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[爆卦]保久乳奶粉是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇保久乳奶粉鄉民發文沒有被收入到精華區：在保久乳奶粉這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 保久乳奶粉產品中有31篇Facebook貼文，粉絲數超過108萬的網紅今周刊，也在其Facebook貼文中提到， 鮮奶、保久乳、奶粉這些都是市面上常見的乳品種類，但到底該選哪一種比較好、營養價值高呢？又為什麼有些乳製品可以放那麼久，是不是有添加防腐劑？...

　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，如果各位想要有鮮乳的營養價值 卻沒有足夠的金錢或者方便性 其實奶粉跟保久乳也是很棒的選擇！ 告訴我牛奶、保久乳、奶粉你愛喝哪款 記得留言告訴我 你學到了什麼 - 『五個錯誤的減肥方法免費看』 https://loseyourobesity.com/email -----------------...

「保久乳奶粉」的推薦目錄

保久乳奶粉 在 小雪 | 親子║露營║ 客製化商品｜森挪威養髮日記 Instagram 的精選貼文

2021-09-16 09:41:25

- 此篇很重要‼️ 可以分享可以分享可以分享 義美保久乳 在我家喝的頻率很高 我每次都是2-4箱在買 大概去年 有看過一篇媽媽分享他們家喝到酸味塊狀的義美保久乳 看到那篇文後下面也是兩種聲音 有的有喝過有的喝很久都沒遇過 當然我們這2年來都沒遇過 加上我們家都放在陰涼處也有開冷氣 今天下午接...

保久乳奶粉 在 營養嫚嫚說-嫚嫚營養師 Instagram 的精選貼文

2021-08-18 22:05:06

🦴補鈣 喝什麼?🦴 鈣質攝取不足😲 小狀況是容易 #焦慮 #失眠 #抽筋 #肌肉緊繃 可能還會 #脾氣暴躁 喔!🤯 長期缺乏則會影響 #骨骼健康 🦴，由於骨質流失不會有感覺😱 通常都是骨折了或做檢查才發現有流失的狀況! 所以更需要我們多加注意‼️ 🙏希望跟大家分享補鈣適合喝什麼? 讓...

保久乳奶粉 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最讚貼文

2021-06-15 11:05:13

防疫期間 全副武裝出門搶購 你們最常買的食材有哪些？ 要耐放又營養的食物真的不多 營養師整理出 👩🏻‍⚕️「防疫採買耐放營養6大食材」 讓大家疫情升級非常時期也能精準購買！ 1. 可久放主食 （保存期1~2年） 補充能量、未精緻的澱粉富含膳食纖維 推薦： 全穀米、蕎麥麵、麥片🍚 地瓜、南瓜、馬鈴...

  • 今周刊

    保久乳奶粉 在 今周刊 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-20 09:30:54
    有 31 人按讚

    鮮奶、保久乳、奶粉這些都是市面上常見的乳品種類，但到底該選哪一種比較好、營養價值高呢？又為什麼有些乳製品可以放那麼久，是不是有添加防腐劑？

  • 高敏敏 營養師

    保久乳奶粉 在 高敏敏 營養師 Facebook 的精選貼文

    2021-07-23 16:50:23
    有 1,541 人按讚

    誰在準備颱風囤糧🙋🏻‍♀️
    颱風前夕奉上 #颱風囤糧 #熱量圖鑑
    你的最愛在颱風天吃什麼呢？

    #牛肉麵調理包 770kcal(一份630g)
    鈉含量：2260mg

    #水餃 675kcal(10顆300g)
    鈉含量：1317mg

    #泡麵 572kcal(一碗187g)
    鈉含量：2132mg

    #乾拌麵 544kcal(一碗136g)
    鈉含量：1119mg

    #微波炒飯 539kcal(一盒275g)
    鈉含量：754mg

    #微波義大利麵 442kcal(一盒330g)
    鈉含量：822mg

    #炸醬泡麵 418kcal(一碗90g)
    鈉含量：1845mg

    #魚罐頭 288kcal(一個230g)
    鈉含量：780mg

    #玉米罐頭 154kcal(一個198g)
    鈉含量：316mg

    #冷凍毛豆 80kcal(一碗60g)
    鈉含量：223mg

    (以上為每一份熱量估值)

    其實冷凍毛豆當嘴饞零嘴還滿不錯的 是植物性蛋白質 更是原食材本人👍🏻

    颱風天還是有許多耐久放的食物
    推薦大家以這些為主：
    ✔️未精緻的澱粉：全穀米、蕎麥麵、麥片、地瓜、南瓜、馬鈴薯等
    👉🏻可以補充能量、富含膳食纖維

