#今天第一次當主持人
#clubhouse 蘇絢慧分享空間

太有趣了，蘇老師很可愛，網路不順跳出去又回來😆今天正好很有空，邊聽邊摘要一下，給沒聽到的朋友一些整理吧（外加一些我的補充）

🤚立下界線，保有自己的主體性，而不是劃下界線
維持一個人完整而獨立的存在
為自己的人生負責任，認識自己

#分辨自己的責任他人的責任

🤚如同細胞沒有細胞膜，就會去吞吃其他細胞➡️惡性腫瘤
不健康也不真實➡️沒有親密的可能性了

🤚沒辦法維護自己和別人混在一起（過於融合）
🤚很害怕在關係中被剝奪和佔用，所以小心翼翼害怕和人連結（過於封鎖）

🤚每個人都是有獨特性的
但社會文化環境是在模糊我們(大家都一樣比較好控制)，但當你開始有一些不一定樣的想法的時候，大家會想要把你變回一樣（環境不會這麼的支持），這時候衝突，摩擦就會產生

🤚當你想要成為獨特性的自我，尋找自我、想要開始維護界限的時候就會出現：內疚、質疑、覺得自私
（過去個樣經驗內化在心中的聲音）

#但還是跟自己的自我價值有關
#像我本人就不太會內疚
#推薦可以看一下內疚清理練習

🤚論對錯，就沒有空間讓彼此說出感受想法（責備、指責別人者也有他的混亂）
可以用質疑好奇來回應：為什麼你會這樣想呢？

#掌控權回到自己而不是想改變別人

🤚我們每個人都有不同的角色（父母、兒女、職業、公民、自我）
別人對於角色的期待，要怎麼分辨分配很重要

#為自己而活

🤚一再侵犯他人界線的人:
（信念）可能覺得界線等於拒絕，無法忍受拒絕

自己界線也模糊也不敏感，當別人立界線的時候你內在的感受是什麼？
（#內在探索、#自我覺察、#早年負面情緒的投射）

🤚當你在替人擔心，看別人的狀態難過想幫助他卻很困擾
#分辨 這是誰的困擾、誰的期待、誰的問題

#別人真的痛苦到底就會改變了

🤚神看待我們是美好的，當你在信仰中有不舒服的感受，不是和神畫界線
去思考和人、和教會、和組織之間的界線，和自己如何在意他人怎麼看待自己

#你是尊貴有價值被愛的

🤚當你在網路中感受到焦慮和不舒服，走進真實世界中，可以接觸到不同人更真實的一面

🤚獨立是個難題，但我們太會去在乎媽媽的心情，這時候就是情緒界線的洞要性，相信父母也有其成長性，他們也有他的議題和功課，你也要讓父母學習獨立，否則你會寸步難行（除非你打算一輩子不離開他），給父母時間和空間去學習、去調適、去發展，建立新生活

#爸媽沒這麼弱的

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對了，今天有一個人問，#如何和上帝劃界限，這問題令人難過，信仰讓人自由但宗教讓人痛苦，偏偏信耶穌不是只有耶穌，其中有人、有組織、有律法，很多人在宗教中受傷，而誤會甚至離開了神和信仰。
（但不離開又誤會的反而更加傷痕累累）

神看我們是他 #全然美麗毫無瑕疵的兒女，也許要學的不是如何和上帝畫界線，而是學習怎麼當天父的兒女。

#立下界限
#很多人應該還沒看
#其實我也還沒看
#但我界限頗堅固

今天發生一件有趣的事情，老師打不開教室的門😆😆😆我們只好一群人浩浩蕩蕩的換教室，我也因應場地太差異臨時變動了遊戲，但一樣把主題放在 #親情 ，藉由 #桌遊 來和學生們討論，小時候聽過什麼讓你覺得很開心的話、和讓你很受傷的話，長大的我們可以怎麼回應。

而最後也讓每個人抽一句鼓勵的話，在那個大家隨手畫下很好笑的自己上面，很多時候別人打一兩句話或是行為，可能會造成我們的傷害，我們能做的就是聚焦在自己的自我價值上，當你相信你自己是很棒的，別人就不這麼容易可以對你造成傷害了！

