【@businessfocus.io】就算SpaceX指衛星登月計劃可接受「狗狗幣」,但一晚幣值竟然下跌超過4成,散戶唔驚就假。
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「狗狗幣Dogecoin」擁躉之一的Tesla創辦人馬斯克終於客串主持了美國 NBC 的《週六夜現場》,豈料他在節目中承認「狗狗幣是一場喧擾(hustle)」,觸發狗...
【@businessfocus.io】就算SpaceX指衛星登月計劃可接受「狗狗幣」,但一晚幣值竟然下跌超過4成,散戶唔驚就假。
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「狗狗幣Dogecoin」擁躉之一的Tesla創辦人馬斯克終於客串主持了美國 NBC 的《週六夜現場》,豈料他在節目中承認「狗狗幣是一場喧擾(hustle)」,觸發狗狗幣狂瀉逾4成。節目結束後,馬斯克旗下的Space X宣佈明年將進行「DOGE-1 衛星登月計劃」,計劃將接受以狗狗幣「支付(捐助)」,這好消息才終令狗狗幣稍反彈,跌幅收窄至兩成多,但一眾狗狗幣的小投資者已度過了最恐怖一夜,不少借孖展炒賣者更蝕至要斬倉。經此一役有香港小投資者頓變蟹民及感心寒,在網上紛留言指若狗狗幣回升至幣值「見家鄉」,便會沽貨離場。
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其實美國及香港早已有專家醒小投資者要小心,因狗狗幣相對於其他加密貨幣其實際用途不大,是熱潮居多,故升跌幅難以猜度。與此同時「以太幣(ETH)」卻衝破4,000美元歷史高位,分析師指出種種跡象顯示其勢頭正挑戰比特幣(BITCOIN),不少加密貨幣投資者已轉戰以太幣,外界關注「狗狗幣」後市陰霾難以散去。
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狗狗幣在馬斯克上《週六夜現場》(Saturday Night Live)節目之前,曾升至0.74美元的歷史最高,由於本身有投資「狗狗幣」馬斯克每次發言撐狗狗幣後其幣價都會暴升,不少小投資者在0.6至0.7美元之間重鎚出擊入貨,希望其幣值再破頂以賺取利潤,該節目直播網絡平台觀看人數一度突破30萬人。
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節目中主持人首先問何謂加密貨幣?馬斯克回答說加密貨幣就是一種數字貨幣,但是不是由中央銀行控制,而是透過區塊鏈技術實現去中央化。位被喻為狗狗幣教父的馬斯克,強調加密數字貨幣如狗狗幣價格飆升,猶如比特幣。主持人遂反覆追問什麼是狗狗幣,馬斯克先是回答「狗狗幣是貨幣的未來,這是一種勢不可擋的金融工具,將接管世界。」主持人開玩笑式指「所以,狗狗幣是一場喧囂(hustle)?馬斯克無奈一笑:「嗯……好吧,它是一場喧囂(hustle)。」不過此句說話卻被部份網民理解成馬斯克認同狗狗幣是一場騙局,引發狗狗幣暴跌高達43.5%,其幣值由高位0.74美元一度低至0.42美元。香港及美國的狗狗幣小投資者損失慘重,悲鳴信錯馬斯克,因4月1日愚人節時馬斯克曾在TWITTER發表過豪語,指SpaceX會帶Dogecoin即狗狗幣上月球,對幣值突暴跌感到非常徬徨。
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幸其後傳來好消息,便是馬斯克旗下的SpaceX 宣布,接受狗狗幣支付(as a paytment),支援明年 DOGE-1 衛星登月計劃,為狗狗幣增添一種實際的「用途」,但衛星登月計劃可用狗狗幣支付的意思,究竟純是指可用來作捐助,抑或是有實際東西或服務可買,新聞稿未有詳述。
計劃中的「DOGE-1衛星(以dogecoin命名)」由加拿大企業 Geometric Energy Corporation 製造,重約 40 公斤,可透過各種攝影機、感應器搜集月球的空間情報,預計 2022 年第一季隨著 SpaceX Falcon 9 火箭升空到達月球。
