「向上爬 加油已加油夠
當身體 虛脫誰還有
心境唱《前程錦繡》
躺下來 鬆口氣不需顫抖
未了願由下個著手

一個人牽掛時牽掛
在放下時放下
心態隨心意
要順流要逆流也易
只要能灑脫時灑脫
在脆弱時脆弱
很堅強的燈
怎堅持總需停一次」

説真的。有一些歌確實是需要聽兩三次後才會愛上。第一次抱著好奇心（再加上我是張學友的歌迷）去聽這首歌，我是沒有太大的感覺。甚至在某些歌詞和melody的配合下，還覺得有點怪怪的。但在聽完這首歌的第二日，我不知道為何歌曲的melody和某幾句歌詞不斷出現在我的腦海裏。之後我再次上YouTube 打開MV從新認真看和聽一次。這一次，我被感動了。MV中女主角配合歌曲與歌詞在Gin Lee的獨唱部份，表達像很多人在都市不斷拼搏（甚至已經是成功人士。當中有一個鏡頭交待女主和同事們在喝香檳慶祝）。看到女主雖然在工作中成功了，但回到家卻有種不知道在為了什麼而拼搏的感覺，有一種莫名的空虛感。最後女主出走了來到簡樸的郊野探望父親（如果我沒有猜錯），而且亦同時是學友的聲音出現的部份。彷彿是在告訴大家倘若被自己的不快樂困住了，不妨試試走出去看看。想不通便不要再勉強去想。讓感受帶領自己去行下一步。學友的聲音（像神和自己說話）和大自然的畫面（讓女主身心休息的地方）在歌曲的一半才出現安排得非常好。我覺得這首歌特別適合有一定程度人生經歷的人去聽，共鳴感會特別強。像我十多歲年青時，我也不知道何謂「休息」。因為當時的我真的不需要。日出時讓街燈安睡，燈泡一直長開亮著不關，最終也會在短期內燒掉⋯⋯就像最老土也是最常聽的一句說話：「休息，是為了走更遠的路。」

#日出時讓街燈安睡 #喜歡看MV的人

#閒聊 #女人的自我摧殘 #文長慢慢看

關於女性自我價值的議題，其實非常廣泛，廣到我想了很久，還沒決定好要往哪個方向下手。

發文前一天晚上在吹頭髮時，忽然想到一個很符合99.99%女性會在意、且沒有自覺到的事情。
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社會對女性外貌與內在的刻板印象，大部份都落在那些：瘦、白、美、長髮、溫柔、端莊、穿裙子、輕聲細語…等等。

如果只有華人社會是這樣的規範，至少可以歸咎於華夏文化近六千年的傳統思想，然而，東西方都對女性有這樣的框架限制，於是女性就此被「分類」了好久好久。

除了傳統框架，媒體一直以來對女性的既有形象，也是造成女性過度自我要求的原因，我們因社會期待，而高度自我要求外貌，彷彿細紋是罪過、穿不下S號就是胖、臉上的五官不到醫美診所的標準就是不好看。

於是我們先是追求外貌，逐漸迷失自己，忘了心的培養更重要。
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2013年，我第一次把頭髮剪成完全男性風格的樣子：很短、洗頭吹頭都很方便、出門速度也變快、還能梳油頭。

那時候，後母不斷對我的造型發表意見，不停的說著：「妳剪那麼短，這樣怎麼會有男生敢跟妳交往？妳剪那麼短，妳是蕾絲邊嗎？妳本來行為說話就很像男生，這樣下去妳怎麼嫁得掉？」

從那時候起，我的叛逆因子正式啟動，硬生生剪了近七年的男生頭，甚至還剃掉半邊，對後母表達了我無聲的抗議。她不停要求我要有個女孩子的樣子，而我對所謂「女孩子的樣子」完全沒有概念，也不知從何學習起。

因為在她身上，我看不到何謂女孩子該有的樣子。我只知道，什麼是我認為最舒服的樣子、什麼是我喜歡的樣子；對於這個問題的答案，我找不到，也不想找。
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我喜歡自己超短髮的帥氣、喜歡超短髮後莫名增加的女性緣、喜歡雌雄同體的外貌、喜歡好整理的造型，也逐漸開發出外表和內在的相反樣子：外表陽剛、內在女性特質卻慢慢增長。

因為和女性的相處頻率變高、接觸了各個不同的女孩，我在她們身上慢慢了解，小時候找不到的那些答案：原來在每個女孩的心中，對女性該有的自我設定，都好接近。

也因為和女性頻繁接觸，我開始了解這些女孩們心中的小世界，明白了原來女性在社會上的苦惱和自我約束，甚至明白了，那些看來自由、擁有自我的女孩，心中都還留著一絲傳統框架，例如過三十歲未婚就焦慮、三十歲前不生就生不出來的困擾。

