我很多朋友已經回歸健身房運動，但俗辣巴如我，還是沒回健身房運動，我已經關在家頂樓用視訊上課訓練一季以上，那摳阿巴如我來分享一下我居家運動必備的幾樣常見東西，居家訓練也能滿身大汗而且這些東西你家就有！（我到底有幾個巴結尾的稱號） 第一：門簾桿 哈哈哈哈啊哈很荒唐，但這東西就是可以暫時取代bar，配上彈力帶可以幹好多事！！！ 第二 ：除濕機的滿水箱 喔如果你家剛好有大台的，水滿了先不要倒掉，因為滿重的，可以拿來做各種負重蹲！！免費的啞鈴，但要拿好就是～ 第三：餐桌椅 椅子靠牆就可以做好多訓練，撐在上面做斜的伏地挺身，或單腳跨在上面單腳深蹲等等。 所以你只要買彈力帶，沒多少錢，就可以搭配這些做很多居家訓練！不開冷氣也是大流汗，但要小心不要中暑，我整整在家裡頂樓運動中暑三次……有一次還差點暈倒，直接跟視訊的教練喊下課哈哈哈哈啊哈哈哈哈。 在這閉關居家訓練的時間裡，我每一次運動前，都大噴歐舒丹 L’OCCITANE光萃肌活精華水！ 這瓶 #星光水 我一開始也是一點都不想用，因為我很怕用錯有油的東西長痘痘，但噴一次後，我馬上下跪，有夠好用，完整分析如何使用！有夠萬用我真的噴噴噴噴噴噴噴噴噴到不行 建議使用4個時機！ 第一：運動前 我每次運動前一定大噴一場，因為反正等下要流汗，這樣擦一堆保養品也不是，流汗後我就是變成黏鼠板？但都不擦又好乾！我就一定猛噴這罐星光水，因為這樣很剛好！！運動後毛孔全打開可以吸收精華油跟水的保濕但流汗也不會黏膩。 首先～噴頭很細，超適合在冷氣房補噴，上班族的！辦公室可以丟一瓶，我跟你們說，真的覺得臉乾，不該噴那種什麼很像開水的噴霧（得罪超多品牌），我每次噴都還是乾啊哈哈哈，那就噴自來水比較划算，如果你真每次吹冷氣吹久臉很乾，你愛在辦公室噴啊噴的，大推你這罐，真的噴完臉上會留下一層超超超超淡薄的精華油，就算吸收後也還是有一層潤感！ 因為這罐是油+水的精華水，裡面就是有22%精華油，是 L’OCCITANE台柱成分科西嘉島蠟菊精華油，野生蠟菊自古就在地中海文化就被用在皮膚上做各種事，完全這一區域老天的賞賜，就是讓皮膚更勇健，更有支撐力彈力，抗氧化～ 而下層78%的精華水，則是蘊含天然益生元，給皮膚吃好菌，維持好的生態，再搭配千日菊精萃，真的是歐舒丹，菊博士誒，各種菊！這千日菊被喻為「植物性肉毒桿菌」,舒緩老皮膚老皮，噴之前一定要搖啊搖。 第二：冷氣房待久很乾 我在冷氣房久惹也會大噴他，真的就是馬上保濕，收乾後臉上真的有留下一層超薄精華油，而且噴的時候超舒壓，就是歐舒丹的舒服蠟菊味 第三：底妝過乾或脫妝 如果底妝上完過乾，我也會大噴星光水（我油田但我也是會滑鐵盧），馬上更吃妝！千萬不能噴那種自來水款的噴霧，那不會幫助吃妝，一定要像星光水有精華油成份的。 沙漠肌底妝很容易撕裂的，星光水真的除了當保養之外，拿來噴吃妝超有感！ 第四：化妝水程序 當然也可以當保養的第一道手續，有效平衡和強化肌膚，飽滿彈潤～ 現在週年慶優惠 前導神水霸主組：原價NT. 5,955 優惠價 NT. 4,300 （72折） 光萃肌活精華水150ml*2 光萃肌活露5ml 蠟菊賦活潔面乳14ml 運動後這陣子會擦杏仁緊膚凝霜，這款身體凝霜很適合夏天擦！ 簡短心得：就是杏仁優格！！非常需要配兩片吐司，這一罐完全不是想像的夜市杏仁味，歐舒丹用的是南法普羅旺斯的杏樹（而且是永續經營的種植），這罐味道很像甜甜烘培小店的味道，你整個人會變成一道甜點哈哈哈哈哈哈，我都超想吃掉我自己我說真的！ 這罐裡面有杏仁奶杏仁油，還有含有核桃籽萃取、杏仁萃取及杏仁蛋白，這些都對皮膚緊實感有幫助，他是凝霜優格感，滋潤度是屬於水水中高級，一年四季都能用，但如果大乾皮你冬天就換成霜。 天然成分高達95%（就是杏仁用到淋漓盡致！），使用上更安心、親膚，包裝上也大幅減少26%的玻璃使用量，所以更環保， 現在週年慶優惠 杏仁奢華柔嫩緊膚組：杏仁緊膚凝霜200ml*2原價NT. 4,560優惠價NT. 3,450 （76折） #NO1前導精華#重啟肌底超導修護#放大保養#粉紅水泡泡#金黃抗老 #loccitane #歐舒丹

