「不要過網擊球」，一個如何建立良好關係的提醒

最近看到一段討論關係（relationship）的對談，用「打網球」和「球網」來做比喻，很有啟發，與大家分享。

一開始，與談者們先花了一點時間，解釋我們在互動中的三個事實（reality）。他們說道，在每一次人與人的互動中都有三個事實同時存在，分別是「我的意圖」，比如現在我的意圖是，想清楚的分享這個資訊給你，或者我希望我對你有幫助；第二個事實是「我的行為」，比如我是怎麼做，我怎麼說，用詞、語氣等等；最後，第三個事實是「對你的影響」，比如你覺得有意思，或者無聊。

在每一次的互動中，我們各自都只知道三個事實中的其中二個事實。對我來說，我並不知道第三個事實，也就是這次互動「對你的影響」，而對你而言，你不知道我的第一個事實「我的意圖」。

與談者們說，有時我們的溝通之所以僵持，關係之所以造成傷害，是因為我們忘了什麼是自己知道的，和什麼是自己不知道的事實。我們忘了留在自己知道的事實裡互動。

如何建立良好的互動關係，他們提出了一個「球網」（Net）概念。

我們可以把互動想像成打網球，在這個網球場的中間，有一個球網，架在第一個事實與第二個事實之間，也就是「我的意圖」和「我的行為」之間。打網球的時候，我們和對手各在球網的兩邊，我們不能跨到對方的場上去打球，我們不能「過網擊球」（over the net），在關係中也是如此。我們不能過到自己不知道的那個事實裡去回應或評論，我們必須留在自己的場打球。

與談者說了一個自身的例子，她說她的老公之前工作回家後會攤在沙發上看報紙，當她和老公說話的時候，老公還是盯著報紙，只是嗯嗯的回應。於是她說：「你沒有在聽！」「你沒有在聽！」就是過網擊球了。

與談者接著解釋，她不是她的老公，她不知道老公有沒有在聽。但當她說的是「你沒有在聽！」的時候，老公反而會回說，我有呀！妳說妳帶孩子去學校忙了一整天....。她聽了只會更加生氣。

後來，她慢慢開始學會說：「老公，當我在講話的時候你沒有看著我，我得到唯一的回應只是嗯嗯嗯的時候，我覺得我的話沒有被聽到。」這才是在自己的球場打球，在自己知道的事實裡溝通。

在溝通時，尤其是在矛盾的時候，我們需要記得自己不是對方，不可能知道對方的意圖，如果總是過網擊球，互動很容易變成相互指責、各自辯駁的爭執，越來越無效，關係也越來越遠。

不要過網擊球，留在自己的球場，說自己知道的事實。這段對談來自史丹佛大學的 David Bradford 和 Carol Robin 教授，主持人是英國的 Rangan Chatterjee 醫生。

如何建立良好的關係，用球網和打網球來作比喻，是個很有畫面感的提醒。「不要過網擊球」，希望對你也有啟發。

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圖片來源：https://www.facebook.com/wimbledon/

動情　◎陸穎魚
　
圈抱你　開花的肋骨
像一杯薑茶倒瀉下來
浸暖我　冰糖的夜
如果承諾是島　而不是飛走的鳥
我們決定重疊　把對方的時間混起來煮
煮成更加堅強的皮和肉
當兩粒肚臍　忍不住親吻
黑夜不再是背景
身體充滿了光　照穿影子的盡頭
誰都不再為了深深動情　倒數時間

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◎作者簡介
　　
陸穎魚，香港詩人，被討厭的處女座，喜歡詩，相信愛與孤獨都是帶著玻璃面具的珍珠。

詩集｜《淡水月亮》(2020年2月 十週年台灣復刻版上市)、《晚安晚安》、《抓住那個渾蛋》

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◎小編泠秭賞析

　　〈動情〉收錄在陸穎魚的詩集《晚安晚安》。

　　全詩只有一段，主題為一對戀人陷入愛情的狀態，前三句利用象徵甜蜜的詞語，刻劃出談感情時的交合及拉扯。以「我們決定重疊／把對方的時間混起來煮」生動地寫出當兩個獨立的個體決定變成「我們」之後，時間也變成共有的。　

　　詩的中間寫「如果承諾是島／而不是飛走的鳥」，利用「島」及「鳥」的字型上的些微差距，來呈現承諾是之於島的穩定，而鳥則是自由奔放的，表現出兩人決定為了對方而穩定下來，進而給出承諾。

　　詩的後半寫道「當兩粒肚臍／忍不住親吻」用肚臍親吻這樣的想像空間，呈現出具有畫面感的性愛場景，而「黑夜不再是背景／身體充滿了光　照穿影子的盡頭／誰都不再為了深深動情　倒數時間」則是將「光」的明亮相對於「影子」的暗，讓光照穿盡頭，突破黑暗，顯示結果並不是必須結束的，以這樣的相對映射在面對感情的態度上。

