為什麼這篇便當健康嗎鄉民發文收入到精華區：因為在便當健康嗎這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者btm978952 (感冒用斯斯)看板WomenTalk標題[討論] 便當到底健不健康？時間We...
便當健康嗎 在 胖仔朵拉吃便當 Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 13:41:59
今日菜單🛎 巧克力巴斯克蛋糕（馬斯卡彭版） 繼上次用泰式大餐款待妹妹以後，她禮尚往來，這次邀請我中秋節去她家度過 你們以為這是我妹做的嗎？錯，她只負責把食材準備好等我前來料理 這次中秋大餐準備了手打牛肉漢堡和巧克力巴斯克蛋糕，結果她馬上就買錯乳酪🥲死馬當活馬醫的我就只好假裝它是奶油乳酪繼續做下...
有個同事常常會說晚餐吃便當
便當的菜都很油不健康
因此他就會選擇吃涼麵、吃餛飩麵、吃炒飯、吃義大利麵等等
說比較不油比較健康
但是
即使菜很油
但是在怎麼說，以均衡營養的角度來說
便當的健康的還是>其他食物的吧
而且其他食物其實也有更多隱性的油沒看阿
所以，便當到底健不健康？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.14.245.110 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1570588945.A.FF6.html
推 lpbrother: 我有看過賣健康便當的，全部都用水煮 1.200.41.174 10/09 10:43
→ lpbrother: 也不放鹽 1.200.41.174 10/09 10:43
推 PanaS0Nic: 每家便當都一樣嗎?這問法很奇怪 115.43.36.79 10/09 10:43
→ elfeana: 自己煮最好 1.162.220.191 10/09 10:44
推 rbkrbk: 我吃自己煮的 都一直發胖122.116.223.222 10/09 10:48
→ angel81317: 煮麵也有加油吧！而且不會加比較少 115.82.16.53 10/09 10:50
推 COLONELLIU: 全水煮的高纖蔬果沒比較好 117.19.194.192 10/09 10:52
→ COLONELLIU: 還是要有點油 不然會結石 117.19.194.192 10/09 10:52
→ elfeana: 結石！這麼嚴重@@! 1.162.220.191 10/09 10:53
推 Metallicat: 不健康 但比很多其他外食好一點 39.10.197.181 10/09 10:57
推 shalin: 吃麵類說健康真的不要搞笑了......223.140.240.245 10/09 10:58
→ kbt2720: 涼麵跟炒飯超級油好不好....180.217.148.117 10/09 11:00
推 nnnlllnnn: 外食一般來講都不太健康，味精、鹽、油 36.232.74.168 10/09 11:01
→ nnnlllnnn: 都加很多 36.232.74.168 10/09 11:01
→ nnnlllnnn: 有次我去吃乾麵，吃完整過晚上嘴巴渴到 36.232.74.168 10/09 11:02
→ nnnlllnnn: 睡不著 36.232.74.168 10/09 11:02
推 nnnlllnnn: 那家的麵超好吃，不知道他味精加了多少 36.232.74.168 10/09 11:08
→ nnnlllnnn: ，自己吃不吃 36.232.74.168 10/09 11:08
推 summer164: 涼麵&炒飯真的超級超級油的 180.217.200.43 10/09 11:09
推 nnnlllnnn: 說個題外話，我鄰居之前在賣鹹酥雞，聽 36.232.74.168 10/09 11:12
→ nnnlllnnn: 說他都去養雞場買病死雞 36.232.74.168 10/09 11:12
→ KENGOD0204: 你同事，吃的很可笑，居然有臉說健康114.136.156.176 10/09 11:12
→ KENGOD0204: 飲食114.136.156.176 10/09 11:12
推 aikotoba: 外食有健康的？？？ 125.231.42.54 10/09 11:13
推 cottonoff: 健康飲食到底是什麼呢？炒菜的油要使 175.97.12.224 10/09 11:17
→ cottonoff: 用可以高溫油，橄欖油高溫會破壞它， 175.97.12.224 10/09 11:17
→ cottonoff: 不過自助餐店也不會使用橄欖油。 175.97.12.224 10/09 11:17
推 Edco: 吃涼麵跟我說健康！？笑死223.137.194.153 10/09 11:17
→ escobar006: 外食有八成是不健康的... 223.138.145.22 10/09 11:20
噓 luckysmallsu: 她吃的那些更不健康114.137.176.157 10/09 11:21
推 conie88: 買好一點的便當…那種重油重鹹當然少吃223.139.212.224 10/09 11:21
→ conie88: 啊223.139.212.224 10/09 11:21
