今天跟主管的一對一談話時間，聊到我的成長跟進步，我說我好像不那麼怕犯錯了，因為我知道我們的公司是一個安全的地方，容許我在合理範圍內出錯、學習，然後成長，最後一次的職涯成長一對一時間，我跟我的主管都滿意地笑了。
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為什麼害怕犯錯呢？想起我成長過程中遇過的一個老師，現在想想應該是情緒控管出了很大的問題，如果你沒有背熟課文，她會當眾處罰你，如果你犯了一點錯，她會羞辱你甚至你的家人，即使是現在想起她生氣的樣貌，都還是感到很不舒服，當時的我，怕的其實不是犯錯後的責罵，而是她在犯錯的學生背上貼上了滔天大罪的標籤，即使你想改變，無論是她還是整個教室的氣氛，都沒有人可以拉你一把。
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曾經在某個韓劇的結局，看到獄中藉著獄友支持力量，成功戒毒的人，出獄後又走上了不歸路，那樣的結局看得我揪心，而我希望這樣的情景，能夠不要在現實生活當中重現，前陣子收到 Dream Café 未來咖啡 的來信，更生少年關懷協會為了讓弱勢兒少跟更生少年有一技之長，創立了 #未來咖啡 。藉由沖出一杯杯香濃溫暖的咖啡、製作一份份營養好吃的餐點，讓更生少年有一技之長，避免重覆進少觀所或在成年後進入監獄，協助他們回歸社會，找到人生方向。
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疫情期間，未來咖啡也受到衝擊，他們在嘖嘖平台募資，第一階段的募資款項是用來把未來咖啡的餐點送到防疫前線、幫助需要幫助的人，讓少年們也能為這次的防疫之戰盡一份心力，今天收到好消息，第一階段的募資已經達標，第二階段的募資會用在少年日常職業訓練，以及聘請講師進行專業培訓課程的經費。
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雞婆如我，寫信問了志工，第一階段的經費會用來製作餐點給需要幫助的人，餐點內容是什麼？誰領得到，志工回覆，鄰里辦公室會提供名冊，請需要幫助的人前往領餐，未來咖啡也會把點提供給針對弱勢族群送餐的教會，如果有有需求的民眾直接前往店裡，少年們也會評估狀況，並且製作餐點，餐點內容則是看起來很好吃的義大利麵、燉飯、跟定食。
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疫情當前，大家的生活都受到影響，心理壓力也不小，看到未來咖啡的故事，我很開心社會上有這樣的暖流，不僅提供了更生少年一個可以扎根的地方，避免他們重蹈覆轍，我們捐助的款項更能用來讓他們製作餐點，給肚子餓的人最實質的幫助。我會將募資連結放在留言區，未來咖啡的位置就在松江路，如果辦公室就在附近，請去品嚐一杯少年們用真心沖出來的咖啡，對我們來說可能只是一天當中必要的咖啡因，但對於有心想要變好的人，那是一雙溫暖的手，能拉著他們前往正確的道路。

Photo Credit:未來咖啡

你就這樣偷走了日子，而我就這麼飄蕩在時間的洪流裡，載浮載沉。

午後，明明是春天，空氣裡卻有秋天的顏色，很幸運，我毫不費力地找到了停車位，雙手早已凍僵，後照鏡裡，我再次確定這是我自己。
那是個關於遺失的個展，經常在網路上看見你的消息，也總在年節以簡短的字句寒暄，但卻不曾見面了，你好嗎？

我試圖以輕鬆的姿態往你的線索走去，慶幸的是，人潮中並沒有你的身影，只有掛在門口映著你正面不太清楚的海報，在門口巧遇了幾位我們的共同朋友，不，是我跟你的共同朋友，我們捧著紅酒聊著天，明亮的空間、精心規劃的展場動線，他們看起來都很享受在你的作品中，恭喜了，這真的是一個很成功的展覽。

