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好的人體工學椅跟一般的辦公椅差別在哪？ 如果你一天只坐一個小時，或許真的不會感覺到很大的不同，但如果你一天需要坐六個小時以上，你的脊椎與肌肉，都會告訴你真的差很大。

用一張人體工學椅，大幅提升每天工作時的舒適度，而且還保護自己的身體，真的是非常划算的。不過，好的人體工學椅，基本上並不便宜，我想這也是很多人對人體工學椅想買卻又沒有付諸行動的理由。

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#亞梭成長桌椅 #史上超甜開學團
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有斜度的桌子、能調高低的桌椅
都可以有效幫助孩子
寫功課不要低頭、駝背、坐姿正確
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///為什麼推薦亞梭////
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跑了市面上超過5家的實體門市
深入了解和實際測試後…
終於發現差別了…(品質、售後)
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除了品質跟細節很堅持
他們家售後服務超級好
桌椅有狀況都可以特別到家裡幫忙檢查耶
如果非人為瑕疵，3年內都不用再花費呢~~
不愧是兒童界的明星商品
品質👍👍👍服務一級棒
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大家如果在找台灣兒童成長桌
一定會聽說他們家品質好、服務好…
但就是價格不便宜…
所以小鳳特別造訪亞梭多次
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光是品質、服務，真的很值得
在比較完市面大多數成長桌後
亞梭不會讓大家失望的~~
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全都是覺得超值得❤
給小孩從幼稚園用到大學畢業很值得👍

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❤️Match桌很多媽咪喜歡
可從100cm用到身高175cm👍
桌寬110cm，跟團有送 書包架+側版(可放電腦主機)則約120公分
桌面0~18度傾仰隨意調整，無段數限制
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書桌有附掛架組(書架)，有書檔收納可放書本
也有筆筒、還有帶磁性的活動式閱書架~要使用時輕鬆抽出
要貼便利貼也很方便唷!😉😉
未來可以擴充螢幕架或iPad架
讓書桌升級成工作桌
從小用到大
是一張可以陪伴孩子輕鬆長大的好夥伴
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❤️DK桌主打有抗菌桌版+抽屜
桌版寬度105cm
桌面0~25度傾仰隨意調整
跟match桌一樣可從100cm用到身高175cm
比較表有附在圖片區
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❤️搭配的巧藝成長椅可以從105cm用到165cm
強調人體工學有最完整的包覆性與支撐性
可以快速調成高低、深度
椅背及椅座採包覆性3D體設計
達到最佳的『人體坐姿工學』
高密度成型泡棉，彈性高
支撐性佳、耐用，久坐也舒適
表布防潑水，保養清潔更容易
不含有PFOA(全氟辛酸)，環保又健康
讓孩子更能正確的養成健康坐姿的習慣
更能自然的預防駝背與脊椎側彎!!
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❤️led優閱護眼燈
通過無藍光檢測，不閃爍，四段式觸控調整色光，燈罩長48公分，角度不受限，所以可以讓光源從桌子中央全都照的到，不管是念書、寫字、畫畫、工作，全都沒問題，建議家中天花板的燈還是要打開搭配使用更棒喔!!