#你是尊貴有價值被愛的
#長庚科大的女同學們都好好笑
#瘋瘋癲癲嘻嘻哈哈
#五連鞭

收到書商到新書文稿 #從此不再為難自己 ，和之前暢銷的可愛書一樣對岸的勵志簡單小文。 #讀書共和國 #發光體

看到書名我馬上第一個想到的是，運動真的是為難自己，看完書可以不要運動嗎🤣後面就被自律兩個字給打臉了🤪

我一向是沒什麼在為難自己的，所以才如此貪吃🐷但我相信很多人時常因為自己為難自己而苦惱😖 夜深人靜的時候，是否經常感到疲憊？拼命緊握著生存，卻流失了生活。追求那些虛有其表的成就，有名無實的關係，金玉其外的人生……這樣過日子，所帶來的副產品，只是徒增空虛而已。

也許等這本書上市可以來翻翻看，文字很簡單，很適合忙碌中很少讀書的朋友們，看它絕對不會為難你🤣

#書中有一些放下的練習
#放下是一個很棒的功課

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人生跌宕起伏
才有出其不意的驚喜

我被很多人傷害過，也傷害過很多人。但慶幸的是,因為相信這世界仍有愛與美好，我從未失掉相信的力量，也就未曾失掉擁抱和享受幸福的力。
人生不可能都是一帆風順，我們無法預設它的航程。它要跌宕起伏，這樣才能時時給我們驚喜。

#一起相信愛吧
#你是尊貴有價值被愛的

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最後年初一那天終於有地方去了XD
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#台灣過年 #異鄉人 #過年

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為保持形象，我們平常出門前都會悉心打扮，例如今天有重要的會議，記緊穿得專業一點；聽說前度會出席今天的派對，馬上拿出戰衣，化個濃妝，最緊要輸人不輸陣。你當初認識的她明明也是個優雅漂亮的女神，怎麼拍拖久了，她漸漸在你面前不修邊幅，越來越不像你初認識的那個人？其實能看到女友「廢物」的一面，男友也該感到慶幸，因為從來最真實的一面只會暴露於最信任的人面前，而能夠私有這種反差萌的也只有你一個。受到「尊貴待遇」的男友，細心一想，其實這個「廢物女友」也挺可愛的。

即去聽歌：https://adasonlo.lnk.to/JunkGFID

作曲: 羅力威
作詞: 陳智霖
編曲: Pandora
監製: 譚健文/羅力威

狂歡慶祝連場的 派對之後
紅酒暖湯和甜品 吃喝之後
橫街窄巷人群都 散去之後
深宵後 忘掉拘束終於可以走

浮誇眼影和濃妝 卸去之後
連身晚裝長裙紗 脫去之後
迷失過的靈魂都 浸過之後
深宵後 寧靜世界剩下兩小口

凝視妳衣衫不整 沙發上獨自看戲
然後新週刊看罷又隨手 散落一地
誰料到天之驕女 真相是性格不羈
但我心 偏偏喜歡這個妳

存心每天人前都 故作溫柔
隨身有支迷魂香 噴上衣袖
凡間女子從來都 看似天后
歸家後 還是會吃熱浪喝啤酒

凝視妳衣衫不整 沙發上獨自看戲
然後新週刊看罷又隨手 散落一地
誰料到天之驕女 真相是性格不羈

若這種儀態是妳 還是有天仙之美
若這種談吐是妳 還是會聽得興起
若這真情性是妳 還是會繼續喜歡這個妳

凝視妳衣衫不整 沙發上獨自看戲
然後當跌落茶杯一剎那 遍地花飛
連被妳親手摧毀的百合 也有生機
陪著妳 缺陷變得都更美

來讓我悉心欣賞 這廢物實在太美
時代中這份純真的性格 價值不菲
來讓我悉心看守 這廢物去到金禧
若這真情性是妳
就放心隨妳自己
還是會繼續喜歡這個妳

#羅力威 #AdasonLo #廢物女友
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