🙋‍♂️：「妳最近...吃比較好哦😜」
🤦‍♀️：「吼😡人家不是胖！是經前水腫啦！」
你是否曾經說錯話惹毛身邊女性呢？
中醫師教你怎麼彌補過錯！

｛經前水腫怎麼辦？男生女生都要學！｝

中醫認為，水腫是全身氣化功能失調的一種表現，這與肺、脾、腎、三焦各臟腑的功能有關。

女性在經期前，因黃體素上升而導致面部、腹部及四肢的水腫，在中醫的角度來看，屬於脾胃虛弱的表現，若是常常經前水腫，就要少吃生冷食物、少喝冷飲。

除了日常的飲食保健，我們還可以做些什麼呢？🧐

［今天吃點清淡的🥗］
飲食中過量的鹽份會影響水分代謝，最近就吃清淡一點吧！

［走啦！一起去運動⚽️］
運動發汗是排除體內濕氣很好的方法，而運動時肌肉的收縮，也提高皮下水分的代謝。

［一定ipad 溫開水😚］
別因為水腫就不喝水啊啊啊啊！可以在白天多喝水促進排尿，提高身體的水分代謝。

［👍穴位可以這樣按］
🎯陰陵泉穴
（脛骨內側髁下方的凹陷處）
屬於足陽明脾經，不僅能健脾利濕，將水分排除，還有補腎固精的功效
🎯三陰交穴
（內踝尖直上四指寬，脛骨後緣的位置）
為足太陰脾經的重要穴位，可以健脾利濕、利小便，特別能改善下肢水腫的狀況
*突然幫女生按穴道可能會被抓去關，不要隨便碰人家哦～


🔍引起水腫的原因複雜多樣，而其中特別需要注意肝、腎及心血管問題，若是經後水腫消退，屬於生理正常反應，平時多注重身體保養即可，但若情形較嚴重且經後未見症狀減退，務必尋求醫師進行檢查及治療。

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📌 穴道按摩－消除水腫遠離蘿蔔腿

久坐、久站的上班族，一忙下來，往往都沒有時間好好運動，及補充水分排尿，代謝不好的人，往往容易有下半身水腫的困擾。改善方法除了多運動、睡前抬腿、飲食清淡外，不妨也可試試穴道按摩，來改善下肢水腫的溼氣，促進排濕。

📢足三里穴：膝蓋骨外側下方，凹陷往下大約4指寬的位置。
又稱作長壽穴，促進消化、加速體內排除毒素，強化人體免疫功能，改善下肢水腫，保健功能良多。