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match成長桌我們當初去門市看
光桌子加側版、書包架就要30000多呢(有附照片)！
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還可分3、6、12、24期0利率
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🔥日本腰部專用枕＋日韓小物～來囉！ #留言有彩蛋
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🎁任挑二款腰枕、手機架就有加送小禮物
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🙋‍♀️團長說：
這次又要送上很厲害的日本生活好物～～由日本專業團隊研發的【 #日本製CuCu腰部專用枕】，我自從收到它試用後，它就一直待在我的電腦椅上，離不開了！！
　
你們坐電腦椅一定都會準備個靠墊吧？一坐就一整天，我從讀書時就是讀資管系，一路用電腦到現在，真的是二十年起跳的時光，再加上我的工作性質，常起床後就坐到天黑晚上，所以久坐真的是我每天都得對的事。
　
我自己對椅子的要求不多，但我對靠枕的要求比較多，我一定要挑大顆的，而且軟硬度適中，這樣才能好好的支撐住我整個背部，包括從臀部開始，一路到腰、到我的背、肩胛骨....我都需要整個有靠住，這樣我才能坐的很挺直的工作，所以我原本就是用那種放在房間放在床頭靠的大型抱枕，超大那種，枕在我的電腦椅後面，我用的就是那麼大！才能讓我的整個背部都有支撐。
　
我知道很多上班族都是用比較小型，有點弧度的腰靠，但它只能靠到腰部，大多不會做到肩胛一帶，所以你肩膀處還是要靠自己坐挺，之前我朋友來我工作室，看到我用大顆的抱枕，都說會不會太大？相信我，真的不會，這樣才能好好照顧到背部～我自己本身就不太會有腰酸的問題，即便我是長年久坐的人。
　
所以，當我收到這一顆【日本製CuCu腰部專用枕】後，我立刻把原本的大靠枕換掉，換上這顆，天啊！我很訝異，它的支撐度很好耶！！！它也不會太硬，我個人很不喜歡硬綁綁的靠感，但它也不會軟，有的抱枕你靠它就軟到沒有支撐度，這款完全不會！
　
它的內部是像一顆顆超小的珠子，材質是《聚苯乙烯》，很廣泛的被應用在各式免洗餐盤等塑膠類的用品上，可以安心的使用沒問題！所以它內部不是棉花等其它材質，而是超多小顆粒狀，可以更加完美的貼合人體及椅子中間的空隙，整個靠感更加舒適。
　
我自己使用後，很推薦給我一樣需要久坐的上班族，而是大大大力推～很多人都會用習慣我前面說的弧型腰靠，但其實你們都忽略了，包括上背部，都需要好好的靠著，整個從臀部到上背，都需要好好的靠著，才能坐感更舒適，當然～～如果辦公環境OK，辦公椅有頭靠設計當然更好，但通常那是主管級的人才有...我自己雖然在家上班，但我也不會特別想買有頭靠的耶，因為我使用的就夠大顆的抱枕，整個背部都坐的蠻挺直，就已經很舒適囉！
　
這次有準備《一般／加大Ｌ》兩種尺寸，一般尺寸就很適合只要單純的腰部靠枕，我覺得比較適合在沙發、女生開車時使用，或著是小小孩坐餐椅時，也可以把它墊在餐椅和桌面中間，或著是小朋友寫功課時，拿來用也很適合～
　
加大的Ｌ款，是我私心更推的一款，因為它超級適合放在電腦椅上，我自己很愛它的星星造型的設計，不只放在椅上更穩固，它的設計讓我兩邊肩胛骨也都有支撐度，我很愛！中間有一條凹槽的設計也很棒，讓我們的脊椎也能有舒適感。另外因它靠的面積更大，雖然不至於會悶，但因為背部都有緊密靠緊，所以還是在冷氣房裡使用更加舒適。
　
或許會有的團友覺得，單價有一點高～但我說真的，買一顆好用的靠墊可以用很久很久很久，它也可以清潔後重覆使用，與其買一堆便宜不好用的，不如買一顆真的好用、實用、對腰部能好好照顧的～～這一款就是！而且是日本專門設計給針對腰部的專用枕，請安心的入手～～這款之前在日本很風靡，在各大電車上面也都有投放廣告宣傳，是很受到歡迎的人氣商品喲～
　
