日復一日防疫居家帶娃的周六
我快速炒個麵，前面寶寶在哭啊啊啊😂

[鹹豬肉夏南瓜炒麵] (韓國櫛瓜)
[蒸蛋]
[豆漿]

◾兩周前在 @graceleejp 家看到說韓國櫛瓜好吃，立刻轉頭向老公下單去全聯 @pxmart 採購去，果真好吃。前幾天又在 @enyaxie 恩雅姐家看到一次，這回將它與家裡的鹹豬肉快快炒個麵、速速吃下肚。

根據韓國櫛瓜包裝上介紹：
品名是「南韓夏南瓜」長得與台灣的櫛瓜相像，但屬南瓜類，吃起來有淡淡南瓜香甜味。營養價值高，是低熱量食物，也是低GI(升糖指數)食物。
看完介紹...一周採買一次的老公有多買了兩條，很好👏🏻。

◾平時除了親餵VIBBY之外，也會多擠一些餒餒出來給爸爸有機會瓶餵，特別是睡前，我也會給V瓶餵，希望她多喝一點、可以睡久一些，順便有點計劃性的練習讓她能夠漸漸睡過夜。

昨晚1點半(算今天了吧)，瓶餵完並拍拍嗝，讓V躺下繼續拍拍她的屁屁2點哄睡著後，早上7點多才聽到V的哭聲。聽說寶寶能夠睡滿5小時就是睡過夜...難道我要出運了！？

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【升糖指數食物一覽】#營養師杯蓋
近幾年升糖指數常被拿出來作為食物選擇的標準，這邊幫大家整理幾種食物的升糖指數。
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1.升糖指數(Glycemic Index,GI):是用來衡量食物中的醣，轉變為葡萄糖的速度的指標，GI越高血糖波動越大。
2.高GI的食物除了對血糖影響大之外，也容易造成胰島素大量分泌而產生反應性低血糖，造成「明明吃飽卻又餓」的錯覺。
3.低升糖指數不代表低熱量，食物份量控制很重要。
4.高升糖指數食物搭配肉或纖維吃可延緩血糖上升。
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▶營養初、營養吃、營養師，讓健康飲食的生活從這開始吧🙌🏻
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#營養初 #營養 #營養師 #健康 #飲食 #健康飲食 #均衡飲食 #瘦身 #熱量控制 #熱量 #卡路里 #瘦身餐 #nutrition #每日營養 #減肥 #熱量控制餐 #升糖指數 #食物 #GI值

【升糖指數食物一覽】#營養師杯蓋
近幾年升糖指數常被拿出來作為食物選擇的標準，這邊幫大家整理幾種食物的升糖指數。
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1.升糖指數(Glycemic Index,GI):是用來衡量食物中的醣，轉變為葡萄糖的速度的指標，GI越高血糖波動越大。
2.高GI的食物除了對血糖影響大之外，也容易造成胰島素大量分泌而產生反應性低血糖，造成「明明吃飽卻又餓」的錯覺。
3.低升糖指數不代表低熱量，食物份量控制很重要。
4.高升糖指數食物搭配肉或纖維吃可延緩血糖上升。
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大家都喊著要吃低GI的食物
但是就算是低GI 吃多了 還是胖啊
就像是你吃低熱量食物
吃久了還是會變胖
減肥重要的是你總卡路里的限制

標記那個整天只會吃低熱量還發胖的朋友

『五個錯誤的減肥方法免費看』
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