不確定是否會在展場遇見你，但一點也不期待見到你。一點也不。不是嗎？是嗎？

試著在展場中走動，讓眼神盡量像是一個只是剛好路過進來逛的人。一幅又一幅的海，我總是能在那些湛藍之中找到你的線索，那些都與我有關嗎？還是已經是你的另一個日子了？

牆面上，簡潔俐落地掛著一幅『與海無關』，我愣著看了許久，與海無關，你畫的卻是海，在想什麼呢？

忽然，我所有在心中演練過的千百種相遇方式瞬間瓦解，伴隨著你的聲音愣著，我不確定有沒有控制好自己的表情，回過頭，我盡可能像和老朋友相遇般的輕鬆跟你問好。

幾年了，我記得你不喜歡穿有扣子的外套，總是覺得麻煩，但此刻的你卻穿著西裝讓歲月刻畫的更沈穩，更體面了。可能是因為頭髮留長了，多了點藝術家的氣息，也或許是那件灰色的西裝外套和那條修身直筒的西裝褲讓你多了些沈著。

直到你走上前來，甚至無法直視你，久違的情緒讓人語塞，沒多說話，但很深刻。

你大方地帶著我欣賞你的作品，好像也跟著你流逝在那美麗的湛藍一般，我們的眼神鮮少交流，也或許是我不太敢直視你透徹的眼光，並肩，你專心地講著你的創作和生活，我盯著前方，偶爾點點頭用餘光讓你明白我有在聽，走過一個個來看展覽的人們，眼裡的每一幅畫都是你這些年來的生活和感受。

孩子很可愛，印象中你很討厭小孩，說小孩總是煩人，但你抱起了孩子，溫柔的在他耳邊安撫他在場內不可以這麼大聲，接著她走到你身旁，我能感受到她眼神裡的溫柔，看著這一切，她的笑容看起來既溫暖又美麗。

你向孩子和那位女人介紹了我，她體貼的伸手示意將孩子抱回，不希望打擾到我們聊天，但我自己逛逛沒關係的，其實不用麻煩了。

你抱著孩子帶著家人走到一旁與別的友人寒暄，我根本無法專心看展了，眼裡都是你，那幅『從沒去過巴賽隆納』裡的女人和孩子就是她們吧，後來你自己去了嗎？

別過頭，才發現我已在原地停下了許久。

擦身而過一個個看展的人，無心地逛著剩下沒有走到的展區，轉角旁的廊道底處，擺著一幅與其他畫作十分不同的作品，聚光燈下的這幅作品，被一個比內容物更大的畫框裱著，一張極小、長方形的紙張，一張小小泛黃的過期車票，看起來皺摺不堪卻早已被整理撫平，我就這樣站著，無法動彈，只能任憑當時的記憶在我腦裡張狂。

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我追了上來，機車停在一旁，公車前門緩緩地打開。我看著你拿著車票站在公車上，紅腫的雙眼，你遞給我那張原本屬於我的車票。

「走嗎？」

那是你對我說的最後一句話，一個提問，一個解答，一個邀約，一個請求，一個結局，但我只能愣著，我不知道該如何回應，只是一動也不動的站著，呆著。

我是來道別的，但我卻什麼也沒說出口，什麼也沒有。沒有勇氣道別，也沒有勇氣上車。

公車門緩緩關上，我們誰也沒有下一個動作，像是被時間給凝結，車門關上前，那一眼的他是如此破碎。公車往前開去，再也沒有停下，我也不敢望向前方，那一晚，在杳無人跡的黑夜裡，我蹲在機車旁，放聲大哭。

———————————

視線開始模糊，我們兩人並肩地看著眼前的這張車票，誰也沒有望向誰。

「若是當時我就上了車，那現在呢？」
「那現在，我就少了一件作品了。」

我們都笑了，為了歲月而笑，為了無奈而笑，為了你而笑，為了我而笑，為了被遺失的我們而笑。

#告五人 #在這座城市遺失了你 #披星戴月的想你 #邱柏昶導演 #birdynio #用心流浪 #好好生活 #好好吃飯 #防曬不要擦太多 #浪人

當小說在寫的六週成果心得文🥺 超長文慎入！這真的不是粉絲業配文，但真的寫的太細節了看了一直有共鳴😭 這文筆真的可以寫小說了❤️❤️ 以下是這位New me的超厲害心得文：