不止上班族必備～做家居抱枕也很好用！家裡沙發來幾個，像長輩容易腰酸，需要支撐度又能舒服的靠著的，挑這款就對了！當沙發頭枕也好用！
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🔷 尺寸對照表 🔷
◼一般尺寸：
顏色：綠、粉、橘、黃、黑
材質：81%尼龍、19%聚氨酯
顏色：咖啡、紅、藍、土而其藍
材質：86%尼龍、14%聚氨酯
中間材質：聚苯乙烯顆粒
尺寸：40X46 厚度約13cm
　
◼加大L尺寸：
材質：81%尼龍、19%聚氨酯
中間材質：聚苯乙烯顆粒
尺寸：50X53 厚度約17cm
　
🔷 清洗方式 🔷
它的表布不可拆喔！但你可以整顆拿去用水手洗，它內部枕心是極細的聚苯乙烯顆粒，水洗完全沒問題。洗滌時用水＋中性清潔劑清洗，不要用漂白水、刷子等，以免破壞表布，洗淨後瀝乾水份，平放在陰涼處風乾即可，不要長時間拿去太陽下曝曬喔，以免面料變色，而且一定要確定主體都乾了之後再使用喲！
※避免使用熨斗、烘乾機、洗衣機
※若要使用脫水機請加洗衣網
　
🔷 加購補充 🔷
這次也有很多之前開過的日韓實用小物團～這次也都一併開團讓大家補貨！都是我們家熱賣的生活小物～最後補貨機會囉！！
　
✅#日本SPICEOFLIFE涼感多功能枕手機架
　 上團熱賣！追劇必備好物手不用再酸了
✅#日本隨身型桌上型小風扇
　 台灣夏天很長外出在家都好用的迷你風扇
✅#日本耳朵減壓口罩拉繩
　長時間戴口罩容易不舒服的這款買起來！
✅#韓國AromaPatch天然精油口罩貼
　團友回購率超高！清熱解悶的必囤小物
歡迎團友一起補貨買起來喲！這次也有準備滿額禮，趕快揪朋友一起湊單囉！！！
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❤️加碼送❤️
◼️下單二個日本SPICE OF LIFE涼感多功能枕手機架贈送日本涼感枕頭套1條、四個就送2條，以此類推。(不挑款)
◼️下單二個日本製CuCu腰部專用枕贈送日本涼感枕頭套1條、四個就送2條，以此類推。(不挑款)
◼️下單風扇與口罩拉繩、口罩貼滿額3000元贈送日本涼感枕頭套2條(不挑款)
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🚚下單滿2000元享有免運優惠，未滿2000元本島/外島運費80元。
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▍出貨日期 ▍
腰枕與手機架9/27開始陸續出貨
若有報關延遲會另行通知出貨時間
其它商品結團後開始出貨
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▍客服資訊 ▍
聯絡資訊Line:@477seqtl
上班時間：周一~周五10:30～18:30(國定假日除外)
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▍注意事項 ▍
優惠商品不接受7天鑑賞，下單前請先確認尺寸，口味。
商品若無瑕疵不接受退換貨。

🐰謝謝STANDWAY給我２個月的開箱使用
🐰升降桌連結：https://www.standway.com.tw
🐨我綴愛的居家佈置𝙂𝙤𝙤𝙙 𝙊𝙡𝙙 𝘿𝙖𝙮𝙨：https://bit.ly/3qX0RDD
🐮𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦：𝐭𝐚𝐢𝐩𝐞𝐢_𝐬𝐞𝐫𝐞𝐧𝐚𝐝𝐞 ▶ 來玩:)
⚠️任何改造都要經過屋主同意呦！這是基本🙆
⭐️洞洞板：是訂製的，運費不便宜，因為怕這種比較貴又是訂製的東西，公開連結的話，有人買錯了我沒辦法承擔，所以想要詢問連結的可以來IG私訊我呦！我的IG：taipei_serenade
洞洞板真的是收納佈置最後一張王牌😎
使用洞洞板，空間就會＋１００００分⭐️
乾淨簡約又好看。
全部上牆的那一瞬間，
真的很療癒✨
一面完美的牆壁＋一張完美的桌子，
太感動了呀！
🖥🖨⌨️
電動升降桌真是太酷了！
這是我第一次在家裡擁有大書桌T_T(感動阿!!)
