【保久乳比較不營養嗎？如何分辨正港的保久乳？】


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常常會看到說現在小孩缺鈣阿~👶

的確在台灣國民營養調查當中，

不只有小孩，從青少年一直到成年人普遍的「鈣攝取」都不足。

說道補鈣就會想到牛奶，而牛奶也確實是富含鈣質的食物之一，

不過市面上牛奶拿麼多種，保久乳、調味乳等等，

只有新鮮的牛奶最好嗎？

保久乳可以放很久是不是因為裡面有加一些….東西 (?


🔺 鮮奶跟保久乳到底差在哪裡？

不論是鮮奶、保久乳或奶粉的原料都是100%生乳，

只是在「包裝」&「殺菌」的製造過程上有差異，

導致可以保存的時間很不一樣~~並不是另外添加了防腐的東西~

🔹 鮮奶

● 高溫短時間殺菌 (72度 15秒) 或 超高溫短時間殺菌 (120-130度 2秒)

● 無法”完全”滅菌，所以鮮奶一定要冷藏且保存期限大概10天上下

🔹 保久乳

● 比鮮奶更嚴苛的殺菌條件 (130-150度 1.5-15秒)

● 將生乳中的細菌何微生物全部殺光、採用無菌充填包裝

● 不添加防腐劑也可以在室溫下存放6個月


🔺 保久乳也像牛奶一樣營養嗎？

既然原料一模模一樣樣，唯一不一樣的是殺菌的強度。

那高溫下會不會破壞營養素呢？

其實高溫殺菌只會破壞少許對熱敏感的營養素，如維生素C，

大部分的營養素都能保留，

所以保久乳仍然是補充鈣和蛋白質的良好來源！👍

既然兩者營養差不多，為什麼保久乳喝起來就是有那麼一點不一樣？

在高溫下牛奶中的蛋白質仍然會發生一點反應，產生一些微焦味，

脂肪也會生成揮發性成分，因此通常保久乳的味道比較「濃郁」。


🔺小朋友可以喝「調味乳」嗎？

如果是為了「補鈣」，那不太建議~~

依照調味乳的定義，裡面生乳成分達50%以上就可以這麼叫，

所以可能最多有49%都不是牛奶，🤷‍♀️

會加一些糖、色素、香料等等的添加物，

因此我覺得比較像是「飲料」，不能算是鮮乳~~

如果單喝牛奶不喜歡，那就跟水果打在一起吧！


🔺 人人都要學習看的營養標示

關於各種乳品的定義跟包裝怎麼寫，法規定義的很清楚，

但實際上在賣場看起來真的是滿頭問號，

就像 牛乳 ≠ 鮮乳，看起來像是百分百牛奶的其實是調味乳或「乳飲品」…，

⚠️ 通常明寫調味乳、口味的 就不是純奶，

最簡單的方法就是翻過來看營養標示，

要不就是寫原料100%生乳，

不然就是「乳含量50%以上」(孩子！睜大眼睛！)👀。

所以如果要選保久乳來替代鮮奶的話，要看清楚標示呦~


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#拼立得InstaMag
目前已飲用過的原味保久乳比較：
1.旺仔牛奶 剛開始還是會從較認識的下手，口味偏甜，介於原味與麥芽間的感覺。
2.長富純牛奶 好像很有名的牌子，不好不壞一般般。
3.蓋瑞純牛奶 一口喝下去擋不住的濃醇香，包裝很酷，放在包裡很怕壓爆變成悲劇，一看產地竟是來自新疆，上頭還標榜「清真」二字以及看不懂的文字...。

結論：３>2>>>>1

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今回のYouTubeは、久しぶりの熊田曜子ちゃんとのコラボ動画💁‍♀️

甘いもの大好きな2人が、食べながら語る完全オフショットトークは、私独自のボディのつくり方について💁‍♀️

また、実は半年でインスタのフォロワーが6万人増えた訳も話しています💁‍♀️

インスタのフォロワーを増やしたい方も是非ご覧ください🙋‍♀️

しかし、あまりにも素過ぎて、笑ってしまいました🤣

曜子ちゃんの動画では、ウォーキング動画をアップしてます🙋‍♀️

こちらも併せて、ご覧くださいね❣️
https://youtu.be/o2OLeNCccSo

#熊田曜子ちゃん #原志保 #美容 #美容家 #美乳家 #アラフィフ #アラフォー #51歳 #メリハリボディ #美body

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ベテランモデル、カメラマン、ヘアメイクによる作品撮り裏側
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もはやただの恋愛相談⁉️
シークエンスはやともさんに心霊占いしてもらった
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心霊芸人シークエンスはやともさんに心霊占いについて聞いてみた
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どうしてる？アラフィフモデルの更年期対策
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美ST 7月号 撮影の舞台裏
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スッピンで紹介する朝のルーティン
https://youtu.be/cCcM5y8jmqk

老化予防のために毎日やってる朝のルーティン
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50代になって思う正しいスキンケアの使い方
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50歳原志保伝授 たるまない美顔器の使い方
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アラフィフ女子のオススメ美顔器
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スタイルアップにもバストアップにもなる正しい姿勢のチェック法
https://youtu.be/lM6gZJloHY4

超簡単！美乳レシピ
https://youtu.be/oPmt7ALeGPk

50歳美乳家　グラビア撮ってみました
https://youtu.be/Ni-U_xrST3g

▹ Instagram:sabriiiiina.aa(i*5)
https://www.instagram.com/sabriiiiina.aa

今天是久違的Daily Vlog!!!🌻

本來之前想說要等這支影片再公開我的新髮型，但看來是不行了🤣（影片裡面燙頭髮的地方是千麗498，在桃園！！）
而且過了一週我的頭髮是真的有比較適合我ㄌ（也可能看習慣了哈哈）
新髮型新氣象☀️

然後這支影片用的植村秀產品真的都是我的愛，尤其是粉底液榮登我第一罐粉底液空瓶😎
詳細介紹跟實測都在影片裡面了！大家心動的話可以趁之後週年慶的時候趕快入手🙆🏻‍♀️
影片中有提到的活動是買無極限保濕妝前乳30ml (任選色)+無極限超時輕粉底35ml (任選色)會送無極限保濕妝前乳10ml+無極限超時輕粉底5ml
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（我不會有返利請大家放心使用）

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