每次直播化妝或是聊天都會有人問我
怎麼保養？用什麼保養品？
其實要肌膚好最重要的還是水分和清潔！
除了平常要多喝水以外從外在給肌膚的養分也很重要！！
我自己是會有很多保養品交替用 一當下膚況和需求做變換 部會只有一組用到底
有時候交替保養品 對症下藥效果也會比較好
上次分享 @nokunokuskincare 的乾洗手之後 決定和她們談看看團購！因為真的太好用！！
▫️草本精油保濕乾洗手-成分含5種精油（乳香.洋甘菊.薰衣草.佛手柑.天竺葵）和75%酒精！
消毒的同時有保濕效果味道也很舒服 一點也不刺鼻！真的超推！可以趁這次團購囤貨！解封了大家防疫更是要做好啊～
有隨身瓶和家庭號 隨身瓶可以放包包隨時消毒真的超方便！！
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再來要跟大家分享他們的保養品！也試用了一陣子！這幾天化妝都有很多人問我用了什麼皮膚好亮！
我最近都是擦noku noku的保養品啦！
先從我最推的幾瓶開始分享～
▫️保濕滋潤化妝水-含玫瑰純露.大小分子玻尿酸還有多種深海海藻萃取 可讓肌膚達到高效保濕且易吸收不粘膩！！洗完臉以後可以用化妝棉濕敷或是化妝棉沾濕擦臉順便二次清潔！
▫️極致亮顏精華液-這一瓶是我自己很愛的一瓶！！也是他們的明星商品🏆
含有和日本京都大學聯合開發的亮白專利成分 主要功效是活性化真皮細胞！對皮膚有提高彈性和增加角質水份的作用！我自己用了幾天就蠻有感🙌🏻🙌🏻🙌🏻
▫️彈潤修護精華乳-在精華液後使用 有添加維他命c成分可強化肌膚自我防禦 減少色素沈澱！維他命c沒有感光只有抗氧化成分 是可以白天擦的唷！這一款主要強調提亮不是美白唷！我自己不擦美白產品 怕太刺激！只會用保濕和提亮功用的產品！保水度有了 皮膚自然就好了👌🏻
▫️無瑕淨顏緊緻乳霜-保養的最後一個步驟也不能馬虎！鎖水很重要啊！不然前面都白擦了🤣這顆乳霜 夏天用也不會黏膩！沒有厚重感！成分有甜杏仁.米蛋白還有有機酵母
可以增加皮膚代謝和修復泛紅！澎潤感upup
▫️草本植物配方防蚊液-質地溫和不刺鼻 添加各種植物精華不傷皮膚 不含化學物質DEET 六個月以上的寶寶就能使用唷！
我們只要到阿嬤家就會被蚊蟲攻擊！這一瓶噴了之後還真的就沒有被叮了耶👍🏻超讚
太推了！！！！喜歡戶外活動的人必備！趁這次團購爸爸媽媽也能補這一瓶 我自己用蠻有效的🙌🏻
▫️卸妝水的部分建議搭配化妝棉使用！(是屬於比較溫和的唷）
▫️潔膚乳的泡泡不多 沒有起泡劑但是清潔力是一樣的！不會過度清潔肌膚 洗完後不會有臉很繃的感覺～
保養的部分之後會用直播的方式 擦給你們看！最直接！！你們也能直接問我問題～才不會有人覺得是靠修圖哈哈！
保養品如果剛好有想試試其他品牌 可以試看看他們的！老闆娘皮膚好到沒帶妝我也以為她化妝👍🏻👍🏻

✨Debby X nokunoku 保養✨
🔺團購日期： 7/25-7/31
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今天跟大家分享一個舒緩壓力、放鬆心情、促進身心平衡的<芳香療法>，帶大家一起了解精油的益處！！～

【助人者自我觀照-芳香療癒】
講師：中華民國婦女會秘書長 施麗卿

　　現在越來越多人使用芳香療法(下稱芳療)來舒緩壓力，根據研究顯示，嗅吸精油可以幫助放鬆心情、促進身心平衡。

　　然而，什麼是精油？精油是從植物的花、葉、莖、根或果實中提煉萃取的揮發性芳香物質(下稱精油)，所以並不是所有植物都能萃取提煉成精油；草本精油的特質其味道會隨氣候、水氣、溫度等在種植及採收時間皆有差異，萃取後再經時間、存放方式的不同，香氣前、中、後調亦會產生自然變化。

　　購買時要特別注意市面上某些香氛商品，若香氣能夠維持許久、甚至穩定而沒有變化，就要注意有可能是非草本提煉之精油，而是否為化學人工合成香精(下稱香精)。

　　總結來說，精油&香精的基本差別：精油的香氣及芳香分子對人體的身心是有照護的作用，反之，香精的氣味對於人體不但沒有療癒反而會對人體造成損害，這是為什麼今天麗卿一開始就要花時間與大家先分享【精油與香精的不同】及該如何簡易辨識，更是希望大家能正視這個重要性及正確性。

