#保健食品課程 #請大家幫我填寫問卷 🙏🙏🙏

這幾年一直都有收到私訊詢問Donna何時要再開課，各位久等了，2021年我終於可以有時間來規劃線上課程和實體課程了，目前初步的想法是有這三堂課程：

一、初階 --『保健食品你真的吃對了嗎』 (實體課程)
內容包含保健食品的迷思、如何挑選、如何看懂成分和破解廠商的行銷話術...等，因為會講比較多業界的秘密所以不會是線上課程，適合一般大眾及入門學習保健食品的人。

二、中階 --『治本的保健營養學』(線上課程)
會從功能醫學切入思考造成疾病的源頭，再給予治本的保健營養方案與保健食品應用，適合健康管理相關工作人員 (例如：營養師、健康管理師、保健食品門市人員、保健食品業務、直銷商、藥師助理、其他對營養有興趣的醫療人員)，以及對食療、營養、保健有興趣的人。

三、高階 --『保健食品研發』 (實體課程)
內容包含配方設計的邏輯和原料如何挑選，適合想要更了解保健食品原料及想跨足或已經是生技產業的人。

但因為內容實在是太多了，所以也想聽看看大家的意見，請不吝告訴我你們對於課程的想法，讓我能規劃出符合您們期待的課程，謝謝。

請幫我填寫課程調查問卷 👉 https://forms.gle/bX88gKTC8QJ84uSr8

回團契分享，就像回家的感覺一樣。
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這週四很榮幸回到 中國醫長青團契 分享關於保健食品的工作內容
還記得當時和學妹接洽的時候…我丟了一堆主題給他們選，害學弟妹選擇障礙發作XD？
（例如保健食品業務/代購/團膳營養師工作分享、婚姻、宣教、準備國考、自媒體、教會服事…）
我很喜歡這樣的時光
面對學弟妹，就像在跟朋友聊天
可以用最輕鬆的心情、最浮誇的演技、最不修邊幅的用詞XD…來呈現這場分享
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這邊整理當天幾個QA，也和璀粉們分享❤

❓面對工作現實與信仰價值的衝突時，要怎麼取捨❓
📖在上有權柄的，人人當順服他，因為沒有權柄不是出於神的。凡掌權的都是神所命的。（羅馬書13：1）
聖經教導我們順服地上的權柄（老闆、主管等）也很重要！
當上司的要求牴觸了自己的信仰原則時，先回到出發點想想：「選擇這樣做是要害人嗎？還是只是為了流程上更順暢，所以改變方式進行？」
我的原則是，如果這件事並不會危害他人，而且可以幫助公司更順暢的完成業務，我會選擇順服主管，全力協助。

❓有沒有什麼話要對準備國考的學弟妹說❓
📖人心籌算自己的道路；惟耶和華指引他的腳步。（箴言16：9）
準備考試期間，要找到一件能讓自己心定下來的事情。
例如運動、去教會、吃美食、畫畫、聽音樂等
用一點時間來做自己喜歡的事情，換一整週的讀書高效率！
我當時就是每週用兩小時去教會主日的時間，換一週安定心思讀書的好效率^^

❓有什麼話要勉勵對未來迷惘的學弟妹❓
📖我靠著那加給我力量的，凡事都能做。（腓立比書4：13）
不要被白袍限制了自己，你就是你，出社會後想學什麼就去學！
別因為自己所屬的科系、職業頭銜而限制自己可以學習的機會！

【你是活動負責人嗎？你有舉辦活動的需要嗎？】

在組織中，為了提升大家的能力，傳達有益知識，經常會舉辦演講、課程、工作坊，來建立團體文化。
但身為主辦單位的你，是否常常苦惱於「主題太過重複」、「好講師太難尋覓」等困擾？
就算好不容易把老師請來，台底下的成員卻一副意興闌珊、無精打采，讓人越辦越無力，越邀越挫折。
特別是像「人際溝通」這類主題，大家都有需要，卻從來都沒做好。
講師雖然聲嘶力竭的在台上賣力演出，可是談來談去就是那些原則方法，成員都知道了，卻一樣做不到。

您的心聲，我們聽見了！

累積多年的實務教學經驗，我們發現人際溝通的問題，只透過單向性的傳遞是不夠的，必須透過互動，才能開啟成員對關係的敏感度。
因此，我們推出華人世界第一款的「人際心理桌遊」～【人際維基】，直接透過體驗式教學，用發現代替洗腦，讓在場的每一個人都有感，成員開心，主辦單位也有成就感。

