【凱鈞話趨勢】嶄新冷凍療法「極地冷凍艙」舒緩肌肉疼痛又能燃燒脂肪？！治療原理？過程感受？常見問題一次解答！ 於歐美及好萊塢廣受歡迎的「極地冷凍艙」備受矚目，與傳統冰浴療法不同，是採專業高科技儀器方式進行，用以舒緩肌肉疲勞、修復組織，甚至還能達到減少卡路里的作用。到底極地冷凍艙的治療原理為何？對身體又有哪些效益？人人都適合進行嗎？現在就一起來深入了解吧！ 📌Q1.冷凍艙之治療原理？ 過往運動員會在運動後採用冰敷袋或冰浴的冷療方式幫助修復肌肉，但效率有限還可能會造成局部接觸性的組織損傷，不僅耗時也無法徹底達到修復肌肉的目的。而擁有美國及歐洲雙認證的「極地冷凍艙」又稱為全身冷凍療法，目前被廣泛運用在運動醫學，三分鐘的修復過程相當於冰浴一小時的效果，因而備受各界運動與愛美人士青睞。其原理是讓艙內可降載溫度至負120度~負160度間，短短三分鐘的治療過程，用低溫冷凍刺激可讓皮膚被氮蒸氣充分冷卻，使血管刺激收縮，再通過快速的血管舒張，輔助調節各項生理機能刺激人體達到最佳防禦機制，並可消耗約500~800卡路里。這種代謝衝擊感可以在每次治療後持續四小時以上，不僅可提升恢復速度，更有感縮短治療時間 📌Q2.低溫會造成凍傷嗎？ 「極地冷凍艙」是利用專利液態氮蒸氣的方式達到降溫，液態氮會在皮膚表層形成一層膜，而不是讓身體肌膚直接接觸到冰塊或冰水，因此不會有凍傷的風險。超高安全規格，擁有AI安全監控系統，並設有雙向緊急關閉裝置，全程需由專業人員在旁監測，可根據耐受度，逐步調整溫度。每次時間需控制在3分鐘內，每天最多2次，且需要間隔至少2小時 📌Q3.體驗過程感受為何？ 診所人員會專業的說明流程，並且引導過程需要穿戴手套、長襪、保暖拖鞋、乾燥貼身衣物及棉質頭套保護耳朵，提醒取下身上所有的配飾及金屬品，進艙前務必確認身體及衣物保持乾燥。在冷凍艙讓身體處於極度的低溫之中，過程中專業的操作人員會不時與自己確認溫度以及身體適用狀況，很令人安心 📌Q4.冷凍艙的效能範圍？ 僅僅3分鐘的療程，消耗相當於騎腳踏車150分鐘以上，或瑜珈200分鐘以上的熱量。在增加身體循環的同時，還能舒緩發炎、疼痛與疲勞。定期進行「極地冷凍艙」可改善組織供氧且具有抗疲勞和放鬆功效，根據研究文獻，可促進血液循環幫助睡眠 📌Q5.止疼消腫原因為何？ 瞬間的低溫可讓大腦以為我們真的正存在於低溫環境，這樣的刺激導致血液中會分泌一種抗炎蛋白質。且血液會流向核心器官，讓周遭的血液獲得氧氣來保持器官的恆溫，當血液離開四肢也能同時達到消腫效果。當療程結束後，血管會膨脹，血液也會帶著更多氧氣擴散到其他部位。且低溫可以讓神經傳導變慢，因此達到止痛的作用 📌Q6.療程中的注意事項？ 懷孕中、哺乳婦女、高血壓、有心血管疾病、神經性疾病、心臟病已植入支架者、體內循環異常、有開放性感染傷口、對冷極度敏感者等，都應在諮詢時主動告知醫師，由醫師評估是否能進行此療程。一般全身反應少見，但如果患者出現頭暈、噁心、面色蒼白、出汗等狀況時，多是因為過度緊張引起，只要以平臥休息並施以溫熱治療可很快恢復 📌實際流程 1.與院內醫師進行諮詢與診斷，醫師會全面性了解身體狀況，並且完整說明療程以及解決疑惑 2.諮詢後，隨醫護同仁至更衣間更衣，需換上白袍、手套、襪子及保暖鞋套 3.入艙前，由專業醫護人員確認設備安全無虞，再進行儀器設定操作 4.精準設定療程後，便可準備入艙，醫護人員則隨侍在側，進行療程安全監控，三分鐘即結束流程 5.療程結束後，院所會進行體況確認，喝杯熱茶稍作休息就可安心賦歸 院所的整體環境寬敞幽靜，均有設計規畫許多獨立位置，讓人能擁有隱密空間，加上專業的醫師團隊，人員的細心說明以及引導，過程中既安心又能享受療程後的改變 防疫期間，iSKIN清消作業再升級，可預約專車接送，配有專屬獨立休息室，所有進出空間和接觸面，皆進行完整滅菌清潔，提供0接觸、0聚集、0病毒的高規格尊榮之服務與體驗。 #凱鈞話趨勢

