昨天我去了一趟湖內老家，
發現老家那條巷子跟我記憶中的不一樣了。

自從搬去恆春，
不知道為什麼我常常夢到湖內老家，
夢裡我偶爾在那棟房子裡，
偶爾意識到我已不住在那裡所以只是在外面窺探。
我記憶中的那個地方花團錦簇、百花盛放，
蝴蝶、蜜蜂是常客，螢火蟲偶爾出現。
曾經因為媽媽和鄰居阿姨們花種得太漂亮，
還有學生來這裡取景拍片。
每天我會在家門前慢跑，喘了就抬頭看星星，
不然就和鄰居妹妹踢足球、騎腳踏車以及闖禍🤣
平常大家總是互相送水果、串門子，
某些節日我總可以從巷頭吃到巷尾，
有一年所有人還曾經全部一起到屋頂看煙火。

昨天回去，我發現好多地方已經斑駁，
好多鐵門生鏽到彷彿一碰就碎，
路上掉的不是花瓣，而是一些鐵屑。
老家的採光罩也破掉了。
我在我老家門口安靜的看著，
我突然很深的感受到那棟房子好像在跟我道別。
我知道這聽起來很奇怪，
但我真的覺得我的老家好像一個老爺爺老奶奶，
很溫柔的把很多祝福送給我，然後和我道別。
它好像在告訴我，不管我到哪裡，
那份真樸總會引領我到對的地方去。

保持心裡簡單，
你會越來越不簡單。

這又突然讓我想到，
幾天前有人問我說廣播的成就是不是名氣？
我皺了眉頭，對我來說並不是。
當我在空中分享了那些令我心顫抖的事情，
你們也哭了、也笑了、也驚奇了、也溫暖了。
我們的心同時為同一件事情顫動、產生共鳴，
That's everything.
從第一次做節目到最後一次，
我從來沒有想過「我要如何show自己」，
每一次，真的是每一次，
我都是想著「今天要如何好好陪伴大家」。
這兩個出發點是很不一樣的。

我想我的老家，
以及那些在我身邊好棒好棒好棒的人們教會我，
用像田園和天空那樣的純樸，
和人分享及交流才是最可貴的😊
而在廣播之外，我也是這樣活著。
而那種真心我自然也會保護好，
並不是每個人都值得我心裡這片美好的世界。
你們也要這樣喔！不要因為不值得的人，
就把自己心裡那片世界毀了、放棄了。
（突然嘮叨的叮嚀幹嘛🤣）
所以成就是什麼呢？
#我想就是身邊的人因為你的存在而感覺到一點快樂和安全感吧！
#而你也感覺到自己因此成長了。

在展開新人生的時候回到起點，感受很奇妙。
昨天晚上我睡得特別好。

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📝近期其他小札記：
前幾天我和一位朋友聊天，
她突然真摯看著我說：
「我知道這麼說很奇怪，
但我總覺得有一天妳會再屬於大家。
妳有的遠遠不只是熱情而已。」
但我想我大概懂，
「#有一天妳會再屬於大家。」
這句話對我來說聽起來特別浪漫呢🥰

每周一篇 #用感恩寫作，歡迎大家一起練習。

【感恩自己的存在】
感恩你存在在這個地球上，
感恩你存在在這個家庭裡，
感恩你的存在是有無比的意義。

因為你誕生的目的是為了帶來溫暖、
帶來愛、帶來歡笑、帶來美好，
這是我們人生的目的，
能夠照亮自己，也能夠照亮別人，
這是多麼棒的事情。

我感謝你存在的每一天、每一個時刻，
因為你很努力生活、很努力活著、
很努力改變、很努力挑戰，
不是為了證明自己的價值，
而是很純粹的想為自己而活，
想使自己的存在更美好，
想帶給這個世界更多的愛，
如此簡單而已。

#Anjo攝影日記 #Anjo七分鐘寫作
#感恩自己的存在 #單純的美好
#新北三芝 #小馬貝菈 #ezi森活 #寵物友善餐廳 小馬貝菈-Ezi森活
愛希塔心靈寫作 20210513
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#Bella會員好康 #Bella儂儂生日快樂
每年的10月，是我們Bella儂儂的週年紀念！
今年剛好邁入了第38週年，這段時間不僅是 Bella 成⻑的蛻變 ，同樣也陪伴著無數讀者從女孩變成女人，從單身、談戀愛、結婚到共組家庭，走過不同的人生階段。

我38，我驕傲 👉 https://bit.ly/3CYytpM

今年2021年，就讓我們再次回到當年，一起細數著過往至今的回憶，讓我們聚集各方好友，不管是舊朋友，或是新面孔，都讓我們一起歡慶這感性的一刻，因為你的存在，就是Bella儂儂最好的故事！
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歡迎踏入💗關係相談所💗，一起加溫❤️家庭心關係❤️

這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。

上一集節目中聊了許多與人連結的方法，也示範了與幼兒的情緒覺察練習。但也有許多聽友回饋，家有青少年，不動氣的溝通真的好難！

品皓生動比喻：親子關係就像買賣股票，「有漲有跌」。青少年階段則猶如「十年長空期」，父母要先「活下來」最重要。一起來聽聽鄧醫師如何讓叛逆小哥開口，品皓對於製造衝突的反向操作建議又是什麼呢？

●關係相談所給青少年父母的悄悄話
「你的存在，就是對青少年最好的安撫。」
「青春期孩子的心理發展任務，是需要藉由超越父母來定義自我；他們其實是透過跨越父母，來證明自己的力量。」

