. 曾經看過一段網路影片： 一輛小客車無預警衝入一個修車廠！ 修車廠的員工直覺認定是仇家尋仇， 紛紛手抄傢伙、橫眉豎目地逼近小客車…… 其中一位工人身先士卒，左手拿鐵棍， 右手大力拉開駕駛座的車門…… 結果一位又瘦又小、滿臉驚恐的老奶奶， 邁著發抖的雙腿爬出駕駛座，一邊說著： 「我明明是要踩煞車啊!怎麼會踩成油門？！」 最精彩的是在場所有修車工人的表情， 從原本的「驚嚇、憤怒、甚至已經準備開扁」 ……在看到老奶奶的那一刹那， 瞬間變成又好氣、又好笑！ 這樣快速的情緒轉變，雖然是由外境所引發， 但外界的訊息進入眼睛、耳朵後， 到頭來還是由「自己的大腦」決定情緒的收放。 所以說，每個人都要相信， 自己有將情緒「收放自如」的能力！擁有這種能力， 可以大幅縮短人生中受到情緒所困擾的時間， 也能讓人隨時保持心靈的平靜。 但是，至少有三種原因， 讓多數人仿佛喪失了這種與生俱來的能力！ 第一， 我們不相信自己擁有這種能力！ 對於自己有幫助的事情，卻壓根不願意相信， 這是人們不快樂、也不易改變的主因之一。 第二， 即使知道自己擁有這種能力，情境來了也不想主動使用！ 這是最多人會發生的情況，心裡的OS常是：「他就是一個渾蛋啊！憑什麼是要我忍氣吞聲？」「失戀難道不是最痛苦的一件事情嗎？怎麼可能說不難過就不難過？」「一想到飛機飛在這麼高的地方，一旦發生狀況想逃都沒處逃，怎麼可能不緊張呢？」 第三， 知道自己擁有這種能力，也願意適時使用，只是尚未熟練！ 很多人會覺得，把情緒收回來，會不會太辛苦了呀？ 而且這樣憋著，會不會「內傷」呢？ 情緒越積越多，有一天爆發出來不是更可怕嗎？ 其實，有實際練習過的人都會發現， 每次當你適時收回自己的情緒， 你的感受將會是「我的脾氣更好了！」 「我的修養更上一層樓了！」 有人會因為自己的EQ更好了而內傷嗎？ 有人會因為自信心更上一層樓而不舒服嗎？ . P154-156《心靈影像的力量》 直接購書👉🏻https://reurl.cc/83y5d7 . #陪你讀美句 #心靈影像的力量 #馬大元 #讀書筆記 #閱讀 #好書推薦 #閱讀心得 #閱讀記錄.

【為了學習，會被槍殺？】 如果有人為了阻止你上學，在路上埋伏、準備槍殺你，你還敢上學嗎？ 為什麼「能夠學習」這件事，如此重要？ - ￭ 能夠學習，竟是奢侈？ 2012 年，校車在駛離學校的途中，一名男性持槍登上了車。 他一上車便問：「誰是馬拉拉？不說出來就殺死所有人。」座位上的女性都不敢回應。 其中一名女生，瞄了一眼槍手在找的人，被槍手發現。槍手朝那人開了三槍。 她中槍的原因，是因為她在 BBC 的部落格上寫文章，表達想接受教育的願望，又寫得太好了。 馬拉拉的文字鼓舞了同樣想要上學的女性，但她巴基斯坦西北部的家鄉，受到塔利班的統治，想要上學的女性會遭受塔利班的死亡威脅。 除了寫部落格，馬拉拉還接受電視節目採訪，公開質疑塔利班阻礙女性受教育的作為。 這些舉動，導致她被塔利班盯上，進而遭到槍擊。 幸運的是，馬拉拉在槍口下奇蹟生還，甚至在英國取得了學士學位。 - ￭ 學習，為何重要？ 學習，為什麼這麼重要？ 例如透過學習語言，我們能表達自己的吃、喝的生理慾望，也能傳達想法、與人溝通。 透過學習文字與符號，我們能理解生活必要的資訊，也能獲得知識、擁有更強大的能力。 從如何製造乾淨的水源，如何使自己的勞力創造更大的收益，一直到如何為一個國家帶來更好的未來。 想要知道解決問題的答案，都建立在人們擁有學習機會的基礎上。 1986 年，聯合國教科文組織通過「第 4 次國際成人教育會議宣言」，宣示人們擁有「學習」的權利。 學習權，不只是接受教育而已，是能讀、能寫的權利，是能提出疑問、謹慎思考及發揮想像與創造的權利。 擁有學習權，使人們能掌握身處的世界、編撰自己的歷史，發展個人與集體的能力。 - ￭ 有得學習，更要良好學習 2014 年，馬拉拉獲得諾貝爾和平獎。至今，她仍持續為了爭取女性學習與受教育的權利發聲。 在台灣，依憲法規定，人民有受國民教育的權利與義務。 中、小學四處可見，沒有教育機會的世界，似乎已經離我們很遠。 但「受教育」，只是學習的被動面，是將學生當作教育體系中的「客體」，在乎的是有沒有受教育的機會，卻較少關心學生是否受到「良好的」教育。 而國家，應該從教育的施予者，轉換成學習的輔助者。 立法院第 10 屆，立委林昶佐與范雲分別提案修憲，希望明文規定人民是學習的主體，有學習的權利，確立「學習權」。 因為至今在憲法裡頭，並沒有明確規範學習的相關權利。 你怎麼看待台灣的學習與教育環境呢？ - #法律白話文運動 #法律白話文 #修憲白話文 #立法院 #修憲說什麼

[健身教學職涯一週年] 看到去年正式公布轉職為健身教練的貼文 不自覺淚流滿面 看起來充滿自信的招生文案 其實是無數自我懷疑中勉強擠出的文字 明明7月初就取得教練證照 卻等了兩個多月才開始招生 很怕自己無法勝任一名好教練 抑或是害怕發文招生卻乏人問津 到時候應該會有很多人嘲笑我吧 轉職空姐失敗轉職教練又失敗 那陣子每天都在這樣的恐懼中入眠 於是 我考了C級證照 國際證照 壺鈴證照 參加營養學研習 報名飛輪證照輔導訓練 卻怎樣都不覺得自己夠格 朋友再怎麼鼓勵也沒辦法讓我相信自己 像極了病急亂投醫的婦人 醫生說沒事還狂問要不要住院打針… 到底為什麼要考飛輪證照啦笑死哈哈哈哈 那時想著 如果能招到4名私教學生就心滿意足 算是教練生涯挑戰成功 沒想到 一步步走到現在每月有幾百名學生 招生文案也不再需要反覆請親朋好友審稿 信手拈來freestyle隨意寫chill到不行 如果你/妳現在正面臨人生重大轉變 想跟你們說 自我懷疑只是一時的 不需要特別害怕 努力會帶你走出徬徨 即便失敗 也只是了解環境的過程 當你對一件事掌握度越高會越有自信 最終氣死皇上的熹貴妃甄嬛本人 還不是從妹妹頭菀常在開始修煉 所以我們不怕的好嗎💛💛💛 任何沒聽過的名詞沒遇過的狀況都放馬過來 最後附上 2020/9/14的招生文案 看看你們能不能看出來 老師那時候抖到爆😉 很ㄍ一ㄥ很ㄍ一ㄥ哈哈哈 Hi大家好我是Esther 你們最近可能發現我在做些不一樣的事 從原先的實況主轉職當空姐 卻因為疫情緣故至今仍在台灣待命 等待期間我思考著人生還有什麼想做的事 今天想跟大家分享個消息 . ✨✨我已經正式成為私人教練✨✨ . 為什麼突然決定當教練？ 國小國中田徑隊高中排球隊大學熱舞社 從小到大過動寶寶一枚喜歡各種運動 也喜歡自己運動時散發的自信感 大學開始接觸健身 發現健身不僅能讓身體健康充滿活力 自律的訓練也讓生活充實愉快 (當然身材練好回頭率也有差哈 . 某天有粉絲訊息我 傳了他幾個月前的身材對比照 感謝我推薦的訓練方法&維持身材小撇步 當下我才發現幫助別人過得好過得自信 是這麼快樂且有成就感的事 因此決定將我多年的興趣專業化 開始密集為當教練做準備 . 從五月至今每週上健身房六次 積極考取國際證照 參加營養相關課程 纏著教練朋友們請教各種健身專業知識 同時也試教很多很多朋友 學習掌握課程節奏&設計課程 為的是讓未來每位學生都能在我這裡 有效達成健身目標 將健身房內的課堂所學美好日常生活 . 「當你的能力還駕馭不了你的目標時，就應該沉下心來歷練。」 經過這幾個月的努力 現在我準備好了 想改善體態的人可以放心把你交給我 我會用心盡力解決你的煩惱讓你變得更好 . 最後再重新自我介紹 Hi我是Esther,現在是名私人教練🙂 請各位多多指教！！ 台北想體驗課程可以私訊我🧡🧡🧡 #私人教練 #帶你辣爆全宇宙 #孟橙翹臀有氧 #孟橙居家健身課程