#烤肉必看【營養師公開中秋烤肉清單，吃不胖、膽固醇不爆表　兩食材超NG】
　　　
你知道烤肉醬的鹽分高到嚇死人嗎？光熱量就有260大卡。除了醬料之外，營養師指出，烤肉食材的選擇也很重要，列出吃不胖、膽固醇不爆表的「烤肉清單」給你參考，最好避免「2種食材」...
　　　
另外，有三高的人烤肉要注意3件事，來看營養師怎麼說⬇️⬇️⬇️
　　　　
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【週報提醒：火能量高張，學習控制脾氣】

🔺 錄製時少講巨蟹，以音檔形式補放在影片最後一段，請見諒～
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發佈週報的此刻，#金星已經進天蠍了。天蠍人應對「好事降臨」有感，像是運氣不錯、受友善對待，或價值被肯定。而且，也會朝金星方向前進，比如美一些、身體好一些、享受多一些。

金星天蠍是金星的「弱勢位」，對大眾來說，意味著「天蠍領域之事」開始被觸動，最生活化的詮釋是「關於金錢、性、犯罪、療癒、起死回生、生死思考」等事皆「有感」，所以，保險業務、銀行業務開始活躍，思索遺產分配、遺囑之事，或，某事觸動我們「內心深沉的黑暗傷痛」。

當然，這星象略帶沉重，也正因「回不去了」，所以鼓勵人們面對黑暗，要先「認了、才能重生」，尋找生機，就從「#認了 #放下」開始。

天蠍也觸動「權貴、名媛、有錢人、大金主」、或「軍警、恐怖份子、恐怖主義」者，都因金星而成「不能忽視的存在」，尤其將 #金天對分，更帶有猝不及防、粗暴就顛覆一切的意味，顛覆「金錢vs權力vs品味」的一切，「非主流與主流置換」，價值、品味也受顛覆，以前喜歡的現在變得討厭，以前覺得酷現在覺得糟等，讓人見識到「#瞬間變臉」的功力；錢、權之重心也忽然移位，這對「有錢人、掌權者」來說是不容忽視的挑戰（小老百姓反而較無感），而有錢人、掌權者的動盪，也大大影響「經濟動向」，像是權勢起落，導致股票漲跌，導致經濟動盪等，若想尋求平穩，要更勤快盯緊局勢變化才行。

對一般人來說倒有「#花大錢的衝動」，或有「花大錢的必須」，忽然想吃好的、穿好的，或買豪車名牌，或對養生、美容很捨得花費等，也可能籌備許久之事終於要執行，此刻出手，豪擲千金；或者認了情勢、認了賠，錢只能這樣沒了。

而主流與非主流的置換，互換其「存在感、份量、地位、重要性」，更令人有「改朝換代」之感。

另外，#五星逆行 繼續中，「檢視、回顧過往，挖出以前的老問題，翻開以前老作品」等都是逆行的「正常操作」，但我們希冀的，是人們能以過去失誤為鑒，讓自己越來越進步，而不是「以過去言行為聲討武器」，變得為聲討而聲討，既模糊事件焦點，無助核心探討，又助長情緒勒索歪風，製造恐懼，實在令人搖頭。

也許，這也體現了木土合相水瓶年代，「人群集結」所生的利、弊，若不規範，會如何令人心驚。

土逆行結束於10/11，木逆行結束於10/18，冥逆行結束於10/7，所以，少一點逆，就少一點「往後看、往過去挑毛病」，十月中後就「往前看了」，敬請期待。

#週三前火星衝刺。火星衝刺處女，處女同學快解脫了，恭喜你，但週三前仍不能小覷火能量，做事盡量冷靜、謹慎，忙碌、受傷之餘，多照顧自己的身心靈。對一般人來說，職場也是一片雞飛狗跳，瑣事極多，已到令人崩潰的地步，所以想在期限內完成不可能任務，只能轉換思維、變換方法，祝大家都能在週三時升級成功、轉型成功。

而火衝刺最要注意的是「#火能量高張」，尤其服務業衝突特別多，芝麻綠豆大的事也可以引發大衝突，真的要學習控制脾氣，提高EQ，以免被火處女「挑釁成功」。另外，職場本身具危險性、高溫高熱、搶時效、或醫療工作者，也是要注意火能量的重點人群，希望趕工時，或用火、操作機械時，都要注意安全，保重健康。

週三凌晨 #火星進天秤。所以本「週二、週三」在我看來，都是「最人事紛亂」時，尤其對正「談合作、搞公關、評估關係去留」者，更是股「強烈刺激」，強烈感受到是「互相拉抬，還是被帶賽」，意識到「好夥伴的重要性」，因為「好壞兩極」。

火天平也帶動我們願意「積極協商」，因為「只有自己好是不夠的」，惟有「不同的意見也能被接納、協調，使雙方都好」，事情才會成功。對一般大眾而言，婚姻、合作問題會「浮上檯面」，是到了該承受，或該表達不滿、進而處理的時候了。