→ nnnlllnnn: 外食為了要好吃，會加重調味，所以好吃 36.232.74.168 10/09 11:23
→ nnnlllnnn: 的大都不健康，不好吃比如用水煮的較健 36.232.74.168 10/09 11:23
→ nnnlllnnn: 康 36.232.74.168 10/09 11:23
推 tmcharvard: 便當要看是有什麼菜，若是菜肉與其它 27.246.62.133 10/09 11:26
→ tmcharvard: 配菜如海鮮或是奶蛋油脂等都均勻的話 27.246.62.133 10/09 11:27
推 a123458524: 吃麵說比較健康？ 39.8.226.209 10/09 11:28
推 chairfong: 外面賣的不管便當或麵都不健康 111.83.159.2 10/09 11:28
推 tan0629: 怎麼還是有人覺得吃味精才是讓自己口渴的 49.217.164.247 10/09 11:29
→ tan0629: 原因。。。 49.217.164.247 10/09 11:29
→ tmcharvard: 是很健康的，至少各種營養都有機會吃 27.246.62.133 10/09 11:29
推 digodi: 味精口渴是假的，鹽才會。 42.72.151.188 10/09 11:30
→ tmcharvard: 到，重點在比例均不均衡，不然有澱粉 27.246.62.133 10/09 11:30
→ digodi: 便當有菜有肉有飯，營養應比其它純澱粉的 42.72.151.188 10/09 11:31
→ digodi: 麵類健康。 42.72.151.188 10/09 11:31
→ tmcharvard: 有肉又有菜的漢堡為何會被說為垃圾不 27.246.62.133 10/09 11:31
→ tmcharvard: 健康的食物...你不覺得哪裏怪怪的? 27.246.62.133 10/09 11:31
→ tmcharvard: 關鍵就在比例問題，蔬菜比例不夠 27.246.62.133 10/09 11:32
推 sjclivelo: 最健康的其實是麥當勞 211.23.68.75 10/09 11:33
→ tmcharvard: 你同事選的那些反而比較不健康，除非 27.246.62.133 10/09 11:33
→ survivalteru: 吃到會口很渴就是鹽巴多太鹹 還在 39.11.35.246 10/09 11:34
→ survivalteru: 味精w 39.11.35.246 10/09 11:34
→ tmcharvard: 把配料比例與種類改變才會好一點 27.246.62.133 10/09 11:34
→ beartsubaki: 便當不一定健康 但他的選擇營養肯定 123.194.132.25 10/09 11:38
→ beartsubaki: 是不均衡的 尤其青菜類幾乎都不足 123.194.132.25 10/09 11:38
→ Mrchungken: 炒飯就不油嗎..223.136.118.161 10/09 11:43
推 sun0183: 你同事的選項也沒健康到哪裡去啊xdd 101.10.38.188 10/09 11:46
推 horse2819: 再怎麼不均衡總比 那些麵均衡 42.72.192.95 10/09 11:49
推 panda80911: 很多人重點不是健康吧，只是怕胖而已 223.136.199.15 10/09 11:49
→ panda80911: 。怕油怕的要死，精緻碳水吃進去一堆 223.136.199.15 10/09 11:49
→ panda80911: 熱量也是很高，說是為了健康，但又不 223.136.199.15 10/09 11:49
→ panda80911: 運動。 223.136.199.15 10/09 11:49
推 sophia990601: 覺得她吃的更不健康+1 180.204.172.62 10/09 11:50
噓 hirobumi: 完全搞錯重點，糖吃太多比油吃多還不健 1.34.62.35 10/09 11:56
→ hirobumi: 康多了，不喝含糖手搖飲料才是重點好嗎 1.34.62.35 10/09 11:56
→ hirobumi: ？ 1.34.62.35 10/09 11:56
→ BUIZ88: 看自己的選擇，現在健康水煮餐很多 106.107.223.42 10/09 11:56
→ claymath: 便當高油高鈉 麵食也不遑多讓吧 111.71.116.240 10/09 12:04
推 dd525252tw: 現在很多便當都主打健康 少油少鹽140.123.193.133 10/09 12:05
推 cuh127ccc325: 炒飯不油？怎麼好像不太normal 223.137.193.0 10/09 12:09
→ survivalteru: 便當的話吃那種大飯店賣的 油膩感 39.11.35.246 10/09 12:10
→ survivalteru: 少非常多 39.11.35.246 10/09 12:10
推 socool0714: 妳同事腦袋都裝什麼 39.13.130.242 10/09 12:10
推 Redrely: 國軍伙食: 27.246.169.7 10/09 12:12
