今日自製便當外送任務達成。

#峯food
#臘味煲仔飯
#便當菜單多了一個選擇
#蒜苗真滴貴
#您的便當外送員已到達
@cookingprotaiwan

自1989年營業至今耕耘32個年頭，超大炸雞排三菜白飯魯蛋加酸菜只賣你85元，招牌烤雞腿飯光澤剔透誘人無比，烤爐一出就被排隊的饕客們搶購一空，是不少勞工朋友、櫃姐叫便當的心頭好。

巷弄裏頭的三十年便當老店四點一開伯伯阿姨就開始排隊，前面如果買五個要稍微等待一些，真得有好吃到為了一個便當排隊嗎?雞腿炭火炙烤內行人還會加一顆半熟荷包蛋與燒肉喔!

這個禮拜學校開學了！
想到要開始準備每天上學的便當就有點頭痛！
上個禮拜看到好多人分享很容易的便當料理，是飯糰！
於是，趕快和Wesley做一下，順便問問他喜歡嗎？
如果pass，就可以列如我們便當菜單咯！

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Music in this video:
Song: Mr. Wonderful by Morrie
Owner Channel : https://www.youtube.com/morriemusic​
Music/Video Link: https://youtu.be/om88XLeK98g​

在體重控制的時候，是不是常常怕熱量攝取過多，所以都不敢吃油炸物呢?這邊設計了一款低醣炸雞腿便當，沒錯，減肥也是可以吃炸雞腿唷!只要將三大營養素控制在設計的範圍內，就沒問題!

這次主菜:炸雞腿，副菜一:玉筍花椰，副菜二:芹香魷魚，副菜三:紅燒豆腐
詳細菜單食譜可以參考:https://bit.ly/2EpWigU

#低醣飲食 #便當 #減肥 #營養師 #超營養廚房 #食譜 #熱量

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各節重點：
00:00前言
00:33菜單
00:42前言
00:54芹香魷魚
02:12紅燒豆腐
04:06玉筍花椰
04:51炸雞腿
08:11擺盤
08:27結尾

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營養初、營養吃、營養師，讓健康飲食的人生從這開始吧!!!

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啊...上傳完忘記打標題，抱歉🤣
最近真的太多事情要忙，忙到腦袋快轉不過來了😅

今天要跟你們分享的是糖醋雞胸肉，
醬料比例是蕃茄醬跟糖還有水都是1:1，
雞胸肉我有泡過鹽水，在炒的時候會出水，所以水可以加少一點。
先爆香蒜頭後炒洋蔥，再加入雞胸肉炒香，
加入醬汁翻炒一下，最後再加入青椒，轉小火收汁就可以囉！
超簡單的😍

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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，
展開了我在台北的打拼人生。

平常喜歡煮煮飯，給自己和自我對話的空間；
喜歡在假日出去踏青，放下手機，親近大自然。
薪水不高在台北生活，原來也是可以很有生活品質的呀！

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