曾經我也被影響過，一度成為了外表前衛、內在卻很傳統的女人。直到我試著和當時某任男友，討論結婚生小孩後，才發現，我並不想這樣。

我對婚姻的認知是，除了法規的保障以外，那張紙只是防君子不防小人；我對小孩完全沒有好感，但為了符合身邊所有人的期待，於是我假裝自己想生。

當我驚覺自己真正的想法是這樣時，其實很震驚，一度認為自己不正常、不合群，也因為這樣糾結、拉扯很久，試圖催眠自己要當個「合群的人」，但我並不快樂。

因為這根本不是我要的，我只是害怕未來被冠上「嫁不掉」、「獨居老人」的稱號而已，但為了擺脫這些稱號，卻要委屈自己未來二十年至三十年；對我來說，這是一種很可怕的集體意識、一種集體社會壓力，逼迫我必須跟著人群前進，不然就被視為異端。

想到這邊，當時的我，全身寒毛直豎。
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回想那段心境變化，發現那段時間，是我開始建立對自己外型自我價值認定的開端。

我接受自己這樣非傳統女性外型的衝突，也很享受衝撞傳統框架的樂趣，更喜歡眾人在深入了解我後，靜靜看他們自己顛覆最初對我第一印象的驚訝感：誰說女生一定要長髮又可愛，我就是要讓你看看，女生其實比你想像的更多變、更豐富、更有趣，也更讓人難以捉摸。

正在為外貌困擾的妳，妳需要思考一下：妳想成為的樣子，是妳自己想要的，還是妳為了符合身邊所有人的期待、為了符合社會的標準，而想讓自己成為那樣子的外貌？

以整型來說，妳的原因是為了「想成為某個人」，還是妳「想要讓自己賞心悅目」？這兩個出發點乍看很像，但心態是完全不一樣的，妳要想清楚，不然妳永遠對自己的外表無法感到滿足，因為妳喜歡的並不是妳自己，而是別人眼中的妳。

我也弄過微整，割過眼袋、補了蘋果肌、打過下巴，最後真正讓我覺得有價值的，只有割眼袋這件事；因為我永遠都覺得自己看起來精神飽滿，不再被人認為睡不飽，看鏡子的頻率也增加了，因為這就是我認知的「完美」，讓我更喜歡自己。

而且蘋果肌和下巴消掉，我也完全沒發現，照片比對才看的出來，有做跟沒做一樣，甚至還有人看不出來；同理可證，妳追求的外表美好，大部份的人其實都沒在看，在意的只有妳自己。
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走過每個人生階段的妳，都是最美好的樣子，因為有這些人生經歷，妳才成為現在的妳；追求外表的美好並沒有錯，但自己要知道，妳要的是什麼。

星座骰同時對應女性多面向的雙子、內與外的美、九宮在我看來同時在表示女性對自我的長期探索，又出現表示愛與美的金星，我想，是在告訴每個女性，別被自己、社會、他人的期望侷限；外表的美會消失，內在心靈的美才是妳需要在意的事。

祝福每個幼小、脆弱的靈魂，可以不再被短暫的華麗外表鬼遮眼，而是適當的注重外表、加強內在的心靈肌肉強度。

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#珍惜為你花時間的人

年青嗰陣時間多到巴不得去浪費
到依家至發覺何謂「時間唔夠用」
每1分1秒都好珍貴
彷彿每日為時間取捨已成習慣
慢慢學會不強求，心境輕安
越感受到願意花時間與我建立親情、友情、愛情嘅對象
不同節奏不同價值觀
但同樣願意花時間換我們嘅回憶

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希望這首歌能帶給大家更多的正能量。

正心

作曲：蘇志尹
作詞：蘇志尹
編曲：蘇志尹

何謂善 何為清淨
何謂禪 何為修行
為天地 為父母 為眾生 為自己
心無罣礙的感激

何謂緣 何為規矩
何謂真 何為誠心
是孝順 是誠實 是珍惜 是報恩
謙虛 無為則無心
格物 致知 誠意 正心 修身 齊家 治國 平天下
定 靜 安 慮 得
悟靜慮 悟正心

放下執著 拋開憂愁
放下自我 領悟生活
是包容 是學習 是慈悲 的心境
智慧是能說能行

格物 致知 誠意 正心 修身 齊家 治國 平天下
定 靜 安 慮 得
悟靜慮 悟正心

呼～ 呼～
呼～ 呼～

格物 致知 誠意 正心 修身 齊家 治國 平天下
定、靜、安、慮、得
悟靜慮、悟正心
悟靜慮、悟正心

相片來源：JWater 廣告拍攝花絮
特別嗚謝：品石福資會有限公司

他，拖著疲憊不堪、被現實擊垮的身軀回到家中，明明是該好好休息的下班時間，喝著酒、看著電視，卻索然無味，「明天的業績又要怎麼辦？這樣身不由己的日子還要過多久？」

另一個他，手抱著吉他，想把腦海裡的旋律化為樂譜，明明是該興味盎然的事，他卻受困在自己侷限的框架，「怎麼寫觀眾才會喜歡？什麼樣的旋律才會受歡迎？」

他們都不想再做天真世界的叛徒了。

鏡頭切換，下班的少年，不再為了明天的事情煩惱了，他和朋友聊著笑著，讓自己好好活在當下，享受休息時光的小確幸；玩音樂的少年，單純的享受著創作的過程，和喜歡自己的觀眾自然地互動著，不再追求他人的評價。