推 astrayzip: 你同事只吃澱粉類耶101.137.136.175 10/09 12:12
→ astrayzip: 麵類的配菜也都是重調味的101.137.136.175 10/09 12:12
→ astrayzip: 肉醬也是加了調味料就不健康了，何況101.137.136.175 10/09 12:12
→ astrayzip: 肉超少101.137.136.175 10/09 12:12
推 ku121ma: 涼麵醬、餛飩、義大利麵醬熱量很高喔 更 113.196.153.35 10/09 12:13
→ ku121ma: 不用提炒飯料理過程會加一大堆油 113.196.153.35 10/09 12:13
推 pinkmoons: 健康的東西都不太好吃 203.69.238.60 10/09 12:16
→ meishan31: 好吃的東西都不太健康 61.228.131.239 10/09 12:18
推 Kenise: 味精除罪化很久了，別再說不健康。因為味 27.100.105.7 10/09 12:21
→ Kenise: 精含鈉，吃多了會口乾舌燥跟鹽一樣，看到 27.100.105.7 10/09 12:21
→ Kenise: 推文很擔心所以特地推一下。 27.100.105.7 10/09 12:21
→ SoniDanz: 你同事觀念怪怪的，外食不健康在不明來 27.247.44.151 10/09 12:24
→ SoniDanz: 源的油(還加過量不論便當還是炒飯)、烹 27.247.44.151 10/09 12:24
→ SoniDanz: 飪方式、不洗菜和營養素分配失調 27.247.44.151 10/09 12:24
推 Vek1112: 看蛋白質跟醣類的比例來選便當223.136.122.231 10/09 12:27
推 Anyotw: 讓我們繼續檢討味精，笑了 49.217.146.127 10/09 12:28
→ high22502001: 油不油看店家，不是在便當喔，便當220.129.100.178 10/09 12:29
→ high22502001: 店是怕用回鍋油，食材來源不明，利220.129.100.178 10/09 12:29
→ high22502001: 用剩菜等等，相對炒飯，乾麵，義大220.129.100.178 10/09 12:29
→ high22502001: 利麵也有相同疑慮之下，便當比較能220.129.100.178 10/09 12:29
→ high22502001: 選擇蔬菜。220.129.100.178 10/09 12:29
推 kk7635: 炒飯最油吧 223.137.33.159 10/09 12:32
推 beams156: 這篇不是在討論便當的健康性嗎？怎麼有 49.214.161.126 10/09 12:34
→ beams156: 人扯到糖跟菸那裡去XD 49.214.161.126 10/09 12:34
推 cool10528: 不是說你朋友吃的更鳥就代表便當健康吧114.136.213.250 10/09 12:37
推 rizzo123: 真的會笑死，討論便當扯到菸酒？？ 122.121.183.93 10/09 12:37
→ cool10528: 而且便當的範圍很廣，有池上養生便當也114.136.213.250 10/09 12:38
→ cool10528: 有炸雞腿魯肉便當，都沒講清楚是要討論114.136.213.250 10/09 12:38
→ cool10528: 啥？來亂的嗎114.136.213.250 10/09 12:38
推 shawn57932: 你同事對健康的定義只是含油量吧XDD全 27.247.192.123 10/09 12:48
→ shawn57932: 部都吃澱粉說比較健康XDDDDD 27.247.192.123 10/09 12:48
推 jc789789w: 他們的舉例真爛114.136.198.185 10/09 12:50
噓 Audien: 要真的健康就自己煮 27.242.94.118 10/09 12:50
推 sj920134: 便當至少有肉有菜比較均衡吧..她說的都 111.71.45.25 10/09 12:50
→ sj920134: 是澱粉欸 111.71.45.25 10/09 12:50
推 lordgginin: 你同事只是不喜歡吃吧 涼麵炒飯超油 49.196.21.138 10/09 12:53
→ lordgginin: 的欸北七xDDDD 49.196.21.138 10/09 12:53
噓 as885212: 連比較都不懂 一堆垃圾邏輯 49.216.45.9 10/09 12:54
噓 linda0215: 一樣油 114.136.247.22 10/09 12:56
推 mickey780408: 某樓在笑死什麼？你吃的在健康在養 36.235.21.230 10/09 12:56
→ mickey780408: 生，自己本身一直在做傷害身體的事 36.235.21.230 10/09 12:56
→ mickey780408: ，還敢議論什麼，我也是笑死 36.235.21.230 10/09 12:56
噓 kevin1017: 油脂不是肥胖的元兇 精緻澱粉才是101.136.247.105 10/09 12:57
