今天狀況不太好啊…啊…
深蹲下去大腿有拉到😱

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久違的招牌照

秀出你的招牌照吧！

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今天練了胸肩腹
再搭配有氧，我要回到最佳狀態😊😊😊

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嗨！大家好～
終於到了今天！
要來跟大家分享我如何跳高高💪
雖然主要是練大腿、小腿以及髖關節周圍的肌肉
但還是要帶到一點其他的部位！
事不宜遲
我們快來看吧！
🏐
BGM來源：youtube提供 - Tonto
🏐
如果字幕有不流暢或是不妥，都可以留言跟我說喔~
If you find anything wrong with the subtitle, please leave your comment down below, thank you!
英文字幕由 Roger 提供😘
🏐
特別感謝：毫升運動家（士育教練）
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