原來，天真就是一種心境，他們都不再是叛徒了。

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小時候，每個人都嚮往著長大成人、期待著成熟茁壯；長大後，我們才知大人世界的世故和醜陋。在現實的衝撞裡，逐漸學會背叛內心的對錯、隱藏真實的喜悲，成為一名「天真世界的叛徒」。

有多久不曾勇敢表達出自己的情緒？有多久不曾大聲宣告自己的夢想？有多久不曾憶起那個容易快樂、純真的自己？跟我們一起踏上歸途，重新擁抱內心的天真吧！

理想混蛋 概念單曲【天真世界的叛徒】
雙編曲版本「天真版」、「叛徒版」
2020.04.17 正式數位發行

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〈天真世界的叛徒－天真版〉
詞：邱建豪
曲：盧可沛

我沒有忘記怎麼善良
只是學會在相信之前多一點武裝
我沒有忘記何謂互相
只是習慣在擁抱之前多些觀察

什麼是真的 什麼是假的
什麼是對 什麼是錯
長大後的我們 什麼都不知道了

我是來自天真世界的一名叛徒
誰會告訴我這是正確的路
隱藏你的笑 你的哭
喜怒哀樂讓人看不清楚
那就對了 這就是大人必備的技術

我是來自天真世界的一名叛徒
勉強地融入 這謊言堆砌的國度
掩飾每個錯 每個誤
試圖成為人群中最安全的眾數
好不孤獨


時間 你為何帶來成長
時間 你為何帶來成長
時間 你為何帶來成長

又想狠狠帶走 最簡單的嚮往

不想再做天真世界的一名叛徒
若沒有了自己 還有什麼好在乎
只想記住怎麼笑 怎麼哭
讓每個夢每滴淚都銘心刻骨
真的夠了 成人世界虛偽得讓我想吐

不想再做天真世界的一名叛徒
不願再接受 名為成熟的束縛
時代再殘酷 再荒蕪
這一刻我們終於踏上歸途
不再辜負 與生俱來的自由天賦


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【音樂製作】
作詞 Lyricist：邱建豪 Kidding Chiu
作曲 Composer：盧可沛 Look Lu
製作人 Producer：鄭昭元 Chao Cheng
編曲 Arrangement：鄭昭元 Chao Cheng、盧可沛 Look Lu
主唱 Vocal：邱建豪 Kidding Chiu、盧可沛 Look Lu
鍵盤 Keys：鄭昭元 Chao Cheng
吉他 Guitar：洪惟農 Wei-nong Hung
合聲編寫 Backing Vocal Arrangement：鄭昭元 Chao Cheng、邱建豪 Kidding Chiu、盧可沛 Look Lu
合聲 Backing Vocal：邱建豪 Kidding Chiu、盧可沛 Look Lu
錄音師 Recording Engineer：鄭昭元 Chao Cheng
混音師 Mixing Engineer：鄭昭元 Chao Cheng
母帶後期處理工程師 Mastering Engineer：李宗軒 Alex Lee
母帶後期處理錄音室 Mastergin Studio：築流音樂 Raise Music
OP：好混蛋音樂有限公司 Bestards Music Co., Ltd.
SP：Universal Ms Publ Ltd Taiwan

【影像製作】
導演/編劇/配音：盧可沛
攝影/燈光：黃翊軒
剪接/調色：吳湘瀅
手寫文字：廖郁心

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第一次寫禪歌，很有挑戰性，謝謝專業評審委們喜歡，也希望這首歌能帶給大家正能量。

正心

作曲：蘇志尹
作詞：蘇志尹
編曲：蘇志尹

何謂善 何為清淨
何謂禪 何為修行
為天地 為父母 為眾生 為自己
心無罣礙的感激

何謂緣 何為規矩
何謂真 何為誠心
是孝順 是誠實 是珍惜 是報恩
謙虛 無為則無心
格物 致知 誠意 正心 修身 齊家 治國 平天下
定 靜 安 慮 得
悟靜慮 悟正心

放下執著 拋開憂愁
放下自我 領悟生活
是包容 是學習 是慈悲 的心境
智慧是能說能行

格物 致知 誠意 正心 修身 齊家 治國 平天下
定 靜 安 慮 得
悟靜慮 悟正心

呼～ 呼～
呼～ 呼～

格物 致知 誠意 正心 修身 齊家 治國 平天下
定、靜、安、慮、得
悟靜慮、悟正心
悟靜慮、悟正心

影片來源：品石福資會有限公司 (http://meritaccu.org/zen-music/)