噓 Warlury: 這篇好廢……要討論但連問題都問不清楚， 42.72.197.93 10/09 12:57
→ Warlury: 首先，便當有百百種(水煮的還是一般自助 42.72.197.93 10/09 12:57
→ Warlury: 餐的)你要一概而論？再者炒飯炒麵普遍才 42.72.197.93 10/09 12:57
→ Warlury: 是超油不均衡，有點常識好嗎？ 42.72.197.93 10/09 12:57
噓 Warlury: 這種問題不禁懷疑你是來洗文章數還是怎樣 42.72.197.93 10/09 13:00
→ Warlury: …… 42.72.197.93 10/09 13:00
→ crimsonmoon9: 炒飯炒麵的青菜超少 隨便一個便當就 42.77.11.156 10/09 13:01
→ crimsonmoon9: 屌打 42.77.11.156 10/09 13:01
推 jamescle23: 一堆精緻澱粉 笑死223.136.131.154 10/09 13:05
推 lanhow: 沒有油一些 荷爾蒙怎麼合成180.217.125.165 10/09 13:06
→ city1230: 很多便當整個營養素幾乎都碳水，吃多不 39.13.133.190 10/09 13:06
→ city1230: 健康 39.13.133.190 10/09 13:06
推 aikotoba: 便當的蔬菜量也是少的可憐 如果是自助餐 125.231.42.54 10/09 13:08
→ aikotoba: 還可以自己調整比例 然後外食通常都用了 125.231.42.54 10/09 13:08
→ aikotoba: 過量不明來源的油 125.231.42.54 10/09 13:08
推 foxvera: 便當我建議夾自助餐 27.247.96.150 10/09 13:09
→ foxvera: 要不油的話蔬菜類不要夾盤底的，不要挑油 27.247.96.150 10/09 13:09
→ foxvera: 炸的主菜，還有醃漬類的不要夾，就很健康 27.247.96.150 10/09 13:09
→ foxvera: 了 27.247.96.150 10/09 13:09
→ aandler: 炒飯明明超油的223.140.190.232 10/09 13:16
推 gn00093006: 炒飯很油好嗎... 101.9.98.138 10/09 13:19
→ candn: 自助餐自己夾 114.137.230.26 10/09 13:30
推 kentwu99: 自己煮最好 ！ 115.82.9.13 10/09 13:41
推 weightisjoke: 炒飯ㄧ組 至少1000大卡沒唬爛 114.24.71.203 10/09 13:44
推 lunav: 這是反串吧？舉例的四種食物都不合適吧？涼 110.50.174.200 10/09 13:56
→ lunav: 麵澱粉與醬包的油，炒麵的油，義大利麵的醬 110.50.174.200 10/09 13:56
→ lunav: 汁 110.50.174.200 10/09 13:56
→ J128: 那些也是加了一堆油料理 還只是一大坨澱粉沒 27.247.100.153 10/09 14:01
→ J128: 蛋白質蔬菜 更不健康 27.247.100.153 10/09 14:01
推 Rier: 義大利麵超油的，麵類是超鹹，她真懂店家怎 36.229.88.162 10/09 14:01
→ Rier: 麼做的嗎？ 36.229.88.162 10/09 14:01
推 yzvr: 其實想想外食的米跟蔬菜會買哪裡的，你就知 101.12.49.192 10/09 14:02
→ yzvr: 道了 101.12.49.192 10/09 14:02
推 geige: 不健康啊，但是好吃 223.141.84.100 10/09 14:05
推 ming791218: 距離的都很慘223.136.113.105 10/09 14:20
推 ggrreeeenn: 外食要營養均衡又便宜就是便當了，你 111.82.121.148 10/09 14:21
→ ggrreeeenn: 同事有沒有便秘阿 111.82.121.148 10/09 14:21
推 xu3zy: 便當至少菜多一點 218.173.132.61 10/09 14:21
推 s410294: 大部分都超油 而且是用爛油180.217.216.172 10/09 14:32
→ s410294: 吃多就是發炎發胖180.217.216.172 10/09 14:33
推 drittenapril: 涼麵超油 光麵體就猛的 你朋友對食223.136.117.171 10/09 14:44
→ drittenapril: 物沒什麼概念啊 想比也沒下過廚吧223.136.117.171 10/09 14:44
推 drittenapril: 真要他這樣說 麥當勞才是最健康的223.136.117.171 10/09 14:46
噓 qqq5890003: 義大利麵說健康XD?叫他先去醫院掛號吧 111.83.145.1 10/09 14:49
→ qqq5890003: 光那個醬就肥死你了 111.83.145.1 10/09 14:49