6週 / 42天 / 1,008小時 / 60,480分 / 3,628,800秒，這些數字對某些人來說，也許就單純只是數字，或是行事曆上又翻過的一個頁面而已 ; 對白兔先生來說，也許是他永遠趕不上的宴會 ; 但其賦予我的意義，卻是我生命中一段極為重要的歷程，就跟愛麗絲一樣，在嘗試新事物中探險摸索，在自我挑戰中思考、對話、成長，但與這位七歲英國小女孩不同的是，我的冒險之旅不是荒誕夢境，而是真實人生。

想當年(上了年紀才會有的開場白)與我老公美麗地邂逅時，我是歐美尺寸4號，沒有高跟鞋跟緊身褲不出門的青春妹子，隨著我們相識、相戀、訂婚、到結婚，彼此找到生命中缺失的那一塊拼圖之後，終日沈浸在要把全世界與他分享的幸福浪漫之中，一起旅行️、一起大啖美食美酒、與體脂肪一起沈淪，於是我從Size 4晉升到 Size 6，老公還很貼心(鬼話連篇)地安慰我說現在fast fashion的布料不好，容易縮水，然後我就這樣輕信讒言地繼續放縱自己，直到Size 6的布料也開始”縮水”為止，於此同時，在我像愛麗絲一樣身形變變變(差別在於我只有變大沒有變小)的這段期間，我已經數不清被恭喜過多少次，我想如果都真有其事地誕生，應該已經可以組成一支足球隊。以前的我，只要臉看起來稍微圓一點，我就會馬上增加運動時間與忌口️，而現在，當自我放逐到一個程度時，我猜想，就像來到網球比賽中的Match Point，體脂肪選手就會戰勝羞恥心選手，拿下這一場比賽的勝利。於是乎，就算望著滿衣櫃吊牌標籤都還沒拆的Size 4戰袍 ; 就算搭乘大眾運輸一直被讓座 ; 就算硬要擠下昔日最愛的那件牛仔褲而扭傷了大拇指…，短暫地哀悼逝去的青春之後，一轉身我還是點了一桶德州炸雞外送。

劇情如果就這樣繼續白爛下去，我會主動請您到櫃檯去退票退錢，於是根據編劇界的靶心人公式，這個橋段，該是意外與轉折登場的時候了。每個人下定決心正視自己的問題，並跨出那一步的動機不盡相同，而我的轉捩點，是以諧星的人設來鋪陳，那一天，是2020年03月05日，驅動我的是人性的其中一個黑暗面---貪婪。這個影響我一生的日子，是"購買LTNM6週飲食指南，即贈送一份全植物飲食指南"活動的最後一天。當下我立即開啟走過路過不想錯過，以及輸人不輸陣的主婦模式，搭配著吶喊出"這怎麼可以沒買到"口號的儀式下，手刀購買了人生中的第一份保單，呃，我是說飲食指南。我的放養人生大概糜爛到連上帝都看不下去，於是就在收到飲食指南的隔幾天，我看到MTNM社團發出了一道光一則貼文：「三月份減脂活動」。我知道上帝在對我說：”胖女兒，我花了7天的時間創造天地萬物，並在第6天依著我的形象造了妳，妳的人生只有一次，還不TMD給我振作一點，為自己認真努力一次!”。就這樣，我展開了我38年的人生以來，第一屆超認真體重管理計畫。


