這是女神瘦身的秘密方法👍我有認真上課哦 其實筆記是學生 Wei Ya Liou 做的，只要認真學習 一定都有滿滿收穫哦👍 🐷第一口不要吃澱粉❌❌❌ (血糖飆高! 脂肪就容易攀升!) 瑤瑤本身有心臟方面的問題，所以都是少量多餐 不然容易心悸😱咀嚼一定要細嚼慢嚥哦😁 🐷第一口要吃優質蛋白質(例如 水煮蛋、不帶皮雞肉) 再開始吃菜或澱粉~~~ 水煮蛋一天吃三顆都不為過，#雞蛋是好的膽固醇 可以增加代謝不好的膽固醇🐣 雞胸肉、牛肉、鴨肉都好~~雞腿肉要記得去皮🐥 🐷累積7700卡=瘦/胖1kg🐼🐼🐼 小黃小綠各吃1包可以阻隔40% 吃2包大概可以阻隔60% 🐷訓練吃【七分飽】 (好處) 胃有空間=蠕動比較快，會變得能自我控制飲食 垃圾食物只能吃快樂，不要太常吃!!! 🐑瘦下來「維持」才是最重要的 要建立健康飲食的觀念，想吃東西不等於肚子餓 找一些可以咬的水果，芭樂，番茄（甜度不高的水果） 😤玫琳凱研發了9年才出小妍片💗 #EGCG+#金盞花葉黃素+#維他命C+#維他命E 複方成分+黃金比例而且 各個 相輔相成 效果加成! 瘦身過程中體重不一定先變，先變的是體態(或體脂!) 可以先找一件緊身的衣服，感覺一下現在穿起來的鬆緊度 能拍照記錄當然是最好的，體態不一樣才漂亮，不應要求體重 ⚠️培養清淡口味!#重口味很難瘦❌重鹹，重辣 身體在慢性發炎狀態也很難瘦（瑤瑤就是啦） 預算有限 建議先小綠>小黃 小綠裡面也有水溶性膳食纖維的部分 愛吃澱粉的更需要阻斷吸收😱😱😱 （6/23）看到的新聞，與大家分享，劃重點如下～ ✓肥胖者接種疫苗產生之抗體僅為正常人之一半 ✓BMI>30者： 住院風險+2倍、重症治療+70%、死亡風險+50% ✓肥胖者容易重症原因： 體內肥厚脂肪細胞易與新冠病毒結合變溫床 脂肪細胞遭病毒入侵後，將激發“促炎性細胞激素”大量釋放， 引發全身性過度發炎反應，進而造成 「免疫失調」、「死亡」及「永久性後遺症」！ ##不要再說能吃就是福，胖是福態！ 有句俗話說～ 一白遮三醜 一胖毀所有 ❤️健康才是人生的全部 #雕塑體態 #減肥是女人一輩子的課程 #健康身體 #培養養生飲食持續很重要 #免費諮詢 #胖也要胖的健康 #要求體脂不是體重 #灪鑫美睫 #白腎豆 #水溶性膳食纖維最好 #白腎豆搭配膳食纖維真是小腹的救星 #白腎豆萃取 #阻斷澱粉 #阻斷吸收

🌳大樹藥局慶開幕🌳 ⭐️板橋四維店⭐️ 大家應該都很熟悉大樹藥局吧🤔 今天就來聊一聊大樹藥局 大家去大樹藥局都會購買什麼東西勒？ 像我去都是購買玉米兒的 奶粉、奶瓶🍼、米餅🍘、洗澡的沐浴乳、奶瓶蔬果（洗奶瓶的） 今天來說說「奶粉」 找到適合的奶粉真的很重要！！ 也真的要給小孩試過了之後換了又換 最後最後才能找到最適合的奶粉🤣 玉米也喝過明治、金幼兒樂、佑爾康金貝親～ 一直持續會有拉水便的問題～ 是拉很稀很稀的那種喔🤔😭 而且拉到肛門都受傷😟 這中間也住院了兩次～ 依然找不出原因😅😅 可能是沒有找到適合的奶粉😅 後來嘗試換奶粉～ 最後換了這支 白金s26鉑臻3號 🇨🇭瑞士原裝進口🇨🇭 喝了之後整個的非常好👍🏻 完全愛上，直接變成忠實粉絲😍😍 大便也都很漂亮😚 不會在拉水便的問題 也不會有硬大便喔～ ✅鉑臻他有實驗證實膳食纖維能使糞便柔軟，減少硬便發生 ⭐️最主要他有「雙短鏈益菌生」⭐️ 特殊的scGOS/scFOS雙短鏈益菌生 能幫助維持消化道機能（超重要） 吸收關鍵營養 增加孩子學習力👍🏻 現在玉米整個是白金s26鉑臻的大戶呀💰 一次都幫他直接扛12罐回家🤪🤪 多怕他餓到😉 （12罐也很快就喝完了😅） 🌳大樹藥局購買鉑臻買12罐送1罐 還可以幫你寄到家裡不用運費喔 哈哈😄不用扛奶粉，真好🥰 我個人是不太喜歡送玩具啦 因為送我奶粉真的比較實在🤣 小孩可以在多喝一罐奶粉真的很不錯❤️ ✏️重點鉑臻在台灣通入很少～ 超推去大樹購買～ 因為大樹藥局都會有藥師耐心的替你解說 又專業☺️ 大樹藥局板橋四維店 很大間、一二樓 品項也很齊全、整體很不錯 有一個超棒的設計一定要分享一下😆 一樓有設計一個區域是給爸逼媽咪停放～ 寶寶推車的地方，真的是有夠貼心的啦❤️ 如果你是跟我一樣是有開車的朋友 四維店很適合你😊 因為旁邊就有停車場😁 旁邊還有公園～可以順便遛小孩❤️ 🅿️四維公園地下停車場 步行到大樹藥局 4分鐘😉 @greattree_pharmacy #大樹藥局新開幕 #大樹藥局 #新開幕 #大樹藥局板橋四維店 #新北 #板橋 #新北板橋 #藥局 #親子育兒 #優惠

前陣子蠻多人問小編要不要買肺炎保單的🤔​ ​ 但其實台灣目前罹患新冠肺炎的住院花費很低，有流傳一人每日只需不到1000元(包含藥品、膳食費等總totall)​ ​ 所以政府的補償金加上你過去投保的醫療險就很夠用啦!​ ​ 肺炎保單就顯得不怎麼必要😅​ -​ 你覺得呢?留言你的看法吧~​ 再按下分享讓朋友知道👍​ ​ 更多保險知識👉 @polida_b​ ​ #保立答 #時事聊聊 #肺炎保單​ -​ ​ ​ ​ #保險 #知識 #時事 #新聞​ #疫情 #疫情退散 #法定傳染病 #肺炎 #負壓隔離 #隔離