    ✔️冷凍蔬果：花椰菜米、冷凍莓果、冷凍蘆筍
    👉🏻急凍保存的蔬果 營養價值還是很豐富喔！

    ✔️耐放型新鮮蔬果：高麗菜、紅白蘿蔔、花椰菜、乾香菇、蘋果、檸檬、芭樂、奇異果、香蕉、洋蔥、大蒜、薑

    👉🏻天然的植化素、維他命Ｃ可以幫助抗發炎
    ✔️冷凍/罐頭：冷凍毛豆、凍豆腐、黃豆、冷凍肉品、水煮鮪魚罐頭、鷹嘴豆罐頭

    👉🏻可久放的優質蛋白質
    ✔️耐保存乳製品：保久乳、奶粉、起司、乳酪
    👉🏻每日鈣質不可少 保久乳跟鮮奶一樣營養👍🏻

    ✔️方便食用烹調型食材：雞蛋、堅果、沖泡飲品

    其實除了泡麵、乾麵等 還是有不少食物可以選擇
    每次颱風前夕看到賣場的人 總是一包包泡麵、微波食品往推車裡放😅小心放進去的都是滿滿的熱量及鈉呀⋯⚠️

    其實囤糧也可以囤的很健康😉
    .
    .
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  • 保久乳奶粉 在 Facebook 的精選貼文

    2021-07-21 11:59:25
    有 397 人按讚

    🦴補鈣 喝什麼?🦴

    鈣質攝取不足😲
    小狀況是容易 #焦慮 #失眠 #抽筋 #肌肉緊繃
    可能還會 #脾氣暴躁 喔!🤯
    長期缺乏則會影響 #骨骼健康 🦴，由於骨質流失不會有感覺😱
    通常都是骨折了或做檢查才發現有流失的狀況!
    所以更需要我們多加注意‼️


    🙏希望跟大家分享補鈣適合喝什麼?
    讓大家開始多加留意!🙌
    🦴1. 牛奶/羊奶 🐄🐐
    不論是鮮奶類/保久乳/奶粉都可以，乳鈣的生物利用率也高，
    是補鈣食物的第一選擇，建議早晚各喝一杯奶，🚫避免調味乳品!
    🦴2. 無糖優酪乳🥛
    優酪乳經過發酵產生乳酸，也能促進鈣的吸收，而且乳糖含量較低，
    有輕微乳糖不耐的族群也可以選擇，固態的無糖優格也同樣可以補鈣!👍
    🦴3. 沖泡芝麻飲🖤
    經研磨的芝麻粉，吸收率會比完整的芝麻好一些，雖然芝麻鈣含量高，
    但是油脂含量也相當高❗️ 所以只能夠適量的補充，一天約10-20 g。
    🦴4. 無糖杏仁奶🧡
    杏仁含鈣量豐富，熱量跟脂肪都不高，適合作為🥦素食者的鈣質補充，
    但建議要選擇無糖、無調味的杏仁奶比較合適喔!
    🦴5. 無糖豆漿+黑豆粉🤍
    豆漿本身的鈣量不高😢，每100毫升只有14毫克，建議可以加入黑豆粉，
    每25 g黑豆粉，大約有48毫克鈣；
    也可以吃用鈣凝固劑製成的板豆腐補充🥢


    ⚠️提醒大家! 雖然有些蔬菜，像是菠菜、秋葵、小白菜鈣含量也高，
    但是因為植物性來源食物會有植酸、草酸、膳食纖維影響鈣吸收；
    像是菠菜的鈣吸收率只有5.1%，並不是很好的鈣質來源!😔
    ⚠️另外像起司🧀、小魚乾🐟雖然也富含鈣質，但是鈉含量也高，
    所以也不適合攝取太多!


    💪維護骨骼健康，除了補鈣之外，也需要曬太陽+負重運動
    🌞曬太陽: 產生維生素D，能促進鈣吸收
    🏋️‍♂️負重運動: 進一步活化成骨細胞，幫助維持骨密度


    #鈣質攝取量建議
    👧🧒13-18 歲處於生長階段，鈣需求量比較大，每日建議攝取1200 mg!
    👩‍🦰🧑‍18歲以上，每日建議攝取1000 mg，特殊階段像是孕期、哺乳期都不用加量!
    因為人體會自行調節鈣質吸收率，需要量大時，就會自動增加!


    希望大家都能補足鈣質，顧好健康喔!
    #補鈣飲品選得好 #骨骼健康能防老
    #補鈣這樣喝 #牛奶 #羊奶 #優酪乳 #芝麻飲 #杏仁奶

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