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與此同時其他加密貨幣多隨狗狗幣下跌。比特幣短線跌超700美元,在5.9萬美元水平徘徊,但以太幣(ETH)跌逾60美元後,卻反彈升穿4,000美元的歷史高位。外界普遍看好以太幣多於狗狗幣,有人更形容以太幣正經歷「史詩般的突破(epic breakout)」。
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對於以太坊的漲勢,摩根大通分析師Nick Panagirtzoglou上周五發佈了最新報告,亦承認以太幣最近的崛起尤其矚目。外界看好以太幣有6大原因:
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1.上周歐洲投資銀行(EIB)使用以太幣區塊鏈發行了1億歐元的兩年期零息數字票據,這是其首次發行數字債券,顯示主流機構對以太幣加以肯定。
2.加拿大Purpose Investments在4月20日推出了首隻以太幣ETF同月又有另外3隻以太幣ETF接連推出。
3.由於今年夏天即將引入的EIP 1559協議,大幅改變交易費計算方式,令以太坊幣區塊鏈上的交易費用更可預測,未來以太坊的供應亦會減少。
4.投資者預計以太坊2.0將在2022年底變得更節能,維護以太幣網絡所需的算力和能量消耗更少。
5.近幾個月以來NFT(N非同質化代幣)和穩定幣的急劇增長使ETF的使用增加了,以太坊已經主導了DeFi生態系統。
6.太幣從其應用中獲得價值,包括遊戲,NFT及穩定幣等。
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不過報告也提醒投資者潛在風險,因過去幾周加密貨幣市場的市值擴張集中在以太幣及狗狗幣等身上,而過去一個月比特幣在整個加密貨幣市場佔的市值已經從60%降至45%。
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Text by BusinessFocus Editorial
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何謂技術報告 在 邱顯智 Facebook 的最佳貼文
「建立公正文化,鼓勵提出問題,而非解決提出問題的人——談談公司化以外的台鐵改革」
昨天在交通委員會備詢時,王國財交通部長不斷強調「普悠瑪是車子的問題、太魯閣是工區管理的問題」。但是,這些只是個案問題嗎?
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2018年的普悠瑪事故,撞出了台鐵驗收管理和車輛維護的問題,也讓台鐵進行了總體檢。
體檢報告要求台鐵建置安全管理系統(SMS),台鐵因此在2018年設立「營運安全處」,推動建置及落實安全管理系統。
然而,今年4月的太魯閣事故,又撞出了台鐵對於工區管理的問題。
重大事故後的「總體檢」完成後,又再次發生重大事故,凸顯台鐵的問題不是個別問題,而在整體的組織與文化。
可惜的是,王部長的台鐵改革,「總路線就是公司化」,彷彿只要公司化,所有問題都會跟著解決。
事實上根本不是如此。
首先是組織的問題。
台鐵是三級機關中,具有超高密度組織法規範的特殊機關。包括「交通部台灣鐵路管理局組織條例」、「交通部台灣鐵路管理局所屬分支機構組織通則」、「交通部台灣鐵路管理局餐旅服務總所組織條例」和「交通部台灣鐵路管理局貨運服務總所組織條例」。
連餐旅服務單位都要組織條例,就可以知道機關組織的僵化和龐雜。而運務、工務、機務及電務四大分支,看似各司其職的組織分工,實則各自為政,讓人力到資訊都難以統合。
這個問題,王國材部長非常清楚。因此在上任之後,就表示將設立「分區營運中心」,整合運務、工務、機務及電務的運作。
但是,「分區營運中心」並沒有組織法上的定位(事實上,連營運安全處都是黑機關!)。這些仰賴部長授權而存在的單位,到底能多大程度「整合」台鐵,讓台鐵更安全,甚至建立「合作文化」?
可惜的是,從行政院到交通部,並不認為制度上的組織改造,應該優先於台鐵的公司化。
其次,則是文化問題。
特別是從公務機關的究責文化,走向公正文化(Just Culture)的決心。
什麼是公正文化?
