很不願意面對地，預約了PCR檢測。
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在捷克，市民檢測PCR是免費的。
這一點我覺得非常棒，他們很正向（當然也是關了一年，曾經是歐洲疫情有點嚴重的地方）鼓勵市民去檢測。疫情這件事，總是要去面對的，歐洲人選擇積極共處（可能也不得不了），據說很多當地的旅遊業者都去當廚師了！
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而且幾乎大景點、購物商場、車站等，都有疫苗施打站以及PCR檢測站。
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PCR的檢測也分很多種，
有基本的抗原快篩、也有比較貴的旅行用 PCR、當然也有簡單的便宜的PCR！然後還可以分挖鼻子的還是唾液檢測。
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從一個使用者的觀點來說，自己要去各醫院挖掘各項資訊，以及有一個統一的網站來選擇你想要檢測的地方，是完全不一樣的出發點。
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台灣就得要到各醫院去預約PCR，布拉格則是可以有一個官方網站預約，再選擇你想要檢測的站點就可以。剛好我家附近就有三個檢測站，想要向右走還是想要向左走都可以！
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＃以上報告完畢
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布拉格光是老城區看起來不起眼，但是非常有歷史、內裝也非常富麗堂皇的教堂就將近10個，我想應該也很少人去涉及這些資料！昨天我熬夜看了10個教堂的資料，發現太驚人了，有沒有人想要看我的布拉格10個推薦必去的教堂？有的還免費啊！
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拜託不要再去哪些旅遊書上只寫的幾個教堂，光是我在我家附近逛到的教堂，都足以讓你回溯百年前的輝煌，有的還是查理四世的御用教堂、有的還是羅馬皇帝的教堂、還有國王加冕的教堂。
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對，
教堂沒什麼了不起，看完幾個之後好像就都差不多。
但，
對於一個教堂迷來說，每一個教堂都有美好的故事，也都跟那個城市有非常不不可分的歷史關係。
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如果有看限動，應該就會知道我對那些巴洛克式的教堂，以及非常有趣的歷史故事非常著迷～

＃布拉格是一個讓你住上一個月都不會膩的城市
＃光是老城我每天晚上散步的路就超級有趣
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週末台灣時間22:00我們來解答前兩天你們留言的問題喔_還沒有留言想問問題的快去問_我一起說
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btw，我昨天還是很不情願地去看了outlet，and潘朵拉一樣很便宜，一串手串加上2顆串珠只要2000kc...

＃一樣報告完畢

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7月2號的時候
太太做了大江基因醫學肥胖基因檢測
《什麼是 OB 體重管理基因檢測>> https://bit.ly/3iNooow 》

其實報告約兩個星期左右就收到了
只是剛好遇到腹腔手術、打疫苗、重度拖延症（？）等等
到現在才分享報告結果

雖然對於自己肥胖結果毫不意外
但實際看到多項基因檢驗在高風險
幼小心靈還是受到一萬點爆擊❤️💥

非常感謝韓立明醫師與星醫美學院
視訊中非常仔細的講解
也特別提醒「低碳飲食」「避免攝取澱粉與甜食」
(再次遭受一萬點爆擊💥)

由於疫情關係
目前在家就先調整飲食
同時！！也保養皮膚！（超跳ton
畢竟太久沒露臉😷出門…
過得太放肆了
當荒廢已久的肌膚，敷到超保溼、修護的面膜與珍貴精華液時
得到了救贖～～～😇

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雖然痘痘、暗沉與暗斑不是只保養一天就能完全消失的
但只要讓肌膚保持水分與油脂平衡
持續的使用，都會出現改善的唷❣️
疫情居家期間，荒廢了下半身的褲子沒關係
但別荒廢了自己珍貴的肌膚唷💋

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在2013年時安潔莉納裘莉在紐約時報登了一個很大的文章，她說她勇敢做了預防性的乳房切除手術，過了兩年她又做了預防性的卵巢切除手術。裘莉在親眼目睹到她的母親在43歲罹患乳癌然後在51歲因為抗癌過世，還有她的阿姨。所以她很擔心她自己會罹患乳癌，所以她就去做了一些乳癌機內的篩檢，結果裘莉在做檢測之後發現，她的BRCA1基因確實是有問題的，BRCA1的基因是一種抑制乳癌發生的基因，當這個抑制的基因發生問題的時候它就不能幫你抑制癌症。所以她有很高的機會在45歲的時候會罹患乳癌，也很高的機會在50歲會罹患卵巢癌。在國外他們針對這種基因的異常缺陷會提供預防性的手術切除這些部位。

基因檢測確實可以幫我們找出自身的基因的缺陷，找到缺陷來提供我們參考。基因造成腫瘤的機率大概是10%，換句話說有很多是後天的問題，特別要注意一下環境荷爾蒙的問題。食物、外用保養品、沐浴乳、洗髮精。用塑膠袋裝盛熱食、以寶特瓶喝水容易攝入塑化毒。多吃十字花顆的蔬菜、喝水、運動流汗是很好的排毒方式。

我們可以先給自己做個基因的篩檢，篩檢報告留在身邊。基因篩檢一輩子做一次就好了，提醒自己有哪些東西的風險的因素要特別小心。蔬菜水果然後紅肉不要吃太多，多吃白肉、植物的蛋白。一個禮拜有機會去運動兩到三次，如果在冬天家裡冷不好出門，泡個腳足浴發汗也是很好的排毒的方式。晚上千萬不要熬夜，辦公桌我們坐辦公坐久了，大概半個小時一小時起來活動一下筋骨，不要久坐。掌握這幾個原則然後多喝水，健康一定是隨時陪伴在你身邊的。

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