用寬敞的桌面工作，
效率真的提升超級多。
我最愛它的就是－坐太久的時候可以調高站著工作！
還可以一邊蹲馬步、一邊拉筋🤣
吃飯時我也會調得比用電腦低一點，
真的非、常、好、用。
它的升降很順，完全不卡。
如果家裡有升學中的孩子，
真的很推薦，因為可以從小用到大。
噢還有它可以承重１２０公斤，
放很重的東西也感覺非常安全。✨
五金就不用說了，是非常高規格。
耐磨木板桌面，也不會容易刮花。
各方面來說，都是升降桌裡的資優生。
如果有想要買升降桌的人，這張可以。
🐰也是比較貴重的物品，有想要買但是有疑問都建議先問到清楚⚠️
/*
收到很多人問咖啡機的問題
剛好設置了茶水咖啡區，
就順便教學一下，先說奶泡。
牛奶不用加太多拉！
我加100ml就已經超過一次的用量了，
牛奶加太多會打到溢出來的喔！
然後如果你都只喝冰奶泡，
我以前在咖啡店打工時，
他們是用很簡單的不鏽鋼奶泡杯打，
其實也可以打出很大坨的冰奶泡，
所以這台的重點我放在熱奶泡，
因為一般熱奶泡都要用義式咖啡機的蒸氣棒才能打，
義式咖啡機非常貴啊！
所以這台打得出來綿密的熱奶泡，
就是很棒的！：）
*/
𝙂𝙤𝙤𝙙 𝙊𝙡𝙙 𝘿𝙖𝙮好物🙆
❶ 貓腳椅套：超級便宜ㄉ！有夠可愛又不會脫落真的很喜歡！
❷ 裝髒衣服籃：簡單好用好收納。
❸ 微笑杯墊：超可愛的杯墊：）而且好便宜才𝟐𝟗元...!!超愛
❹ 檸檬地墊：超美的四色檸檬，用來當我浴室新歡囉：）毛超舒服好摸，讚。
🐭 𝙂𝙤𝙤𝙙 𝙊𝙡𝙙 𝘿𝙖𝙮𝙨：https://bit.ly/3qX0RDD
● 很多人問的先列在這裡了噢
🐼心茶（謝謝朋友很好喝！）：https://xintea.site/
🐭𝐌𝐨𝐬𝐡𝐢無線充電盤：https://reurl.cc/KxLjoR
☕️𝐍𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐨咖啡機：https://reurl.cc/yEgKl6
🖥𝐏𝐇𝐈𝐋𝐈𝐏𝐒電腦螢幕：𝟐𝟒𝟑𝐄𝟗𝐐𝐇𝐒𝐖 𝟐𝟒型(寬) (白色) 我完全閉著眼睛看外型跟價錢買的 所以功能、規格我都沒注意🤣

/* STANDWAY介紹
04:37 STANDWAY電動升降桌
是使用電動方式驅動馬達使桌子可以變換高度，
並透過智慧型控制面板的控制，
不僅可以上下無段調整，
還可以透過記憶功能設定常用的三組高度，
日後使用只需要一鍵即可變換所需高度，
讓使用者可在坐姿與站姿之間取得完美的平衡，
遠離久坐疾病。

♫𝙈𝙐𝙎𝙄𝘾
...
