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在 保健知識產品中有2565篇Facebook貼文，粉絲數超過7,820的網紅鳥科學先生-泌尿科顧芳瑜醫師，也在其Facebook貼文中提到， 如果說「犁田是學會騎車的必經之路」 那麼我肯定是個世界級賽車手🛵 跌倒受傷是小事 畢竟人生總是起起落落落落落..🍂 跟Jolin學到 #在哪裡跌倒在哪裡躺好 更要懂得 #如何清理傷口 因為心中的痛會淡忘❤🩹 卻不知道傷口感染該如何預防 趕緊右滑👉🏻鳥醫師教你居家照護⛑ ⚠ 切記犁田傷口比割包皮的...
同時也有53部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅Sandy H. 黃小玫，也在其Youtube影片中提到，今年三月，在公衛學院的同學介紹之下，我有幸一起去觀摩「腎臟病防治基金」至地方社區推廣健康促進的任務。希望用影片記錄下這份美好跟大家分享。台灣一直都有人在默默為不同事務付出著，減輕人民得慢性病的風險~! 雖然最近疫情讓我們心情又緊張起來了， 但也別忘記慢性病的存在! 平常就邀請你身旁的家人養成好習慣...
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保健知識 在 Passion Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 10:00:00
你知道嗎 保健食品百百種，到底吃哪一種才真的有「保健」到自己的身體啊？ 這次為你簡單介紹5種我最近每天吃的保健食品 讓你能夠瞭解這5種常見的保健食品，知道吃的目的跟成分是什麼，也會更有動力提醒自己它就擺在桌上/櫃子裡 而不會忘記他哈哈 這幾個月我櫃子打開都是他們家的產品 看到最後如果你產生興趣...
保健知識 在 arkizzle ⋈ リエ Instagram 的最佳貼文
2021-09-10 21:08:24
all waxed up ready for beach time! - 常常會被問穿泳衣時怎麼處理私密處的毛髮；蜜蠟雷射剃刀，不論哪一種方法，我一律都是—— 全除。 我非常不喜歡毛髮，純粹是個人喜好（男友甚至是一個光頭？）但以衛生習慣來說，太建議每個女生都試試那種清爽的感覺。特別是台灣天氣真...
保健知識 在 江湖人稱S姐 / woomanpower創辦人 Instagram 的精選貼文
2021-09-03 19:12:41
這一次去送子鳥學到了很多凍卵的知識， 以前認為凍卵要花一筆大錢然後好像很痛， 但其實根本不是我想的這樣!!! 越年輕凍卵，卵子顆數越多， 就不用要花好幾次的手術 才能取得足夠成為胚胎的卵子~~~ 送子鳥在台灣西部都有很多據點 尤其在台北跟新竹， 台中跟南部也都有相關辦事處，...
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保健知識 在 Sandy H. 黃小玫 Youtube 的最佳貼文
2021-08-28 20:00:09今年三月，在公衛學院的同學介紹之下，我有幸一起去觀摩「腎臟病防治基金」至地方社區推廣健康促進的任務。希望用影片記錄下這份美好跟大家分享。台灣一直都有人在默默為不同事務付出著，減輕人民得慢性病的風險~!
雖然最近疫情讓我們心情又緊張起來了，
但也別忘記慢性病的存在!
平常就邀請你身旁的家人養成好習慣，一起預防慢性病找上門。
了解更多腎臟保健知識 / 腎友專欄 ➜ https://www.tckdf.org.tw/Main/Kidney04
創作歌手/唱歌老師鍾鎮宇臉書粉專 ➜ https://www.facebook.com/bestzhone
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｜影片出品/製作 ｜黃小玫 Sandy H. & YiroYiro 醫柔健康
｜特別感謝｜財團法人腎臟病防治基金會 ＆ 宜蘭縣大同鄉英士社區發展協會
*本片拍攝時間為2021年3月24日
*本片無任何業配合作
#黃小玫開箱台灣美好
#Taiwan #KidneyDisease #HealthPromotion
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☀️小玫的原創ＭＶ Music Videos by Sandy H. ☀️
・【Dream to Nantou】 https://www.youtube.com/watch?v=Hn5kWDw39Ls
・【台湾で会おうね！】我們在台灣見吧! https://youtu.be/MtHwzjZSJxk
・【屏東 KEEP GOING！】（2020全中運主題曲) https://www.youtube.com/watch?v=We7x6WIGS9E
・【海與光】(我們在屏東見吧！）https://youtu.be/SMXyXMKUBdM
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保健知識 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的最讚貼文
2021-05-07 17:30:17#健身教練 #健身室
1:1健身課流程大公開
今天zoe做學生帶大家齊齊感受一下噢！
[注意：因拍攝效果這一堂由5位教練教授。一般課堂學生均由同一教練全程跟進]
搵PT必看十大攻略：
我們認為作為新手，是很有必要請私教的，問題就在於怎麼選教練和買多少課。
在健身房找教練，大概是每一個新手最困擾的問題，但健身教練行情價單堂數百元起跳，健身教練這筆錢要花也總得讓人服氣啊。