時間咻一下地來到了6週活動結束時(精華版配合一下快轉)，我所得到具體且可量化的成果為：體重-6Kg / 體脂-4% ; 抽象而持續發酵中的進程與影響為：
W1 --- 興奮、期待、腎上腺素爆棚、混亂、開始醒覺、面對過往惡習。
W2 --- 沈澱、開始靜心感受食物與我的關係、練習好好吃飯。
W3 --- 展開自我探索、更深層思考身體與食物的連結、謙卑/愛/分享之間的關係、自我跨越、開始為公公帶便當、建立人與人之間的橋樑。
W4 --- 卡關、與兒時記憶重逢、誠實面對過去、切割過去惡習、與舊我和解、療癒心中的小孩、迎接未來。
W5 --- 臣服、定義完美、課題鍛鍊、轉折、原諒、放下執著、順流而活。
W6 --- 感恩、承諾、行動、持續學習、修復、彌補、重建。
無形感性的比擬描述先收斂一些，是時候拿出邏輯理性的觀點闡明，為什麼我樂意大力推薦Love the New Me作為一個非常非常值得嘗試的體重管理計畫。


除了身體上的變化之外，更重要的是心理上的改變呢：

1. 買一送多 意想不到的額外收穫
執行LTNM計畫後，我得到的不僅僅是體重體脂體態上的變化，還同場加映了身心靈成長(自我)、親密關係更緊密(伴侶)、家庭關係增進(公婆)、以及人際關係擴展(同事、菜市場攤販、LTNM戰友)。也默默解鎖了料理技能、擺盤技能、食物拍照技能、飲食寫作技能(a.k.a. bullsh*t技能)️、自我成長技能…等等，讓你照鏡子時會驚呼”你是誰”的各種成就。

2.健康觀念全面性提升
羅馬不是一天造成的，訓練自己每天從一個小習慣開始改變，哪怕再怎麼微小都不要緊，積沙成塔巴黎、滴水穿石，一段時日過後，就會看到顯著的成果，而這般顯著的成果，也會引導你更全面性地留意與改善身體外在內在其他方面的習慣，你會開始注意站立時是否抬頭挺胸、就座時是否姿態端正、行走時是否提起腳跟、用餐時是否細嚼慢嚥…等等，提醒自己將正面的能量貫穿於精氣神之中，帶領身體運作。

3. 當心上癮
萬事起頭難，LTNM計畫在初次剛開始執行時，因為生疏不慣，所以會有許多不適的地方，比如備餐速度奇慢、秤食材秤到懷疑人生、邊看運動課表邊運動脖子抽筋…等等的新手上路標準配備，但請莫急莫慌莫害怕，這些症頭，最慢在一個禮拜左右就會完全消失，你會越來越上手，越來越游刃有餘，然後你就會將LTNM模式自動內化，無縫接軌成為你生活中的一部分，就像呼吸一樣自然，最終當你意識過來時，你已經戒不掉也不想戒掉它了。

無形感性的比擬描述先收斂一些，是時候拿出邏輯理性的觀點闡明，為什麼我樂意大力推薦Love the New Me作為一個非常非常值得嘗試的體重管理計畫。

1. Nothing to hide不故弄玄虛
我最最最看不慣的，就是那種貼出體態前後差異照片，然後下好斗大醒目誘人標題(不用運動、不用節食、7天激瘦5公斤…等等)，你一定有看過也有心動過，然後點開“更多”，卻發現內文含糊不清，根本沒有說明到底用了什麼方法，只是一昧繼續吹捧誇大，最終文末留下一句“欲知詳情請私”️。通常劇本看到這裡，江湖走跳夠久的你，就應該知道葫蘆裡賣的是什麼藥了，但偶爾也會有誤入叢林的小白兔，被這樣浮誇絢麗的廣告詞給蠱惑，花了大把鈔票傷心事小，有甚者更是不幸傷身陪了健康。

這種利用想獲得健康體態的人們，那些急迫性、缺乏自信心、害怕辛苦過程的心理，而來獲取商業利益或一己私利的行為，我真的真的衷心希望有一天，大家能夠看破他們的手腳，拆穿他們的把戲✂️，不再任由他們欺瞞宰割。想要妥善管理好體態，均衡的飲食攝取、持續規律的運動，這兩大門神，從來就不是什麼秘密，所以也不需要隱瞞，你需要的只是一位熟門熟路的正派領隊，給予你正確且充足的資訊，引導你往適當的方向前進。Michelle與她的團隊，正是您的領航員，他們所設計發行的Love the New Me，一切資訊正當透明，沒有什麼不可告人的秘訣或價錢，在Stay Fit with Mi官網上，白紙黑字一目瞭然。

