#你給孩子吃糖添加物還是吃菌🧐

前幾天有個媽媽拍她吃的益生菌品牌
請我教她看成份
成份表上排第一的是「純水」，
排第二的是「砂糖」，
1包就有2.2公克的糖（近半顆方糖）😱
液態冷藏要放很多糖，才不用添加防腐劑

另一盒很不便宜，
但成份前3個是「乳糖、玉米澱粉、果糖粉」😱
第四個才是要吃的好菌

其實以前的我怕胖
買東西也只會看 有效期限 和 熱量表🤣🤣🤣

一直到為了幫孩子調整體質去進修上課
準備國家考試（保健食品工程師執照）去專研

才學會買東西要看成份😱😱😱
💡國家食品法規有規定
#添加越多的成份一定要標示在最前面‼️
（換句話說）
成份越多放越前面
成份越少放越後面

我也是…學會看成份之後‼️
才知道自己以前當冤大頭😭

現在我們天天都吃雙效7+1專利菌😋
成份表排前面的都是專利菌💕
#調整消化道 #調整體質 #連續五年得國家SNQ標章
#給孩子吃健康而不是吃負擔

#723週五封館直撥特賣會限量搶購
#葉黃素百卡餐也有特惠活動哦
點網址優惠報名👉 https://forms.gle/y42kUL5gK1aphX366

＃益膚孩子照顧要很用心 ＃看到孩子抓到皮膚流血流湯我都哭了😭
＃過敏 ＃氣喘 ＃尋麻疹 ＃塵蟎 ＃海鮮 ＃季節變換
吃 ＃抗組織胺 擦 ＃類固醇 解決不了的 #吃益菌整個好轉

我和先生都有鼻子過敏、皮膚過敏狀況，我們夫妻超怕孩子遺傳到我們的過敏體質！在孩子因為感冒引起嚴重時支氣管炎住院時做檢查，我最不願看到的結果～就是『他們也是過敏體質』

沒辦法幫孩子分擔身體不適的我，想盡各種方法想要幫助孩子舒緩過敏，醫生朋友說～ 吃益生菌可以調整過敏體質，於是我開始找適合小北鼻吃的益生菌，同時也請教我的朋友-保健食品工程師，才發現外面市面上有很多益生菌成份添加過多添加物和賦形劑😰 慶幸自己真的很認真的問，不然當了冤大頭就算了，還增加了孩子身體負擔😭
而我也因為想照顧好孩子～我也考了保健工程師，讓自己可以用專業的方式來照顧全健康❤️媽媽的真的很偉大❤️

尋尋覓覓找到了一款 ＃益生菌，它 #連續4年榮獲SNQ大獎 ，有 #7隻專利菌，可以同時 #調整腸胃道 和 #調整過敏體質，最重要的是成份單純，沒有過多都添加物和賦形劑，連剛出生的北鼻也可以吃～ 當然大人也可以吃唷～我們都全家大小一起保養🤗

敏感時期的我們，還加上 #養生飲 一起保養，#增強免疫力，很開心全家人調整體質後，一早起床不會再一直打噴嚏流鼻水，睡覺時也不會一直抓皮膚、不會再鼻塞睡不著，孩子睡眠品質改善很多～ 終於不會再半夜哭鬧了😁 連先生上班的專注力也變很好👍 開心我們及時保養，讓生活品質也變好了❤️🥳

#空氣品質不好大家要記得勤保養 #敏感時期更要增強免疫力和抵抗力 #全家人健健康康無價❤️

謝謝廠商力邀

讓我擔任第二堂課的講師

《如何選擇適合家人的保健食品》

讓我有機會跟大家分享育兒的心路歷程

這段路很累，但也讓我學習很多

甚至為了改善孩子過敏

想知道怎麼看成份而去進修、考保健食品工程師證照❤️

想跟爸爸媽咪們說～ 照顧過敏兒這檔事是要跟過敏原（塵蟎、溫差變化、空污）長期抗戰

尤其像空污是我們無法改變的事情

我們既然無法改變空氣品質

那就從現在開始把家人和孩子的基底顧好❤️

#很謝謝大家一起參與課程❤️
#沒有參與到的爸爸媽咪別擔心
#會再傳送錄影檔跟你們分享

我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生

#減肥 #冥想 #媽媽創業家

有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com

➖➖➖
嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的頻道中，叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】


