沒想到連假前夕，居然還有140個朋友上Clubhouse交流！！

今天的「斜槓甘苦談」是我和「百秒達人秀」合作的帶狀節目，今天的主題是「只要有心，人人都是斜槓時間管理大師！」我從大家的分享學到了很多，幫大家重點整理如下：

1. 時間管理是個假議題，星期一很Blue，但我們不能跳過去，星期五很美好，但我們無法讓它不要離去。我們無法管理時間，只能管理時間裡發生的事件！釐清事件的輕重緩急，優先將重要的事排進行事曆裡，其他瑣碎的事請就能見縫插針。

2. 時間管理的基本觀念：一次做好一件事。

3. 我們現在所做的每一件事，都是為了未來可以釋放出時間而努力，學會累積很重要，不要重來最快！

4. 重要而緊急的事優先處理；重要而不緊急的事預先做規劃，才不會變得重要而緊急；不重要但是緊急的事可以試著系統化或是外包；不重要也不緊急的事要懂得取捨。

5. 預先設定時間，把界線畫出來，不要讓別人有機會浪費我們的時間。

6. 時間是我們最重要的貨幣，請注意它的投資報酬率，結果比過程更重要。

7. 要懂得運用資源，才能發揮時間的槓桿作用。

8. 夫妻共同創業可以專業分工，與其制式分工不如巧妙合作。

9. 時間管理的品質比量更重要！生命中不會只有工作和事業，要保留時間給最重要的自己和最愛的家人，所以保留「Me time」和「We time」很重要。

10. 時間就是金錢，時間也是生命的貨幣，浪費時間等於慢性自殺，浪費別人的時間等於謀財害命。

你還有什麼時間管理的心法與做法嗎？歡迎留言或私訊交流呦～🎉🎉

#Clubhouse #百秒達人秀 #斜槓甘苦談 #團購先生 #團購先生的創業日記 #時間管理

訓練永遠不會太遲

太座向來是個很健康，體能很好的人
懷孕期間也是工作到最後一個月才休息
他是物理治療師，工作也是很動態的
因此懷孕並沒有造成她體能的下降

然而經歷了生產，育兒的折騰，體力逐漸地流失。在老大七個多月大時，有一次抱孩子蹲下後，發現他自己站不起來。才驚覺他的肌力衰退的很嚴重。

從那個時候開始，他就開始自我訓練。從居家的 7 minute workout，Tabata 等等。
（請注意：太座本身有運動底子，姿勢也算正確）

六七年後的現在，他的體能越來越好。因此可以應對越來越繁重的育兒生活，同時也在診所的營運上，幫了很多的忙。而這些沒有足夠的體能，都是辦不到的。而且，機器測出來的身體年齡還遠遠低於實際年齡ＸＤＤＤ。

我想跟各位媽媽們分享的是，育兒之路很累也很吃體力。一不注意，身體狀態可能就會快速衰退。

因此請大家務必保留時間給自己的身體

也祝福大家，今年過後，都能越來越健康＾＾

【瑞士生活】重新衡量自己的價值

距離提出離職已經有一個月的時間了，在這一個月的過程中，我很自然的去捕捉任何訊息去「確認」我的決定是否正確。這是一個非常本能的反應，舉凡工作上、家庭上、自我上、情緒上，我就像是有一個非常敏銳的觸角，自然而然的去補捉那些口提離職前與離職後點點滴滴的差異。

我發現，最大的一個差異點，就是當我用不同的角度去面對自己，去衡量自己的價值時，從這樣的切入點去經營生活，我獲得更多的快樂。

身份的認同上，我並不是把自己從一個working mom切換成一個在家工作或創業的媽媽。而是在往前推一步，讓焦點回到自己本身。也就是我即將切換到成為一個更喜歡的自己，開始打造更嚮往的生活。而我是家庭的一份子，和我的伴侶以及孩子一樣，沒有所謂誰比較重要，誰該照顧或栽培誰，因為我們都是一樣重要。所以，我試著把自己的需求真正的在行為上、心理上、時間上做微調。

這是一個會不斷前進的project，是一個不斷透過感受每一天的自我與家庭互動，而將生活作出微調的project。目的是希望可以活在當下，又對未來充滿期待與希望。要達到這目的的方法之一，就是do less！因為我相信，也體驗過Less is more的威力。