　　最後利用結尾的「誰都不再為了深深動情／倒數時間」回應詩名〈動情〉，並且說明並不是每一段感情的開始就是分離的倒數，描繪出對這段感情及彼此的信任。

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美術設計：李昱賢

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#陸穎魚 #暑假無主題詩選 #每天為你讀一首詩
https://cendalirit.blogspot.com/2021/07/20210726.html

#花花的育兒日記
👉滿1Y6M的阿烏 #成長日記

✔️這個月單字量爆掉，但還沒辦法整句句子，什麼好奇、暗暗、好吵、櫻桃、外面、生氣、痛痛、雞雞、愛睏、可愛、害羞、擦藥、好燙、好吃⋯⋯一大堆單字都會一直重複講，這個月剛好語言小爆發每天都會新增好多單字。
我也會跟他解釋意思他就會應用。

發現小孩在學語言蠻有趣的，剛開始十個月開始講話是主詞，前一陣子是學動詞，會去覆述我講的動詞：「泡、打、喝、踢、親、拿⋯⋯之類的」，最近就是演變成形容詞跟表達感受的詞語。

他這樣算發展正常，語言能力其實不算快，就是中規中矩，我看不少有些他這個月齡的女寶自己會一整句話跟你對話。

✔️每天拿著抹布掃把打掃家裡好像很認真，但其實沒幫到什麼忙

✔️每晚要找爸爸跳舞，媽媽在旁邊超怕他手脫臼（但他爸說一切在他掌控內）

✔️以前是書上看到貓或老鼠會跑過來拍拍我說怕怕（因為我怕他知道），現在是自己會告訴我他害怕什麼（例如爸爸的腿毛、打雷、假花？？？）

✔️以前吃飯聽音樂聽什麼都好 現在都要一首一首播給他聽，入他耳的才要，不想聽的就不要不要，目前最愛「我呸」還有「baby shark」

✔️會自己拿萬用膏或媽媽的保養品一邊說擦擦擦抹抹抹一邊擦自己（還躲在媽媽化妝台自己保養

✔️買了個假弟弟給他，每天餵他喝奶，他自己喝完奶馬上衝去餵他的假弟弟（希望二寶出來可以這樣疼弟弟）

✔️看了粉圓姊姊的影片坐在馬桶上，馬上拉著我的手帶我衝去廁所說他也要坐馬桶，隔天要嗯嗯的時候也是拉著大人的手衝去馬桶

✔️會認顏色、形狀、各種動物跟車，書上跟實體還會全部找出來對照給我看，基本上家裡所有物品他都知道是什麼，還分得清吊扇壁扇電風扇的差別。不太會說但聽得懂幾乎所有的話。

✔️每天都要開包裹，以為所有包裹都是他的東西😑

✔️是媽媽的小幫手，各種幫媽媽當快遞、丟垃圾，物歸原位，媽媽現在挺大肚子真的很懶得動。

✔️依然都是21-9點的睡眠時間，醒了就自己玩，不需哄睡，小睡一次約兩小時，除了中間3、4天有點反常，這樣大概維持快一年了很棒

✔️食量依然很大、無任何調味、除了有機餅乾其他都只吃原型食物（沒吃過麵、饅頭、麵包吐司之類），但真的太愛吃了媽媽認真苦惱

✔️有補充的營養素：D3、魚油、益生菌、海藻鈣、初乳蛋白、九尾草滴雞精（放在飯裡）

✔️出生到現在，幾乎沒有生病感冒過，異膚目前控制的不錯

✔️一個月沒有出門了，好像也默默習慣了🤣

✔️每天大概看1-2小時的書

✔️超愛看他自己的影片，再重新跑去原地原動作還原一次，奇怪的癖好

✔️很怕燙，每次吃飯都要抓媽媽的手去摸飯菜看不燙才敢吃（我什麼不自己試，媽媽燙到活該就是了😑)

👉基本上真的是小暖男一個，媽媽不舒服或痛，都會緊緊抱住我或幫我呼一呼，
我跟他說我不舒服還會照顧我。
告訴他我害怕都會過來保護我拍拍我。

👉喜歡爸爸媽媽同時在他旁邊，每天早上起床自己坐在床上都會自言自語說：「爸爸～媽媽～」

👉長臼齒跟猛漲期的不穩定期期大概只有兩天，目前沒有睡眠倒退問題（那兩天有）。

一歲半的不穩定期反而覺得因為更可以溝通，也願意配合，變得比較輕鬆一點（反而之前比較盧一點會假哭） ，希望可以持續。

👉媽媽唯一沒輒的事：用盡各種辦法各種利誘、各種誇獎讚美，各式不同款式花色、戴他的娃娃、跟他說不能出去玩，就是不戴口罩，他跟我說他不喜歡戴口罩耳朵那不舒服，我只好禁足他了（攤手）