國際民航組織(ICAO)第9859號文件第1版有非常清楚的定義:「一個良好報告文化之根基乃為不處罰環境,員工須了解並認可何謂可接受行為和不可接受行為。雖在一個不處罰環境下,但管理者絕不容許明知故犯或是刻意違反之行為。在特定環境下,公正文化認可需有處罰行動,並試圖去定義可接受和不可接受行動或活動之界線。」
簡單講,在承認人會犯錯的前提下,可以欣然接受小孩指出國王沒穿衣服,員工指出台鐵螺絲掉滿地。
只有在互信文化下,才能鼓勵員工主動提出重要的安全資訊。
可惜的是,過去台鐵家醜一旦外揚,台鐵最先想到的都不是「怎麼解決問題」,而是「趕快解決提出問題的人」。
於是,從下班後主動巡查通報斷軌的道班領班、指出列車習慣性超速趕點的司機,到普悠瑪事件後具名接受媒體採訪點出問題的技術人員,都被一一懲處。
這樣的組織文化,如何鼓勵員工主動反映問題、解決問題?
最後,在制度上,鐵路法也沒有和「民用航空法」一樣,有對主動提出問題者減輕或免除處罰的保障。
民用航空法第112-1條:「對於前二條未發覺之違規,主動向民航局提出者,民航局得視其情節輕重,減輕或免除其處罰。」這就是希望藉由制度性的保障,建立起「公正文化」,讓員工更容易主動表達疑慮以獲得資訊,防微杜漸。
人命關天,高度強調風險管理以確保安全的航空業,對吹哨者有相關保障,同樣涉及高度風險還常常出狀況的鐵路,又怎麼能不重視?
可惜的是,部長在今天的質詢上面表示,應該只需要內部規定做就好。只是,內部規定,難以成為阻卻法律責任的事由。
台鐵近年來,建置和落實安全管理系統的嘗試,我認為要予以肯定。
不過,如果不能直面沉痾已久的組織與文化,那麼,再多SOP的建立,只怕就像軍隊中的「喝水小卡」或保15-002表格(裝備檢查及缺失改正表),除了增加行政成本和偽造了更多文書之外,也難以阻止下一個普悠瑪,下一個太魯閣事故的發生。
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【#滿足感】女人的滿足感來源是……
近期人氣急升的陳自瑤yoyo,除了在劇集演技大爆發,更在配音綜藝節目交出亮眼成績,事業為她帶來滿足感,更令Yoyo星級上位。不過,要數近年的代表作,一定不少得為Josephine Bust & Slimming 謝沇錤豐胸纖體專門店拍攝的豐胸廣告,自從兩年前開始擔任代言人,見證曲線完美升Cup,相信大家都看見Yoyo因為對自己的身形大感滿足,所以舉手投足都多了一份自信魅力!
早前拍攝的最新一輯廣告亦終於曝光,廣告以 #Satisfaction 為主題,散發Summer Beauty慵懶氛圍,但超夢幻的藍天白雲和蔚藍大海,都不及換上多個造型登場的Yoyo吸睛,完美示範何謂誘人曲線帶來的滿足感,不單止feel到、睇到,更可以捉摸到!而這份滿足感就是來自Josephine Bust & Slimming 謝沇錤豐胸纖體專門店專門店 的4重驗證:
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【Part Ⅰ:「輕鬆」訓練非常「不輕鬆」】
2019年11月曾在 Leader經理人 分享KFCS 教練培訓課程的初衷與想法,當時是從《ENDURE(耐力)》這本書開始帶大家思考「耐力」是什麼?我曾問過身旁的人,一想到「耐力」或「耐力運動」、「馬拉松」、「鐵人三項」,你立即會聯想到什麼?很多人會想到的是辛苦、忍耐、意志力、流很多汗、抽筋、鐵腿、撞牆、硬撐……等字眼。只有少數人會提到喜歡、愉快、樂愛、享受、幸福、美妙、好玩。為什麼?