I think I like her outfit more than my own 🤎Mix and match with all different shades of #neutral . Obsessed with this cute #outfits!! 媽媽本身就是個 #大地色 控，也喜歡簡潔的風格，所以每次幫寶寶找衣服也似乎都沿襲媽媽的喜好。 最近發現其實 @target 的童裝有好多都很可愛，再加上一些小配件馬上就 @instagram ready ✌🏻 給新手媽媽、準媽媽建議 💁🏻‍♀️ 1. 新生寶寶衣服選0～3M, 因為newborn 尺寸一下就不能穿了，請慢慢依照季節買，寶寶長的很快，如果太早選長短袖可能屆時都不適合了。 2. 請選⚠️”拉鍊式連身衣”，新生兒其實很長時間都在睡眠、換尿布、換衣服(因為炸屎、意外尿尿、吐奶，有時一天最高紀錄4套)，所以一定要選方便好替換的。 為什麼比較🙅🏻‍♀️不推扣子款➡️有時扣錯一個，整排從來、有些品質比較不好的壓釦地方因為脫穿頻率高、拉扯布料會破損、半夜燈光暗暗還要對齊扣子真的很崩潰。 套頭包屁衣我們也是等南瓜3～4個月後才開始，因為寶寶之前真的好軟，爸媽好怕。 3. 新生兒真的不大需要鞋子，我們準備3、4雙，但是其實新生兒寶寶在家休息的時間居多、他們腳也長很快、鞋子容易掉，最重要是美國兒童醫學建議儘量讓兒童腳直接接觸感受。襪子倒是可以準備來保暖。 以上為採買三大原則，如果有朋友恩典牌真的也很讚，因為寶寶衣服替換率真的太高了，多一些可以備用，很多親民、小眾品牌都有好看的童裝，多看多挑都可以挖到寶，名牌衣服真的只要一兩件拍照紀念即可。 Knit bodysuit: @targetstyle Bonnet: @briarbaby Socks: @londonbridges.shop

. 一年後回到登山的起點，感謝當時帶我入坑的Kris&美加，讓我找到生命中的spark🌟 這一年多來也繳了不少學費在買裝備，每次開問答也都會有上百題裝備題，所以我決定好好來整理，也許能幫助大家少走點冤枉路。 大概會分成三篇,第一篇： #登山包 @arcticfox_tw Keb52L W 這是我入坑買的第一個裝備，完全是初戀就遇到真愛想結婚那種。小狐狸空重很重2260g，但是負重系統很讚，我也是揹過其他人才發現他的好🤣不過這顆好像比較適合高個的人，建議還是要試揹、和店員討論！ #防水收納袋 @seatosummittw 就算登山包有雨套，但裡面還是要做好防水，有些人會套大黑垃圾袋，但我覺得這樣側邊拉鍊就沒用了，所以我會用防水袋分類打包： 第一包會是「睡眠系統」睡袋、睡墊、枕頭，會放在包包最底層 #睡袋@seatosummittw FM4 之前用過黑冰但在南湖圈谷冷到睡不著，所以直接攻頂 #睡墊@seatosummittw 超輕量加強版 橘 之前有用過便宜的睡墊（直條紋）睡完腰痠背痛，這個獨立氣筒睡起來真的舒服😌 #枕頭@decathlon_tw 露營舒適充氣枕頭 FORCLAZ 這顆基本上是戶外國民枕，出去露營一定要寫名字！ 第二包會是「到營地才會用到的保暖/換洗衣物」也放在包包底層 #保暖褲 @odlo #羊毛衣 @smartwool_taiwan #運動內衣 @sassygal_tw @mellowactive 合作過很多家，但我會帶上山的通常是他們 #內褲 我是堅持每天換內褲的人！所以我能高安東軍就是帶了六條內褲🤪 #羊毛襪 @smartwool_taiwan 除了腳上穿的，會帶備用當睡襪 #中層1號 @columbiasportswear_taiwan 型號不可考，但要選有Omni-Heat™金屬小點點的那種～ 第三包會是「冷了就拿得到保暖小物/電器」會放在包包外面夾層 #保暖帽 @columbiasportswear_taiwan #保暖手套 @arcteryx.taiwan #圍脖 @buffofficial #隨充 #中層2號 @arcticfox_tw Keb Fleece Hoodie W #頭燈 @nitecore.center NU25 包包中間靠背部會放比較重的 鍋具、化妝包、飲料🤣再來是食物。 包包頂袋會放「突發狀況要立馬拿的東西」 例如一言不合就下雨 #雨褲 @decathlon_tw 便宜好穿 #雨套：隨包包附的 #救難毯 #藥物/急救包 #衛生紙/濕紙巾 收納習慣主要還是跟自己的使用習慣有關，像是我喜歡一到營地就把床鋪好、然後去擦澡換整套衣服，多爬幾次就會有自己的protocol，像是現在爬山幾乎都能無腦收裝備了～ 穿在身上的、其他裝備、食物、化妝保養下一篇再分享🤣