Hi 我是Donna，台灣少數專精保健食品和功能醫學的營養師，擁有千場以上演講經驗，也是【治本保健營養攻略】課程的創辦人。

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#腎上腺疲勞

有一陣子沒發文了，從五月【保健食品課程】開放報名後，我每天睜開眼睛就是處於高壓狀態，壓力是我自己給自己的，因為不能辜負同學們對課程的期望，必須趕快把它們做出來。(處女座性格...)

壓力會迫使人成長，壓力初期讓我腎上腺素和皮質醇激升，讓我在三個月竟然就做了以下內容：

1. 做完7小時【保健食品你真的吃對了嗎】實體課程教材
2. 做完42堂【治本保健營養攻略】線上課程教材
3. 錄製完42堂【治本保健營養攻略】線上課程影片
4. 做完6小時保健食品公司教育訓練教材
5. 做完4場線上講座教材
6. 寫完3篇邀稿

而且還有兩個月是三級警戒魚兒整天在家，這Power我自己都感到不可思議。

但，長時間的壓力也讓我 #腎上腺疲勞 了！！！

現在每天都覺得好累好累，晚上要躺好久才能入睡，我得好好來調整生活模式了。

#腎上腺疲勞 飲食原則
1. 避免攝取對腎上腺刺激的成分：咖啡因、酒精、尼古丁
2. 避免攝取精製糖和反式脂肪
3. 避免接觸過敏原
4. 穩定血糖：高纖、低GI、足夠蛋白質、足夠脂肪
5. 補充合成壓力荷爾蒙需要的營養素：泛酸、B6、C，另外也需要鎂和PS磷脂質絲胺酸
6. 補充適應原：幫助身體應付壓力

另外，#腎上腺疲勞 的生活作息也需要調整，下周再跟大家分享要怎麼做。

想了解更多 #腎上腺疲勞 以及其他21種疾病的治本方法，可以參考我用 #腎上腺疲勞 換來的【治本保健營養攻略】線上課程 👉 https://course.donnadiet.com/courses/nutrition

保健食品課程，預售優惠最後三天！
8/1起恢復原價！

面對亞健康個案束手無策嗎？
過敏無法根治？用對方法可以改善。
疲勞要吃B群提神？可能和你想的不同。
腸胃問題要吃益生菌？吃錯可能更糟。
失眠憂鬱只能吃藥？是營養不良導致。

【治本保健營養攻略】是史上最完整且最實戰的保健食品應用課程，可以讓你學到引發個案需求的溝通技巧，以及真正能治本的保健營養（功能醫學）方法，對症給營養才能真正獲得健康。

這是健康管理工作者、保健食品銷售人員、對功能醫學和保健食品有興趣的專業人士...必修的課程。

詳細課程介紹在這 https://course.donnadiet.com/

(好消息，現在可以海外刷卡囉！)

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*本影片遵守文化部《影視劇組拍攝防疫管理措施》，於拍攝前7日內全員快篩，出演人員於拍攝演出時得不佩戴口罩，其餘工作人員全程佩戴口罩。

#夢多 #許家豪 #三百壯士

#諾貝爾晶亮專科醫師大力推薦❗️❗️
#全家人都愛喝的近距離保養神隊友！
#酸酸甜甜超好喝，#營養大爆表！
#開學了趕快喝起來！

前陣子疫情期間，很多專業繼續教育積分課程都改為線上學習或視訊課程。因此，我使用電腦和手機的時間更長了，感覺好容易疲勞！加上雷術手術術後，讓我更加重視晶亮保養。

因為考量我們家孩子很喜歡讀繪本，也常上兒童線上英文課程和看電視。其實很擔心她們的晶亮健康，為了避免孩子和我一樣，我都會爬文了解相關保健資訊。希望選擇大人和小孩都適合的保養方式。
愛用分享：https://olivia20131220.pixnet.net/blog/post/225501385

我發現晶亮保養的補充方式越來越多元。我從錠劑、膠囊吃到大人、小孩都最愛的果凍飲，最後才發現炎炎夏日補充這瓶『適倍利黑醋栗葉黃素精華飲』最適合。

這瓶 #適倍利黑醋栗葉黃素精華飲 是針對 #3C族群與晶亮關鍵期的孩童 而研發的新穎產品，很適合每天飲用。
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它功能性成份 #濃度足、#保存方便、#喝法簡單又多元，除了可以常溫保存之外，還可以放入冰箱。不論是直接飲用或是加入氣泡水、冰開水（約200ml），還是混搭各種飲品飲用都很好喝！酸酸甜甜的莓果滋味，喝起來冰涼、消暑又解渴。#我發現孩子們都超愛喝的，而且越喝越健康。！

媽咪每天喝一瓶，喝了一至二週之後，我發覺水亮舒適許多！真的是 #近距離保養神助手。不僅如此，這瓶黑醋栗的花青素還能 #養顏美容，真是一舉多得！

適倍利黑醋栗精華飲的 #成份非常單純又健康！完全沒有額外添加色素、香料、代糖和防腐劑。它的主要成分是 #紐西蘭黑醋栗，富含高質量且獨特的花青素、維生素和礦物質等豐富的營養素，除了能 #補給營養 之外，還是晶亮保養的最佳幫手！

此外，它富含了足量的美國專利葉黃素FloraGlo（金盞花萃取物），游離型小分子葉黃素，可以直接被吸收利用，是美國FDA唯一認可的食品，成為全球領導品牌，#可添加於嬰兒配方食品的葉黃素，是一瓶很適合全家人每日的基礎健康保養飲品。另外，它還含有 #益生質異麥芽寡醣，可以幫助我們 #調整體質，外出攜帶很方便！

#重視光彩透亮的媽咪們，或是 #常滑手機離不開3C的朋友，還是愛看書、喜歡畫畫，#需要線上學習 的小朋友們，非常推薦大家~跟著我們一起飲用保養喔！讓孩子喝了開心亮晶晶、媽咪美美喝漂亮的適倍利黑醋栗葉黃素精華飲。

其實開團前廠商庫存已掃貨一空！！
#緊急加開的生產量預計在9月初陸續出貨。

這次超難得向廠商爭取到四胞胎粉絲 #最低63折
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（優惠活動只到2021/9/8 23:59止）

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之前就有在關注 #BIOPEUTIC #葆療美 這品牌了😍 也是各大教學醫院販售推薦，使用搭配的專業保養品。那時候是觀望 BIOPEUTIC 葆療美 的果酸淨痘換膚的產品，因為之前長痘超嚴重的，所以有去醫院皮膚科治療，後來穩定後，就有每月固定去醫美診所做臉部AB酸清粉刺，只不過礙於已經有在酸類的治療了，又用果酸類產品，那根本不合適，我覺得太刺激皮膚了!

當你有做醫美療程(臉部保養型雷射、果酸換膚)，都會不建議使用美白產品，可能會反黑，不過本篇文章要分享的是美容療程後，可以持續使用的溫和淨白產品 BIOPEUTIC VC富勒寧亮白精華液+甘麴雪亮霜10 且也是夏日曬後急救法寶，加速美白回來! BIOPEUTIC 葆療美 除了擦的保養品，也有吃的保健食品，獨家高劑量3效配方: AstaPeutic 藻紅素+高EPA魚油+Q10，加強營養補足、健康維持很重要🤩
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※免責聲明 : 本文章/影片，所提供的產品資訊、成分介紹，是截圖官網及產品上的包裝說明。產品食用的成效，會因為每個人體質不同而異。建議食用前，與您的醫師或營養師討論喲!
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