火星也使「天平座、律師法官、外交人員、仲介業者」更忙碌奔波，或者受傷、火氣大、脾氣壞等，但火星的正向表現則是「一鳴驚人、一舉爆紅」，也很值得期待，請接招吧。

本週持續 #水星停滯期，還會停滯兩週，君不見3C、手機話題已經延燒，這已是水停滯的常態了，除了手機大廠動作頻頻，我們的手機、電腦也的確容易故障、出錯，或溝通不良、迷路、忘東忘西、折返跑等，使生活有不順之感，只能說，這段時間盡量「多心、留意」囉，太粗心、自以為是就一定會出錯。

水逆也讓「老朋友、前任、前敵人」都冒出來了，也許是忽然想起對方，或聽到對方名字、看到消息等，勾起無限回憶。當然也可能是「令人不愉快的人」如可怕前任或敵人等，若有未解之事終究要面對，或時過境遷後令人不勝唏噓。

太陽開始展開衝刺，氣流紊亂，本週即以「颱風過境」作為展開，令人感受秋分節氣能量之強，「開創性、破壞性」都不可小看。請大家做好防颱，也做好防疫，處女管「小人物」，幼兒園小小孩正是處女管轄，其感染情勢絕不能輕忽，一旦成破口，絕對會造成大破壞性，目前的台灣真的承擔不起，只能籲請大家萬事小心。

天佑台灣，祝福大家

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#大甲媽祖 #邱個約個 #李沛旭
每年全台最大盛事【大甲媽祖遶境】活動為期9天8夜，從台中大甲出發，經過台中，彰化，雲林，嘉義，總長340公里的遶境之旅。邱個約沛旭哥一起體驗大甲媽祖遶境文化，來自各地的信徒，祈福台灣平安。🙏
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SBD大甲媽祖遶境之旅 2021(下集) ft.李沛旭【邱個｜約個】ep.4
大甲鎮瀾宮媽祖遶境進香活動，與天主教的梵蒂岡聖誕彌撒、回教的麥加朝聖，被Discovery頻道併列世界三大宗教盛事，也被聯合國教科文組織評定為世界「非物質文化遺產」。

在2010年文建會也認列為我國重要的國家民俗文化資產，9天8夜的行程，跨台中、彰化、雲林、嘉義4個縣市、100餘間廟宇，來回總長340公里，信徒參與人數突破120萬人，大甲媽祖遶境，絕對是台灣媽祖文化最大的盛事

超過百年歷史的大甲媽祖遶境從日據時代開始，在第二次世界大戰爆發有中止一段時間，到了民國37年再度恢復。一開始只有大甲53庄民參加，後來有越來越多的媽祖信徒加入，直到現在每年動輒數十萬人，甚至超過百萬人次的超大文化活動。

『唐山過台灣，心肝結整團』描述早期大量的閩粵移民，渡海來台的險象。媽祖是一個海洋文化的象徵，是在台灣非常重要的民間信仰。僅僅臺灣一地，就有510座媽祖廟。

媽祖是航海守護神，渡海移民會將原鄉的心靈寄託帶到台灣。讓媽祖文化，在四面環海的台灣，奠定良好的信仰基礎。

早期船隻海上航行，沒有氣象預報，船隻設備簡陋，渡海來台聽天由命。航海之神媽祖，就是這些冒死渡海來台先祖們，航行平安的心靈寄託。

台灣早期移民來自沿海地區，像是福建漳泉，廣東嘉應，潮惠地區。隨著移民遷徙來台灣，將媽祖信仰帶進台灣，成為台灣非常非常重要的神祇之一。
特別是在中國文化大革命之後，媽祖信仰在台灣，更成為世界的中心。

媽祖的身世記載，從南宋開始。媽祖姓林氏，名默，福建湄洲嶼人，在29歲得道升天。在清康熙年間，皇帝冊封為『天后』，所以台灣很多的媽祖廟也叫做『天后宮』。

大甲鎮瀾宮是整個大甲53庄民的精神依託，包含大甲，大安，外埔，后里地區居民都與大甲媽共伴成長。

根據歷史記載，從1730年，清雍正八年，由來自湄州的林永興夫妻，將湄州的天上聖母請來台灣，在大甲蓋了一座小廟，後來因為有求必應，香火鼎盛，到了1770年，清乾隆35年，再由地方仕紳捐地重建，重建之後名為『天后宮』至今足足超過280年歷史。

後來在民國69年廟方出土一些特殊的契磚文字，上面記載當時同治11年所發生的歷史，同一時間廟方擴建，重新命名為 【鎮瀾宮】。取名鎮瀾的原因就是【鎮海安瀾】海洋之神的意象。

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本集節目拍攝時間為2021/4/9~11，SBD向所有醫療人員致敬！💪
請大家勤洗手，戴口罩，避免不必要的外出群聚，不當防疫老鼠屎，天佑台灣，醫療人員辛苦了！

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超過百年歷史的大甲媽祖遶境從日據時代開始，在第二次世界大戰爆發有中止一段時間，到了民國37年再度恢復。一開始只有大甲53庄民參加，後來有越來越多的媽祖信徒加入，直到現在每年動輒數十萬人，甚至超過百萬人次的超大文化活動。

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