Project的任務之一，是最近這幾個星期，我正透過重新檢視自己的需求與習慣，與孩子使用家中物品與空間的可能性，將生活再度簡化與重新調整。這個步驟，讓我重新思考與調整了自己在不同面向的價值觀。

我也發現真正的將「自己」在家中的位置，慢慢往前調整時，一些很有感的細微的變化開始產生。這個變化，是指每個家庭成員的角色，漸漸的被「歸位」，也就是孩子被賦予更多的權力可以掌控自己的生活，也可以更開心的學習為自己負責。而我，可以漸漸的更專心的當我自己。

對了，這裡給有興趣的讀者參考，我所說的調整位置，是指更加重視自己的休息時間（而非完成了所有家務或孩子的事情後才能休息）、閱讀時間（想想一天陪孩子共讀了幾本書，但自己是否是利用殘留的時間才能閱讀）、Me time（是否會預先保留時間給自己）、幫全家人準備早餐（自己是否有時間和孩子一起坐著享用早餐）等等。

很多在生活中看起來微不足道的小事，習以為常的以家庭為重，如果沒有有意識的去改變它，反而會容易消磨美好的一天的動力，這些是多麽容易就被忽略。

不要忘記！我們的有限資源不僅是時間和生命，還有空間、心力與體力。

如果忽略了自己的價值，持續在生活中那些沒有意義與價值的事物中奔波，那麼，我們很容易就掉入追求高產能與高效率的生活。

這就是我如此喜歡簡單生活的概念的原因，而我推薦每一個人，以及所有的父母都應該好好的試試看。

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這幾天翁P在參加美國政治學年會討論台灣議題，十分之辛苦，但他還是來跟我們討論美國和世界的政治現況啦~~~~ft.美國德州Sam Houston州立大學政治系副教授 #翁履中

不會吧，美國政府又要關門了，你在開我玩笑嗎?根據天下雜誌網路版的報導，【本週五中午，也就是美國時間週四午夜，華府可能迎來「關門時刻」。

9月30日是美國聯邦政府財政年度的結束日，如果沒有通過法案或找到其他方法，聯邦政府就會被迫部份停止運作，這將是最近10年來的第三次。先前分別是在歐巴馬和川普任內。

#美國政府關門 這件事，投資人不需要過度恐慌，以歷史經驗來看，自1980年代以來，美國政府停擺了14次，標普500指數在關門期間並沒有太劇烈的震蕩。在最近一次，川普時代美國政府關門了34天，標普500指數還上漲了10%。

避險基金經理人理萊米德斯（Charles Lemonides）樂觀認為，只要這件事情喬好了，不管是基建法案或大撒幣的紓困方案，都會成為驅動市場更好的利多，市場將迅速反彈。】後續的投資市場會不會跟著變得更動盪不安，甚至影響到美國的正常運作呢?為什麼共和黨反對民主黨要提高債務上限，這樣不是大家一起完蛋嗎?

不過美國為債務解套的方式，竟然是發行萬億美元面值紀念幣？根據香港01報導，【面對國會共和黨人拒絕支持提升國債上限，美國財長耶倫（Janet Yellen）9月28日在參議院銀行委員會聽證上警告，如果國債上限不能在10月18日前提高，美國將面臨史上首次的債務違約。另一邊廂，眾議院議長佩洛西（Nancy Pelosi）則稱民主黨眾議院老將納德勒（Jerrold Nadler）想要有一個「不必國會批准的萬億美元硬幣」。有趣的是，在法律上，拜登當局的確可以鑄造一個面值萬億美元的紀念幣去繞過國會的國債上限。】

美國軍方自從上次的川普任內偷打電話給中方將領問題之後，最近又出了另外一個狀況，在面對聽證會的時候，參謀首長聯席會的將領作證時的說法跟拜登完全不同，根據世界新聞網的報導:【美國自阿富汗撤軍混亂招致國會調查，參謀首長聯席會議主席密利(Mark Milley)28日在參院作證時說，長達20年的阿富汗戰爭是「戰略失敗」(strategic failure)，並表示其實美國應該在阿富汗保留數千駐軍，才能避免美方支持的喀布爾政府垮台，防止民兵組織神學士(Taliban)迅速奪權。先前有消息傳出，密利曾建議拜登總統不要將所有美軍從阿富汗撤出；同時出席28日參院軍事委員會(Senate Armed Services Committee)聽證會的國防部長奧斯丁(Lloyd Austin)、美軍中央司令部司令麥肯齊(Kenneth McKenzie)在會上證實消息為真。】軍令和政令系統講的說法顯然不同，因為拜登在接受電視訪問的時候說軍方沒有建議他要留駐軍在阿富汗!這下子阿富汗戰爭的難堪結果到底要怎麼收拾呢?