　　精油為何能幫助我們自我觀照呢？芳療在台灣雖不被列入正統醫療，但在歐美是被認可的輔助醫療，可以協助我們緩解壓力和情緒。當我們面臨最親愛的家人及朋友需要被長期照護的情況下，照顧者的身心其實感受及實質上的疲累，此時正是需要運用芳療照護身心。

　　現在我們簡單來了解嗅覺如何影響大腦？嗅覺為何可以滿足身體心靈層面的需求，因為精油具有芳香分子，當我們鼻子嗅吸香氣後進入鼻腔，透過嗅覺神經到達大腦邊緣系統，系統裏的杏仁核掌管了人類喜怒哀樂的情緒；海馬迴掌管了短期和長期記憶，而下視丘及腦下垂體都與人體內分泌息息相關，嗅神經可以影響這些區域，而讓人類透過氣味出現各種的反應及感受。

　　平日簡單使用的方式如下：
一、擴香儀&水養機，將未經基底油稀釋過之精油，滴入擴香器，透過擴香儀低分子霧化擴散或水養機以溫熱水稀釋過後，即能直接嗅到令人舒適及健康的香氣。
二、將1-2滴精油加入按摩油或乳霜內，用雙手搓熱後移置鼻腔，慢慢鼻子吸入嘴巴吐出。

　　芳療對人體的作用有三：1.心理、2.生理、3.觸覺刺激。

　　在心理面，精油可以幫助達到安定情緒及自律神經；在生理面，有助於提高免疫、促進血循、舒緩肌肉緊繃等，於此同時也間接刺激了腦部。日常的使用方式，可以運用薰香，將精油滴入水氧機、擴香石、擴香儀等工具(使用工具不建議選擇較黏稠的精油)；進階的使用方式，也是最推薦的是通過按摩達到深度吸收，身體可以使用基底油稀釋3~5%濃度的按摩油，臉部只能使用0.5~1%的濃度為佳；因臉部的角質較薄，因此濃度不宜太高不然會因為刺激反而傷害到皮膚。

　　此外，純露也是一種選擇：純露富蘊含多種親水性芳香分子，不用考量濃度，可以直接用於皮膚上，並能夠酌量加入飲品內，添加香氣並改善心情，甚而調理體質，純露一天建議不超過30ml，如果患有慢性病或腎臟肝臟機能較弱者，請先諮詢專業芳療師後再使用。

　　另一隨身使用法：根據研究顯示每周一次運用嗅吸法按摩法，配合配戴精油項鍊，實驗十週，前後測量發現芳香課程有助於睡眠品質與情緒壓力之改善。另外，某研究找了7位具有睡眠品質與情緒壓力困擾的『已婚中年婦女』進行測試，量表總分均達到顯著下降，參與者多數均從中、重度情緒壓力困擾者轉為身心適應狀況良好者。另外，亦有研究招募『創傷病人之親屬』分為對照組和實驗組各15人，實驗組使用5％佛手柑按摩油幫患者簡易按摩，一天兩次各五分鐘，連續三天後使用HADS量表，發現使用芳香療法之實驗組的焦慮和憂鬱程度皆有大幅度的降低。再者，RJBA的學生針對『護理人員』進行兩周壓力研究，使用真正薰衣草、佛手柑、依蘭(混合2支精油以上即為複方)，搭配薰香和簡易按摩，實驗結果發現能夠降低護理人員原本的緊繃壓力和情緒改善，也表示複方的使用精油效果更佳。

　　最後，與大家分享，芳軒為了支持用愛特調，團隊特別配出【愛的輕油霜】，特質與對人體的益處如下：
「薰衣草」有溫暖、安撫焦慮及助眠的效果。
「佛手柑」具有清爽果香，可以達到放鬆、平靜的效果。
「完全依蘭」，是花香調，具有鎮靜、緩解緊張的功效。
「岩蘭草」也十分有趣，它可以安穩氣場，沉靜內心，對於心情的平復是一大助益。

　　各位可以嘗試運用芳香療癒的方式來改善照護自己及身邊家人的身心靈健康。

#紫丁香109年度婦女培力課程「後疫時代－助人亦自助」
#芳香療癒

精油自我照顧按摩：
https://youtu.be/dpUU7bJL14s

精油自我淋巴按摩：
https://youtu.be/Qyw96s_ytME

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更多文章與新知～請上紫丁香官網：
https://new.lilac.org.tw/

身體修復花晶

當初接觸到這隻花晶「身體修復」, 是以為當身體產生痠痛或氣結阻塞時,可以拿來擦.
畢竟他的名字就叫「身體修復」阿?不就是拿來針對身體不舒適而使用的嗎?
那些年總是在身體痠痛時,尤其我最常感到的就是肩頸痠痛…於是就拿了「身體修復」花晶用了用,擦了擦…
但就是沒有明顯地感到舒緩,也不覺得身體有被修復到的感覺…所以這隻「身體修復」早就被我束之高閣,秉棄不用..