2. 經濟實惠不用花大錢
申請加入健身房會員，除了入會費手續費以及預收兩個月的月費之外，還有每個月定期定額扣款，而且請神容易送神難，如果簽約時沒有開啟偵探模式️‍♀，鉅細彌遺讀完合約背面密密麻麻用6pt字體印刷的每一條條款，並吃下記憶麵包擁有超強記憶地在合約到期前一個月主動提出不續約申請，那麼合約就會自動續約，你便自動再被按月收取月費。
尋求營養師諮詢，在毫無概念之下，也不知道如何判斷營養師專業與否，經驗是否足夠？收費是否合理？
掛醫院的減重門診，光是進出醫院的繁複手續，以及漫長不定的候診時間，就足以讓人卻步。
條條大路通羅馬，當然以上這些管道，都可以幫助你走向健康之道，就像柴郡貓說的，該往哪個方向走，就看你想去哪兒了。但對於毫無頭緒的新手來說，如果由一種經濟負擔較少、理解過程較快速、執行方面較簡易的方式來入門，著實會可親許多。Love the New Me 健康健身飲食計畫，整套不需要一次健身房入會費的親民價格，卻包含了(購物台主持人口吻)：

✔️12週的運動課表(以6週為單位，分成2冊，並以掛曆設計呈現，方便親朋好友來家裡拜訪時，可以有圖有真相地說，”姊姊有練過”)
✔️12週飲食指南 (以6週為單位，分2次執行，簡單明瞭到叫媽媽～)
✔️正確觀念建立手冊(欲練此功，必先用功)
✔️教練指導體驗券(Bonus)
✔️專業營業師折價券(Bonus)
✔️精美收納盒(也可以拿來藏私房錢，因為老公通常對充滿少女心的物品免疫)

這套飲食與運動計畫Michelle已經親身反覆實作行之有年(她的體態看起來應該很明顯不是每天在坐在螢幕前面，吃雙層牛肉堡然後遠端操控團隊執行)，就是要確保她跟團隊能以最精簡易懂好操作的流程，將這套計畫呈現出來，所以絕對沒有你想像中的麻煩與困難，不要自己嚇自己，只要你先看過觀念書(中文白話文繁體字寫的，不是火星文)，建立正確的概念與邏輯，你不需要是人體構造專家、專業營養師、或是在線教練才能看得懂，基本上，只要你會讀中文，就可以百分百操作。

我覺得Love The New Me的設計

1. 簡單且人性化的設計
這套飲食與運動計畫Michelle已經親身反覆實作行之有年(她的體態看起來應該很明顯不是每天在坐在螢幕前面，吃雙層牛肉堡然後遠端操控團隊執行)，就是要確保她跟團隊能以最精簡易懂好操作的流程，將這套計畫呈現出來，所以絕對沒有你想像中的麻煩與困難，不要自己嚇自己，只要你先看過觀念書(中文白話文繁體字寫的，不是火星文)，建立正確的概念與邏輯，你不需要是人體構造專家、專業營養師、或是在線教練才能看得懂，基本上，只要你會讀中文，就可以百分百操作。

2. 超強團隊資源豐沛
我不只一次好奇地猜想，這個由Michelle領軍的團隊究竟有多少組員？才能這麼有效率且全面性地照顧到每一位New Me們。不論你是菜鳥新手或識途老馬，在這裏，你可以找到幾乎所有你需要的資源。