被關押許久的華為長公主 #孟晚舟 被釋放了，同時在中國被逮捕的兩名加拿大人也可以回家了，但是這一連串的動作還是中美對抗的一部分，到底是怎麼一回事呢?根據BBC的報導:【審理孟晚舟案的加拿大法官原定於10月21日確定最後裁決日期，卻在不到一個月時突然把人釋放了，為何會有這麼大的轉變？

簡單來說，孟晚舟獲釋是基於她與美國紐約布魯克林聯邦法院達成的一項交易。

孟晚舟承認參與了一些不當行為，作為交換，檢察官延遲了對她進行的電匯和銀行欺詐罪等四項刑事指控，美國政府也同意撤回向加拿大提出的引渡要求。

這一所謂交易在美國法律上稱為「延期起訴協議」（Deferred Prosecution Agreement，簡稱DPA）。

這份協議附帶一份事實陳述，其中詳細說明了孟晚舟如何向一家金融機構做出了故意虛假陳述。該協議要求孟晚舟不發表與該事實陳述相矛盾的聲明，不違反美國法律。

從技術上講，對孟晚舟的指控依然存在，但如果她遵守該協議的要求，這些指控將在在四年內（從被捕日算起，即到2022年12月）撤銷。

從去年年底開始，就有消息傳出，稱美國法院正與孟晚舟就一項協議達成共識。《紐約時報》、《華爾街日報》等國際媒體引述知情人稱，雙方都有此意願，部分原因是他們都不能完全確信能在引渡官司中獲勝。】但這是法律角度的解讀，可是中美雙方各自有甚麼打算呢？

不過美國究竟不是吃素的，從幾件新聞事件可以看出端倪，根據法國國際廣播電台報導：【歐盟：台灣是理念相近重要經濟夥伴但不承認其國家地位】，文中指出：【歐中外長第11界戰略對話在9月28日舉行視訊會議並談及台灣議題，歐盟外交和安全政策高級代表博雷利（Josep Borrell）表示台灣是理念相近的重要經濟夥伴，歐盟及其成員國有興趣與台灣發展合作，但不承認國家地位。】而在華爾街日報的報導：【美國和歐盟將攜手解決晶片短缺和技術問題】。加上風傳媒的報導，【「你們台積電跟我們三星都受影響！」韓媒爆料，美國恐以法令逼迫交出機密？】美國這陣法到底在布局些甚麼呢？

根據聯合報的報導：【日本自民黨主席選舉結果出爐，前外務大臣 #岸田文雄 兩輪投票都以最高票，取得完全勝利。第二輪投票，岸田以257票對170票，勝過河野太郎當選。他也將成為日本第100任總理大臣。岸田將在台北時間傍晚5時舉行記者會。在外交與安保方面，岸田提出「信賴」與「三覺悟」，三覺悟包括誓死捍衛民主主義、誓死守護日本和平與安定、主導能為人類未來有所貢獻的國際社會。岸田主張，強化美日同盟，推進島嶼防衛合作；強化海上保安廳的能力與自衛隊的合作，為了應對中國海警船入侵日本領海，將研議修正海上保安廳法、自衛隊法制定經濟安全保障推進法。】日本的新首相對台灣和對全球的政治狀況會有甚麼影響呢？

