Although it's one of the body parts you don't really get to "show off" much. It is really important train your legs. Your legs literally carries almost half of your potential muscle mass and not training them is doing yourself an injustice. That is alot of muscle mass you are losing out on to help you maintain lower levels of bodyfat comfortably. Interested in the basics of your lower body muscle groups then check out CobraCamp's BUILD YOUR BOD series:
https://youtu.be/QnCZuu2brfQ
雖然練腿很幸苦而且人家還看不到你的努力。練腿其實有個很大的優點。你知道嗎？你下半身是你身體全肌肉量的一半。所以你腿肌肉量練多一點會更容易維持比較低的體脂肪。想知道下半身的肌肉群怎麼分的話歡迎你看看英文版身材計畫視頻：
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在這個人人學英語的時代，大家似乎都快忘記了，我們的漢語有多美多強大！這裡有一段英文的詩歌，用中文翻譯了一下，結果所有人都驚呆了！不信？你看看……

【英文詩原文】

You say that you love rain,
but you open your umbrella when it rains...

You say that you love the sun,
but you find a shadow spot when the sun shines...

You say that you love the wind,
But you close your windows when wind blows...

This is why I am afraid;
You say that you love me too...

▊普通翻譯版▊

你說你喜歡雨，
但是下雨的時候你卻撐開了傘；
你說你喜歡陽光，
但當陽光播撒的時候，
你卻躲在陰涼之地；
你說你喜歡風，
但清風撲面的時候，
你卻關上了窗戶。
我害怕你對我也是如此之愛。

▊文藝版▊

你說煙雨微芒，蘭亭遠望；
後來輕攬婆娑，深遮霓裳。
你說春光爛漫，綠袖紅香；
後來內掩西樓，靜立卿旁。
你說軟風輕拂，醉臥思量；
後來緊掩門窗，漫帳成殤。
你說情絲柔腸，如何相忘；
我卻眼波微轉，兀自成霜。

▊詩經版▊

子言慕雨，啟傘避之。
子言好陽，尋蔭拒之。
子言喜風，闔戶離之。
子言偕老，吾所畏之。

▊離騷版▊

君樂雨兮啟傘枝，
君樂晝兮林蔽日，
君樂風兮欄帳起，
君樂吾兮吾心噬。

▊五言詩版▊

戀雨偏打傘，愛陽卻遮涼。
風來掩窗扉，葉公驚龍王。
片言只語短，相思繾倦長。
郎君說愛我，不敢細思量。

▊七言絕句版▊

微茫煙雨傘輕移，喜日偏來樹底棲。
一任風吹窗緊掩，付君心事總猶疑。

▊七律壓軸版▊

江南三月雨微茫，羅傘輕撐細細香。
日送微醺如夢寐，身依濃翠趁蔭涼。
忽聞風籟傳朱閣，輕蹙蛾眉鎖碧窗。
一片相思君莫解，錦池只恐散鴛鴦。

不知道這世界上是否還有第二種語言能像漢語這樣，擁有如此美的韻律。

猜猜看，我們人類是先有刀、湯匙、還是叉子？

東方人可以一雙筷子用到底，西方人硬要把吃弄得如此複雜，簡直到了走火入魔的地步。今天，我們就帶大家穿越時空，看看到底國際西餐禮儀中，令人眼花撩亂的花式餐具，是誰搞出來的？

揭開學校沒教的歷史：
1) 最早發明的餐具竟是 ...
2) 名畫「耶穌的晚餐」，你仔細看過嗎？
3) 希臘公主把餐具當「嫁妝」
4) 史上第一份「餐具使用說明書」
5) 通通給我磨圓！超怕刀子的國王
6) 「筷子」才是史上最天才的發明吧！
7) 用刀習慣，竟讓間諜身份當場被識破？
8) 原來是吃飯吃太久，才搞出了花式餐具
9) 韓國筷子超難用的真理
10) 折疊式餐具竟成外國人最愛伴手禮？
11) 「再窮也要吃得優雅」- 超勵志成功故事
12) 你先吃，我等著！慈禧太后的考驗

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二戰後百廢待興，
臺灣同樣的也被盟軍打得唏哩嘩啦的😥
在這樣的情況下為何臺灣可以迅速站起
經濟直直飛呢？

就讓我們將時光倒轉回二十世紀下半
看看臺灣做了什麼事情
竟然挺過了國共內戰經濟傷害
成為亞洲四小龍吧！
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