今天我想跟各位分享，關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康，無痛地擺脫身體的負擔，越來越健康。

#無痛的高效減肥法

今天要來聊第一個話題，也是我最近發生的事情。
我因為疫情，小孩在家，壓力值爆表，瘋狂復胖，因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓，才有辦法入睡⋯⋯🥲

後來我透過日記與冥想，不出門的情況，在20天減重3kg（精準來說是23天減掉3.2公斤）


➖➖➖
當然，在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座，包含國外的一些研討會，像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。


#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫？
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗，除了我自身經歷，我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。

我發現很多人在瘦下來後又復胖，並不是飲食方法無效，而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」，導致他達成減重目標後，開始 #報復性飲食，甚至用食物來懲罰自己…

於是我決定重啟我的直播，製作更多內容，想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是，無法戒掉過度飲食，或情緒性飲食的朋友們….

👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼？
你是不是討厭現在的自己？
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子？
你是不是一直懷念過去那美好的自己？
你是不是活在過去的某個時刻？

你其實，真的不想面對今天當下的自己。

當你決定要重新站起來，你開始上網尋找各種減肥方法，詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信，這次是最後一次減肥，你一定可以拼命完成目標⋯⋯

過了幾天，你突然發現一切開始失控😨😨😨

肚子餓得失去理性！
運動後全身痠痛無法繼續運動！
然後遇到停滯期，覺得很憤怒為何我這麼拼命，體重卻無法繼續下降！？

#沮喪大於期待😢

於是你開始報復性飲食，決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為，吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你，是在犒賞與療癒自己。

但事實上，你是在用食物來懲罰自己，為何我又失敗了，我真是爛透了⋯⋯

#每次的啟程
#注定終點站是失敗

你陷入復胖地獄，你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算，買教練課，買瘦身產品，各種保健食品，各種健身器材，

結果，這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的？



以上故事，不是在說別人，而是描述著，這20年來的我，我是一個為了目標而拼命的人

但我發現
#拼
#並不會帶來成果

身體彷彿有一個屏障，一個設定點，我無論如何努力付出，最終都停在這個設定點⋯⋯

最後陷入情緒地獄，體重開始反彈，你忘了自己做了什麼事，但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心，但淺意識的自己，其實接受復胖是必然的成果⋯⋯

#你知道嗎？
曾經身為體重管理的教練的我，我卻恨透了減重這件事情，我成為了只動嘴，身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己，為了賺錢而努力維持體態，才能賣出減重計畫⋯⋯

今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去，這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡

-----
今天想跟各位分享，不是任何神奇的減重法，我也不是要推薦我在使用的產品。

我想分享，我在2019年因情緒問題而復胖後，反覆做了無數次減肥，每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心，我好可憐，沒有人懂我，這社會病了，誰說一定要瘦才是美？

#其實病的不是社會
#而是我

而這次，我做了什麼事情，讓自己重啟人生。

重新認識自己，重新認知身體與食物的關係，重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想，我在完全沒有情緒壓力，很放鬆的情況下，
20天減掉3公斤，打破了我的第一層屏障💪

其實我減了多少並不是重點！

關鍵是，我覺得自己根本沒有在減肥，而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過，最輕鬆能改善健康，恢復體態的方法👍🏻

➖➖➖
✨與你分享五個方法，請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題，請幫我按讚或訂閱我的頻道。



➖➖
希望今天的分享對你有幫助，最後想分享幾句話，送給正在努力照顧自己的你：

❤️循序漸進，觀察自己，更愛自己

❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水，感恩有營養的食物

然後，尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴，為自己找到適合的環境，
或是找一個願意傾聽並了解你的教練，帶著你一起前進。

👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com

也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。

大家好我是工程師媽咪Jean，今天跟大家分享，媽媽是如何自己帶兩個小孩，在忙翻天的狀態下來能維持電力十足，提高生產力的三個方法：

方法1：睡的多不如睡的深
方法2：規律運動，訓練肌力
方法3：飲食均衡

---------
後來我透過一套專屬的媽媽提高生產力的套裝，
我發現自從吃了生產力套裝後，我生理期來的時候比較不會不舒服，
比較順而且體力也變好了！

其實市面上保健食品很多，瓶瓶罐罐不知道要選什麼，甚至買了吃不完。

我覺得生產力套裝，可以幫我解決這個煩惱，
不用拿錠片盒一片片裝進去，有時候忘記吃，或是吃完忘記裝。
一份就是剛好一包，該有的都有，而且很衛生，不用分裝，
不怕罐子打開會氧化，也不怕小孩打開亂吃....XDD

以上是我這個二寶媽咪，分享的三種提升媽咪生產力，
維持體力有好的育兒生活品質的方法～供你參考囉！


---------
✎宅經濟x微型創業✎社群行銷x跨境電商✎飲食科學教練

🔊90分鐘免費網路創業培訓（名額有限）
🔊透過3個簡單的策略利用FB&IG創業
馬上建立你的網路第二份收入的方法
☟☟☟
[線上講座] 如何利用手機創業，增加額外收入
https://bit.ly/jeangig

❤️訂閱我❤️
▶️Youtube： https://bit.ly/jean-youtube
▶️Instagram：https://bit.ly/jean-ig
▶️FB粉絲專頁：https://bit.ly/jean-fb
▶️Blog部落格：https://bit.ly/jean-blogs
▶️17LIVE帳號：工程師媽咪Jean

❤️#零工經濟工作法
👉🏻https://bit.ly/jeangig

本集主題：「營養關鍵32問：破解飲食迷思與不實傳言，蔡營養師的健康生活Q&A，教你這樣吃最健康」介紹
　　　　　　　
訪問企劃： 沈嘉悅
　　　
內容簡介：
★用知識破解假新聞！
　　
專業營養師以超有感生活營養關鍵字，讓你輕鬆掌握「健康」觀念，釐清「食安」真相。
　　
　　「黃殼蛋」營養價值比「白殼蛋」高嗎？
　　「鮮奶」比「保久乳」新鮮嗎？
　　水果究竟是「飯前」吃，還是「飯後」吃比較好呢？
　　體質「冷底」的人，不能吃涼性的水果嗎？
　　蔬菜川燙2分鐘，冷凍儲存可以放很久嗎？
　　從國外紅到台灣的「無麩質飲食」，是為了「減敏」？還是「減重」？
　　為什麼日本鐵路便當不會壞？
　　
　　今日的科學，明日的謊言。在網路流通的時代，人們可以更快速地得到資訊，但卻不一定是「正確」的知識，好像A說得對，B也有道理。於是生活中營養迷思百百種，飲食謠言更是滿天飛，未經證實的報導與渲染，若是再加上「國外研究」保證，難免造成民眾困惑與恐慌，或是一窩蜂的跟進，讓人無所適從。
　　　　　
作者簡介：蔡正亮
　　￭學歷：
　　實踐大學食品營養與保健生技學系學士
　　臺北醫學大保健營養研究所碩士
　　
　　￭經歷：
　　臺灣營養學會專業會員
　　高考營養師合格（98年第二次專技高考全國第3名）
　　經濟部工業局保健食品初級工程師能力鑑定合格
　　食品安全管制系統（HACCP）基礎、進階訓練合格
　　衛生福利部食品藥物管理署
　　杏輝藥品工業股份有限公司
　　自由時報校園記者
　　
　　￭著有：營養師教你不用怕：用實證科學破解27個常見飲食迷思