不能出國，來個偽日本遊玩
天氣冷❄，注意多保暖啊！🔥
這幾天新北就是下雨又冷吱吱
不少OHCA,Asthma,CVA,AMI一堆
搞得急救室超級難上🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️
有天我還真的急救室當成神經加護病房在上
一大堆腦出血跟腦梗塞
現在真的只希望民眾注意保暖，注意健康
※以下幾點居家小叮嚀供參考※
👉手腳跟脖子、腹部，都是首要注意保暖部位。
👉注意早晚溫差大，起床時先坐起讓上身適應溫度再下床喔！
👉適度補充溫熱水讓體內暖和也是不錯哦！
👉最後口罩也不要忘記隨時佩戴。
一起熱起來，抵抗寒流冷吱吱
#男護理師的日常🤔
#fifilife #nurselife💊💉
#emergency #ernurse
#cold #護理人生 #保健
#小飛語錄 #小飛滿滿正能量

【大紀元直播Live-2.5武漢肺炎追蹤】應對武漢疫情 北京出現三個中央

👍武漢肺炎證實人傳人 冠狀病毒之父：2要點防範：http://bit.ly/37VtN4B
💪一圖看懂！武漢肺炎、SARS和MERS區別：http://bit.ly/397dYIs
💝中醫防武漢肺炎小招 防疫茶和重點保暖部位：http://bit.ly/2Ulfhz8

💉更多武漢肺炎報導：http://bit.ly/31tzhkL

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✨了解真相 http://bit.ly/2JeWOx3
✨利益台灣 http://sc.piee.pw/NHRUX
💪投資正義 http://bit.ly/2MY15a0

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最近台股的行情就像是煞不住車的司機，自己的交易也偏向短線末端，而開始等待一個時機去建立翻轉世界的操作模式，不管你要建立什麼樣的部位，都一定要從嘗試的部位開始，反正司機既然不上車那你就等他撞車再下車。

接著來聊一下自己美股的概念和一個烏鴉嘴聊了比特幣就跌了12%，投資人要清楚知道不管在任何新的領域或者新的工具，都會有數一數二的小技巧，真的要接觸一定要歸零心態開始。

最後再來聊一下台股行情的注意個股，最後最近天氣變化很大，大家一定要注意保暖或者股性風險。


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入冬轉涼，註冊中醫徐澤昌提醒注意頸部和膝蓋保暖及推介肉桂蜂蜜水，暖身之外還能潤腸通便。

享受深秋天氣清涼舒服之餘，別忽略保暖。徐醫師指出，頸部後方的大椎穴是身體陽氣匯聚的重要部位，若受寒容易出現頸椎病、肩膊痛及落枕。頸部前方的氣管受寒則容易誘發氣管敏感、咳嗽甚至是誘發。氣血虛弱的女士，則要注意膝蓋保暖，「有女士工作上雖然毋須體力勞動，但仍然經常覺得膝蓋痠軟無力，多是肝腎不足引起，如果再經常穿短裙、吃生冷食物導致身體虛寒，膝蓋痛症就會找上門。」

https://hk.appledaily.com/lifestyle/20201130/GMPI7KOA3JAKXBSC53EXHUTGMQ/

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com

#天氣轉涼 #中醫 #發育不良 #潤腸通便 #身體虛寒 #果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

這次教你怎的選睡袋，規格如何看，膨鬆度是什麼，適用溫度怎麼判別，如何清洗，如何收納保存。

寒冬裝備對應
還記得我之前說過，天氣熱，無法解決，天氣冷，可以靠裝備解決，所以秋冬才是露營的好季節，
轉眼要冬天了，今天我就來說說冬天裝備怎麼處理，以下情境以10度以的低溫為範例。這邊說的10度是帳篷內十度，一般寒流，住家的室內溫度也還有20度左右。

●如果沒客廳帳，室外的保暖：
保暖的外套衣服不用說，保暖褲很重要，當冷風直直吹，大腿跟冰塊一樣的時候，一樣感覺全身冷。
基本上帽子，手套，保暖襪，我建議就當作雪地裝備穿著，因為晚上露營的時候，活動量很小，一直做著身體不會發熱。
能夠生營火最好，不只暖身體，還暖你的心。