→ nyctifalcon: 涼麵？炒飯？這種幾乎都是醣類的餐點 42.72.179.192 10/09 14:49
→ nyctifalcon: 才超級不健康 42.72.179.192 10/09 14:49
推 tuyere1127: 計程車便宜不便宜啊，雖然座計程車要 39.11.163.162 10/09 15:00
→ tuyere1127: 付錢，不過計程車很安全啊 39.11.163.162 10/09 15:00
推 ddddon: 便當比起來相對比較健康吧 101.15.211.5 10/09 15:01
推 queen31227: = = 49.216.24.174 10/09 15:05
→ hawklol: 現在一堆水煮便當 google一下吧 110.26.136.147 10/09 15:09
→ queen100000: 外食注定跟健康二字無緣，除非你自 223.136.80.65 10/09 15:13
→ queen100000: 己煮，食材用油自行控管比較有說服 223.136.80.65 10/09 15:13
→ queen100000: 力 223.136.80.65 10/09 15:13
→ ml0212: 炒飯要好吃真的要油 49.217.68.105 10/09 15:23
→ knifechen: 便當是不健康 但不代表他選的健康... 36.238.47.241 10/09 15:23
推 zscst: 你同事吃好多碳水化合物喔 60.248.106.76 10/09 15:24
→ tiiyuway: 有健康/低卡餐盒阿...非常不油但一個便 49.216.4.40 10/09 15:45
→ tiiyuway: 當都要90～230元。 49.216.4.40 10/09 15:45
噓 Justapig: 你這個問題很智障，基本上食物裝起來就114.136.199.198 10/09 16:09
→ Justapig: 可以叫做便當啊，重點是你裏面裝了什麼114.136.199.198 10/09 16:09
→ Justapig: 然後炒飯義大利麵明明也不太健康114.136.199.198 10/09 16:10
→ yanlin7: 其他的選擇看起來也不健康 39.13.5.148 10/09 16:12
推 tim66585569: 你同事對健康的定義很可笑 115.82.245.51 10/09 16:19
推 leterg: 健康，但很容易餿 114.47.111.125 10/09 16:30
推 rainwen: 便當是外食的俗稱，不管什麼餐點，從外面 112.105.65.192 10/09 16:31
→ rainwen: 買回家多半都是便當形式 112.105.65.192 10/09 16:31
→ rainwen: 我吃過外面買的水煮健康餐，味道比我家自 112.105.65.192 10/09 16:33
→ rainwen: 己煮的還淡XD 112.105.65.192 10/09 16:33
→ rainwen: 其實可以嘗試看看，只怕吃不慣 112.105.65.192 10/09 16:33
噓 evan0915: 這個論點是無意義的，都是能吃的東西，` 223.137.126.62 10/09 17:08
→ evan0915: 取熱量跟營養素的分配！ 223.137.126.62 10/09 17:08
推 CFfisher: 他那樣吃更不健康...而且妳同事吃的那些 106.1.129.195 10/09 17:56
→ CFfisher: 其實也都很多油好嗎 106.1.129.195 10/09 17:56
噓 philip1205: 會這樣說的都是不懂煮飯的，標準吃豬114.136.201.115 10/09 18:07
→ philip1205: 肉沒看過豬走路114.136.201.115 10/09 18:07
推 gagagaga: 不健康114.136.246.176 10/09 18:10
→ i100154123: 你跟我說炒飯比較不油？？？ 223.140.76.44 10/09 18:30
推 Syle: 什麼是健康？114.136.203.232 10/09 19:12
推 dapwo241: 吃水煮容易便秘 36.227.118.172 10/09 19:13
推 grass30630: 現在有超多健康便當好嗎101.137.207.170 10/09 19:26
推 powerki: 炒飯才油勒 同事等著變胖 118.166.145.9 10/09 21:22
→ ENCOREH33456: 我都一天吃一餐180.217.141.183 10/09 21:30
推 rick789j: 跟他說所有料都過水223.141.162.239 10/10 01:02
推 thingo: 吃炒飯要求健康是搞錯了什麼吧 36.226.139.104 10/10 02:22
推 abczxcvn: 人在世就是開開心心的 49.217.44.253 10/10 02:56
推 kartg0028444: 涼麵不油？？？ 61.70.46.241 10/10 06:56
推 apprentice08: 不吃便當吃的那些也油又澱粉？健康 1.126.106.112 10/10 14:00
→ apprentice08: ？ 1.126.106.112 10/10 14:00