為什麼這篇便當熱量鄉民發文收入到精華區：因為在便當熱量這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者swh7493 ( )看板FITNESS標題[問題] 公司便當熱量估計時間Tue May 5 ...
便當熱量 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 02:48:18
誰是標準外食族？午餐都吃些什麼呢？以前在門診最常聽到大家無奈的抱怨就是：每次假日過後又要過著一連串外食的日子⋯ 其實只要注意「選擇」就算沒有自己帶便當 一樣也可以健康吃喔😉 👩🏻⚕️奉上 #外食族 #熱量排行榜 大家最常吃哪個組合呢？ 1.炸排骨便當(925kcal)+珍珠奶茶(650kca...
https://i.imgur.com/FU14C8B.jpg
最近開始用app記錄每天的飲食和熱量
照片是今天公司便當的配菜
大部分都是這樣配置
五穀飯+四樣青菜+兩種肉+一樣副主菜（今天是豬肝，有時候是蛋）
整體看起來不算太油？
飯300+菜50*4+魚肉100+雞肉150+豬肝80=830
請問各位版友，這樣的估計算合理嗎
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推 royroy666: 我覺得不止 05/05 12:59
推 Linus4season: 青菜的熱量要看油量 可以差很多 05/05 13:39
→ Linus4season: 雞腿跟腿排脂肪多還含皮 應該比雞胸熱量多不少 05/05 13:40
推 wwwwwwww: 光那個飯就不只300大卡了，那個飯應該至少1.5到2碗飯的 05/05 13:54
→ wwwwwwww: 量吧？ 05/05 13:54
→ swh7493: 那個飯其實薄薄一層，沒有看起來這麼多 XD 05/05 14:12
→ Linus4season: 飯看起來還好 05/05 14:19
推 CHRISBEE: 帶個小碗秤一下呀，便當估一千都可能會超過 05/05 14:24
推 a19911205a: 肉累肯定不止 05/05 14:24
→ a19911205a: *類 05/05 14:24
推 wwwwwwww: 我只能說那個飯看起來比我買來專裝一碗飯的分裝盒量多了 05/05 14:44
→ wwwwwwww: 不少，要準確就帶碗裝看看吧 05/05 14:44
推 sumarai: 還好吧這飯量，木盒便當鋪滿飯也就850大卡，不用自己嚇 05/05 14:54
→ sumarai: 自己 05/05 14:54
推 shihptt: 830～850差不多 05/05 15:14
推 Istari: ...那飯感覺超少 05/05 16:34
推 shihptt: 菜300+飯300+肉2xx 05/05 17:26
→ kairi: 這裡很多不準確的發言 05/05 17:34
推 j2585366: 這裡看到便當就開始嘴熱量 05/05 18:46
推 shionyuki: 哇，好多 05/05 20:58
推 CHRISBEE: 白飯100g180卡，五穀飯熱量更高，有秤過就知道100g其實 05/05 21:28
→ CHRISBEE: 超少 05/05 21:29
推 kukokuka: 飯的高度很低，應該很少 05/05 22:06
推 nicbb123: 公司福利真好 05/05 22:34
推 mitale5: 想偷問這樣多少錢 05/05 22:58
→ mitale5: 好豐富啊～ 05/05 22:59
推 Spiezio: 菜色好棒！熱量覺得你估的差不多。 05/05 23:30
推 rayhz: 個人自己估起來也差不多 05/05 23:56
推 a00000000001: 我也覺得差不多你算的 05/06 00:04
推 mottmottmott: 肉他的烹調方法看起來就不只 05/06 06:05
推 wakaura: 跪求內推 05/06 09:44
推 bandon1226: 公司伙食真好，熱量算起來差不多是這樣，但油量看照 05/06 10:31
推 vivaz: 我只覺得為什麼公司便當那麼好==我的跟你比簡直像ㄆㄨㄣ 05/06 10:41
→ swh7493: 今天吃比較好，應該超過900大卡了.... 05/06 12:20
→ swh7493: 這一個便當扣掉餐費補助，自付35元 05/06 12:20
→ marry1213: MTK? 05/06 14:38
→ jiashin0407: 飯明明就不多吧？ 05/06 18:59
推 feyhs: 這兩天差有點多這兩天的菜色差好多 一天五穀飯雞魚豬肝 05/07 16:35
→ feyhs: 一天白飯控肉炸肉排......有點可怕 05/07 16:36
推 lovetoshinya: 羨慕...我公司便當超難吃 05/07 22:33
推 sayauser: 好羨慕你公司的便當 05/07 23:51
推 cool1995: 我估900上下，飯300+菜50*4+肉100*4（抓平均值） 05/11 11:45