我個人認為不只跟東西方文化差異有關,也跟訓練理論與方式有關。當我們太過強調最大攝氧量、耐乳酸、意志力、吃苦是通往金牌唯一的道路,讓這些念頭跟耐力訓練強力綁定在一起,久而久之,「耐力運動」就變成「忍耐痛苦的運動」。當我們談享受訓練時,很多時候變成口頭說說而已,每次訓練還是大都在痛苦中度過,或以痛苦作結。
並不是說最大攝氧量、耐乳酸、意志力、忍耐和吃苦不重要,我認為需要的是「平衡」,不能「只有」痛苦、「只有」體能,訓練也要有輕鬆的元素,要有力量和技巧。我們必須更全面地看待耐力運動,更深刻地認識它,才會更喜歡它,在那次五十多分鐘的分享中是我想讓投身耐力運動圈的人能對「耐力運動」與「耐力訓練」有另一層看見的嘗試。
當時分享的感覺很好,但不久就忘了。剛好光佑這次花了六七個小時的時間幫我上字幕與重新剪輯這個影片,讓我有機會再溫故與知新,從中我也為自己上了一課,也把這些影片分享出來(總共會剪成4部),這是第1部分,討談論的主題如下:
● 何謂盡力?為什麼頂尖選手在進終點時看起來不會喘、還能舉手微笑致意?他/她們到底有沒有盡力?
過去我所以為的「盡力」是跑到表情猙獰、齜牙裂嘴,盡終點前要剛好用盡全身的力氣才對得起自己和比賽。但每當我看到亞奧運的跑者進終點時還能舉手致意、並沒有非常喘,而且還笑得出來,我就很想知道他/她們到底有沒有盡力。經過這幾年的研究,我得出的結論是:他/她們盡力了,只是那種盡力不只是把體能催到底,而是「心→體能→力量→技術」之間能量通暢無阻地流動的一種狀態,只要其中一環(一個箭頭)卡住了,肌肉和動作就會開始掙扎,痛苦會浮現,表現也會開始下降。所以痛苦與掙扎並非「盡力」的必要元素,反而是阻擋全力發揮的障礙。當然,速度愈慢愈容易順暢流動,速度愈快愈容易會卡住,而頂尖選手就是可以在高速下用這種方式盡力。
● 耐力 vs 持續力:最頂尖的選手是最懂得「放鬆」的選手。
我們常會把「耐力」當作「忍耐力」,也就是比誰最能忍受痛苦、看誰忍比較久。但若調整一下視角,把「耐力」解釋成「持續力」,比得時誰能在同樣的速度下持續更久時,路徑就打開了,不只有忍耐痛苦一條路,還有一條路是比誰最能在該速度下「放鬆」。例如三分速,菁英選手可以在騰空時放鬆,但沒有髖關節活動度腳掌拉不起來的人,一跑這麼快,腿一騰空就會很緊繃,根本放鬆不了,也來不及回來,所以會跑到很掙扎,自然無法用三分速跑太久。也就是說菁英選手可以在高速下,該用力時用力,該放鬆時放鬆,所以才能有持續力……用同樣的速度跑完半馬或全馬。
● 「適應(adaption)」是訓練與進步的重要機制,但我們該「適應痛苦」還是「適應輕鬆」?
舒適圈的概念大部分都聽過。任何進步都是從「適應」來的。原本不會、不習慣,但做久了/練久了不舒服的事(或速度)就慢慢被納進自己的舒適圈裏。適應就好比跨出舒適圈。但問題是,不少人總是跨得太大步了,所以一開始很辛苦,進步之後還想立刻再進步,所以再繼續往前跨,又繼續痛苦…如此反覆不斷地去「適應痛苦」,這個過程會進步沒錯,但也很容易碰到瓶井,因為一直處在痛苦的狀態中,人的潛意識(打從心底)並不喜歡!沒有人會喜歡痛苦,這種內在衝突的狀態會限制技術知覺的開發,很多人的成績就是卡在這種內在的衝突中。KFCS的建議是大部分的訓練應是「適應輕鬆」,從四分速進步到三分五十之後,三分半已經納入舒適圈的範圍了,此時應在舒適圈的外圍再多待一會,讓這種有點苦又有點舒服的狀態再多適應一會,把該速度所需的力量和技術知覺打穩後再往前走,進步的路會走得比較遠。
● 「練心」與科學化訓練之間的關係。
那不同距離下,何種速度才是舒適圈的外圍呢?也就是「適應輕鬆」的配速到底該設定在在多少?例如八百八趟的間歇,我的每一趟要跑多少?這些問題在KFCS的訓練體系中都有明確的答案,我已經設計一套計算方式來把不同間歇與節奏跑訓練的配速區間計算出來。