先說，我不建議任何一位新手僅僅是看了健身視頻，就開始蒙著頭瞎練，哪怕你知道各種器材的用法，其中的訣竅、角度變換可是只有內行人才明了的，請個教練來幫忙指導，一來學習正確知識，二來可以幫忙督促進度，最重要的，可以避免受傷，健身教練在專業考量上絕對有其必要。
不過問題來了，教練百百種，有的很會嘴很會賣課，但專業能力實在慘不忍睹，如果你還在煩惱該怎麼找教練，那以下幾點可是該好好注意的：
1 找一個你希望身材變得跟她一樣的教練
先看教練練得好不好，是不是你心目中的理想體型。如果他（她）大腹便便，連自己都鍛煉不好，怎麼能指導別人。如果她骨瘦如柴，更千萬別信，9成天生瘦底根本不懂減肥人的心情。
2看他對健身是否熱愛
這個不多講，卻非常重要，一個人對某個事業的熱愛你總是能看出來的。
3 有知識的教練。
這要看教練水平了；如果他千篇一律，就那麼幾個訓練動作或訓練方法。他肯定不是個有水平的教練。比如，你減肥的同時想同時提高一下游泳的速度，他應該利用器械教給你一些對游泳起輔助作用的訓練動作，同時告訴你與游泳相關的伸拉方法。
4他很好學，具有相關的醫學和保健知識。
如果你的健身教練是學運動醫學的就更好了，至少他要好學。對相關醫學及保健知識有自發的自學意識，這個通過交流便知。比如問他「有氧訓練是什麼？」如果他回答：「就是在有氧氣的狀態下訓練。」那你就炒了他。 他如果話就那麼幾句，或者對你提出的健身方面相關醫學和保健知識不懂裝懂，採取模棱兩可的回答方式。趁早炒了他，不要浪費你的錢了。
5具備服務意識和耐心
對任何運動要有最起碼的尊重。健身屬於服務行業，他必須更多為客人著想，他的言語不能情緒化，要足夠耐心，對學生要尊重。循循善誘，因材施教，有教無類是我們心目中的教練
6他的生活習慣是你的楷模。
他不但有健康的生活習慣，對自己對學生對家庭都要有責任感，節律飲食，規律睡眠，對健身有愛，守時有原則、品性善良。
7找合適的性別
如果你是個基礎不錯的男士，想練得專業一點，不妨找個嚴厲些，能和你一起大重量訓練的肌肉猛男。如果你不需要操得好重又怕男人不夠動力，可要女教練督促。
如果你是個女士，想身同感受，又怕異性身體接觸尷尬，就找女教練，最緊要感覺舒服才能盡情運動持之以恒！如果不怕異性又想有男生督促的動力，不妨找個斯文點的男教練陪自己一起瘦身，找個有親和力的體育大學的本科生或研究生。總之，不要隨便找個教練，硬著頭皮練，那感覺很難受的。
8不看廣告，看療效。
你要增肌，按照教練的計劃訓練後看看有沒有效果，尺子和鏡子會告訴你答案；你要減肥，檢測一下教練給你許下的諾言，比如一個月後怎麼樣，兩個月後怎麼樣。因為成績將會是您更大的動力噢！
9不要單看證書
各種健身教練、體適能教練、高級私人教練琳瑯滿目。各種證書你無從判斷，就回歸第一條，看你的教練是不是首先能以身作則。
10 他是健身教練，不是推銷員。
健身教練首先要教給你正確的訓練動作和針對你有特效的訓練方法，跟著個推銷員是學不到東西的。去一些先報堂才開始的私人健身室就不用擔心。
我們有信心您會愛上zolar fitness的教練
因此從不硬銷，信心保證，快去片看看課堂做什麼吧！
特別鳴謝我們的5位教練：
1. Welcome to Zolar Fitness - PT Alice
2. InBody Record & Analysis -PT Yammi
3. Muscle Building-PT Fung
4. Fat Burning -PT Betty
5. Stretching & Relaxation -PT Sze Man
*本影片由早前拍攝，現階段因應政府規範，大家在健身中心內需要配帶口罩
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Zolar Fitness 是一家重視健康體態的運動健身中心
我們提供1:1 / 1:2 個人健身訓練
歡迎查詢及預約
地址: 彌敦道490號盤谷銀行大廈21樓全層
(油麻地地鐵站C出口對面)
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Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆，全力研究及推廣健康飲食和運動，在youtube和IG裡經常放各類教學，歡迎大家留言，互相交流理性討論！記得馬上訂閱噢！
希望大家喜歡和訂閱：
?YOUTUBE: http://www.youtube.com/c/ZoeSportDiary
?IG: https://www.instagram.com/zoesportdiary/![post-title]()
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保健知識 在 張耿輝 Youtube 的最佳解答
2021-03-06 11:53:25寒流級冷空氣來襲，全台多處地區溫度急降，今早耿輝特地前往關懷獨居長者送上保暖物品 ，叮嚀長者要外出穿著禦寒衣物及在家極低溫保健知識，呼籲在外工作子女再忙也別忘了打個電話關心在家獨居長者們的居家安全，由於這波寒流比上一波寒流強勁請大家務必做好防寒準備。
耿輝再次貼心小叮嚀
1. 起床注意保暖
2.戶外活動保暖配件要齊全
3.居家使用電暖器注意安全
4.多加留意長者的環境安全與保暖
祝福
大家身體安康 耿輝關心您❤️![post-title]()
保健知識 在 鳥科學先生-泌尿科顧芳瑜醫師 Facebook 的精選貼文
如果說「犁田是學會騎車的必經之路」
那麼我肯定是個世界級賽車手🛵
跌倒受傷是小事
畢竟人生總是起起落落落落落..🍂
跟Jolin學到 #在哪裡跌倒在哪裡躺好
更要懂得 #如何清理傷口
因為心中的痛會淡忘❤🩹
卻不知道傷口感染該如何預防
趕緊右滑👉🏻鳥醫師教你居家照護⛑
⚠ 切記犁田傷口比割包皮的傷口更易感染
若你曾覺得醫藥箱裡的藥水🧴
比女友/老婆化妝櫃上的瓶瓶罐罐更難分?