調整時差的腦子總是尷尬的在意想不到的時刻清醒 你還好嗎？ 通常聽完我各種瘋狂行徑後，會得到的關心 好？不好？還真的不知道 脫序的行為背後有種種原因，這是釋放壓力的方式 但現在我覺得很好。 （只是不知道我能用這些荒唐的方式紓壓到幾歲🤷🏻‍♀️ 當煩人的事一一解決以後，回首這些困擾，又似乎微不足道 現在看來覺得他們像是凋零的花束有不同的美麗🥀 這陣子常常覺得人生好難 但人生就是夠難，所以磨練我們好好生活的功力 至少找回了生活的動力，而不單單是會呼吸的肉一般的掙扎生存 也因此磨練的更加強大（當然不是肌肉的部分🤣肌肉還是小小的... Not all storms come to disrupt your life, some come to clear your path. 🪀 -此時睡不著，起床又怕吵到家人 躺在床上肚子有點餓，不知道新竹有沒有好吃的UE可以叫，肚子餓但是沒東西吃...是新的困擾嗎？ -還有臉上兩顆痘痘什麼時候要消失？看了就討厭 -還有還有我真的好喜歡波西米亞燈，到底要不要入手🥺 -啊啊...我想學設計，但不知從何下手也是困擾 歪腰，五分鐘之內又自尋好幾個煩惱🤪 #life #strong #bouquet (只為了我喜歡這單字所以想打）

這款妝前乳，真的承襲粉持久優良血統，好好用～～有夠好用！首先他的蜜桃奶茶粉色，會毫不客氣大大提亮你的膚色！水水的非常好推跟均勻，很多人想用粉持久來渡過夏天，但會覺得太乾（因為不是每個人都像我一樣重症出油），這款妝前乳，完全能讓後續的粉持久更好上更貼！！因為他添加六胜肽跟植物萃取，輕盈但保濕！但這點我要分析一下，這款妝前乳，他不算超控油到乾肌不能用，但也不會保濕到油肌覺得太黏膩，他就瑞士，很中立哈哈哈哈，會讓偏乾的控油底妝更好上更吃妝，但也不會因為超保濕而拖累控油底妝的控油時間。 而且最讓我安心的，還有經過皮膚科醫生的不治痘測試，罕見的專櫃物理性防曬妝前配方！！！物理性配方對很容易過敏的人是最友善的！！ 而下一步，雅詩蘭黛粉持久粉底液，我此生不只是粉底初戀更是真愛的控油粉底，因我生命當中用到第一款粉底，能讓我中油油庫膚質夏天完全能在戶外跑跳碰一整天all day long baby! 這款粉底真的有頂尖優秀的控油/持妝/高遮瑕，用粉持久就是會很延緩出油的時間，就算出油，也還是非常漂亮的平整底妝。 我曾經帶妝粉持久到隔天，想到這件事情真的一場荒唐，原本要回房間睡覺收行李，結果被抓去開趴開到早上哈哈哈哈哈哈！永遠記得那天我用的是粉持久！要不是用粉持久，我真的不知道我的臉會怎樣花容失色！當然，我不會騙你，粉持久時間久了還是會出油，但真的完全妝還是比四貼還貼！！粉體在臉上還是希特勒閱兵典禮一樣整齊！粉持久比愛情還要持久！我印象很深刻，我是跟我初戀在一起的時候，購入人生第一罐粉持久，現在都不知道換幾任男友了，我櫃子裡面，還是會有粉持久！永遠夏天粉底搖滾區！比愛情還要持久哈哈哈哈哈哈哈。 遮瑕度：1到10大約8，高遮瑕底妝。（程度不是分數） 控油持妝程度：9 適合膚質：混合到最油的中油膚質。但混合我會提醒要保濕做好，也很可以搭配新出的妝前乳幫忙更吃妝喔 小提醒：粉持久建議用濕的海綿或美妝蛋來上最好，不適合用刷子，因為他就高度控油高度持久，不是那種超水的粉底，不要囉唆。 最後可以用粉持久超級水粉餅 SPF30/PA+++ 定妝 這款粉餅也是同一血脈，高控油高持妝的粉餅，夏天適合到爆，遮瑕度也是高遮瑕，上到臉上完全殺光毛孔九族，完全鋪平皮膚，皮膚看起來會變得很好很平整！跟開了網美專用的柔焦濾鏡一樣 所以我其實建議，如果用粉持久粉底，定妝不要用這塊，我不會因為是業配，就叫你們一定要全用，因為，粉持久已經很遮瑕啦！！！我會建議你用你喜歡的控油蜜粉，但出門出油後，衛生紙按壓掉臉上油光需要補妝時，再來用這塊 超級水粉餅來補妝，真的又是全新一條好漢！！！ 如果你是還是治療痘痘膚質的人，我非常推薦這塊粉餅，因為痘痘膚質的人，其實在康復前，如果一定要化妝，最好用的就是粉餅！！（因為整體上成分比較簡單），這塊持久控油又高遮瑕，很適合遮住你臉上瑕疵，當然，長痘痘的人通常也都中油油庫，就是這塊粉餅！！ 沒用過還是建議你試用看看再決定要不要買，我也不希望你買到不適合的粉底浪費錢，這樣心情會很差好嗎～現在線上申請體驗粉持久即可免費寄送試用包到府：粉持久蜜桃乳 + 粉持久粉底體驗組(story可以領 7/1(四)~8/31(日)購買任二底妝加贈”濃情蜜意美妝蛋兩入組” #真愛底妝#NO1超級粉底#粉持久 #DoubleWear#真愛蜜桃乳#底妝專家#雅詩蘭黛粉底#雅詩蘭黛 @esteelaudertw