●本集重點

1. 每個人的心理階段和需求都不同，可別被性別和年齡的刻板印象框架限制了。創造連結的首要方法是仔細觀察和傾聽，理解他人的「話中有話」。

2. 你家的青少年，是否會嘲笑你身高矮，奚落你體力差？孩子出言不遜的背後，其實是為了從「超越父母」來建立自我能夠獨立的心理需求。

3. 想要降低溝通衝突，不妨先從反向搞清楚：什麼樣的表達方式，會讓人「忍不住就想跟你吵架」？為什麼「你＋建議」這個句型，很容易惹怒他人？

每天鬆一點！本週「家的心關係」練習，就從「我訊息」開始。

少用「你」，多用「我」！
從這週開始，把我們想要給孩子的批評建議指教，
改用以下三個結構來表達，看看會有什麼神奇的效果！

我＋
看到了什麼「狀況」，
給了我什麼「感覺」，
之所以會有這種感覺的「原因」是什麼。

舉例1：我聽到你這麼說，感到滿不舒服的，因為我感覺到不太受尊重。

舉例2：我看到你房間這麼亂，覺得有點生氣，因為我感覺你好像不是很在意自己之前的承諾。

歡迎到許願池告訴關係相談所所長你的困擾，
也分享你的每週練習成果！

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#BTOD #張龍 #張龍寫の歌 #深夜彈唱

詞曲：張龍
混音：TSO 左尚雋
剪輯：許以誠 Ethan Hsu

奇怪 你怎麼連人話都不懂
我猜 再久也逃不出來
現在 你終究不再徘徊
去存在 找尋你的存在

這個世界就這樣 我們需要一點堅強
不管還要怎麼樣 都必須面對分離和死亡
放下所有的牽掛 你還剩什麼啊？
難道一直這樣活著 活到醉生夢死嗎？

我想就這樣吧 我想就這樣吧
活在這個紛紛擾擾 虛假的世界
你過得還不累嗎？

我想就這樣吧 我想就這樣吧
或許有個平凡的夢想 在我身上
那就是我活過的證明啊⋯⋯

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柯鹼Therealcocaine IG：https://instagram.com/cain.ee
Yiming IG：https://instagram.com/yi.ming0.2
粉末音樂工作室 IG：https://instagram.com/_powdermusic
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『那隻蝴蝶停在了花上，迷戀花蜜像上了癮，
無時無刻待在花上，最後卻忘了如何飛行。
所有的花海裡它獨愛的只有那一隻，
可它站在花瓣上卻沒發現自己無形之中傷了花，
最後花因為種種原由凋零枯謝，
而蝶才發現自己不能沒有那朵花，
可它再也無法找尋到花海中它最重要的另一個它。』

故事往往不會只是故事，因為有人見到了，才會被流傳為故事。
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［ 音樂製作］
詞/曲Composer & Lyricist：柯鹼Therealcocaine
混音：Audio Mixer：柯鹼Therealcocaine
錄音Recording Engineer：Powder Music粉末音樂工作室
母帶處理Mastering Engineer：Powder Music粉末工作室
特別感謝Special Thanks：Zero One, Teron Babylon, Listen, 還有我的整個影像團隊

［ 影像製作 ］
導演/製片Director & Production：Yiming
導演助理Assistant to Director：Jellybaby
燈光師Gaffer：喜德
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Lyrics

I can’t fly high
像是陷入迷離世界
還在找尋屬於我的那片花海
讓我無法抽離 我開始變得猙獰
fly high
像是零度空間 將這一切凍結
去找你的存在 忘了一切
忘了逃離關於你的世界

沒有你的生活 該要怎麼過
給你口頭承諾 從沒兌現過
我也知道 一切都我犯的錯
i don’t know 能不能給我機會重來過

蝴蝶喜歡花香 可它踩著花瓣
曾經迷失方向 什麼都不想講
i don’t really care i don’t really care
那又為什麼在夜裡我會哭的那麼累 ya

i wanna die 只想身邊有你在
雪的蒼白 我的愛
如同天空落的債
don’t say goodbye
你有在 是我自己忘了愛
離別之後抱歉 聽著你的抱怨
我才知道自己一切都是做得那麼壞

I can’t fly high
像是陷入迷離世界
還在找尋屬於我的那片花海
讓我無法抽離 我開始變得猙獰
fly high
像是零度空間 將這一切凍結
去找你的存在 忘了一切
忘了逃離關於你的世界

我像發了瘋 一樣的想你
可是你卻鐵了心的選擇離去
沒有辦法適應沒有你的孤寂
我也想 夜裡 安穩睡去

無法控制 無法停止
我對你的想念 讓我根本難以忘懷
無法解釋 無法截止
失去你的痛苦 讓我根本難以忍耐

想你想了幾遍
伴隨眼淚入夜
空間裡無法抹去都關於你的事情
當神也死去你也遠去該怎麼忘記

在夜裡想來想去 你的身影 不斷出現
在夢裡那些場景 多麼觸景 卻已走遠
在你的所有記憶 多的哭泣 是我抱歉
在沒有你的夜裡 我的情緒 早已崩裂

I can’t fly high
像是陷入迷離世界
還在找尋屬於我的那片花海
讓我無法抽離 我開始變得猙獰
fly high
像是零度空間 將這一切凍結
去找你的存在 忘了一切
忘了逃離關於你的世界

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