𝙎𝙣𝙤𝙬 𝘿𝙖𝙣𝙘𝙚𝙧 𝙗𝙮 𝙍𝙤𝙖 𝙝𝙩𝙩𝙥𝙨://𝙨𝙤𝙪𝙣𝙙𝙘𝙡𝙤𝙪𝙙.𝙘𝙤𝙢/𝙧𝙤𝙖_𝙢𝙪𝙨𝙞𝙘𝟏𝟎𝟑𝟏
𝘾𝙧𝙚𝙖𝙩𝙞𝙫𝙚 𝘾𝙤𝙢𝙢𝙤𝙣𝙨 — 𝘼𝙩𝙩𝙧𝙞𝙗𝙪𝙩𝙞𝙤𝙣 𝟑.𝟎 𝙐𝙣𝙥𝙤𝙧𝙩𝙚𝙙 — 𝘾𝘾 𝘽𝙔 𝟑.𝟎
𝙁𝙧𝙚𝙚 𝘿𝙤𝙬𝙣𝙡𝙤𝙖𝙙 / 𝙎𝙩𝙧𝙚𝙖𝙢: 𝙝𝙩𝙩𝙥://𝙗𝙞𝙩.𝙡𝙮/-𝙨𝙣𝙤𝙬-𝙙𝙖𝙣𝙘𝙚𝙧
𝙈𝙪𝙨𝙞𝙘 𝙥𝙧𝙤𝙢𝙤𝙩𝙚𝙙 𝙗𝙮 𝘼𝙪𝙙𝙞𝙤 𝙇𝙞𝙗𝙧𝙖𝙧𝙮 𝙝𝙩𝙩𝙥𝙨://𝙮𝙤𝙪𝙩𝙪.𝙗𝙚/𝙐𝙨𝙒𝙤𝟎𝙪𝙚𝙜𝙮𝙠𝙘
...
𝘼𝙣𝙙 𝙎𝙤 𝙄𝙩 𝘽𝙚𝙜𝙞𝙣𝙨 𝙗𝙮 𝘼𝙧𝙩𝙞𝙛𝙞𝙘𝙞𝙖𝙡.𝙈𝙪𝙨𝙞𝙘 𝙝𝙩𝙩𝙥𝙨://𝙨𝙤𝙪𝙣𝙙𝙘𝙡𝙤𝙪𝙙.𝙘𝙤𝙢/𝙖𝙧𝙩𝙞𝙛𝙞𝙘𝙞𝙖𝙡-𝙢𝙪𝙨𝙞𝙘
𝘾𝙧𝙚𝙖𝙩𝙞𝙫𝙚 𝘾𝙤𝙢𝙢𝙤𝙣𝙨 — 𝘼𝙩𝙩𝙧𝙞𝙗𝙪𝙩𝙞𝙤𝙣 𝟑.𝟎 𝙐𝙣𝙥𝙤𝙧𝙩𝙚𝙙— 𝘾𝘾 𝘽𝙔 𝟑.𝟎
𝙁𝙧𝙚𝙚 𝘿𝙤𝙬𝙣𝙡𝙤𝙖𝙙 / 𝙎𝙩𝙧𝙚𝙖𝙢: 𝙝𝙩𝙩𝙥𝙨://𝙗𝙞𝙩.𝙡𝙮/𝙖𝙣𝙙-𝙨𝙤-𝙞𝙩-𝙗𝙚𝙜𝙞𝙣𝙨
𝙈𝙪𝙨𝙞𝙘 𝙥𝙧𝙤𝙢𝙤𝙩𝙚𝙙 𝙗𝙮 𝘼𝙪𝙙𝙞𝙤 𝙇𝙞𝙗𝙧𝙖𝙧𝙮 𝙝𝙩𝙩𝙥𝙨://𝙮𝙤𝙪𝙩𝙪.𝙗𝙚/𝙅𝙥𝙤𝙀𝙁𝙞𝘼𝙅𝙙𝙭𝙤
...
𝙏𝙝𝙚 𝘿𝙖𝙮 𝙄 𝙈𝙚𝙩 𝙃𝙚𝙧
𝙝𝙩𝙩𝙥𝙨://𝙧𝙚𝙪𝙧𝙡.𝙘𝙘/𝙦𝙜𝙑𝙜9𝙮
(𝙉𝙤 𝘾𝙤𝙥𝙮𝙧𝙞𝙜𝙝𝙩 𝙈𝙪𝙨𝙞𝙘)
...
