#你有再吃益生菌嗎?
#你有看過成份裡有那些東西嗎?

在保健食品銷售排行榜上，本人覺得益生菌絕對有進前五！🤓
隨便搜尋益生菌至少100種可以挑選~
誰得了什麼獎、醫師背書、檢驗合格、純天然成分等等

⚠️但重點還是「成分」「成分」還是「成分」！

有時逛產品網頁有很多的心得見證、美麗的產品照✨
不過完完全全沒有寫到成分標示(誰敢買阿🤣)

🔺 #成分一定是由多到少標示
既然要買益生菌，那益生菌至少要排在比較前面吧?
而不是砂糖、香料、果汁粉等🤗
(甚至有看到益生菌排到最後一個的 哈哈哈哈)

🔺 #有沒有緩瀉劑成分？
有拉 = 有效 (?) 💩
因此某些益生菌產品裡加了緩瀉劑成分，
這些成分不一定不合法、也可以是「天然」的
但長期吃下來可能會造成依賴、腸道功能變差~

✔️番瀉苷、番瀉葉
又可以寫成阿勃勒萃取、臘腸樹果實和Sennoside
(這樣看起來沒有瀉字，就不會被發現囉🤫)

✔️蘆薈素、蘆薈萃取物
是可以加的，但要看含量，過量會腹瀉、子宮收縮等，孕婦絕對不行吃！🤰

✔️氧化鎂、硫酸鎂
是醫生常常會幫便秘的人開的藥，在法規上是可以添加進食品，但要注意劑量了~

與其相信各種推薦、國外進口、精美廣告...
❗️不如學翻到背面掃描一下成分和排序吧~❗️

(本人會不會從此接不到益生菌相關合作XDDD)

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#薯條安 #營養師 #益生菌 #保健食品 #營養 #小知識 #procreate #dietitian #probiotics

還不想認識它嗎？

過年就是大吃大喝
每次過完年我都胖到媽媽不認識我了...
有了它 我不怕吃 只怕「不夠我吃」

纖歲茶🍵🍵
你們看了嗎？