#我的育兒人生第一個瓶頸竟然是戴口罩
#我也是無奈到笑
#他看到口罩像看到仇人全部把它們丟掉😂
#但很愛戴帽子就是了

20210630

Choreography @emma.chiu_
🎶 @billieeilish #addiction

內心有好多小雀躍
每個人都有自己的一個黑暗面
而這是我表現的方式
臉部表情也不是刻意要做的
一切都是那樣的自然產生
開始接觸艾瑪老師的舞以後
直接都會有上癮的感覺耶⋯

想著你在與自己的黑暗面共存
與惡魔交換條件
覺得自己這樣性感漂亮
滿不一樣的面向的自己
中間有好幾度差點不能自己
覺得快要窒息
當然不是呼吸困難
就是一種內心的恐懼突然襲擊我
我不太會打文鄒鄒的詞語
只能用簡單的詞彙來表達我感受到的

Emma真的很可愛也非常細心認真
我第一次交作業以後
老師她真的讓我差點沒哭她把我跳舞的一開始影片
裡面還直接點出覺得我哪裡可以怎麼樣會更好
甚至還對我提問（還故意不先告訴我答案，有種小調皮小淘氣🤣）
好啦總之，艾瑪是一位非常認真看待自己作品以及學生交的作業
每一次上課暖身完全不馬虎所有Jazz基礎都一定帶過一輪
過程中慢慢的讓我們進入Emma的世界裡
每一次都被她深深的吸引過去

好啦不講了
本來想要用本來拍攝的影片
想想想要用詭異的樣子
所以用了這種濾鏡
也看到滿不一樣的自己
還是我也滿適合走黑暗風
其實我自己也滿喜歡的

#dancelife #Happy #emmachoreography #billieeilish #addiction #crazy #20210630 #7月第一天就要來發特別的影片

20210630

Choreography @emma.chiu_
🎶 @billieeilish #addiction

內心有好多小雀躍
每個人都有自己的一個黑暗面
而這是我表現的方式
臉部表情也不是刻意要做的
一切都是那樣的自然產生
開始接觸艾瑪老師的舞以後
直接都會有上癮的感覺耶⋯

想著你在與自己的黑暗面共存
與惡魔交換條件
覺得自己這樣性感漂亮
滿不一樣的面向的自己
中間有好幾度差點不能自己
覺得快要窒息
當然不是呼吸困難
就是一種內心的恐懼突然襲擊我
我不太會打文鄒鄒的詞語
只能用簡單的詞彙來表達我感受到的

Emma真的很可愛也非常細心認真
我第一次交作業以後
老師她真的讓我差點沒哭她把我跳舞的一開始影片
裡面還直接點出覺得我哪裡可以怎麼樣會更好
甚至還對我提問（還故意不先告訴我答案，有種小調皮小淘氣🤣）
好啦總之，艾瑪是一位非常認真看待自己作品以及學生交的作業
每一次上課暖身完全不馬虎所有Jazz基礎都一定帶過一輪
過程中慢慢的讓我們進入Emma的世界裡
每一次都被她深深的吸引過去

好啦不講了
本來想要用本來拍攝的影片
想想想要用詭異的樣子
所以用了這種濾鏡
也看到滿不一樣的自己
還是我也滿適合走黑暗風
其實我自己也滿喜歡的

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【點歌 + 組曲】
在我跟你之間
如果要填上一個字 你會寫些什麼？
我愛你 我想你 我念你 我和你 我有你
還是 我恨你？

人與人之間的關係 原來可以如此簡化
中間的空格 隨著放入不同的詞語
關係 也變得各形各色
只是 當空白 開始被放縱 忽略 遺忘
關係也漸漸開始生鏽 消散 崩解
就連空白也不復存在之時
我們也不再相關 ...

有時候覺得 幸福 其實也是種幸運
我們就像一顆種子
只有剛好落在合適的土壤 水分 陽光
才有辦法生根 開花 結果
「當你回頭 而我亦回頭 我們就錯過」《張懸－豔火》
唯有我們風向一致
才能幸運的 相視而笑

所以我說 緣分如此奇妙
你的離開 他的到來 我的等待
沒有偶然，一切都是必然
所以 就讓我們一起再等等吧

或許現在很痛 很傷 很孤單 很難受
世界就像要天崩地裂般痛苦
但是我們都要繼續捧著希望 也相信著
你正帶著我的幸福 幸運 朝我走來
身邊的空白 也將由你填滿