𝙇𝘼𝙆𝙀𝙔 𝙄𝙉𝙎𝙋𝙄𝙍𝙀𝘿 - 𝙏𝙝𝙚 𝙋𝙧𝙤𝙘𝙚𝙨𝙨
𝙝𝙩𝙩𝙥𝙨://𝙮𝙤𝙪𝙩𝙪.𝙗𝙚/5𝙘𝙢𝙡𝙜𝙫𝙚𝙠𝙗𝙔𝙔

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原文字幕
這一集就會是我們的減脂28天的完結篇
我在這邊也要懺悔一下這28天4周的減脂
其實我拖到現在第5周快要結束
我才拍這個成果
原因是因為這28天裡面我們有經歷了
去臺中的員工旅游
然後有跟家人去沖繩
那其實你人在外旅游的時候
你可能要配合大家的時間
沒辦法堅持訓練或者是飲食的部分
雖然我有在克制我有在估算
但是用估算的難免不是這麼的精準
那我的神力女超人計劃也是到昨天才跑完
在這邊也跟大家講一下
這接近5周以來
我的體態上面身體素質上面的變化
其實從我第1次拍開始要28天減脂
一直到今天
我的體重只差了0.1公斤
但中間有很多的波動
最瘦的時候有到50.2公斤
但體脂跟肌肉量就有蠻明顯的變化
體脂從18%到現在17.2%
那肌肉量從原本的36.7%到現在的37.1%
那我的身圍變化
其實我覺得也蠻多的
你光看影片的對比應該就可以看得出來
我有感的身體變小1號
我的腰圍掉了
胸圍掉了
臀圍的話掉0.5
我覺得最明顯的是我用皮脂夾去夾我的脂肪
肚臍旁邊一公分的位置的體脂肪
原本從2公分到剛剛我量是1.2公分
那很多欸
然後再來是側腰
我也是用皮脂夾
原本是
現在變成
哇已經基本上是掉一半了
這就是我大概是33天的減脂成果
我最近已經開始會一直想食物
然後一直想說我要買什麼樣的材料
然後做成什麼樣高蛋白低熱量的點心
去滿足我的慾望
之後如果有想出什麼東西
會研發出什麼產品
不是產品 食譜也會跟你們分享
現在要吃我的早餐
這個是 下面是米餅
然後中間夾了低脂的花生醬
上面是牛腱肉
這邊是我的
酪梨我通常就會直接加代糖吃
有點變態的吃法
然後一杯咖啡再加上一個低卡高纖蛋白棒
下面這個米餅 它的原料很單純
就是米它就像爆米花這樣
然後他也沒有另外加糖
所以基本上就是全碳水
沒有什麼額外添加物
但台灣比較不好買
我是在加拿大代購買的
然後這樣吃起來就有點像米漢堡的感覺
你躲在裡面幹嘛
你是不是冷到躲在桌子底下了
你不敢出來喔 nuggie
nuggie come nuggie come
Good girl
這個是用微波爐加熱的蛋
因為我太懶了
就直接把蛋打到碗裡面
然後放到微波爐裡
大概900瓦吧
然後大概微波個一分到一分半
我剛才從早餐到現在一直在電腦前面工作
然後想說休息一下
所以來吃點東西
然後我想要做的事
雞胸肉沙拉就是很無聊 千篇一律的
好了
要來吃我的算是今天第二餐吧
然後因為天氣真的蠻冷的
所以我這邊又用了一個小魚紫菜湯
然後裡面打了一顆蛋
好
等一下看狀況再決定今天要不要去健身
因為其實我今天是休息天
可是就像我剛才說的
前陣子其實有一些該訓練的天數沒有訓練
所以就還是要把它補完
雖然說我這趟28天的減脂阿
我早就已經知道說他的時間太短
他實際上減脂的成效不會好到哪邊去
但我還是希望可以盡我所能
不讓自己身體不舒服的情況下
然後把減脂做到最好
然後目前為止真的也是這28天以來
我好像只有昨天晚上