滑到最後收看 #保健箱常見藥水評比
📣 鳥提醒：紅黃紫白的藥水看起來水噹噹
但建議大家使用優碘和藥膏即可~
如果犁田謀要緊
保健知識請筆記(單押x1)
#鳥醫師教你照顧傷口 #犁田 #傷口 #感染 #保健 #台北泌尿科 #醫學知識 #北醫 #禾馨
保健知識 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的最佳解答
【全民人體力學保健教室： 你討厭平躺睡覺嗎? 解碼可能筋膜緊繃區域?! 】
全民人體力學教室又上課了唷!!~
你是否總是無法維持平躺姿勢睡覺持續太長時間呢? 甚至你個人討厭平躺姿勢]睡覺呢?
假如你有以上困擾，這可能是反應你身體前側的筋膜可能有緊繃失衡現象唷!!
💥通常無法維持平躺姿勢睡覺可能是在投射你以下這三處區域的筋膜有緊繃：
🌕脖子前側緊繃：
位於脖子前側的胸鎖乳突肌緊繃時，在平躺姿勢下，會引起脖子後側的肌群不自主用力，這種現象可能會讓我們在睡覺時覺得脖子不舒服或有僵硬感。
🌕前髖緊繃：
位於髖部前側的髖屈肌緊繃時，在平躺姿勢下，會造成骨盆前傾並帶動腰椎拱起，這時我們會感覺自己的腰明顯懸空，假如這種姿勢維持太久通常會感覺腰椎擠擠緊緊的，甚至感到腰痠。
🌕前胸緊繃：前胸筋膜緊繃時，在平躺姿勢下，容易出現肩膀往天花板方向翹起的張力，這會讓我們睡覺時感覺肩膀或膏肓有負擔，甚至會感到痠痛。
假如你也是討厭平躺睡覺一份子，不妨試試睡前去放鬆伸展一下「脖子前側」、「髖部前側」與「胸部前側」吧!
◎ 脖子前側筋膜 自我伸展方式 https://www.youtube.com/watch?v=Vj0yS_3wyQY
◎前髖 自我伸展運動 https://www.youtube.com/watch?v=ae33xlZc5Fk
◎ 前胸自我伸展運動 https://www.youtube.com/watch?v=8bQH4fQwMSo
#分享給討厭平躺姿勢睡覺的朋友吧
「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！
※「健康」從「知識」做起，全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
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保健知識 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的最佳貼文
【全民人體力學保健教室：從腰部外型解密背部筋按摩方向】
你常腰部痠痛嗎? 我們之前已分享許多腰部痠痛的力學原因~
今天要跟大家解密，如果想要按摩背肌，依據不同的腰部外型，我們背部的按摩方向為何?
◎ 腰部外觀為凹陷型：這類型就像脊椎一直處於後仰狀態，此時的背肌筋膜會過度卡在「靠近中間脊椎」與「靠近下方的骨盆」，因此，這類型的背肌按摩方向應為「向外推離脊椎」與「向上推遠離骨盆」比較能對腰部減壓。
◎ 腰部外觀為凸出型：這類型就像脊椎一直處於彎曲狀態，此時的背肌筋膜會過度卡在「遠離中間脊椎」與「遠離下方的骨盆」，因此，這類型的背肌按摩方向應為「向內推向脊椎」與「向下推靠近骨盆」比較能對腰部減壓。
你們常互相按摩背肌嗎? 今晚來試試看吧~
「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！
※「健康」從「知識」做起，全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
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