#你有再吃益生菌嗎? #你有看過成份裡有那些東西嗎? 在保健食品銷售排行榜上，本人覺得益生菌絕對有進前五！🤓 隨便搜尋益生菌至少100種可以挑選~ 誰得了什麼獎、醫師背書、檢驗合格、純天然成分等等 ⚠️但重點還是「成分」「成分」還是「成分」！ 有時逛產品網頁有很多的心得見證、美麗的產品照✨ 不過完完全全沒有寫到成分標示(誰敢買阿🤣) 🔺 #成分一定是由多到少標示 既然要買益生菌，那益生菌至少要排在比較前面吧? 而不是砂糖、香料、果汁粉等🤗 (甚至有看到益生菌排到最後一個的 哈哈哈哈) 🔺 #有沒有緩瀉劑成分？ 有拉 = 有效 (?) 💩 因此某些益生菌產品裡加了緩瀉劑成分， 這些成分不一定不合法、也可以是「天然」的 但長期吃下來可能會造成依賴、腸道功能變差~ ✔️番瀉苷、番瀉葉 又可以寫成阿勃勒萃取、臘腸樹果實和Sennoside (這樣看起來沒有瀉字，就不會被發現囉🤫) ✔️蘆薈素、蘆薈萃取物 是可以加的，但要看含量，過量會腹瀉、子宮收縮等，孕婦絕對不行吃！🤰 ✔️氧化鎂、硫酸鎂 是醫生常常會幫便秘的人開的藥，在法規上是可以添加進食品，但要注意劑量了~ 與其相信各種推薦、國外進口、精美廣告... ❗️不如學翻到背面掃描一下成分和排序吧~❗️ (本人會不會從此接不到益生菌相關合作XDDD) —————————————— ➪➪➪追蹤 @fries_dietician ➪➪➪各種問題歡迎留言！ ➪➪➪害羞的話也可以私訊我💬 —————————————— #薯條安 #營養師 #益生菌 #保健食品 #營養 #小知識 #procreate #dietitian #probiotics