●如果你有客廳帳或者一房一廳：
恭喜你，光是不會被冷風吹，體感溫度至少提升10度。
♨煤油暖爐：最有效，客廳帳裝一台，保證在寒冬的時候，你的帳篷會人滿為患，但是價格較高，攜帶不方便，點火熄火要記得拿到帳篷外，要不然會有煤油味，開車一定要放置好，避免煤油外漏。
♨氣化爐搭配暖爐套件：效果一般，但是可以讓本來就會攜帶的氣化爐增加暖爐的功能，原理就是讓氣化爐燒暖爐套件上面的金屬鋼絲，鋼絲燒紅變成輻射熱，要讓帳篷熱到發汗有點難，但是一樣有感。
♨瓦斯爐搭配暖爐套件：效果跟氣化爐一樣，但是一罐瓦斯爐只能燒約1個小時，如果要整晚保暖，瓦斯罐要消耗很多，但是暖暖手，提高帳篷內溫度沒問題。
♨瓦斯暖爐：因為大部分都設計有指向反射照罩，所以熱輻射很集中，暖手腳或者一個人效果不錯，缺點一樣是瓦斯要攜帶很多。
♨柴爐：算是最麻煩但是可以玩火一整晚的方案，第一要解決煙囪的問題，我是搭配玻璃纖維防火布，把一房一廳側門蓋起來，然後開孔讓煙囪排出去，搭配難燒的相思木、龍眼木，睡覺前放滿柴火，關小風門，開通風窗，可以溫暖到入眠。
♨電暖器：算是我沒用過，也沒打算用的裝備，因為電源消耗功率較大。

●睡帳內的保暖：
如果你是新手，車上空間足夠：
我建議可以使用家裡的棉被，搭配電毯，毛毯，毛帽，這樣基本上要度過5度低溫都沒問題，擺放順序(下到上），睡墊~電毯~毛毯~棉被，再增加一個毛毯是為了讓地毯的熱更平均，電毯功率不大，價格不會，如果營地有插頭，算是建議最優先購買，如果你要攜帶家裡的棉被，記得要買大號的睡袋壓縮袋，可以把棉被壓縮到很小。

●如果你是老手了，裝備多了，車上越放越滿：
我建議用睡袋，還有一般的家庭用睡墊保暖值(R值）都不高，所以建議搭配毛毯使用，然後搭配膨鬆度高的羽絨睡袋，記得要以舒適溫度為購買基準，極限溫度是不會冷死的溫度，但是保證會讓你冷到睡不著。為何我不建議聚酯纖維的睡袋，一般的夏天睡袋還可以，如果要高保暖的睡袋，聚酯纖維睡袋都非常的大，如果一加四口，體積超巨大，大到我覺得帶家裡棉被就夠了。毛毯一定要放身體下，別蓋在睡袋上，因為睡袋靠的是膨鬆隔絕冷空氣，毛毯壓著睡袋會影響膨鬆度，用睡袋的好處可以提升包覆性，特別是肩膀，頭，睡在五度低溫如果有任何一個部位露出來，你一定會馬上感覺的到。為何一定要毛毯，因為不管在好的睡袋，被壓扁的背部都是沒有保暖效果的，但是耐壓的毛毯卻還可以保持保暖，有一種冷叫做背部冷，會讓你一整晚睡不好的冷。也可以用舒適溫度較高的睡袋搭配電毯。

●其他保暖設備：
多準備一點，萬無一失，保特瓶裝熱水，然後用襪子套住，哪裡冷，放哪裡，特別是容易發冷的腳。
睡覺前用吹風機把睡袋吹熱，會讓你一進去睡袋就秒睡。

●如果你是輕裝野營：
好的羽絨睡袋免不了，高R質的睡墊也是，如果沒有，帶一個小毛毯，也是可以，帳篷雖然不保暖，但是可以抗風，有任何門都要關好，也可以多準備一個鋁箔急救毯，真的太冷蓋在外面也還是有效果。