不論是學校機構、社福單位、企業團體，都很合適，合作過的夥伴有：
青年職涯發展中心、伊甸基金會、台灣電力公司、大同技術學院、北一女教師團、保健食品業務團隊、輔仁高中、北市介壽國中、彰化花壇國中、南投草屯國中、社團讀書會、保險單位⋯⋯等相關單位。

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實際參與回饋～

【活動負責人】：「這是我舉辦反應最熱烈的一次活動，成員都玩得不亦樂乎，投入和參與度超高，回饋表很多心得，再也不是只有"謝謝"二字。」

【校長】：「我們經常告訴學生要有夢，但若只是當個夢想家，卻會太好高騖遠，透過遊戲，我懂了，不用叫學生放棄夢想，但得培養他們的執行力，就會有好結果。」

【國文老師】：「今年大學學測直接把桌遊遊戲規則列入考題，身為老師的我們，教學要變得更活潑有彈性才行，不然學生也坐不住。」

【數學老師】：「我很喜歡卡片中有一個叫「專注卡」的設計，現在小朋友太容易分心，透過這個遊戲，他們就可以懂好好跟人在一起，有多重要。」

【輔導老師】：「這款遊戲結合帳戶觀念，讓抽象的人際感覺變得立體，幫助我在跟個案詮釋人際問題，有一個更容易說明的入口。」

【部門主管】：「儘管部屬都有很優秀的專業，但大家就是各忙各的，不懂得相互支援協調，透過遊戲，他們終於比較了解為何人和很重要。」

【業務主管】：「過去的課程都太強調話術，但怎麼在成交之前建立好感，就不是公式可以破解的。這套遊戲讓業務可以學到，別人真正在乎的是什麼，而不是自我感覺良好。」⋯⋯

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您也想親自感受【人際維基】的魅力嗎？讓辦活動不再只是無聊的消耗預算。
歡迎您留下聯絡方式，我們會有專人與您接洽，開課的時間和地點都能配合您的需求，希望能與您攜手一起塑造愉快的學習氣氛。
請在以下表單內留下資料，我們將跟你聯繫～https://goo.gl/qnHU36

【人際維基】桌遊體驗會～讓你一玩就懂別人的在乎～02/24 (六）14:00
報名連結：http://www.koob.com.tw/contents/3072

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讓你一玩就懂別人的在乎～
直接線上購買【人際維基】：https://goo.gl/Ej4hjQ
到蝦皮購買【人際維基】：https://goo.gl/ASruqR
到官網看看：http://www.koob.com.tw/contents/3073

觀賞介紹影片：https://youtu.be/7hHwIZ6uBE0
這裡教你怎麼玩：https://youtu.be/FPUOIsCppBU
設計者親自教你玩：https://youtu.be/kqdnejg6Ars
牌卡說明，讓你玩出精髓：https://goo.gl/R7BmX9

我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生

#減肥 #冥想 #媽媽創業家

有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com

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嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的頻道中，叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】


今天我想跟各位分享，關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康，無痛地擺脫身體的負擔，越來越健康。

#無痛的高效減肥法

今天要來聊第一個話題，也是我最近發生的事情。
我因為疫情，小孩在家，壓力值爆表，瘋狂復胖，因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓，才有辦法入睡⋯⋯🥲

後來我透過日記與冥想，不出門的情況，在20天減重3kg（精準來說是23天減掉3.2公斤）


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當然，在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座，包含國外的一些研討會，像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。


#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫？
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗，除了我自身經歷，我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。

我發現很多人在瘦下來後又復胖，並不是飲食方法無效，而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」，導致他達成減重目標後，開始 #報復性飲食，甚至用食物來懲罰自己…

於是我決定重啟我的直播，製作更多內容，想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是，無法戒掉過度飲食，或情緒性飲食的朋友們….

👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼？
你是不是討厭現在的自己？
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子？
你是不是一直懷念過去那美好的自己？
你是不是活在過去的某個時刻？

你其實，真的不想面對今天當下的自己。

當你決定要重新站起來，你開始上網尋找各種減肥方法，詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信，這次是最後一次減肥，你一定可以拼命完成目標⋯⋯

過了幾天，你突然發現一切開始失控😨😨😨

肚子餓得失去理性！
運動後全身痠痛無法繼續運動！
然後遇到停滯期，覺得很憤怒為何我這麼拼命，體重卻無法繼續下降！？

#沮喪大於期待😢

於是你開始報復性飲食，決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為，吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你，是在犒賞與療癒自己。

但事實上，你是在用食物來懲罰自己，為何我又失敗了，我真是爛透了⋯⋯

#每次的啟程
#注定終點站是失敗

你陷入復胖地獄，你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算，買教練課，買瘦身產品，各種保健食品，各種健身器材，

結果，這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的？



以上故事，不是在說別人，而是描述著，這20年來的我，我是一個為了目標而拼命的人

但我發現
#拼
#並不會帶來成果

身體彷彿有一個屏障，一個設定點，我無論如何努力付出，最終都停在這個設定點⋯⋯

最後陷入情緒地獄，體重開始反彈，你忘了自己做了什麼事，但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心，但淺意識的自己，其實接受復胖是必然的成果⋯⋯

#你知道嗎？
曾經身為體重管理的教練的我，我卻恨透了減重這件事情，我成為了只動嘴，身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己，為了賺錢而努力維持體態，才能賣出減重計畫⋯⋯

今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去，這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡

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今天想跟各位分享，不是任何神奇的減重法，我也不是要推薦我在使用的產品。

我想分享，我在2019年因情緒問題而復胖後，反覆做了無數次減肥，每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心，我好可憐，沒有人懂我，這社會病了，誰說一定要瘦才是美？

#其實病的不是社會
#而是我

而這次，我做了什麼事情，讓自己重啟人生。

重新認識自己，重新認知身體與食物的關係，重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想，我在完全沒有情緒壓力，很放鬆的情況下，
20天減掉3公斤，打破了我的第一層屏障💪

其實我減了多少並不是重點！

關鍵是，我覺得自己根本沒有在減肥，而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過，最輕鬆能改善健康，恢復體態的方法👍🏻

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✨與你分享五個方法，請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題，請幫我按讚或訂閱我的頻道。



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希望今天的分享對你有幫助，最後想分享幾句話，送給正在努力照顧自己的你：

❤️循序漸進，觀察自己，更愛自己

❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水，感恩有營養的食物

然後，尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴，為自己找到適合的環境，
或是找一個願意傾聽並了解你的教練，帶著你一起前進。

👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
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也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。

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＃抗藍光 ＃眼睛保健
各節重點：
00:00 開頭
01:04 【七七業配】廣告段落
02:03 「藍光」到底是什麼？
02:55 「藍光」特別容易傷害視網膜？
04:07 眼睛也要「防曬」！
05:35 保護眼睛的注意事項
06:58 隱形眼鏡的注意事項
08:22 吃保養品，對眼睛會有幫助嗎？
09:09 保養眼睛不要這樣做
09:53 我們的觀點
10:51 問題
11:11 結尾


【 製作團隊 】

｜企劃：王葦
｜腳本：王葦
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：歆雅／珊珊
｜演出：志祺

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【 本集參考資料 】

→3C產品藍光會導致黃斑部病變甚至失明？如何避免藍光傷害？醫師迷思破解：https://bit.ly/2USPSze
→運動防曬太陽眼鏡怎麼挑？醫師提供太陽眼鏡推薦 6 大關鍵！：https://bit.ly/3xOJ7go
→3C產品藍光傷眼？防曬真的比防藍光重要得多！：https://bit.ly/3z9XQms
→蝦密？這樣護眼很NG，別拿眼睛開玩笑：https://bit.ly/3eyz4EG
→哇靠! 藍光 之 3C產品的藍光比較傷眼嗎?：https://bit.ly/3xRowbt

【 延伸閱讀 】

→除了葉黃素，想保養眼睛還能吃什麼？常見護眼營養成分盤點：https://pansci.asia/archives/156958
→眼睛也會『骨質流失』嗎？ 淺談黃斑部的「葉黃素低下」：https://pansci.asia/archives/94090
→你今天關心你的眼睛了嗎──DIY檢測黃斑部病變：https://pansci.asia/archives/93788
→關燈滑手機眼睛會不會瞎掉？：https://pansci.asia/archives/93774


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