3. 你的專屬行動健身房營養師
這套計畫讓你擁有時間與空間的高度彈性，可依照自己的生活作息來自行掌控，不用在健身房人擠人排隊等器材、也不怕團體課搶不到好位置或跟不上進度(我領教過那些每天定時定點報到的阿姨團們功力)、更不用被隔壁自以為肌肉很大男一直啊斯啊斯地噪音污染，還可以播放自己喜歡聽的音樂，選用放鬆平靜的香氛，帶著你最愛的那條小墊墊(瑜珈墊)，享受與自己獨處的時光。飲食方面，親自秤重也能透過觸摸，來感受新鮮原型食材的溫度與美好、嘗試各種不同香料️與佐醬搭配出來的風味變化、精確掌握鹽糖油的用量，為自己的健康把關。

4. 加值服務
n 成果分享 --- 透過官網的成果分享，可以看到每位New Me學姊們合理真實且毫無誇大作假的心路歷程，這會讓你的心也踏實許多，知道自己在往正確的方向努力前進中，每個人的經歷或有相同或有不同，在文字的咀嚼中，總會拾獲那一份熟識的感動，或嶄新的啟發。
✔️影音專區 --- 在官網的部落格，可以看到Love the New Me的運動教學影片，所以可以放一百二十個心，教到你會為止️。
✔️運動直播 --- Michelle不定期地會推出不同主題的運動直播，可以讓你轉換一下心情、嘗試一些新組合、挑戰自己的新極限(就算只看不做，至少也是個賞心悅目的畫面)。
✔️直播發問 --- 除了運動直播，Michelle也安排了發問專屬的時間，在直播之前都會先預告當天會聊一些什麼主題，但你也可以發問任何你想問的事情，因為你想問的，也有可能是其他害羞女孩兒想知道卻不敢問的，一人發問，眾人受惠(而且很常一不小心就聊開~)。
✔️居家運動系列影片 --- 這系列我好愛，可以存下來當傳家寶，有一次還教你如何善用家中的瓶瓶罐罐來鍛鍊臀腿手臂，是不是很智慧王。
✔️Meet the New Me社團 --- 不定期舉辦活動，提供獎金獎品來激勵你向自己挑戰，就算你視錢財如糞土，至少路途中，社團裡的戰友們和小幫手也都會互相交流勉勵督促，你獲得了無價的友誼，陪你走完整個過程。
✔️官方Line (@stayfitwithmi)小幫手 --- 我生目睭發目眉毋捌看過這麼熱心貼心細心耐心的小幫手，簡直就是土地公廟有求必應，任何疑難雜症，小幫手都會盡心盡力為你找到解答，而且不管你有十萬個為什麼，或是提出的問題有多荒謬，小幫手都不會嘲笑你看輕你或已讀不回，江湖人稱”有你真好幫”果真是實至名歸。


大結局要來了，如果你看到這段文字，而且還沒感到昏昏欲睡，那代表一件很重要的事：你都能為了我的囉哩吧唆心得分享文撐到現在了，那麼你一定更能為自己努力奮戰到最後!

佛洛伊德(最後一集連他老人家都請出來了)和最近很紅的阿德勒都認為，人生任務(Life Tasks)中應該包括遊戲、工作、友誼與愛️(play, work/school, friendship, and love)，除了孩童之外，即便我們已是成年人，也喜歡遊戲，若可以偶爾暫時拋下手邊繁雜的瑣事，像孩子一樣盡情嬉鬧玩耍，平衡緩和一下緊繃壓抑的心情，短暫適時地充電，才能擁有全新的心情與精力來面對生活中的各項挑戰。Love the New Me這套計畫，帶給我的就是這樣一個驚喜組合包，將每一個階段(可以用每一週為單位)的目標化為遊戲，讓自己樂在其中，留意均衡的飲食與適時適當適量的運動，這是指派給身體的工作，在社團中與戰友們交流，讓友誼的力量支撐彼此，與家人和朋友建立更緊密的關係，將愛的力量分享出去，願你也能創建一個屬於自己的Wonderland！

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現在Love the new me還有Blooming Fit 都在雙十一購物節特價中！今天就是折扣最後一天囉！

Love the new me 12週健康飲食計畫 - https://bit.ly/34C7hwh

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