另外，北韓最近不是一直謠傳它們的疫情跟經濟狀況都很不好，為什麼又可以發射新型飛彈啦！根據風傳媒的報導：【北韓（朝鮮）又有軍事大動作，13日宣佈已成功試射「遠程巡弋飛彈」，精準命中目標。南韓《韓聯社》指出，這是北韓今年以來第4次軍事挑釁。北韓先後在美國總統拜登就任後的1月22日和3月21日試射巡弋飛彈，3月25日首次進行違反聯合國安理會決議的短程彈道飛彈試射。
北韓官媒《朝中社》13日報導，朝鮮國防科學院於9月11日和12日成功試射最新研製的遠程巡弋飛彈，飛彈沿朝鮮領土和領海上空的預定軌道飛行7580秒（2小時06分20秒），精準命中1500公里外的預定目標。試射結果，最新研製的渦輪風扇發動機的推力等技術指標、飛彈的飛行控制性能、採用複合制導結合方式的末端制導的命中精度全部滿足設計要求，總體武器系統運營有效性和實用性卓越。】這到底是希望達成甚麼目的？總不可能是飛彈射了之後糧食大米都夠了吧？



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3道天才的蛋食譜 | 創意煎蛋、炸蛋和蒸蛋

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1. 馬鈴薯起司絞肉煎蛋
份量：2 人份
準備時間：10 分鐘
烹調時間：10 分鐘
難易度：簡單

所需材料：
300 g 牛絞肉
1 湯匙油
鹽
黑胡椒粉
500 g 馬鈴薯
2 湯匙麵粉
1 茶匙綜合香料
2 顆蛋

餡料部份：
2 湯匙番茄醬
1/2 顆洋蔥，切絲
2湯匙香菜，切末
約 70 g 起司絲 (莫扎瑞拉起司或高達起司等類似起司）

作法：
1.1 先在平底鍋裡用油將絞肉炒熟。用鹽和黑胡椒粉調味後，放在一旁備用。
1.2 將馬鈴薯刨絲放在乾淨的布上，擠出水份。然後將馬鈴薯絲放入碗中，加入蛋、綜合香料、麵粉、鹽和黑胡椒粉混合攪拌均勻。
1.3 在平底鍋裡放入油，然後倒入混合好的馬鈴薯蛋液。將兩面各煎約3到4 分鐘。在馬鈴薯煎蛋上刷上番茄醬，並將炒熱的絞肉鋪在一邊。加入洋蔥、香菜和起司絲，將沒有放上其它食材旳馬鈴薯煎蛋向另一邊折起。蓋上蓋子用小火煎，等起司絲融化就完成了。

2. 太極煎蛋
份量：1 份
準備時間：2-3 分鐘
烹調時間：5 分鐘
難易度：簡單

所需材料：
2 顆蛋
不沾鍋 (最好是可麗餅鍋)
鋁箔紙
小玻璃杯或瓶蓋

作法：
2.1 將兩顆的蛋白和蛋黃分開，並打成蛋液。在不沾鍋裡塗上一層薄薄的油，再將鋁箔紙折成S型後，放入鍋子中間。
2.2 把蛋白液倒入S形的左邊 (但保留1茶匙)，等蛋白稍微變硬後拿開鋁箔紙。把蛋黃液倒在另一邊，也保留1茶匙。
2.3 用小玻璃杯或瓶蓋在蛋白和蛋黃上，各切出一個小圓圈，將之前保留的一茶匙蛋白液和蛋黃液，分別倒入另一種顏色的小圓圈裡。再稍微煎一下就完成了。

3. 炸蛋棒
份量：3-4 人份
準備時間：10 分鐘
烹調時間：35 分鐘
難易度：簡單

所需材料：
6 顆蛋
100 g 起司絲
40 g 玉米粒
1/2 顆紅色甜椒，切丁
1 湯匙綠色辣椒，切末
紅椒粉
鹽
麵粉、蛋和麵包粉，裹粉用
鋁箔紙

作法：
3.1 將蛋、甜椒、辣椒、玉米粒、紅椒粉、鹽和起司絲放入碗中，攪拌均勻。
3.2 將鋁箔紙捲成環狀後，放入鍋子裡。
3.3 將一個玻璃烤盤放在鍋中的鋁箔紙環上面，然後倒入蛋液。
3.4 蓋上鍋蓋後蒸熟。
3.5 將蒸好的蛋切成長條形，沾上麵粉、蛋液及麵包粉後，放入熱油中炸至金黃色即可。

這2道特別的蛋料理：分層的歐姆蛋&方塊蛋，也是非常有創意喔！食詳請看：https://youtu.be/x4aeGTQ3T8k

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