昨天早上餓醒4點多我就餓醒
然後一直工作到現在
基本上我今天一整天都待家裡
你看我現在還穿著睡衣
現在已經是晚上快7點的時間
不然其實我這趟減脂下來
我好像基本上沒有什麼感覺到餓
你們也可以看到像我現在已經接近我減脂的尾聲了
大概也已經四週了
所以就可以看到我
除了今天早上吃的那個蛋白棒以外
其他基本上都是圓形食物
我先享用我的餐點了
我這邊就來開箱一下麥當勞的
這一份是99塊 沒有說很便宜
還有一種是炸雞的
我剛剛說我要健康一點
他說這個是烤的
我現在來秤一下它裡面有多少熱量
有人問過我說還蠻多人問的
秤這些食物到底要趁熟的還是生的
你可以在myfitnesspal上面找到熟的
比如說雞胸肉
你也可以找到生的雞胸肉
所以就看你如果用熟的秤你就輸入熟的
然後他附上的醬是 義式醬
哇靠這一包要169卡 誰吃啊
我應該沾一口試味道
然後我會拿出我冰箱的胡麻醬比較健康一點
果然就是那種很邪惡的醬料
去拿胡麻醬吧
雖然胡麻醬它的熱量也不是說特低
但是至少它裡面是芝麻感覺比較健康一點
現在就是輕重量暖身還沒有放重量
然後先讓我肌肉先熱起來
所以我剛才已經做一些那種簡單的滾筒
跟這種拉伸
然後轉手
但是畢竟還是避免受傷
因為它天氣比較冷
所以還是會在正式訓練以前先來一個沒有重量的
我在做這個卧推的時候
我會習慣用一個比較健力式的卧推方式
我會把我的骨盆的位置跟我的
上背肩胛骨的部分固定在椅子上
那我的這一段就會是有點中空的
那很多人會誤以為說這樣子是要拱腰
但其實是在拱妳的胸椎
然後這樣子的目的是因為健力式他們是比力量
那他這樣子 如果你身體拱起來的時候
你重量會距離妳身體會比較近
所以讓你可以推得比較重
但是也有些人是完全躺平在椅子上沒有對錯
就是看你自己喜歡

我覺得我今天力量好差喔
不知道是因為我昨天去做全身的肌肉筋膜按摩放鬆
然後我現在全身其實都就還蠻軟趴趴的
然後剛才從卧推一直到現在
我感覺有點力量不知道怎麼發的感覺
昨天晚上我就吃了一顆黃金奇異果就睡了
然後沒有去練
所以剛剛練完了上肢跟下肢
那這集呢就會是我們的減脂28天的完結篇
那這一集我故意做的比較水 比較生活化
就是一些我吃的東西跟一些閒聊的原因
是因為我發現前幾集一直提供那些資訊
不知道是不是對大家來說太深還是怎麼樣
反而觀看人數跟反應不是那麼的好
所以如果你看到這邊的話很謝謝你
然後也希望你可以留言讓我知道你們到底想要
看什麼
那之後會多做出一些相對應的內容
然後呢關於這一趟減脂減到現在
雖然是已經結束了
不過我會繼續的減下去
因為我覺得28天對我來說真的是太少了
我也不想要一次性的把自己逼到極限
我想要這樣慢慢來
然後讓我身體慢慢適應
畢竟生活上不是只有減脂這件事
你還有很多事情要顧及
然後所以希望可以保持我的體力
然後保持我這種比較正面的態度去面對這件事情
我目前的想法是沒有把它固定一個時間
但是應該會至少降到個
或到50公斤左右
然後之後呢再跟大家分享
那謝謝你看到現在
如果你還沒有看到前面的減脂影片的話
你也可以回去看
因為裡面講的就是比較多一些觀念
跟你想要減脂你必須要知道的事情
那我們下次見囉
Peace
＃28天減脂計畫 ＃神力女超人 ＃完結篇