直到2015年,我被檢查出來身體患了甲狀腺機能亢進,當時非常的震驚,本來一直以為我不是那種容易緊張與過度操憂的人(自我感覺良好型!),沒想到醫生告訴我,甲亢的人,＃要學習緩慢的節奏,時常要提醒自己,放輕鬆不要緊張..慢慢來!!
於是我開始調整了自己的步伐,用心去體會生活的美好!

但,在功利主義掛帥的現代社會,緩慢的節奏往往也意味著原地踏步與退步的可能性,當時的我,反而一度無法克制自己想跑起來的想法…總覺得身體不能一直偷懶下去,否則會變得懶散!

但事實上,真的是這樣嗎?

＃我當時開始會因為生活緩慢,＃而開始注意到過去我忽略的很多細節…

諸如,為何庭院總是空空如也?似乎少了甚麼?為何家裡的廁所排水孔,總是偶而會傳來旁邊水溝的臭味…

芳療,不就是要讓我們落實在家裡及自身環境的每一個地方嗎?

於是,開始有了整頓家裡的擺設一些想法出現…

因為整理了家裡擺設,才發現一直被我塞在角落的「身體修復」花晶.
突然我才明白,＃身體任何的痠痛,＃都只是在提醒我們,＃甚至在保護我們避免受到更痛的傷害…就像如果我一直忽略生活帶來的緊張與急躁,甚至漠視身體帶來的痠痛警訊,認為當時擦的「身體修復」一丁點感覺都沒有,便認定是無效產品.而停止了使用,而讓甲亢到身體上引爆所有的器官罷工,所以強迫自己停下來.

＃因此身體修復並不是幫我們把身體的痠痛剃除掉或消滅掉,＃而是透過他幫身體做一次淨化,＃減少蔓延的危險,而我們每天都在接觸負面的能量,身體也在幫忙扛起這些傷害,她無聲無息的工作,並不是沒有累倒的一天!

透過每天的「身體修復」淨化後,他能幫我們一點一滴的排解壓抑情緒後的疲乏,紓解因緊張或壓縮時間後的焦慮、引導身體放下追求滿分及完美的執念、突破思想上無法接納自己或寬容自己緩慢的想法,
「＃身體修復」＃不是讓身體的痛消除, ＃而是幫我們把焦點純粹放在為自己健康著想而活
＃當我們意識到身體的疲累時,＃我們才會珍惜生命帶來的”＃細節”…

＃每一個細節,＃都是因為身體的忙碌而忽略了
＃而每一個細節,＃卻是能讓我們找到純粹健康與幸福的動力

所以當我開始整頓重新擺設家裡時,我愛上庭院裡陣陣的芳香,那是我流下汗水,一點一滴悉心照顧與種植的芳香植物與綻放花朵的芬芳…

我也開始著手利用天然的芳香植物蒸餾出來的純露,每天搭配開水飲用,調理自己的身體…
也善用乾燥的植物花朵,製作芳香蠟燭置於廁所角落旁…改善下水溝帶來的臭味…

生活一切都是從細節裡,找到生命的美好
而這些細節,往往是因為身體過於疲憊忙碌而遺忘…

＃學習使用「＃身體修復」＃來避免對自己的苛責與要求,＃學習欣賞不完美中,＃找到改善的細節…＃而那些細節,＃其實就是引領我們走向幸福的開端

2018年冬天, 再次檢驗甲亢指數…
我的醫師告訴我:「非常好喔~指數已回到快正常值囉!加油!保持下去!」
很感謝他沒一直念我,因為我這期間,不但很少按照時間回去拿藥,排斥吃藥的我,甲亢藥更是三天打魚2天曬網(此舉實在不可取…)

「身體修復」是美麗的綠色, 看起來就是令人放鬆的顏色
他的成分其實也很簡單:
水、白蘭地、薰衣草，綠花白千層，佛手柑，茶樹，穗花薄荷，史賓妮、木拉花、山靈花、灰蜘蛛、犬狀玫瑰、白水晶。

這些植物對於每位芳療的同學們應該都不陌生,薰衣草是神經放鬆的前導劑,而玫瑰與佛手柑都是安撫及對穩定內分泌非常有幫助的.綠花白千層及茶樹可舒緩呼吸系統的淤塞, 穗花薄荷更是減緩疼痛的緩和劑.

來自大自然的植物都擁有非常強大的能量,而作用在人體更有不同凡響的功效,只是我們在使用時,必須去理解每隻花晶的用途
才能針對自己的狀況,得到更大的幫助..

＃身體修復是淨化的開始,＃身體必須緩慢地接納自己後,＃才能發現更多的細節,當然這些細節都是幸福的開端

＃澳洲花晶使用分享身體修復
＃珍芯晴芳香學院