● 「輕鬆」訓練非常「不輕鬆」。
適應輕鬆的訓練並不容易。以間歇訓練來說,今天要跑八趟八百,前兩趟跑得不錯,都跑得比上星期快(上星期都跑3分整附近,今天都快了十秒,跑到2分50,感覺卻差不多),所以第三趟就想跑更快,也真的跑更快,跑到2分45,狀況極好,但跑完很喘,接下來五趟為了想繼續看到2分50秒以內的數字,所以逼自己要盡力,也真的每趟都跑到2分40~45秒,但每次跑完都喘到快把肺都吐出來了,極為辛苦。這種就是「適應痛苦」的練法,雖然辛苦,但很快、很爽。「快」除了指錶上的速度很快所以會讓人很愉快之外,也是指訓練時間會比較短了。但另一種「適應輕鬆」的練法時間會拉得很長,因為要花時間磨……回到上面的例子,今天前兩趟跑2分50秒,比上週快,但也比上週喘,要怎麼跑得跟上週一樣是在3分速附近但更輕鬆了,此時第二趟結速最好要調整一下,做個技術、讓心情平靜下來,休息足夠後短衝個10~20公尺抓一下跑感,等到狀態來了再跑第三趟,跑到2分55秒,而且比前兩趟和上週都輕鬆許多,你很滿意。接著就是要延續這種輕快跑到速度的狀態,讓後面五趟都能做到,那就不能急,一趟一趟把好的狀態跑出來,中間的休息也要花時間去讓好的跑感沉澱下來。最後的訓練時間可能會是前一種一趟接一趟衝完的方式還要多出0.5~1小時,但哪種訓練品質比較好我們都知道。這種追求輕鬆的練法,一點也不輕鬆。
● 訓練時不能貪心。
進步時或狀況好時,切勿貪進;若太急著跑更快或想進步更多,有時的確會有速效,但更可能提高受傷或碰到瓶井的機率。所以,進步應該慢一點比較好。這個觀念也跟「適應輕鬆」的練法一致:不跨大步,才能減少阻力,反而之後可以跑更快。這個原則說來容易,做起來很難,跑者要去掉對速追求的執著心,不然在練間歇時「還覺得很輕鬆、還能跑更快為什麼不跑呢?」對速度和進步的追求是人人都有的執著心,但在許多訓練現場,必須「忍」住,去掉貪進的心,「守」在規劃好的配速區間裡。這通常要有教練帶比較容易做到。我們在教練課時也會從多方面提及這一點。
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KFCS 自行車、游泳與跑步教練的培訓班在前兩年已在台灣各辦了一梯次,今年(2021年)八月將在台灣開辦跑步教練培訓第二梯(加上大陸是第三梯),下面是課程大綱與簡章,有興趣的人可以參考。
#課程大綱
第一課:整體的訓練框架與理論說明
第二課:重新認識速度:各距離最快速度之間的關係
第三課:跑者最關心的跑量該如何量化與個人化
第四課:跑者的體能
第五課:跑者的力量
第六課:週期化訓練的本質與原則
第七課:跑者的技術
第八課:跑者之心:教練如何在線上引導跑者
第九課:把全部整合在一起並學習使用線上一對一的教練工具
第十課:作業與申論題總檢討並說明後續報告與認證流程
上述安排是在理想情況下的課程進度,會再依實際課程情況動態調整,有興趣從事跑步教練工作或帶跑團的人可以參考簡章。
#課程簡章:https://lihi1.cc/h4xVj
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#RQ線上教練 完成培訓後可以自行選擇是否上架到RQ擔任一對一教練,去年參加培訓的12位,都已參與實習或自行對外教學的經驗,目前有5位通過銅牌教練,2位升到銀牌教練。比較欣慰的是,看到他們能開始落實課表中的算法來計算學員的配速區間,並落實「適應輕鬆」的中心思想,有興趣從事一對一線上教練工作者,可以先到RQ上了解一下:https://www.runningquotient.com/course/online