於是更想好好的、用力的珍惜著身邊的家人朋友們。
2021也要更好好的照顧自己，保持身體、心靈都要健康❤️